Instructions gratuites étape par étape 
La technique Start-Stop : Pratiquez le sexe comme vous le feriez normalement jusqu`à ce que vous soyez presque inconfortablement proche de l`orgasme. Arrêtez immédiatement et brusquement toute stimulation pendant environ 30 secondes, puis continuez. Répétez ce modèle jusqu`à ce que vous soyez prêt à vous préparer. La technique Squeeze : Pratiquez le sexe comme vous le feriez normalement jusqu`à ce que vous soyez sur le point de jouir. Arrêtez brutalement la stimulation puis appuyez (vous ou votre partenaire) fermement avec le pouce et deux doigts sur la tige du pénis, juste en dessous du gland. Après avoir pressé quelques secondes, attendez encore 30 secondes avec stimulation. Ensuite, continuez avec le sexe. Répétez ce modèle jusqu`à ce que vous soyez prêt à vous préparer. 
Essayez quelques positions "passives": Allongez-vous sur le fond, ou côte à côte (cuillère-cuillère) Évitez les positions « actives » : les positions missionnaire et « derrière » fournissent le plus de stimulation et de friction sur le gland. Essayez d`éviter celui-ci pour l`instant. 
Médicament anesthésique local qui rend le pénis moins sensible. TEMPE (PSD502) est autorisé dans l`Union européenne et a d`excellents résultats de test. Promescent est le médicament recommandé par la plupart des urologues américains et est disponible en vente libre. Un ISRS à courte durée d`action : les chercheurs soupçonnent que la sérotonine a un effet sur l`éjaculation et ont découvert que certains inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine peuvent aider à retarder l`orgasme. La dapoxétine est généralement prescrite pour cela. Tramadol : Un analgésique oral léger. Il a été prouvé que le tramadol augmente les niveaux de sérotonine, vous donnant plus de contrôle sur votre orgasme. Clomipramine : un antidépresseur tricyclique utilisé depuis des décennies pour traiter l`éjaculation précoce. Thérapie vasodilatatrice intracaverneuse : dans les cas extrêmes, votre médecin peut suggérer d`injecter un vasodilatateur directement dans le pénis avant le rapport sexuel. Bien que cette option soit généralement couronnée de succès, ce n`est pas quelque chose à prendre à la légère. Thérapie sexuelle psychologique : Si votre médecin pense que votre éjaculation précoce a une base psychologique, il peut vous orienter vers une thérapie. Ici, vous parlerez à un conseiller qui vous aidera à découvrir les vraies raisons de votre éjaculation précoce et vous aidera à surmonter vos peurs ou vos problèmes sexuels. 
Il existe un nouveau type de médicament sur le marché qui est absorbé par la peau et entraîne ainsi un léger anesthésique. Ce type de médicament engourdit les nerfs sous la couche cornée du pénis et aide les hommes à mieux contrôler leur éjaculation. Cet effet ne se propage pas non plus au partenaire. Il existe deux produits sur le marché qui empêchent l`éjaculation précoce de cette manière. Le premier est PSD502 et peut fournir d`excellents résultats de test. La Food and Drug Authority (FDA) des États-Unis n`a pas encore complètement publié le PSD502. L`autre produit est Promescent, et est également disponible en vente libre aux États-Unis. 
Pression périnée : En appuyant sur le périnée, l`endroit entre le scrotum et l`anus, vous pouvez arrêter l`éjaculation. Cette tache s`étend à la prostate. La prostate se resserre et s`agrandit lors d`un orgasme puis sécrète le sperme. Demandez à votre partenaire de faire pression à cet endroit pour retarder votre orgasme. Pression testiculaire : lorsqu`un homme est sur le point d`éjaculer, son scrotum se rapproche du corps. Vous pouvez retarder l`éjaculation en tirant doucement les testicules vers le bas et loin du corps. Votre partenaire peut également le faire pour vous.
Contrôler l'éjaculation précoce
Teneur
L`éjaculation prématurée, que ce soit avant que vous ou votre partenaire le vouliez, est un problème courant que la plupart des hommes rencontrent à un moment donné de leur vie. Le moment où vous éjaculez peut dépendre de plusieurs facteurs, mais peut être guéri avec une certaine réflexion ou, dans les cas extrêmes, une intervention médicale. Voici quelques stratégies pour vous aider à vous débarrasser de l`éjaculation précoce et à améliorer votre endurance sexuelle.
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Méthode 1 sur 4: Changements de chambre
1. Réduire l`inquiétude. L`anxiété et la pression sont un facteur majeur dans l`éjaculation précoce pour de nombreux hommes. Détendez-vous et réalisez que votre partenaire est plus susceptible de se soucier de plus que du moment de vos orgasmes. De plus, l`éjaculation précoce ne signifie pas que vous êtes mauvais au lit.
- Retirez le sperme de vos attentes. Au lieu de voir le sexe comme un orgasme, voyez-le comme un moyen de vous détendre et de passer un bon moment avec votre partenaire. Vous aimez aussi votre partenaire, qu`il vous amène ou non à des orgasmes. Discutez de cette nouvelle façon de penser avec votre partenaire pour qu`il cesse de vous faire sentir que vous êtes sous pression.
2. Pensez à des choses non sexuelles. Si vous vous sentez trop excité, pensez à des choses abstraites et peu sexy, comme les mathématiques, les embouteillages ou le football. Ne vous éloignez pas trop longtemps, mais seulement une seconde ou 5 à 10 pour que vos pensées soient ailleurs pendant un moment. Puis tournez-vous à nouveau vers votre partenaire. Essayez de ne pas penser à des sujets qui vous stressent ou qui vous font perdre complètement votre excitation sexuelle.
3. Essayez la bordure. « Edging », également appelé contrôle de l`orgasme, est le maintien de l`excitation sexuelle tout en continuant à retarder l`orgasme. Cela demande un peu de pratique, mais cela devient plus facile. Voici deux méthodes recommandées par les National Institutes of Health :
4. changer de position. Certaines positions mettent moins de pression sur le gland (ou la partie la plus sensible du pénis). Voici ce qu`il faut faire :
5. Allez-y doucement. En fonction de votre sensibilité personnelle, ralentir vos mouvements et opter pour un sexe plus tendre et taquin peut vous aider à retarder votre orgasme. Si vous sentez que vous êtes sur le point de venir, ralentissez un peu, changez de position ou faites une courte pause pour gâter votre partenaire d`autres manières.
6. Concentrez-vous sur les préliminaires. Parfois, "prématuré" n`est aussi qu`un fantasme. Même si vous venez assez rapidement pendant le sexe réel, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas satisfaire votre partenaire. Par exemple, vous pouvez choisir de prolonger les préliminaires et de gâter votre partenaire de manière plus intime, attentive et affectueuse. Stimulez votre partenaire manuellement, oralement ou avec des jouets et le sexe réel n`a souvent même pas à durer aussi longtemps pour que les deux soient satisfaits.
Méthode 2 sur 4: Exercices et entraînement
1. Exercez vos muscles du plancher pelvien. Si vous entraînez vos muscles du plancher pelvien, vous pouvez exercer plus de contrôle sur vos orgasmes. (Vous avez peut-être entendu parler des exercices de Kegel féminins. Ceux-ci fonctionnent de la même manière pour les hommes.)
- Trouvez votre muscle du plancher pelvien. Placez un ou deux doigts juste derrière vos testicules. Faire semblant de faire pipi et faire semblant d`arrêter d`uriner en contractant ce muscle rapidement. Le muscle que vous venez d`utiliser pour arrêter de faire pipi est le muscle du plancher pelvien.
- Contractez ce muscle régulièrement. Essayez de faire 10 à 20 contractions par série, environ 2 à 3 fois par jour. Faites un set lorsque vous vous ennuyez ou que vous êtes immobile, par exemple, derrière l`ordinateur ou dans un embouteillage. Personne ne verra que tu t`entraînes.
- Contractez les muscles de votre plancher pelvien lorsque vous vous sentez venir. Lorsque votre muscle est assez fort, vous pouvez arrêter votre orgasme comme si vous faisiez pipi.
2. Entraînez-vous à contrôler votre orgasme. Si vous vous masturbez ou si vous avez un partenaire patient, essayez d`améliorer le contrôle de l`orgasme. Stimulez-vous jusqu`à ce que vous soyez sur le point de jouir, puis arrêtez. Faites-le plusieurs fois avant de jouir. Apprenez, par la pratique, à reconnaître le sentiment que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de venir. Découvrez à quel point vous pouvez vous rapprocher et comment l`arrêter efficacement. Utilisez ces connaissances pendant les rapports sexuels pour retarder votre orgasme.
Méthode 3 sur 4: Intervention médicale
1. voir un docteur. Si vous éjaculez toujours moins d`une minute et demie après la pénétration vaginale et qu`aucune des méthodes ci-dessus ne vous a aidé, vous devriez consulter un médecin. Par exemple, vous pouvez approcher un urologue, un sexologue, un psychologue ou un psychiatre.
2. Savoir à quel traitement s`attendre. Le traitement que votre médecin vous recommandera dépendra de votre âge, de votre état de santé général et de vos antécédents sexuels. Voici quelques traitements courants :
Méthode 4 sur 4: Correctifs rapides
1. Mettre un préservatif. Cela peut sembler trop simple pour être vrai, mais cela aide beaucoup d`hommes. Pour la plupart des hommes, les préservatifs réduisent la stimulation du pénis, retardant l`éjaculation.
- Évitez les préservatifs commercialisés comme étant extra fins. Vous pouvez toujours passer à une marque qui permet plus de stimulation plus tard.
- Certains préservatifs ont un léger gel anesthésiant à l`intérieur. Ce gel peut vous aider à retarder votre orgasme sans fournir à votre partenaire le même anesthésique. (Assurez-vous de mettre le préservatif correctement)
2. Utiliser une crème ou un spray anesthésiant. Il existe deux types de ce produit. Le premier est une crème/spray anesthésiante traditionnelle et est sur le marché depuis un certain temps. L`avantage de ceci est que vous devenez moins sensible, et donc retardez votre éjaculation. L`inconvénient est que votre partenaire peut ressentir le même engourdissement, ce qui signifie qu`il ressent moins le sexe aussi - et, bien sûr, le sexe moins sensible n`est pas vraiment une pensée séduisante. Pas même si vous souffrez d`éjaculation précoce.
3. Appliquer une pression stratégique. Avec un peu de connaissance de l`anatomie humaine, l`orgasme peut être retardé en appliquant une pression à l`un des deux endroits.
Des astuces
- La plupart des hommes ont plus de contrôle sur leur sperme en vieillissant. Lorsque vous êtes jeune, essayez de ne pas trop vous en soucier, vous en sortirez probablement, surtout si vous pratiquez plus souvent.
- Rappelez-vous que la dysfonction érectile va et vient. Vous n`emporterez probablement pas ce petit problème avec vous pour toujours.
Mises en garde
- Ne laissez pas votre peur de l`éjaculation précoce vous forcer à arrêter d`avoir des relations sexuelles. Le sexe peut en fait avoir des effets bénéfiques en réduisant le stress et en réduisant le risque de cancer de la prostate. Si vous êtes préoccupé par vos qualités, concentrez-vous sur d`autres moyens de satisfaire votre partenaire.
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