Instructions gratuites étape par étape 
Massez vos gencives pendant deux minutes. Appliquez le mélange sur vos gencives deux à trois fois par semaine. Arrêtez d`utiliser la pâte si vous remarquez que vos gencives s`irritent davantage. 
Vous pouvez également appliquer des feuilles de sauge finement hachées ou 1/16 cuillère à café de sauge séchée sur vos gencives. Laissez la sauge sur vos gencives pendant deux à trois minutes, puis rincez-vous la bouche. Le curcuma et la sauge ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires. Le curcuma aide aussi à combattre les bactéries. 
Attention à ne pas trop vous brosser les dents avant d`appliquer l`huile. 
Vous pouvez également vous brosser les dents avec l`huile. N`utilisez pas d`huile d`olive ozonée si vous avez récemment eu une crise cardiaque, si vous êtes enceinte, si vous souffrez d`hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive), si vous êtes sous l`influence de l`alcool ou si vous avez des saignements dans l`un de vos organes. Lisez les instructions sur l`emballage pour savoir à quelle fréquence vous pouvez appliquer l`huile d`olive. 
Si vous ne parvenez pas à garder l`huile dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes par jour, commencez par cinq minutes, puis gardez l`huile dans votre bouche de plus en plus longtemps. Il est préférable d`effectuer ce traitement immédiatement le matin avant de manger. 
Un traitement à l`huile fonctionne aussi bien qu`un bain de bouche du commerce pour lutter contre la mauvaise haleine et éliminer l`accumulation de plaque. La gingivite (un stade précoce de la maladie des gencives) est causée par l`accumulation de plaque. Si vous traitez vos gencives avec de l`huile tous les jours, vous devriez avoir moins d`accumulation de plaque dans les 10 jours. Ce traitement n`est pas recommandé par les organisations dentaires mais est utilisé depuis des siècles pour prendre soin des dents et des gencives. Même si vous utilisez cette technique, il est important d`aller chez un dentiste pour vous débarrasser de votre problème de gencives. 
Assurez-vous de brosser toutes les surfaces de vos dents. Achetez une nouvelle brosse à dents tous les trois à quatre mois ou même plus tôt si les poils commencent à se séparer et à perdre leur couleur. Brossez-vous la langue ensuite pour éliminer les bactéries. 
Vous pouvez utiliser du fil dentaire, un cure-dent ou un fil dentaire prêt à l`emploi. Demandez à votre dentiste quel outil vous convient le mieux. 
Les traitements possibles pour restaurer vos gencives sont un nettoyage dentaire en profondeur et une greffe de gencive. Votre dentiste décidera quel traitement vous convient le mieux.
Stimuler la croissance de vos gencives
Teneur
Si vos gencives commencent à reculer, vous pouvez avoir une parodontite ou des gencives enflammées. Il s`agit d`une maladie des gencives qui peut affecter les os et les tissus qui relient vos dents. Si vous remarquez des changements dans vos gencives, il est préférable d`aller chez le dentiste dès que possible. En attendant, vous pouvez utiliser des remèdes maison pour stimuler la croissance de vos gencives. Sachez qu`il existe peu de preuves scientifiques de l`effet de ces médicaments. Utilisez-les avec précaution et ne les considérez pas comme un substitut au brossage et à l`utilisation de la soie dentaire, ainsi qu`aux visites dentaires régulières.
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Méthode 1 sur 4: Appliquer une pâte sur vos gencives
1. Mélanger du bicarbonate de soude avec de l`eau. Dans une petite tasse, mélanger 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec 1 cuillère à café d`eau. Remuez le mélange et continuez à ajouter de l`eau jusqu`à ce que vous obteniez une sorte de pâte. Il est important de mélanger le bicarbonate de soude avec de l`eau. Utiliser du bicarbonate de soude seul est trop agressif pour les dents et les gencives.
- Vous pouvez également mélanger le bicarbonate de soude avec de l`huile d`olive ou de l`huile de noix de coco au lieu de l`eau.
2. Appliquez le mélange sur vos gencives. Collez un doigt dans le mélange puis maintenez-le contre le bord de vos gencives. Massez doucement vos gencives avec vos doigts en effectuant de petits mouvements circulaires. Vous pouvez également appliquer le mélange sur vos gencives avec une brosse à dents souple.
3. Faire une pâte d`épices. Mélanger la poudre de curcuma avec de l`eau pour faire une pâte. Utilisez une brosse à dents souple pour appliquer la pâte sur vos gencives. Si la brosse à dents est trop rugueuse, vous pouvez utiliser vos doigts pour masser la pâte dans vos gencives. Laissez la pâte tremper dans vos gencives pendant quelques minutes, puis rincez-vous la bouche.
Méthode 2 sur 4: Utiliser de l`huile d`olive ozonée
1. Acheter de l`huile d`olive ozonée. L`huile d`olive ozonisée est une huile d`olive qui a été traitée afin que l`huile combat mieux les bactéries et les micro-organismes nocifs dans votre bouche. Au cours de ce processus, l`huile d`olive verdâtre se transforme en un gel blanc. Vous pouvez acheter de l`huile d`olive ozonisée dans les magasins d`aliments naturels et certaines boutiques en ligne.
- Il est prouvé que l`huile d`olive ozonée guérit les plaies des gencives et réduit les symptômes des maladies des gencives.
- Conservez l`huile d`olive ozonée au réfrigérateur ou à température ambiante dans un endroit sombre sans soleil.
- Beaucoup de gens ont eu de bons résultats avec ce traitement, mais le seul moyen d`arrêter le recul des gencives est de suivre un traitement médical d`un médecin. La thérapie à l`ozone est connue pour tuer les bactéries anaérobies, un traitement très efficace contre la parodontite.
2. brosse-toi les dents.brosse-toi les dents avec une brosse à dents souple et un dentifrice sans fluor. Quand tu as fini de te brosser soie toutes vos dents pour éliminer la plaque et les particules de nourriture. L`huile d`olive fonctionne mieux si vous vous nettoyez la bouche avant le traitement.
3. Appliquez l`huile sur vos gencives. Vous pouvez appliquer l`huile sur vos gencives avec vos doigts ou avec une brosse à dents. Massez vos gencives avec l`huile pendant 10 minutes. Lorsque vous avez appliqué l`huile, il est important de ne rien manger ni boire pendant une demi-heure et de ne pas vous rincer la bouche.
Méthode 3 sur 4: Huiler vos gencives
1. Mettez une cuillère à soupe d`huile dans votre bouche. Cette méthode est utilisée pour éliminer les impuretés de votre bouche. Vous pouvez utiliser de l`huile de coco, de tournesol, de sésame ou de palme. L`huile de coco est la plus populaire, mais elle se solidifie en dessous de 24°C et il peut être difficile de rincer un bloc d`huile par la bouche. Essayez de mélanger l`huile de noix de coco avec l`une des autres huiles telles que l`huile de tournesol, l`huile de sésame ou l`huile de palme, afin de pouvoir rincer l`huile par la bouche plus facilement.
- Les enfants de cinq à 15 ans ne devraient utiliser qu`une cuillère à café d`huile.
- L`huile de sésame est préférée en Inde. L`huile de sésame est riche en antioxydants et est censée renforcer les dents et les gencives.
2. Swish l`huile autour de votre bouche. Faites tourner l`huile entre vos dents pendant 10 à 15 minutes. L`huile va s`éclaircir et prendre une couleur blanc laiteux. Le rinçage active les enzymes. Ne pas avaler l`huile, car elle contient des bactéries.
3. brosse-toi les dents. Lorsque vous avez recraché l`huile, brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche avec de l`eau, comme vous le faites normalement. Un traitement à l`huile ne remplace pas un brossage régulier et un soin des dents. Le traitement est un complément à ce que vous faites habituellement.
Méthode 4 sur 4: Prendre bien soin de vos gencives
1. Connaître les causes du recul des gencives. De nombreux facteurs peuvent provoquer le recul des gencives. Votre dentiste peut vous aider à découvrir quels facteurs de risque sont impliqués. Les causes courantes du recul des gencives comprennent :
- Une maladie des gencives
- Utiliser une brosse à dents dure et brosser trop fort
- Avoir des gencives naturellement fines et faibles
- Fumer et consommer du tabac
- Blessures au tissu gingival
2. Brossez-vous les dents deux fois par jour. Utilisez une brosse à dents souple pour vous brosser les dents en douceur deux fois par jour. Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives. Brossez d`avant en arrière avec des mouvements courts et n`exercez pas de pression sur la brosse à dents. Faites ensuite des mouvements verticaux en tirant vos gencives vers vos dents à l`aide de votre brosse à dents. Pour éviter le recul des gencives, il est important de bien masser vos gencives et de vous brosser les dents de manière à ce que les gencives poussent vers la surface à mâcher.
3. Flos du quotidien. Passer la soie dentaire quotidiennement peut aider à éliminer la plaque dentaire que vous ne pouvez pas éliminer avec un brossage seul. Prenez 18 pouces de fil dentaire et enroulez les extrémités autour de votre majeur. Faites une forme de C lorsque vous frottez le fil dentaire entre vos dents et le bord de vos gencives. Soyez prudent et ne tirez jamais trop fort le fil dentaire dans vos gencives.
4. Rendez-vous régulièrement chez le dentiste. La fréquence à laquelle vous devez aller chez le dentiste dépend de la santé de vos dents et de vos gencives. La plupart des adultes devront consulter le dentiste au moins une fois par an. Votre dentiste se concentrera sur la prévention des caries et autres problèmes dentaires, ainsi que sur la santé de vos dents et de vos gencives.
5. Aller chez un spécialiste. Si votre dentiste habituel pense que vous avez besoin d`un spécialiste et d`un traitement plus intensif, adressez-vous à un spécialiste. Un spécialiste peut effectuer des traitements spécialisés et des interventions chirurgicales pour stimuler la croissance de vos gencives. De tels traitements sont coûteux et invasifs.
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