Instructions gratuites étape par étape 
Utiliser un thermomètre pour mesurer la température de l`eau. Si l`eau est si chaude que vous avez du mal à vous asseoir, c`est probablement trop chaud. Dans ce cas, il est préférable de laisser l`eau refroidir ou d`ajouter de l`eau froide. 
Procurez-vous un tapis de bain en plastique avec l`adhérence nécessaire pour que le tapis ne glisse pas sur le sol de la salle de bain. Vous pouvez également utiliser un tapis de bain en plastique pour ne pas glisser dans le bain lui-même. 
Utilisez une serviette propre pour vous sécher et séchez le sol pour ne pas glisser.
Prendre un bain pendant votre grossesse
De nombreux médecins déconseillent aux femmes enceintes de prendre des bains chauds. Tremper votre corps dans de l`eau chaude pendant une longue période peut entraîner une diminution de l`apport sanguin pour le bébé, ce qui est très gênant pour votre enfant et peut même être dangereux. De plus, les bains longs augmentent le risque d`infections vaginales. Cependant, un bain chaud est sans danger pour vous et votre tout-petit et peut aider à réduire l`enflure de vos bras et de vos jambes et à diminuer la quantité de liquide amniotique dans votre corps. De plus, un bain est le moyen idéal pour se détendre.
Pas
Partie 1 sur 2: Préparation pour un bain
1. Assurez-vous qu`il y a quelqu`un qui peut vous aider dans et hors du bain. Pour vous éviter de glisser ou de tomber, demandez à votre partenaire ou à un membre de votre famille de vous aider dans le bain. Vous pouvez également demander si quelqu`un vous aide à sortir du bain afin que vous ne vous retrouviez pas dans une scission plus tard.
2. Gardez à l`esprit que l`eau n`est pas plus chaude que 36 degrés. Un bain trop chaud peut causer des problèmes de santé et des complications. Assurez-vous donc que l`eau est tiède, mais pas bouillante.
3. Utilisez un tapis de bain et une serviette pour éviter les fêtes glissantes. Préparez votre bain en plaçant un tapis de bain près de la baignoire et en gardant des serviettes propres à portée de main. De cette façon, vous réduisez le risque de chute en entrant et en sortant du bain.
Partie 2 sur 2: Se mettre à l`aise
1. Versez du sel d`Epsom ou du vinaigre de cidre de pomme dans l`eau. Pour donner à votre bain un effet calmant, vous pouvez ajouter quelques cuillères à café de sel d`Epsom et environ 50 millilitres de vinaigre de cidre de pomme à l`eau. Selon les experts de la santé, ces produits naturels n`affecteront pas votre bébé ou votre grossesse.
2. Ne prenez pas de bain moussant plus de deux fois par mois. Même si vous n`êtes pas enceinte, des bains moussants réguliers peuvent entraîner des irritations et des infections vaginales. Alors ne prenez pas trop souvent de bain moussant enceinte et limitez le nombre de fois à deux par mois.
3. Ne pas rester dans le bain plus d`une heure. Assurez-vous de sortir du bain après une heure pour réduire le risque d`infections. Une heure est largement suffisante pour détendre vos membres enflés et votre corps enceinte.
4. Laissez quelqu`un vous aider à sortir du bain. Minimisez le risque de chute en vous faisant aider par votre partenaire ou un membre de votre famille pour sortir du bain.
Des astuces
- Bien qu`il soit acceptable de prendre un bain, il est préférable d`éviter les bains moussants et les jacuzzis chauds pendant votre grossesse. Ces types de bains peuvent faire augmenter la température de votre corps, ce qui n`est pas sans danger pour votre bébé.
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