Instructions gratuites étape par étape 
Redressez votre bras après avoir touché votre front avec. Ce headbanging n`est pas vraiment dangereux, mais n`oubliez pas que vous pouvez vous blesser si vous le faites trop fort. Vous pouvez également ignorer ce mouvement si vous craignez que ce ne soit pas bon pour vous. Continuez à passer au rythme de la musique. Vous pouvez également faire d`autres mouvements entre les Dabs, comme balancer vos bras au-dessus de votre tête ou déplacer vos bras d`avant en arrière devant votre corps. Créez votre propre style et amusez-vous! Continue d`agiter tes bras comme ça. Vous pouvez garder vos bras hauts ou bas. Vous pouvez également plier un peu vos bras ou les garder droits. Vous pouvez également faire bouger vos abdominaux si vous êtes suffisamment flexible. Certaines personnes font une sorte de mouvement de poussée lorsqu`elles font le Quan.Faites ce qui vous semble naturel. Essayez de vous déplacer deux fois d`un côté, puis une fois de l`autre pour obtenir des variations. Ou créez votre propre modèle. Agitez vos bras d`avant en arrière au-dessus de votre tête, ou déplacez-les de haut en bas devant votre corps.
Faire le tampon
Teneur
Le Dab est un mouvement de danse super facile qui a l`air génial et peut être maîtrisé en quelques minutes seulement. C`est un grand mouvement à faire dans un club, ou à un bal. Une fois que vous savez comment fonctionne le Dab, vous voudrez peut-être essayer le Quan ou le Shmoney aussi. Vous pouvez combiner ces mouvements avec le Dab et les alterner pour créer votre propre danse!
Pas
Méthode 1 sur 3: Commencer par le dab
1. Levez vos bras le long de votre corps. Levez les deux bras pour qu`ils soient au niveau de vos épaules. Ensuite, pliez un bras le long de votre corps, comme si vous alliez éternuer dans votre main. Gardez l`autre bras droit.
2. baisse la tête. Baissez la tête, avec votre front vers le bras qui est plié, et touchez votre front à l`intérieur de votre coude, comme si vous éternuiez dans votre manche ou essuyiez la sueur de votre front. Gardez l`autre bras droit.
3. Se cogner la tête dans le coude. Après avoir ramené votre tête vers votre coude, vous pouvez faire un ou deux coups de tête rapides avant d`étendre votre bras et de changer de côté. Touchez rapidement votre coude avec votre tête.
4. Changer de côté. Vous pouvez répéter le Dab plusieurs fois d`un côté ou changer de côté. Si vous changez de côté, répétez tout le mouvement avec votre autre bras. Par exemple, si vous avez commencé avec le Dab à gauche, faites-le maintenant à droite.
5. Se déplacer dans l`espace. Vous pouvez faire le Dab avec le haut du corps, tout en bougeant le bas du corps comme vous le souhaitez. Vous pouvez sauter, marcher ou balancer vos hanches.
Méthode 2 sur 3: Faire le Quan
1. Mets-toi un peu à genoux. Avec le Quan, vous bougez beaucoup avec le bas de votre corps, alors accroupissez-vous un peu pour que vos jambes et vos hanches aient suffisamment d`espace pour bouger. Pliez vos genoux de manière à être légèrement accroupi.
- Vous n`avez pas besoin d`être très près du sol pour ce mouvement de danse. Il suffit de plier un peu les genoux.
2. agitez vos bras. Maintenant, laissez vos bras pendre mollement à vos côtés et utilisez vos épaules pour amener votre bras droit devant vous et votre bras gauche derrière vous. Puis basculez pour que votre bras gauche soit devant vous et votre bras droit derrière.
3. Bouge tes hanches. Maintenant, vous allez lentement faire pivoter vos hanches d`avant en arrière. Continuez à faire pivoter vos hanches vers l`avant et l`arrière. Essayez de bouger votre corps comme un ver.
4. Se déplacer. Faites de petits pas d`avant en arrière ou bougez d`avant en arrière tout en balançant vos bras et en faisant pivoter vos hanches. Vous pouvez également faire de petits sauts, ou simplement rester en place si vous préférez.
Méthode 3 sur 3: Essayer le Shmoney
1. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Le Shmoney est un mouvement de danse très simple, et particulièrement adapté à la musique lente. Vous pouvez le faire à votre place, seul ou avec votre partenaire de danse. Vous commencez avec vos pieds à la largeur des épaules et vos genoux légèrement fléchis.
- Vous n`êtes pas obligé de plier les genoux très profondément, mais vous pouvez si vous le souhaitez.
2. Commencez par faire pivoter vos hanches. Pour créer le mouvement Shmoney, commencez par tourner les hanches. Laissez vos genoux bouger avec vos hanches. Bougez sur la musique et détendez-vous.
3. Bougez vos bras en même temps que vos hanches. Vous pouvez lever vos bras au-dessus de votre tête ou les tenir juste au-dessus de votre poitrine. Bougez vos bras comme vous le souhaitez avec le Shmoney.
Des astuces
- N`oubliez pas que vous pouvez combiner ou alterner ces mouvements pour créer votre propre danse unique. Par exemple, faites le Shmoney avec vos hanches et le Dab avec vos bras et votre tête.
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