Instructions gratuites étape par étape 
Visez 8 heures de sommeil par nuit pour lutter contre les yeux rouges et autres symptômes de privation de sommeil. 
Qu`il s`agisse de méditation (concentrez-vous sur votre respiration), de pleine conscience (concentrez-vous sur le présent) ou simplement de prêter attention à ce qui se passe dans le moment présent, ces pratiques vous feront finalement rayonner de calme et de tranquillité. C`est un petit changement avec un grand impact. Entraînez-vous à être dans l`ici et maintenant et regardez les autres réagir à votre aura élégante. 
Ne mettez pas vos mains dans vos poches, sous la table ou dans votre manteau. Les gens sont moins susceptibles de s`ouvrir à vous s`ils ne peuvent pas voir vos mains. 
Souriez aux gens que vous rencontrez, et la plupart des gens vous sourient en retour. 
Ne regarde pas le sol et ne te laisse pas distraire. Sinon vous indiquez que vous n`êtes pas intéressé. Parfois, trop de contact visuel peut sembler effrayant ou étrange. Essayez de maintenir le contact visuel pendant une seconde de plus que d`habitude et concentrez-vous sur quelque chose, comme la couleur des yeux des gens. Ce genre de contact visuel est plus personnel. 
Mesdames, portez une robe rouge ou mettez un petit rouge à lèvres. Les hommes avec une barbe claire sont considérés comme plus attirants par certaines femmes. Si vous faites pousser les poils du visage, prenez-en bien soin. 
Soyez mémorable et attrayant par la façon dont vous laissez l`autre personne s`exprimer à vous. 
"je crois en toi." Ces quatre mots courts peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont les gens se sentent et pensent d`eux-mêmes. "Comment puis-je aider?" Apporter de l`aide ne signifie pas que vous devez faire tout votre possible pour aider quelqu`un, mais souvent il n`est pas possible d`accomplir les choses seul. De cette façon, vous indiquez clairement à quelqu`un que vous êtes un allié. "C`est ce qui se passe." Personne ne veut être en lock-out. Si vous faites un effort pour impliquer les gens, ils auront une association positive avec vous. Partagez les informations dont vous avez besoin pour être trouvé plus sympathique. Vous pouvez également utiliser cette phrase pour montrer votre détermination de manière positive. "je le découvre." "De rien." Nous avons cessé de dire "De rien" et est passé à "d`accord." et "Aucun problème." La première phrase indique que vous avez rendu un service précieux, tandis que les deux dernières indiquent que ce que vous avez fait pour l`autre n`est pas grand-chose. Utilisez la première phrase pour indiquer que vous vous souciez. 
Lorsque vous taquinez quelqu`un, faites-le de manière ludique et faites attention aux personnes qui vous entourent. Quelles que soient vos intentions, le jeu n`est pas attrayant si vous finissez par blesser quelqu`un avec cela. Il y a un temps et un lieu pour le jeu. Si vous êtes dans un environnement professionnel où le jeu n`est généralement pas souhaitable, gardez-le pour après le travail. Cependant, vous pouvez toujours rayonner de gentillesse et de chaleur. 
Surtout quand vous êtes nerveux, il est important de parler lentement. Cela vous aidera à rester calme et en contrôle. De plus, le risque de trébucher sur vos mots est moindre lorsque vous parlez lentement.
Être attirant
Teneur
Êtes-vous prêt à devenir une personne vivante, mémorable et attrayante? Êtes-vous prêt à travailler votre charisme et à développer des relations solides avec les autres, des personnes qui apprécient généralement votre compagnie ?? Arrêtez de penser que vous êtes ennuyeux ou peu attirant et prenez des mesures proactives pour renforcer votre confiance et gagner l`appréciation des autres.
Pas
Partie 1 sur 3: Prendre soin de son corps
1. Adoptez un mode de vie sain. Un corps sain est souvent considéré comme un trait attrayant. Cela ne signifie pas que vous devez devenir un culturiste ou un marathonien. Commencez par des décisions simples et saines dans votre vie quotidienne et utilisez-les comme point de départ. Un mode de vie sain rayonne de maturité et de responsabilité ; qualités attractives pour un partenaire potentiel.
- Des études ont montré que 12% de graisse corporelle chez les hommes et 20% de graisse corporelle chez les femmes est un bon objectif à viser. Chez les hommes, 12% de graisse corporelle augmente les niveaux de testostérone et renforce le système immunitaire.
- Les femmes ont plus de graisse corporelle que les hommes et à un ratio de 20%, les courbes d`une femme sont plus prononcées.
- Manger plus de fruits et de légumes est un bon moyen d`avoir une peau plus éclatante lorsque vous suivez un régime. Les fruits et légumes regorgent d`antioxydants et de pigments végétaux, qui donnent à la peau un éclat sain.
2. Dormir pour être belle. Des études ont montré que peu importe à quel point vous êtes bien coiffé ou la quantité de maquillage que vous portez, les personnes qui ne dorment pas assez ont l`air en moins bonne santé, plus fatiguées et globalement moins attirantes.
3. Prends soin de toi. La douche résout la plupart des problèmes. brosser et soie vos dents régulièrement. Peignez vos cheveux. Aller régulièrement chez le coiffeur. Gardez vos ongles propres. Assurez-vous de sentir bon. L`odorat est un facteur important dans la détermination de votre attractivité. L`hygiène personnelle est particulièrement importante.
4. Trouvez votre centre. La santé contribue énormément à votre attractivité globale. Vous aurez automatiquement l`air plus attirant si vous avez l`air en bonne santé émotionnelle et physique. En plus de votre alimentation et de l`exercice, la méditation est un outil puissant pour détendre votre esprit, réduire les hormones de stress, améliorer votre humeur et nettoyer la peau.
Partie2 sur 3: Langage corporel attrayant
1. Debout avec le haut du corps ouvert. Soyez attirant grâce à votre langage corporel. Le langage corporel ouvert peut être plus attrayant que n`importe quelle tenue. Vous pouvez utiliser votre langage corporel pour exprimer la disponibilité et l`attractivité.
- Ne croisez pas les bras, ne vérifiez pas constamment votre téléphone et ne vous promenez pas en serrant votre portefeuille ou votre verre de vin. N`importe lequel de ces éléments peut indiquer que vous êtes une personne fermée et inaccessible.
2. Montrez vos mains. En général, on a du mal à faire confiance à quelqu`un dont on ne voit pas les mains. La recherche montre qu`une attitude ouverte est la caractéristique la plus attrayante des personnes. Lorsque vous vous connectez avec d`autres personnes, montrez-leur que vous voulez vous connecter avec une attitude ouverte et non défensive.
3. Le sourire. On ne saurait trop insister sur l`importance et la simplicité en même temps. Lorsque nous sourions, nous devenons automatiquement plus amicaux, plus accessibles et plus intéressants. Le sourire est un excellent outil pour paraître plus attrayant.
4. Gardez le contact visuel. Un bon contact visuel peut en dire plus que des mots. Par un contact visuel, vous pouvez montrer que vous êtes intéressé, à l`écoute et présent. Vous pouvez montrer que vous vous souciez de la personne que vous regardez.
5. S`habiller pour impressioner. Portez des vêtements qui vous vont bien et flattent votre silhouette. Des études ont montré que porter du rouge peut augmenter votre attrait en tant que partenaire potentiel.
6. Tiens toi droit. Gardez la tête haute et les yeux en avant. Se promener avec une attitude confiante vous fera vous sentir plus à l`aise à l`intérieur. C`est l`un des moyens les plus simples et les moins chers de paraître plus attrayant. Fais-toi juste un peu plus grand.
Partie3 sur 3: Socialiser
1. Commence à écouter. Encourager les autres à parler d`eux-mêmes. Mettez-les en lumière. Accordez-leur toute votre attention et votre appréciation, en vous concentrant uniquement sur eux. Lorsque nous laissons les gens parler d`eux-mêmes, des produits chimiques du bonheur seront générés dans leur cerveau.
- Mettez vos affaires de côté. Ne regarde pas ton téléphone. Détachez un instant votre regard de l`écran. Ne te concentre sur rien d`autre, même pour un instant.
2. Répondre aux questions. Demandez-leur des choses positives dans leur vie. Quand ils répondent, demandez-leur ce qu`ils pensent de la vie en général. Étant donné que vous avez déjà reçu une réponse positive à la première question, il est plus probable que vous receviez également une réponse positive à la deuxième question, ce qui garantit à son tour une expérience globale positive avec vous.
3. Choisissez bien vos mots. Les mots que vous utilisez peuvent avoir un impact énorme sur la façon dont vous rencontrez les autres. Évitez autant que possible les attitudes négatives. Privilégiez les mots positifs aux mots négatifs. Nous associons des personnes heureuses, enthousiastes et satisfaites à l`attractivité. Dites des choses comme :
4. être ludique. Rire souvent et beaucoup. Le jeu en tant que trait de personnalité ajoute de la positivité à votre propre vie et à celle des autres. Non seulement le jeu aide à réduire le stress, mais il vous aide également à avoir l`air plus à l`aise et confiant.
5. Parle lentement. Ralentir votre façon de parler peut en fait vous rendre plus intéressant pour les autres. Cela leur donne une chance de traiter ce que vous dites. Parler plus lentement irradie également la confiance et la relaxation, tandis que parler rapidement peut vous donner l`air trop excité, impatient ou nerveux.
Des astuces
- Restez fidèle à vous-même. Il n`y a rien de plus attirant que quelqu`un avec un but. Tenez-vous en à vos objectifs et ambitions.
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