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Fais-toi bâiller
Teneur
Bien que les scientifiques ne sachent pas encore exactement pourquoi nous bâillons, nous savons que le bâillement sert à plusieurs fins importantes. Il refroidit le cerveau, empêche les oreilles de sauter et peut même nous aider à créer des liens avec ceux qui nous entourent. Si vous voulez vous faire bâiller, voir quelqu`un d`autre bâiller peut souvent suffire. Vous pouvez également essayer d`ouvrir grand la bouche, et il existe quelques autres astuces que vous pouvez essayer pour faciliter le bâillement.
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Méthode 1 sur 3: Préparer votre corps à bâiller
1. Pensez à bâiller. Penser à bâiller peut déjà donner envie au corps de bâiller. Préparez-vous à bâiller en imaginant que vous bâillez. Regarde le mot "bâiller », et pensez à ce que cela fait de bâiller merveilleusement, profondément.
2. ouvre grand la bouche. Fais semblant de bâiller même si tu ne le fais pas. Ouvre ta bouche aussi grand que tu peux. Prendre la position du bâillement peut suffire à déclencher un vrai bâillement.
3. Serrez les muscles du fond de la gorge. Ces muscles se contractent un peu naturellement lorsque vous bâillez. Resserrer ces muscles maintenant peut encourager le corps à bâiller. Votre cerveau associera la sensation de cette contraction à un véritable bâillement.
4. Respirez profondément par la bouche. Comme tu le ferais avec un vrai bâillement, respire par la bouche. Inspirez profondément et lentement, pas rapidement et superficiellement. Un vrai bâillement permet de prendre beaucoup d`air.
5. Restez en position jusqu`à ce que vous sentiez venir un bâillement. Avec la bouche et la gorge dans les bonnes positions, un vrai bâillement se présentera bientôt. Votre corps voudra naturellement bâiller lorsque votre bouche est ouverte, les muscles de votre gorge se contractent et respirez profondément. Si vous ne pouvez toujours pas bâiller, essayez la méthode suivante.
Méthode 2 sur 3: Regarder les gens bâiller
1. Sortir avec la famille et les amis qui bâillent. Vous savez probablement déjà que le bâillement est très contagieux. Si vous voyez quelqu`un bâiller, il y a de fortes chances que vous devriez vous aussi bâiller. Cette tendance est encore plus forte lorsque vous voyez des personnes que vous connaissez bien, comme des membres de la famille, des amis ou des camarades de classe, bâiller. Si tu veux vraiment bâiller, regarde quelqu`un que tu connais qui bâille.
- Certains scientifiques pensent que le bâillement aide à synchroniser les actions d`un groupe social. Cela explique peut-être pourquoi 50% des gens bâillent quand ils voient quelqu`un d`autre bâiller, surtout si c`est quelqu`un qu`ils connaissent.
- Le bâillement est si contagieux que même lire à ce sujet peut provoquer un bâillement.
2. Demandez à quelqu`un que vous connaissez de feindre un bâillement. Si personne ne semble bâiller, demandez à un ami ou à un membre de la famille de faire semblant. Voir quelqu`un faire les mouvements, même s`il ne bâille pas réellement, peut déclencher le bâillement de votre corps.
3. Regardez autour de vous pour voir si vous pouvez apercevoir des étrangers qui bâillent. Bien que le bâillement soit moins contagieux entre inconnus, il est toujours légèrement contagieux. Si vous êtes dans un lieu public où vous ne connaissez personne, voyez si quelqu`un bâille. J`espère que vous serez infecté et commencerez à bâiller.
4. Regardez une vidéo où les gens bâillent. Si vous n`avez personne à surveiller, cherchez "bâillement" sur YouTube et regardez une vidéo de quelqu`un qui bâille. Cela aura le même effet que de regarder un étranger à vous bâiller en personne. Vous pouvez également voir une photo de quelqu`un qui bâille.
5. Essayez de regarder les animaux qui bâillent. Même entre humains et animaux, le bâillement est contagieux. Comme expérience amusante, essayez de regarder comment votre chat ou votre chien bâille et voyez si cela a un effet sur vous. Regardez aussi des vidéos d`autres espèces animales qui bâillent. La recherche a montré que presque tous les animaux bâillent.
Méthode 3 sur 3: Créer un bon environnement de bâillement
1. Allez dans une pièce chaude. Les gens bâillent plus souvent dans les endroits chauds que dans les endroits froids. Les scientifiques pensent que c`est parce que le bâillement fournit au corps de l`air plus frais, aidant ainsi à refroidir le cerveau. La recherche montre que les gens bâillent moins en hiver et bâillent moins dans les pièces froides.Par contre, si vous essayez de travailler mais que vous échouez parce que vous devez tout le temps bâiller, baissez un peu le chauffage. Les bâillements vont bientôt passer.
2. Rendez-le agréable et confortable. Nous bâillons souvent plus le matin car notre cerveau est plus chaud la nuit que le jour. Le bâillement nous refroidit quand nous nous réveillons. Si vous voulez vous faire bâiller, rentrez dans votre lit, glissez-vous sous les draps et réchauffez-vous un peu. Tu vas bâiller en un rien de temps.
3. Repose toi un peu. Le stress et l`anxiété font monter la température du cerveau. Le bâillement fait à nouveau baisser la température. C`est pourquoi les athlètes olympiques bâillent souvent juste avant leur partie. Les parachutistes et autres casse-cou bâillent souvent avant de faire quelque chose d`excitant. S`allumer un peu peut vous faire bâiller pour que votre cerveau puisse à nouveau se refroidir.
Des astuces
- Couvrez-vous la bouche en public lorsque vous bâillez. C`est juste poli.
- garde la parole "bâiller" répéter à l`esprit.
- Ouvrez doucement la bouche en position de bâillement et respirez brièvement.
- Sentez votre nez comme si vous aviez des démangeaisons et ouvrez grand la bouche. Tu vas bâiller en un rien de temps.
Mises en garde
- Une fois que vous bâillez, cela peut prendre un certain temps avant que cela s`arrête à nouveau!
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