Instructions gratuites étape par étape 
Certains sujets peuvent être plus faciles à discuter avec un parent qu`un autre - un parent peut être plus calme tandis que l`autre est plus susceptible d`être en colère. Dans ce cas, il serait peut-être préférable de parler d`abord à votre parent le plus calme, puis aux deux parents ensemble. Sachez que vos parents s`informent probablement mutuellement d`une conversation que vous avez eue, qu`il s`agisse ou non de l`un d`entre eux. Il est préférable de parler aux deux parents, mais il est judicieux de demander l`aide de l`un pour parler à l`autre si vous pensez que c`est la meilleure chose à faire. Par exemple, vous ne voulez pas vous aliéner votre père simplement en parlant à votre mère de l`intimidation à l`école. Demandez à votre mère si vous pouvez parler à votre père parce que vous avez peur qu`il se fâche contre vous parce que vous ne vous êtes pas défendu. 
Si le résultat n`est pas ce que vous vouliez, vous pouvez essayer plusieurs choses : Reparle à tes parents. Peut-être que le moment était mauvais. S`ils passent déjà une mauvaise journée, ils ne sont peut-être pas dans le meilleur état d`esprit pour discuter de votre situation avec un esprit ouvert. Par exemple, ne leur demandez pas si vous pouvez aller au bal s`ils doivent de toute façon se précipiter au récital de danse de votre sœur. Oublie. Il ne sert à rien d`enrager vos parents et de gâcher vos chances d`obtenir quelque chose que vous voulez faire dans un proche avenir. Si vous avez eu une conversation respectueuse et ouverte et que les deux parties ont défendu leur cause, acceptez le point de vue de vos parents. Montrez-leur que vous êtes suffisamment mature pour respecter leur point de vue les rendra plus ouverts à ce que vous aurez à dire à l`avenir, sachant que vous êtes capable de contrôler vos émotions. A la recherche d`un soutien extérieur. Sollicitez l`aide de vos grands-parents, des parents de vos amis ou des enseignants pour vous aider à plaider votre cause. Vos parents seront toujours protecteurs avec vous, alors demander un soutien extérieur peut les convaincre que vous pouvez gérer une situation. Par exemple, vous pouvez demander à un frère aîné de dire à vos parents qu`ils ont été dans la zone où vous voulez aller et qu`ils peuvent vous escorter jusqu`à l`endroit pour s`assurer qu`il est sûr. 
Il n`est jamais trop tard pour parler à tes parents. Même si vous ne leur avez pas parlé depuis plus d`un an, vous pouvez simplement commencer par un simple « bonjour ». Dites quelque chose comme : « Je voulais juste vous faire savoir ce que j`ai fait ces derniers temps et avoir une petite conversation. Nous ne nous sommes pas parlé depuis un moment et je voudrais vous faire savoir ce qui s`est passé depuis la dernière fois.Vos parents apprécieront le geste et trouveront peut-être plus facile de garder le dialogue ouvert. 
Par exemple : si vous voulez parler à vos parents de votre activité sexuelle, dites quelque chose comme : « Maman, Lisa sort avec son petit ami depuis un an, cela semble vraiment sérieux. ». Pensez-vous que quelque chose comme ça peut être sérieux au lycée?` Citer un ami comme exemple met une situation en contexte et peut vous donner beaucoup d`informations sur la façon dont vos parents réagiront. Vous ne pouvez pas diriger leurs pensées, mais veillez à ne pas être trop évident car ils peuvent commencer à suspecter et à poser des questions sur ce qui se passe. 
Supposons que vos parents s`inquiètent d`avoir un téléphone portable. Ensuite, vous pouvez dire quelque chose comme « Maman, papa, je sais que vous ne voulez pas que j`aie un téléphone portable ». Je comprends qu`ils coûtent beaucoup d`argent, qu`ils comportent beaucoup de responsabilités et que vous pensez qu`ils ne sont pas nécessaires pour les enfants de mon âge. Je sais que les autres filles de ma classe utilisent beaucoup leur propre téléphone pour jouer à des jeux ou Instagram. Et si j`économise pour un téléphone et que nous souscrivons un abonnement prépayé, pour m`assurer que je n`utilise que mon argent? Vous pouvez également consulter les jeux et les applications que je télécharge, car je ne souhaite l`utiliser que pour des moments spécifiques, comme la fois où mon match de volley a pris du retard ou lorsque vous êtes au téléphone avec grand-mère.` 
Vous pouvez même répéter ce que vos parents ont dit pour vous assurer que vous les avez compris et pour leur faire savoir que vous les écoutez. 
Par exemple, si vous craignez que vos parents soient déçus, faites-leur savoir immédiatement. Dites quelque chose comme : « Maman, je sais que tu en as déjà parlé et que tu vas être déçu de ce que je m`apprête à te dire, mais je sais que tu écouteras tout pour que nous puissions en parler. ".` Si vos parents sont particulièrement émotifs et que vous vous attendez à une réponse très dure ou peu encourageante, faites-leur savoir que vous en avez tenu compte et que vous avez pourtant rassemblé le courage de continuer à vous approcher. Soyez proactif et atténuez positivement la situation. Dites quelque chose comme : « Papa, je sais à quel point cela va te rendre fou, mais je pense qu`il est important que je te le dise parce que je sais que tu m`aimes et que tu me respectes, et que tu ne te fâches que parce que tu veux le meilleur pour moi. ».` 
Par exemple, demandez : « Pouvons-nous parler ou n`est-ce pas pratique ??Faire un long trajet en voiture ou à pied peut être le moment idéal, mais si ces opportunités ne se présentent jamais, prenez simplement du temps pour elles. Assurez-vous de savoir à l`avance ce que vous voulez dire ou notez les points importants pour vous assurer de ne rien manquer. Vous ne voulez pas être surpris et vos parents commencent une conversation pour laquelle vous n`êtes pas prêt. 
Avant de parler à quelqu`un avec qui vous n`avez pas encore construit de relation, c`est une bonne idée de regarder autour de vous et de demander aux gens avec qui vous fréquentez beaucoup de vous aider. 
Parler à tes parents
Teneur
Il est souvent difficile pour les parents et les enfants de se parler ouvertement. Les parents pensent souvent qu`ils dépassent les limites des enfants, tandis que les enfants pensent souvent que leurs parents ne sont pas intéressés par ce qu`ils ont à dire. Que vous ayez l`impression que vos parents sont trop critiques ou que vous vous sentez mal à l`aise d`entamer une conversation avec eux, ayez un plan et utilisez des techniques de conversation pour faciliter la conversation avec vos parents.
Pas
Partie 1 sur 5: Planification de l`appel
1. soit brave. Quel que soit le sujet, sachez que vous allégerez le fardeau sur vos épaules une fois que vous le partagerez avec vos parents. Ne vous sentez pas inquiet, anxieux ou honteux, car vos parents sont toujours là pour vous. Peut-être qu`ils en savent plus que vous ne le pensez.
2. N`ayez pas peur que vos parents se fâchent ou réagissent mal. Avec une bonne planification et une bonne communication, vous pouvez avoir la conversation comme vous le souhaitez. Vos parents sont inquiets parce qu`ils se soucient de vous et veulent le meilleur pour vous. Dans cet esprit, ils seront heureux que vous leur demandiez conseil pour un problème.
3. N`évitez pas la conversation. Tout problème ou inconvénient ne disparaîtra pas simplement si vous évitez une conversation avec vos parents. Soulager le stress en discutant ouvertement du problème. Savoir que vos parents essaient de vous comprendre et sont désireux de vous aider à résoudre tous les problèmes peut aider à soulager votre stress et votre anxiété.
4. Sachez à qui vous voulez parler. Voulez-vous parler à vos deux parents ou est-ce quelque chose que l`un peut mieux gérer que l`autre? Votre relation avec chaque parent sera différente, alors demandez-vous quelle est la meilleure ligne de conduite.
5. Fixez une heure et un lieu pour l`entretien. Gardez à l`esprit l`emploi du temps de vos parents pour savoir quand c`est le bon moment pour parler. Vous ne voulez pas que vos parents soient distraits par une réunion ou un dîner à faire. L`emplacement de votre appel est également important car vous ne voulez peut-être pas une distraction, comme la télévision ou les collègues de vos parents qui appellent.
6. Tenir compte du résultat. Bien que vous sachiez peut-être ce que vous voulez de la conversation, vos parents peuvent donner des réponses différentes. Tenir compte de tout. Idéalement, vous voulez que la conversation soit aussi naturelle que possible, mais ce n`est pas grave si ce n`est pas le cas. Vous n`êtes jamais seul car il y a beaucoup de ressources et de personnes à consulter, y compris des enseignants et d`autres adultes responsables.
Partie 2 sur 5: Commencer un dialogue
1. Écrivez ce que vous voulez dire. Vous n`êtes pas obligé de préparer l`intégralité du script, mais cela vous donnera au moins quelques points pour commencer. Cela vous permet également d`organiser vos pensées afin que vous puissiez avoir une idée de la façon dont la conversation pourrait se dérouler.
- Vous pouvez commencer par des commentaires tels que « Papa, je dois te dire quelque chose qui me stresse » ou « Maman, as-tu un moment pour me parler de quelque chose ? »?` ou `Maman, Papa, j`ai fait une grosse erreur et j`ai besoin de ton aide.`
2. Parlez à vos parents tous les jours de choses insignifiantes. Si votre relation avec vos parents n`est pas comme vous parler tous les jours, commencez par de petites choses. Si vous prenez l`habitude de parler de quelque chose à vos parents, il leur sera plus facile de vous écouter. Votre lien deviendra également plus fort.
3. Sentez-vous soigneusement d`abord. Si vous pensez qu`un sujet est trop sensible ou si vous savez que vos parents réagiront durement, étalez la conversation sur une période de temps. Posez des questions prudentes pour vous faire une idée de leur réponse, ou pour donner un indice de quoi vous voulez parler.
4. Sachez ce que vous voulez que le résultat soit. Il est impossible de tracer le cours d`une conversation si vous ne connaissez pas le but. Demandez-vous ce que vous voulez que le dialogue accomplisse afin de savoir quelles techniques utiliser.
Partie 3 sur 5 : Assurez-vous que vos parents vous écoutent
1. Assurez-vous que votre message est clair et direct. Dites-leur clairement ce que vous pensez, ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Il est facile de devenir nerveux et de s`endormir ou de marmonner. Préparez-vous à la conversation pour calmer vos nerfs et donnez des exemples détaillés jusqu`à ce que vous soyez sûr que vos parents comprennent ce que vous voulez dire.
2. Être honnête. Ne pas exagérer ou mentir. Il peut être difficile de cacher ses émotions lorsque le sujet est très sensible. Parlez honnêtement et assurez-vous que vos parents ne rejettent pas tout ce que vous dites. Si vous avez régulièrement menti ou été dramatique, vos parents peuvent mettre du temps à vous croire, mais soyez persistant.
3. Comprendre le point de vue de tes parents. Anticipez la réaction de vos parents. Avez-vous discuté avec eux de sujets connexes?? Si vous savez qu`ils réagiront négativement ou ne seront pas d`accord, faites-leur savoir que vous comprenez leur motivation. Si vous montrez que vous tenez compte de leurs sentiments, ils sont plus susceptibles d`être ouverts à votre point de vue.
4. Ne discutez pas et ne pleurnichez pas. Soyez respectueux et mature en utilisant un ton positif. Ne soyez pas sarcastique et ne souriez pas lorsque vous entendez des choses avec lesquelles vous n`êtes pas d`accord. Si vous parlez à vos parents comme vous le souhaitez, il y a de fortes chances qu`ils prennent la conversation au sérieux.
5. Envisagez de ne parler qu`à votre mère ou à votre père. Certaines conversations sont mieux menées avec certains parents. Peut-être que vous avez parlé plus de l`école avec votre père ou de sortir avec votre mère. Assurez-vous d`avoir la bonne conversation avec la bonne personne.
6. Choisissez le bon moment et le bon endroit. Assurez-vous d’avoir toute l’attention de vos parents lorsque vous leur parlez. Évitez les endroits en public ou lorsqu`ils ont peu de temps pour vous parler. Laissez-les absorber tout ce que vous dites et ne les submergez pas en entamant une conversation importante à un moment inapproprié.
sept. Écoute quand tes parents ont quelque chose à dire. Ne vous laissez pas distraire en pensant à la prochaine chose que vous voulez dire. Absorbez ce que vos parents vous disent et répondez de manière appropriée. Il est facile de rester coincé dans quelque chose si vous n`obtenez pas la réponse que vous voulez tout de suite.
8. Créer une conversation équilibrée. Vous ne voulez pas avoir une conversation à sens unique, alors posez des questions et répondez-y si vous sentez que votre message ne passe pas. N`interromps pas tes parents et n`élève pas la voix. Cependant, si vos parents s`énervent, dites quelque chose comme : « Je comprends que vous n`êtes pas heureux à ce sujet. Je ne veux pas mettre ça de côté, mais je veux en parler de manière constructive. On reparle plus tard ??
Partie 4 sur 5: Soulever des sujets difficiles
1. Anticiper le résultat. Vous voulez probablement que la conversation accomplisse l`une des actions suivantes, ou une combinaison de celles-ci :
- Que tes parents écoutent et comprennent ce que tu dis sans juger ni commenter.
- Que tes parents donnent leur soutien ou la permission de faire quelque chose.
- Que ton parent te donne des conseils ou de l`aide.
- Que tu sois guidé, surtout quand tu as des ennuis.
- Que tes parents sont honnêtes et ne te rabaissent pas.
2. Découvrez comment vous vous sentez. Cela peut être difficile, surtout si vous avez besoin de parler de sexe ou de vous ouvrir comme vous ne l`avez jamais fait auparavant. Il est naturel de se sentir mal à l`aise ou d`avoir de l`insécurité à parler de sujets difficiles avec ses parents. Comprenez ce que vous ressentez et faites-le savoir à vos parents pour que cela ne vous dérange pas autant.
3. Choisissez le bon moment pour leur parler. Si vos parents passent déjà une mauvaise journée, ils peuvent être encore plus susceptibles de vous donner une réaction négative. Sauf urgence, attendez le moment opportun pour en parler à vos parents. Attendez jusqu`à ce que vous sentiez qu`ils seront ouverts à cela et que leur journée s`est déroulée relativement sans stress.
Partie 5 sur 5: Trouver des alternatives
1. Choisissez votre arène avec soin. Tu n`obtiens pas toujours ce que tu veux, alors ne sois pas têtu si tes parents te disent quelque chose que tu ne veux pas entendre. Si vous avez fait valoir votre point de vue avec respect et que vous écoutez ce qu`ils ont à dire à ce sujet, ils seront plus réceptifs à ce que vous avez à dire lors d`une conversation ultérieure.
2. Parlez à d`autres adultes que vous connaissez bien. Parfois nos parents font face à leurs propres problèmes. Si l`un de vos parents a un problème de toxicomanie ou de santé mentale, parlez-en à d`autres adultes en qui vous avez confiance. Qu`il s`agisse d`enseignants, de membres de la famille ou de conseillers, vous pouvez parler à de nombreuses personnes.
3. agir mature. Si vous choisissez de ne pas parler à vos parents, traitez vos problèmes avec maturité. N`évitez pas les problèmes, notamment ceux liés à votre santé ou votre sécurité. Si vous vouliez parler de quelqu`un à vos parents, parlez-en éventuellement directement et avec respect.
Des astuces
- Les matins peuvent être stressants car vos parents peuvent se précipiter pour éviter les heures de pointe ou s`inquiéter pour leur travail. Essayez de garder la conversation légère si vous voulez parler le matin.
- Les petits mots comptent. Un « merci » ou simplement « bonjour, comment s`est passé votre journée » peut signifier beaucoup pour vos parents.
- C`est bien d`être en désaccord sur des choses tant que vous respectez ce qu`elles ont à dire.
- Préparer le dîner peut être un bon moment pour discuter, car tout le monde a quelque chose à faire. Chacun est alors à sa place sans se concentrer entièrement sur vous.
- Soyez confiant et ne vous inquiétez pas.
- Lisez des livres, des blogs ou des forums sur la façon d`ouvrir la communication avec vos parents.
- Si vous n`êtes pas d`accord avec leur point de vue, calmez-vous avant de réagir négativement ou en colère. Prenez quelques respirations profondes. Après avoir connu un calme calme pendant quelques secondes, commencez à expliquer votre point de vue.
- Assurez-vous que vos parents ne sont pas pressés, occupés, frustrés ou fatigués. Essayez de leur parler à un bon moment pour vous tous. Assurez-vous que vous vous sentez prêt pour la conversation.
Mises en garde
- Plus vous attendez pour parler de sujets difficiles, plus vous deviendrez nerveux. Si vos parents découvrent que vous leur avez caché quelque chose, il peut être très difficile de poursuivre la conversation comme vous le vouliez.
- Soyez patient lorsque vous parlez à vos parents, en particulier sur des sujets sensibles. Vous ne voulez pas que les colères s`échauffent et troublent le jugement de qui que ce soit.
- Si vous et vos parents n`avez pas développé de bonnes compétences en communication dans le passé, il leur faudra peut-être du temps pour se sentir à l`aise de vous parler ouvertement.
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