Instructions gratuites étape par étape 
Si vous entrez souvent et que vous laissez vos clés sur le comptoir, votre portefeuille dans la chambre et votre téléphone sur la table de la cuisine, vous passerez beaucoup de temps à chercher ces objets avant de pouvoir partir. De temps en temps, vous oubliez probablement l`une de ces choses et devez rentrer chez vous pour la récupérer, ce qui vous met même en retard au travail. Il vaut donc mieux sortir toutes ces choses de ses poches en même temps et les laisser ensemble au même endroit. Si vous avez tout dans votre sac à main, vous devez toujours le laisser au même endroit dans votre maison. 
Vous devez tenir compte du fait que vous avez un retard de temps en temps, à la fois avec les vôtres et avec les transports en commun. Par conséquent, partez toujours suffisamment tôt pour pouvoir arriver à l`heure malgré un retard. Évitez les retards inutiles tels que les retards car vous devez encore faire le plein. Faire le plein la veille. Assurez-vous d`avoir déjà mangé à la maison et de ne pas avoir à passer par un service au volant le matin ou même à aller au supermarché pour manger en chemin. Vérifiez à l`avance s`il y a un embouteillage et vérifiez s`il fait beau ou mauvais. De cette façon, vous savez à l`avance si vous allez avoir des problèmes sur le chemin et vous pouvez partir plus tôt si nécessaire. Si vous voyagez en transports en commun, vous devez connaître l`itinéraire et le tarif et apporter de l`argent au cas où vous auriez besoin de prendre un taxi. Si vous faites du covoiturage avec quelqu`un, vous devez également avoir un plan B. 
Si vous ne supportez pas d`attendre, assurez-vous d`avoir quelque chose à lire avec vous pendant le temps d`attente. Cela permet d`arriver plus tôt au travail pour un rendez-vous, tout en évitant de s`ennuyer pendant les 10 à 15 minutes d`attente. De cette façon, vous avez également l`impression que vous faites quelque chose parce que vous savez déjà lire certaines pages avant le rendez-vous. 
Parfois, votre temps de trajet est difficile à estimer. Si vous devez vous rendre à un rendez-vous important, c`est une option de pratiquer l`itinéraire à l`avance pour savoir combien de temps de trajet il vous reste. Utilisez une minuterie pour savoir à quelle heure vous devez partir. N`oubliez pas de toujours ajouter 15 minutes à votre temps de trajet en cas de retard. Si vous pensez que vous devez voyager environ 40 minutes, ajoutez 15 minutes à ce. Dans ce cas, vous devez partir 55 minutes à l`avance. 
Utilisez un chronomètre pour enregistrer combien de temps certaines activités prennent pendant une semaine. Enfin, faites la moyenne des temps que vous mesurez et vous savez combien de temps il vous faut normalement pour certaines activités. 
Si vous découvrez une lacune, vous devriez essayer de changer vos habitudes pour pouvoir accélérer cette activité. 
Vous pouvez également imprimer votre emploi du temps et le coller sur votre réfrigérateur ou tout autre endroit que vous voyez souvent. 
Utilisez des minuteurs, des alarmes et d`autres moyens de vous souvenir de votre emploi du temps tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez également utiliser la fonction d`alarme sur votre mobile pour savoir quand vous devez vous rendre au prochain cours ou à la prochaine réunion. Certaines personnes avancent leur horloge ou leur montre pour être partout trop tôt. Vous pouvez essayer ceci pour voir si cela fonctionne pour vous, mais beaucoup de gens ont du mal à ajuster leur cerveau à l`idée qu`ils ont quelques minutes à perdre et finissent donc par être en retard. Si tu sais quelle heure il est tu restes sobre et ponctuel. 
Pensez à ce que vous ressentez lorsque quelqu`un arrive en retard à un rendez-vous. Aimez-vous vous asseoir quelque part pendant une demi-heure en attendant que votre ami se présente? Si vous êtes trop souvent en retard, les gens commenceront à douter de votre fiabilité et ils auront une impression négative de vous en tant que personne. 
Essayez de savoir dans quels domaines il y a encore du profit à faire. S`il y a des personnes qui doivent vous attendre ou certains cours où vous restez tard, il est possible que ces personnes et ces cours ne soient pas si importants pour vous. Essayez de passer votre temps sur des choses que vous aimez. Venez à l`heure et rejoignez-nous. Si vous aimez ce que vous faites et vivez votre vie avec intégrité, ça fait du bien d`être à l`heure. 
Vous êtes moins stressé et vous n`avez pas à vous excuser et vous n`avez pas à vous excuser à chaque fois. Vous travaillez mieux parce que vous n`êtes plus en retard. Votre vie privée s`améliore lorsque les gens remarquent que vous êtes fiable et commencent à vous faire davantage confiance. Si vous êtes souvent à l`heure, vous pouvez être en retard de temps en temps parce que les gens vous donnent le bénéfice du doute.
Être ponctuel
Teneur
Si vous êtes en retard à chaque réunion, les gens autour de vous se demanderont à quel point vous êtes digne de confiance. Bien sûr, vous voulez être à l`heure pour tout, mais la ponctualité n`est pas si facile pour tout le monde. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous former dans ce domaine et changer lentement vos habitudes tout comme votre vision de la ponctualité. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour améliorer vos performances dans ce domaine.
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Méthode 1 sur 3: Astuces pour sortir plus rapidement
1. Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin le matin est prêt la veille. Si vous ne savez pas pourquoi vous êtes toujours en retard, faites le point sur ce qui se passe le matin. Il faudra probablement un certain temps pour se préparer et une autre liste de contrôle des choses à faire avant de partir. Si vous préparez tout à l`avance, vous pouvez partir plus rapidement. Il faut donc préparer chaque soir les éléments suivants pour gagner du temps le lendemain matin :
- Les vêtements que vous voulez porter le matin.
- Toutes les tâches que vous effectuez normalement le matin, comme envoyer des e-mails ou imprimer certains documents dont vous avez besoin le matin.
- Le sac ou la valise avec tout ce dont vous avez besoin le lendemain.
- Tout ce dont vous avez besoin pour préparer votre petit-déjeuner plus rapidement.
2. Ayez tout ce dont vous avez besoin près de votre porte. De nombreuses personnes souvent en retard doivent encore retrouver leurs affaires, leur téléphone portable, leur chargeur ou leur portefeuille le matin. Si vous mettez ce genre de choses à votre porte, vous n`avez pas à le chercher le matin.
3. Tenez toujours compte des retards possibles. Si vous êtes doué pour inventer des excuses comme : "J`étais dans un embouteillage, le train a été retardé ou j`ai dû faire le plein sur la route.’ Si vous aviez anticipé le retard, vous n’auriez pas été ennuyé par cela non plus.
4. Assurez-vous d`être toujours 15 minutes en avance pour les rendez-vous. Si vous devez être au travail à 8 heures du matin, vous ne devez pas entrer à 8 heures précises, mais 15 minutes plus tôt. Si vous arrivez trop tôt, vous pouvez toujours compenser les retards imprévus. Un autre avantage de ceci est que si vous venez trop tôt, vous obtenez toujours des compliments car vous êtes pris pour un employé enthousiaste.
5. Estimez toujours bien le temps. Si vous préparez tout à l`avance et que vous arrivez encore trop tard, vous ne pourrez peut-être pas très bien estimer l`heure. Les penseurs optimistes surestiment souvent le temps parce qu`ils supposent qu`ils n`auront pas d`ennuis en cours de route. Le problème c`est que ce n`est souvent pas le cas et donc ils sont encore en retard! Soyez donc réaliste lorsque vous estimez votre temps de trajet et vous arriverez partout à l`heure!
Méthode 2 sur 3: Prenez de meilleures habitudes
1. Levez-vous dès que votre réveil sonne. N`utilisez jamais le bouton snooze et ne restez pas au lit après le déclenchement de l`alarme. Vous ne tenez souvent pas compte du fait que vous pouvez facilement rester dans votre lit pendant 10 à 15 minutes supplémentaires dans votre planification. Si vous restez au lit, ce schéma d`action lente se poursuivra tout au long de la journée. Parce que vous restez au lit, ce retard continue et toute votre planification change, alors sortez du lit tout de suite!
- Essayez de réveiller votre corps plus rapidement en vous jetant de l`eau sur le visage, en vous brossant les dents et en faisant des exercices d`étirement.
- Si vous avez du mal à vous lever à l`heure, vous vous couchez peut-être trop tard. Couchez-vous plus tôt pour voir si cela aide. Dormir plus tôt permet également de rester éveillé tôt et de se concentrer sur son travail pendant la journée. À moins que vous ayez besoin de moins de sommeil, vous devriez vous attendre à 8 heures de sommeil par nuit.
2. Essayez d`estimer le temps dont vous avez besoin pour les tâches ménagères (comme la douche). Si vous supposez que vous prenez une douche de 15 minutes, incluez le temps que vous passez avant et après la douche dans votre calcul? Il est possible qu`en réalité vous passiez 20 voire 30 minutes à vous doucher et tout ce qui va avec. Alors, tout en faisant votre emploi du temps, pensez à vos activités quotidiennes et essayez d`estimer le plus précisément possible combien de temps il vous faudra pour faire quelque chose.
3. Essayez de découvrir des processus qui prennent du temps inutilement. Qu`est-ce qui fait que vous sortez souvent tard ?? Ceci est également appelé un « gouffre » ou « trou de disparition » du temps dans ce cas. Des exemples de telles lacunes sont : la distraction en consultant ses e-mails, se tenir trop longtemps devant le miroir, s`arrêter pour boire un café en chemin, etc. Souvent, nous ne remarquons pas ce genre de trous parce qu`ils existent depuis si longtemps, mais ce genre de trous prend du temps et rend très difficile le respect du calendrier prévu.
4. Gardez une trace de votre emploi du temps, donc quand vous rentrez à la maison, vous devez penser à un moment donné, il est 7h20 maintenant je devrais être sous la douche ou il est 7h35 je devrais me brosser les dents maintenant j`aurais déjà dû nettoyer. En utilisant cette astuce, vous vous souviendrez toujours de votre emploi du temps et vous faciliterez le respect de votre emploi du temps.
5. Ne surchargez pas votre emploi du temps. Vous pouvez souvent être en retard parce que votre emploi du temps est trop serré et qu`il n`y a pas assez de temps entre les rendez-vous pour vous déplacer d`un endroit à l`autre. Vérifiez votre emploi du temps et laissez toujours quelques minutes entre les activités afin que vous puissiez vous reposer, manger et voyager d`un endroit à l`autre de temps en temps.
6. Assurez-vous que vous pouvez toujours voir l`heure qu`il est. Si parfois vous ne savez pas quelle heure il est, assurez-vous d`avoir toujours une horloge avec vous. Si vous n`aimez pas les montres, cela n`a pas d`importance car chaque mobile a une horloge, et il y a souvent une horloge sur le mur quelque part que vous pouvez regarder. Assurez-vous simplement que chaque horloge que vous avez avec vous est correcte pour éviter toute confusion.
Méthode 3 sur 3: Changez votre attitude face au retard
1. Reconnaître qu`il vous est difficile d`arriver à l`heure. S`il s`agit d`un problème chronique, vous avez tendance à inventer toutes sortes d`excuses, dont certaines sont crédibles (éclatement d`un pneu ou retard dû à une tempête). S`il semble que vous inventez toujours des excuses, vous devriez faire quelque chose vous-même! Cependant, vous ne pouvez pas le faire sans reconnaître que vous avez un problème.
- Si vous ne savez pas si votre problème est chronique ou non, demandez à votre famille et à vos amis si vous êtes ponctuel. Si votre ponctualité est un vrai problème vous n`avez pas à le leur cacher.
- Ne le prenez pas trop au sérieux si la ponctualité est un problème pour vous car selon les chercheurs, environ 20% de tous les Américains ont le même problème.
2. Regardez l`effet de votre comportement sur les autres. Vous voulez probablement être à l`heure et si vous êtes en retard, vous le regretterez vraiment, mais si vous êtes toujours en retard, les gens ont l`impression que vous ne vous en souciez pas. Si vous êtes en retard, d`autres personnes doivent vous attendre et elles ont l`impression que vous appréciez votre temps plus que le leur, même si vous ne le faites pas.
3. Faites monter votre adrénaline d`une manière différente. Est-ce que ça fait du bien quand tu cours quelque part juste à temps? C`est comme un jeu, et si tu arrives à entrer quelque part juste à temps, tu gagnes. Le problème avec ce jeu est qu`il a des conséquences négatives si vous perdez trop souvent. Si vous aimez la sensation d`adrénaline, vous devriez essayer de la trouver d`une autre manière (jouez à un jeu informatique avec une minuterie, ou faites un certain sport, ou faites du saut en parachute).
4. Faites de la ponctualité l`une de vos valeurs les plus importantes. Cela ne semble pas aussi important que l`honnêteté et l`intégrité, mais la ponctualité a beaucoup à voir avec ces valeurs. Si vous dites que vous serez quelque part à une certaine heure et que vous arrivez plus tard, cela dit quelque chose sur vous. Si cela se produit souvent, les gens commenceront à remettre en question votre intégrité et vous diront des informations moins confidentielles. Prenez donc la ponctualité tout aussi au sérieux que les autres valeurs que vous poursuivez. Si tu veux être plus ponctuel, il faut y travailler.
5. Arriver à l`heure présente de nombreux avantages. Après les quelques semaines qu`il te faut pour changer tes habitudes, tu es plus souvent à l`heure. Cela ne sera bientôt plus difficile et vous remarquerez bientôt qu`il y a des avantages à être à l`heure au travail. Ci-dessous quelques exemples :
Des astuces
- Un vieux dicton militaire dit ceci : si vous ne vous présentez pas 5 minutes avant l`heure, vous avez 10 minutes de retard!
- Les enfants causent souvent des retards. Tous les conseils ci-dessus s`appliquent donc non seulement à vous mais aussi à vos enfants. Préparez leurs vêtements la veille (y compris manteau et mitaines), assurez-vous qu`ils se sont baignés la veille, etc. Vérifiez tous les soirs s`ils ont mis leurs livres et leurs devoirs dans leur sac et préparez-les à la porte. Voir si on leur a donné quelque chose qui doit être signé par leurs parents. Si votre enfant est encore très jeune, vous devez toujours vérifier s`il y a encore assez de couches dans le sac. Certaines de ces tâches peuvent être effectuées par vos enfants plus âgés.
- Si vous venez 5 minutes en avance, vous êtes à l`heure. Si vous êtes à l`heure, vous êtes trop tard. Si vous êtes en retard, vous avez beaucoup à expliquer.
- Si vous mangez vous-même votre déjeuner au bureau, vous devez le préparer la veille.
Mises en garde
- Ne pense pas que personne ne remarquera que tu es en retard. Si vous pensez que vous êtes trop souvent en retard, vous pouvez supposer que les autres l`ont remarqué aussi.
- Être en retard sape toutes les relations que vous entretenez avec vos amis, collègues et camarades de classe. Vous devez avoir une forte personnalité et la capacité d`éviter de créer un certain ressentiment envers vous. Si vous causez des retards trop souvent au travail, en voyage, pendant les repas ou pendant les déplacements, cela crée une irritation qui ne fait que grandir et fait que les gens apprécient moins votre présence.
- Rappelez-vous toujours que votre réputation est en jeu. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d`être en retard ou non sur votre réputation.
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