Instructions gratuites étape par étape 
La plupart d`entre nous s`énervent en pensant que tout le monde sait ce que nous ressentons ou que nous ne sommes pas en sécurité, ce qui ne fait qu`empirer les choses. Heureusement ce n`est pas vrai. Personne ne pense que nous ne sommes pas en sécurité, parce que personne ne peut le voir. 
La raison pour laquelle nous luttons contre l`insécurité est que nous comparons notre vie normale à celle des autres. 
Cela ne veut pas dire que vous devez prendre vos sentiments pour acquis. "je suis gros et moche" est quelque chose que vous pouvez vous permettre de ressentir, mais vous ne devez pas le croire. Reconnaissez que vous ressentez cela, puis demandez-vous pourquoi vous le faites, et faire quelque chose. 
Si vous ne pouvez penser à rien (vous n`êtes pas seul), demandez à des amis proches ou à des parents de vous aider. En fait, il existe des milliers d`études montrant que les autres nous connaissent mieux que nous-mêmes. Si vous vous sentez déprimé, sortez votre liste ou essayez de vous souvenir du contenu. Soyez reconnaissant pour ces choses, alors l`incertitude peut disparaître d`elle-même. 
Prenez soin de votre corps. Faites de l`exercice, mangez sainement, dormez suffisamment et essayez toujours d`être à 100% bien. Prenez soin de votre environnement. Si vous vivez dans une montagne de sacs de chips, vous n`avez probablement pas l`impression de pouvoir affronter le monde entier. Vous devez également prendre soin de votre environnement mental. Méditez, faites du yoga ou trouvez d`autres moyens de détendre votre esprit. Prenez soin de votre temps. En d`autres termes : prenez le temps de A) vous détendre et B) faire ce que vous aimez. Ces deux choses sont très importantes dans le processus d`acceptation de soi. 
Un bon exemple est combien de temps vous voulez attendre vos amis. Vous pouvez définir une règle selon laquelle vous ne voulez pas attendre plus de 30 minutes. S`ils sont en retard, tu es parti. C`est finalement votre temps précieux ; parce que tu es précieux. S`ils ne respectent pas ça, ils ne te respectent pas. Et s`ils te respectent, ils viendront à l`heure. 
Je ne sais pas par où commencer? Parcourez tout votre corps et relâchez consciemment toute tension dans vos muscles. Quand nous sommes nerveux, nous devenons tendus. En laissant vos muscles se détendre, vous vous donnez le signe que vous êtes une grenouille cool. 
Et jette tout le monde. Sérieux. S`il y a des gens autour de vous qui vous empêchent de vous aimer, coupez le contact. Vous êtes mieux que ça. Mettre fin à une amitié dommageable est difficile, mais cela en vaut la peine lorsque vous réalisez à quel point vous vous sentez mieux après. 
De plus, votre travail peut vous empêcher de poursuivre votre véritable passion. Que feriez-vous si vous aviez plus de temps? Comment cela se sentirait-il? Probablement fantastique. Quand on a un but dans la vie, il est beaucoup plus facile d`avoir confiance en soi et de s`aimer. 
Une fois que vous savez quel est le problème, vous pouvez prendre des mesures. Si votre poids vous dérange, utilisez-le comme motivation pour perdre du poids qui vous fera vous sentir belle. Si c`est votre statut, changez les choses pour pouvoir en faire plus. Peu importe ce que c`est, Utilisez-le à votre avantage. Cela peut être le coup de pouce dont vous avez besoin pour vous développer. Qui aurait pensé que cette incertitude serait utile?! 
oui ça va être très dur. Perdre du poids n`est pas facile. Changer d`emploi est encore plus difficile. Larguer son partenaire est horrible. Mais c`est faisable. Ce sera dur au début, mais à la fin tu ne feras que s`améliorer. Alors tu es confiant et tu t`aimes.
Être moins en sécurité
Teneur
Plus nous devenons accros aux médias sociaux et plus la vie semble tourner autour de sacs à main coûteux, de voitures brillantes et de jolis visages, plus il peut être difficile de s`aimer. Nous devenons peu sûrs de qui nous sommes et de ce que nous avons à offrir et nous ne voyons souvent pas que nous sommes exactement les mêmes que les autres. Mais l`incertitude peut être juste la motivation dont nous avons besoin pour devenir une meilleure personne. Saisissez-le et ne le laissez pas partir ; affrontez-le, acceptez-le et vous êtes sur la bonne voie pour vous aimer.
Pas
Partie 1 sur 3: Changer votre état d`esprit
1. Distinguer entre ce qui est réel et ce que vous imaginez. Il y a toujours deux réalités parallèles : la réalité à l`extérieur de votre tête et la réalité à l`intérieur. Parfois, tout ce que vous avez à faire est de prendre du recul pour voir que ce que vous pensez a peu à voir avec cette autre réalité. C`est juste tes peurs et tes soucis qui prennent le dessus. Si vous avez peur, pensez : est-ce la réalité, ou est-ce que je l`invente?
- Disons que votre petit ami vient de répondre avec "d`accord" à votre très long texte sentimental sur la façon dont votre dîner d`anniversaire sera incroyable demain soir. Dans ta tête tu penses "Oh non, il s`en fiche. Il ne m`aime pas. Que devrais-je faire? Est-ce fini? Sommes-nous en train de rompre?" Hé arrête. Veux dire "d`accord" une de ces choses? non. C`est ton imagination qui se déchaîne. Il est peut-être juste occupé, ou pas d`humeur, mais ça ne veut pas dire que c`est fini.
- Les personnes peu sûres ont tendance à se concentrer sur le négatif et à voir le pire dans des situations innocentes. Savoir que cela ne se produit que dans votre tête peut réduire votre insécurité, car cette incertitude ne peut survivre que grâce à votre imagination débordante.
2. Sachez que votre insécurité est invisible. Disons que vous entrez dans une fête où vous ne connaissez personne et vous êtes vraiment nerveux. Vous vous sentez très peu sûr de vous et vous vous demandez pourquoi vous y êtes allé et vous êtes sûr que tout le monde vous regarde et peut voir à quel point vous êtes peu sûr de vous. Tort. Bien sûr, ils peuvent voir que vous êtes nerveux, mais c`est à peu près tout. Personne ne peut voir à l`intérieur de toi. Ne laisse pas quelque chose d`invisible t`empêcher d`être qui tu veux être.
3. Crois que rien n`est ce qu`il semble. Avez-vous entendu parler de cette femme qui prétendait faire un tour du monde, même devant ses amis et parents les plus proches? Elle a posté toutes sortes de photos sur Facebook pour montrer à quel point ses vacances étaient géniales, assise à la maison et inventant tout!En d`autres termes, les gens ne montrent que ce qu`ils veulent que vous voyiez ; Derrière des portes closes se produisent toutes sortes de choses qui sont moins enviables. Rien n`est ce qu`il paraît, personne n`est comme vous le pensez, et il n`y a aucune raison de vous mesurer aux autres ; parce qu`on ne voit pas tout.
4. Écoutez et acceptez vos sentiments. Une façon de lutter contre l`insécurité est tout simplement de ne pas l`autoriser. Outre le fait que vous le mettez ensuite en bouteille jusqu`à ce qu`il explose, vous obtenez également le message que vos sentiments ne sont ni bons ni précieux. Si vous désapprouvez votre propre sentiment, vous ne pouvez pas vous accepter. Et si tu ne peux pas t`accepter, tu ne seras pas en sécurité. Alors écoute ces sentiments et ressens-les. Une fois que vous le faites, ils pourraient disparaître.
Partie 2 sur 3: Améliorer votre image de soi
1. Comparez-vous avec vous-même. Si vous voulez toujours vous comparer à quelqu`un, comparez-vous à vous-même. Encore une fois, quand vous regardez les autres, vous ne voyez qu`un film de leurs moments forts. La caméra est floue, les comédiens sont ivres et le régisseur vient de tomber de la scène ; et pourtant tu ne vois que les points saillants. Ce n`est pas juste! Alors ne fais pas ça. Si vous vous retrouvez à le faire, arrêtez-le. Rappelez-vous que ce sont leurs points forts que vous regardez, et ce n`est pas tout.
- Si vous voulez toujours comparer quelque chose, alors comparez-vous. Comment développez-vous? Que pouvez-vous faire maintenant que vous ne pouviez pas faire auparavant ?? Êtes-vous devenu une meilleure personne? Qu`as-tu appris? Dans la compétition qu`est la vie, vous êtes votre plus fort concurrent.
2. Notez toutes vos qualités. Réel. Prenez une feuille de papier et un stylo (ou votre téléphone) et notez-les. Qu`est-ce que tu aimes chez toi? Ne vous arrêtez pas avant d`avoir au moins cinq choses. Est-ce un talent? Une caractéristique physique? un trait de caractère?
3. Prenez soin de votre corps, de votre environnement et de votre temps. Pour s`aimer, il faut en avoir la preuve. Si quelqu`un vous a maltraité, vous ne croyez pas qu`il vous a aimé, et il en va de même pour vous-même. Voici ce qu`il faut retenir :
4. Indiquez vos limites. J`espère traiter vous vous bien et sachez vous soigner mais qu`en est-il des autres? Indiquez vos limites, qu`est-ce que vous acceptez et qu`est-ce qui ne l`est pas? Quand ne trouves-tu plus quelque chose "d`accord"? Pourquoi est-ce important? Parce que tu as des droits et parce que tu mérites d`être traité comme tu veux. Cependant, vous devez d`abord savoir comment vous voulez être traité.
5. Faire semblant. En cas de doute, faites semblant. Faire semblant d`être confiant convainc les autres que vous êtes confiant et capable, que vous aurez plus d`opportunités et obtiendrez de meilleurs résultats. Donc, pour un peu plus de confiance, vous devriez puiser dans vos talents d`acteur. Personne ne le remarquera.
Partie 3 sur 3 : Passer à l`action
1. Tenir un journal. Gardez toujours votre téléphone ou votre ordinateur portable à portée de main et notez tous les compliments que vous recevez. Alors si vous avez besoin d`un remontant, lisez-le. Au final tu te sens bien.
- Il est si facile de se concentrer sur le négatif, surtout si vous êtes naturellement peu sûr de vous. Lorsque nous ne sommes pas en sécurité, le monde entier a une lueur négative, ce qui nous fait refuser les compliments. Les écrire vous aidera à vous en souvenir et à les revivre. Cela vous fera vous aimer davantage.
2. Entourez-vous de personnes qui vous font du bien. Malheureusement, ce que nous ressentons et ce que nous pensons sont souvent déterminés par les personnes qui nous entourent. Quand tu es avec des gens négatifs, tu deviens toi-même négatif. Quand tu es avec des gens heureux, tu seras plus heureux. Alors entourez-vous de personnes qui vous rendent heureux et vous font vous sentir bien dans votre peau. Pourquoi voudriez-vous autre chose?
3. Trouvez le travail que vous aimez. Le travail occupe une grande partie de notre vie. Lorsque vous êtes coincé dans un travail que vous détestez, vous vous envoyez inconsciemment un message que vous ne pouvez pas ou méritez de faire mieux. Si cela domine votre situation, essayez de l`arrêter. Il s`agit de votre bonheur.
4. S`engager dans des confrontations. Souviens-toi quand nous avons parlé de "ressentir tes sentiments"? Une fois que vous les sentez, vous pouvez les affronter et penser d`où ils viennent. Pourquoi ne peux-tu pas être complètement heureux et t`aimer? est-ce votre poids? Ton apparence? Quelque chose dans ta personnalité? Votre statut? Comment quelqu`un vous a traité dans le passé?
5. Changez ce que vous ne pouvez pas accepter. Ils disent toujours que vous devez accepter ce que vous ne pouvez pas changer, mais le contraire est que vous devez changer ce que vous ne pouvez pas accepter. Je ne peux pas accepter ton apparence? Alors fais quelque chose à ce sujet. Je ne peux pas accepter ta carrière? Changer de travail. Ne peux-tu pas accepter la façon dont tu es traité? Mettre fin à la relation. Vous avez beaucoup plus de pouvoir que vous ne le pensez ; il suffit de commencer à l`utiliser.
Des astuces
- Soyez vous-même quand même. Regarde dans le miroir, souris et dis "je t`aime" à toi.
- Vous n`avez pas à vous changer pour être comme vos amis.
- Garde la tête haute.
- Pour traverser des moments difficiles, vous devez penser à un beau moment et imaginer ce que vous avez ressenti à ce moment-là.
- Le sourire! Ensuite, vous avez l`air attirant et c`est bon pour votre estime de soi.
- Si vous avez quelque chose que les autres n`ont pas, comme un espace entre vos dents de devant, ne le cachez pas, mais apprenez à l`aimer. Vous êtes unique.
- Faites quelque chose dont vous avez honte. Vous vous sentirez alors de plus en plus à l`aise, ce qui vous rendra moins anxieux.
- Restez en contact avec votre famille et vos amis.
Articles sur le sujet "Être moins en sécurité"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
Nouvelle
