Instructions gratuites étape par étape 
`Faire une liste des risques et récompenses possibles. Tout en pesant tous les avantages potentiels par rapport aux risques, vous décidez si les chances sont favorables ou non pour vous. N`ayez pas peur de demander conseil. Vous êtes toujours celui qui prend la décision, même si vous écoutez les commentaires de quelqu`un en qui vous avez confiance. Je me demande comment tu te sentirais si ta décision était diffusée au journal de 20 heures. Est-ce une décision dont vous seriez fier ?? La décision nuit-elle à vos valeurs, à votre caractère ou à votre intégrité? Vous devrez peut-être prendre une décision impopulaire, mais prenez cette décision simplement parce que vous pensez qu`elle est la bonne et qu`elle correspond à vos valeurs. 
Ce sera différent pour tout le monde, alors trouvez quelque chose de petit pour vous calmer si vous en avez besoin. Lorsque vous êtes au travail, prenez du recul et prenez une minute pour vous. Allez aux toilettes et jetez de l`eau fraîche sur votre visage. Ou déconnectez-vous de votre messagerie et envoyez un SMS à un ami. Les animaux de compagnie sont parfaits pour vous aider à vous calmer. Si vous avez un chat, caressez-le. Cela vous aidera à gérer votre stress. 
Aller au cinéma seul. Vous n`avez pas à vous soucier que quelqu`un parle pendant les bandes-annonces ou garde tout le pop-corn pour lui. Sortir manger seul. Aller seul au restaurant peut être intimidant. Mais vous pouvez trouver que vous le trouvez particulièrement agréable. Vous pouvez déterminer l`heure et le lieu vous-même, sans vous soucier de l`appétit de l`autre personne. Si vous avez peur de vous ennuyer, emportez un livre ou un magazine avec vous. 
Essayez d`être plus assertif dans vos relations. Faites-nous savoir si vous sentez que vous n`êtes pas apprécié. 
Intégrez une certaine flexibilité à votre budget. De cette façon, vous ne serez pas complètement époustouflé si le prix de l`essence augmente ou si votre chat a besoin d`une visite chez le vétérinaire. 
faire un plan. Prenez rendez-vous avec votre patron pour discuter de vos objectifs de carrière et de votre rémunération. Soyez clair sur ce que vous voulez. Soyez ouvert aux négociations. Restez calme et confiant pendant la consultation. 
Essayez la thérapie d`exposition. S`exposer à ses peurs à petites doses s`est avéré être un remède efficace. Par exemple, si vous ressentez de l`anxiété lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, demandez à un ami de vous rejoindre dans un nouvel événement social. Progressez progressivement jusqu`à avoir le courage d`y aller seul. Faites appel à l`aide d`un professionnel. Si vos peurs vous empêchent de devenir indépendant ou d`atteindre un objectif, parlez-en à un thérapeute en santé mentale. Le counseling peut aider à réduire l`anxiété. 
Soyez précis lorsque vous demandez de l`aide. Soyez honnête à propos de ce dont vous avez besoin et acceptez que quelqu`un vous aide. 
Être une femme indépendante
Teneur
Le sentiment de pouvoir vivre sa propre vie peut être très stimulant. En tant que femme, vous pensez peut-être que vous devez travailler un peu plus pour être vraiment indépendante. La vraie indépendance signifie être capable de prendre soin de soi, à la fois émotionnellement et physiquement. Il y a plusieurs étapes que vous pouvez suivre pour devenir une femme indépendante. Et rappelez-vous - être indépendant ne signifie pas que vous ne pouvez pas demander de l`aide aux autres lorsque vous en avez besoin. ça veut juste dire que c`est ton choix.
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Méthode 1 sur 3: Devenir émotionnellement indépendant
1. apprendre à se connaître. Être indépendant, c`est être responsable de sa propre vie et de ses propres décisions. Pour le faire avec succès, vous devrez comprendre qui vous êtes vraiment. Se connaître et s`aimer est le premier pas vers l`indépendance.
- Faites attention à vos humeurs. Vos émotions sont des facteurs importants dans la façon dont vous prenez des décisions, alors gardez un œil sur elles. Soyez conscient de ce qui vous rend heureux et de ce qui ne vous satisfait pas.
- Savoir comment votre environnement vous affecte. Faites attention à la façon dont vous réagissez dans différentes circonstances ou conditions.
2. Faites vos propres choix. Prendre des décisions importantes de manière indépendante est la marque d`une femme indépendante. Pour vous sentir suffisamment en confiance pour le faire, vous devrez soigneusement peser les grandes décisions. N`oubliez pas que la meilleure façon de prendre une grande décision est d`équilibrer ce que votre cœur veut avec ce que votre esprit pense être le meilleur.
3. Apprenez à vous calmer. Être une femme indépendante, c`est pouvoir prendre soin de soi émotionnellement. Apprenez à reconnaître vos émotions. Soyez gentil avec vous-même en cas de stress ou de tristesse. Vous méritez votre propre patience.
4. Soyez à l`aise avec vous-même. Une grande partie de l`indépendance est de pouvoir profiter de sa propre entreprise. Vous n`avez pas toujours besoin de dépendre des autres pour profiter d`une activité. Pour vous habituer à votre propre entreprise, vous pouvez passer du temps seul - très consciemment.
5. Établir des relations positives. Être dans une relation de dépendance peut nuire considérablement à votre capacité à être indépendant. Évaluez toutes vos relations (personnelles, romantiques, professionnelles) et assurez-vous que toutes ces relations reposent sur des concessions mutuelles. Assurez-vous que vos besoins sont satisfaits dans chacune de vos relations.
Méthode 2 sur 3: Prenez le contrôle de vos finances
1. Suivez vos dépenses. L`indépendance financière est un élément important pour être une femme indépendante. La première étape pour bien gérer votre argent est de savoir combien vous dépensez chaque mois. Gardez une trace de vos dépenses pendant au moins deux mois pour avoir une idée claire de ce que vous dépensez.
- Gardez une trace des petites et des plus grandes dépenses. Faites un tableau de l`argent que vous dépensez pour le loyer, les paiements par carte de crédit, la nourriture et les transports. Notez également combien d`argent vous dépensez pour vous divertir et sortir.
- Si nécessaire, utilisez une application ou un système bancaire en ligne pour suivre vos finances facilement et avec précision.
2. Trouver une motivation. Découvrez pourquoi vous pensez qu`il est si important de devenir indépendant. Voulez-vous avoir votre propre maison? Se sentir en sécurité à la retraite? Notez vos priorités financières. Visualiser votre motivation vous aidera à vous motiver à démarrer une routine financière solide.
3. Établissez un budget. Décidez vous-même d`une certaine somme d`argent à dépenser pour chaque partie de votre vie. Calculez-le si, par exemple, vous voulez voir un film une fois par semaine. Déterminez une somme d`argent confortable à dépenser et à économiser, chaque semaine ou chaque mois.
4. En savoir plus sur l`investissement. Pour être vraiment indépendant financièrement, vous devrez faire des recherches et planifier. Informez-vous sur les investissements et les opportunités d`épargne. Si vous pensez que cela peut vous aider, demandez l`aide d`un planificateur ou d`un conseiller financier professionnel.
5. Obtenez un revenu plus élevé. Les femmes gagnent généralement moins d`argent que les hommes dans le même travail. Réfléchissez à votre valeur professionnelle et déterminez ensuite si c`est le bon moment pour demander une augmentation. Il y a de fortes chances que vous le méritiez.
Méthode 3 sur 3: Gagnez en confiance en vous
1. Soistoimême. Une partie importante d`être une femme indépendante est d`être heureuse avec qui vous êtes. Cela implique en partie d`être honnête avec vous-même. N`essayez pas d`être l`image parlante d`une autre femme. Déterminez vos propres forces et intérêts et concentrez-vous sur eux.
- Ne soyez pas victime des mauvaises tendances de la mode. Être à votre meilleur vous aidera à vous sentir mieux. Habillez-vous dans un style flatteur qui vous met à l`aise et en confiance.
- Ne succombez pas à la pression de vous conformer à votre genre. Beaucoup de femmes ressentent une certaine pression pour ressembler et agir d`une certaine manière simplement parce qu`elles sont des femmes, mais si vous voulez faire des choses qui ne sont pas "femelle" considéré, alors vous n`avez qu`à le faire. Vous n`êtes pas obligé de vous maquiller ou de vous habiller d`une certaine manière. Vous n`êtes pas non plus obligé d`aimer les activités féminines stéréotypées comme le shopping ou les films romantiques.
2. Osez affronter vos peurs. Peut-être y a-t-il une certaine peur qui vous empêche de devenir indépendant. Vous pouvez trouver l`idée de vivre seul effrayante, ou vous pouvez avoir des problèmes d`anxiété plus généraux. Vous n`êtes pas seul et vous pouvez prendre des mesures pour maîtriser vos peurs.
3. accepter de l`aide. Être une femme indépendante, c`est avoir le contrôle de ses propres choix, mais cela ne veut pas dire qu`il ne faut pas compter sur les autres. Les femmes tissent des liens solides avec leurs amis et leurs proches. N`ayez pas peur de demander ou d`accepter de l`aide lorsque vous en avez besoin.
4. Penser positivement. Une attitude positive vous aidera à apparaître comme une femme confiante. Cela vous aidera également à vous sentir bien dans votre peau et vous donnera la force dont vous avez besoin pour être indépendant. Éviter les pensées négatives. Au lieu de cela, prenez le temps de vous complimenter tous les jours.
5. Prendre la responsabilité de vous-même. Vous êtes le seul qui peut vraiment changer votre vie. Reconnaître que vous êtes responsable de vos propres choix. Dès que vous réalisez que vous contrôlez votre vie, vous vous sentirez plus en confiance. Cela conduira à une plus grande indépendance.
Des astuces
- Élargissez votre cercle social - différentes personnes seront attirées par différentes qualités à votre sujet.
- Demandez de l`aide en cas de besoin - d`un ami, de la famille ou d`un thérapeute.
- Faire de nouvelles choses - apprendre un sport, cuisiner.
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