Instructions gratuites étape par étape 
Vous devez vous assurer que votre main est au bon endroit afin de vous assurer de ne pas vous blesser aux côtes et de vous assurer que votre main est là où vous avez le plus de chances de sortir l`objet de vous. L`endroit où le poing est placé est le même qu`avec la poignée Heimlich traditionnelle. 
Cela vous permet d`appuyer plus fort lorsque vous démarrez la poignée Heimlich. 
Cela augmentera considérablement la force que vous appliquerez à votre diaphragme, ce qui vous aidera à déloger plus efficacement les objets étrangers adhérents. 
Il vaut mieux rester calme même si la situation est très alarmante. Votre fréquence cardiaque ne fera qu`augmenter, et donc la demande d`air, si vous paniquez. Ce qui ne fait qu`empirer ta situation. Une fois que vous avez relâché l`objet, asseyez-vous et reprenez votre souffle. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez mal à la gorge, il peut être judicieux de consulter votre médecin. Appelez le 112 si vous ne parvenez pas à libérer l`objet.
Effectuez la saisie heimlich sur vous-même
Teneur
Une personne s`étouffe lorsqu`un objet étranger (généralement de la nourriture) se loge dans sa gorge, empêchant une respiration normale. L`étouffement peut entraîner des lésions cérébrales ou la mort, et de graves dommages peuvent être causés en quelques minutes. La benne Heimlich est la méthode la plus couramment utilisée pour sauver une personne qui s`étouffe. S`il n`y a personne autour de vous pour vous aider, vous pouvez vous sauver. Suivez quelques étapes simples pour apprendre à effectuer la saisie Heimlich sur vous-même.
Pas
Partie 1 sur 2: Préparation de la poignée Heimlich
1. Essayez de cracher le corps étranger. Si vous sentez qu`il y a quelque chose dans votre gorge, essayez de le cracher. Si vous parvenez à tousser assez violemment pour retirer l`objet, vous n`avez pas besoin d`effectuer la saisie Heimlich. Si vous ne pouvez pas cracher l`objet et chercher de l`air, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.
- Vous devez retirer l`obstruction avant de perdre connaissance.
- Continuer à tousser consciemment pendant l`exécution de la prise de Heimlich.
2. Boule un poing. Afin de vous préparer à l`exécution de la poignée Heimlich, vous devez d`abord mettre vos mains dans la bonne position. Boule ta main la plus forte dans un poing. Placez-le juste au-dessus de votre nombril et en dessous de votre cage thoracique sur votre abdomen.
3. Tenez le poing avec votre autre main. Une fois que vous avez mis votre poing au bon endroit, vous devriez commencer à utiliser votre autre main comme levier. Ouvrez votre autre main et placez-la sur le poing sur votre ventre. Vous devez vous assurer que le poing est dans la paume de votre main.
Partie 2 sur 2: Effectuer la saisie Heimlich sur vous-même
1. Conduisez votre poing dedans et vers le haut. Pour essayer de déloger le corps étranger, poussez votre poing et votre main dans votre diaphragme ou diaphragme. Utilisez un mouvement rapide en forme de J, puis vers le haut. Répéter plusieurs fois.
- Si cela ne supprime pas le corps étranger très rapidement, vous devez essayer d`appliquer plus de force à l`aide d`un objet immobile.
2. Appliquer plus de force en utilisant un objet gros et lourd. Vous devez trouver un objet immobile dans votre voisinage immédiat qui arrive à votre taille et sur lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table ou un comptoir fonctionne bien. Penchez-vous au-dessus de la chaise, de la table, du comptoir ou d`un autre objet volumineux, les mains toujours jointes devant vous. Placez vos poings entre la chaise et votre abdomen et poussez votre corps fort contre l`objet lourd.
3. Répéter. Vous ne pourrez peut-être pas libérer l`article du premier coup. Vous devez continuer à vous pousser contre l`objet immobile en succession rapide, jusqu`à ce que l`objet coincé soit retiré. Vous devriez commencer à respirer normalement une fois qu`il est retiré.
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