Avez-vous besoin d`attacher un peu? Si vous êtes trop égocentrique, vous pouvez apprendre à être plus humble dans vos relations avec les gens à petits pas. Apprenez à gérer les interactions sociales ordinaires et restez humble dans votre vie quotidienne.
Pas
Partie 1 sur 3 : À petits pas
1. Jouez à un jeu que vous perdrez sûrement. Apprendre à perdre avec style est une étape importante pour être moins égocentrique. Le monde ne finira pas et c`est une leçon à apprendre.
Quand les gens égocentriques perdent, c`est un désastre pour eux. Laisse-toi perdre un match, plus c`est petit, mieux c`est. Puis agissez comme un adulte après.
Félicitez le gagnant, même s`il se vante. Serrez la main et regardez la personne dans les yeux. Ensuite, dites quelque chose comme : « Bien joué ».
CONSEIL D`EXPERT
Arda Ozdemir, MA
Coach de vieArda Ozdemir est coach en gestion et fondatrice de Rise 2 Realize, une organisation à but non lucratif basée à Palo Alto, en Californie, qui se consacre à aider les clients avec un plan pratique étape par étape pour tirer le meilleur parti de leur vie et de leur carrière. Arda est maître Reiki, praticienne de la technique de libération émotionnelle et formatrice et mentor certifiée HeartMath.
Arda Ozdemir, MA coach de vie
Commencez par des expressions aléatoires de générosité et de gentillesse. Allez chercher un ami à l`aéroport ou demandez aux gens quelle est leur journée au lieu de parler de vous. Apprenez à évaluer les pensées et les émotions derrière toutes vos actions afin que vous puissiez apprendre à ne pas être égocentrique.
2. Remerciez quelqu`un pour quelque chose de petit. Si vous avez du mal à ressentir de la gratitude, faites semblant jusqu`à ce que vous le ressentiez vraiment. Laisse-toi dire `merci` quand quelqu`un t`aide. Si vous pouvez vous entraîner à dire « merci » lorsque quelqu`un fait l`effort de vous aider, vous deviendrez moins égocentrique, assez naturellement.
Si vous prenez le bus, dites merci au chauffeur du bus. Si la serveuse d`un restaurant remplit votre verre d`eau, établissez un contact visuel et remerciez-la. Quand ta mère te dépose à l`école, dis merci. Cherchez des occasions de remercier les gens pour quelque chose.
Même si vous pensez que vous méritez plus, ou que les efforts des autres sont insuffisants, remerciez simplement ces personnes quand même.
3. Établir un contact visuel lorsque quelqu`un parle. Peu importe ce que vous ressentez, un moyen facile de montrer du respect est de établir un contact visuel. Même si vous n`êtes pas d`accord avec ce que quelqu`un dit, même si vous pensez que vous n`avez pas besoin d`écouter, soyez respectueux et établissez un contact visuel.
Pratiquez vos compétences d`écoute avec le contact visuel. Hoche la tête pour montrer que tu écoutes. Résumez ce que quelqu`un a dit après l`avoir dit, avant de répondre. Montrez que vous écoutez.
4. Écoutez quand les gens parlent. Si vous regardez autour de vous et écoutez d`autres conversations pendant que votre petite amie parle, vous aurez l`air ennuyé et égocentrique. Lorsque vous êtes avec quelqu`un, accordez-lui toute votre attention. Concentrer. Écoutez ce que disent les autres et concentrez-vous sur eux dans vos conversations.
Posez des questions et montrez de l`intérêt pour ce que les gens disent. Répondez à quelque chose qu`ils ont dit, comme « Comment cela vous a-t-il fait?` ou même `Que s`est-il passé ensuite?`
5. Lire un roman. Des recherches récentes ont montré que les personnes qui aiment lire de la fiction trouvent plus facile de sympathiser avec les autres. Lire un bon livre peut vous aider à comprendre et à reconnaître les émotions des autres, c`est donc un moyen facile de travailler sur vous-même si vous vous sentez égocentrique. Tout ce dont vous avez besoin est une carte de bibliothèque.
De toute évidence, lire un livre ne fait pas automatiquement de vous une personne plus altruiste. Mais apprendre à sympathiser avec les autres peut vous aider sur votre chemin.
Partie2 sur 3: Être social
1. Demandez de l`aide si vous en avez besoin. Les égoïstes ont souvent du mal à admettre qu`ils ont tort et qu`ils ont besoin d`aide. Ne gaffe pas seul. Reconnaître quand vos compétences et vos talents ne suffisent pas et demander de l`aide à quelqu`un qui peut vous aider.
Demander de l`aide, c`est être capable de reconnaître qu`il existe d`autres personnes capables dans le monde. Des personnes qui peuvent être meilleures que vous dans une tâche ou une compétence particulière. c`est une bonne affaire.
2. Laissez quelqu`un d`autre être en charge. Avez-vous toujours l`impression que vous avez besoin de faire entendre votre voix? Prenez place à l`arrière pour changer. Laissez quelqu`un d`autre prendre les devants, si vous êtes dans un groupe au lieu de vous considérer comme un leader.
Quand vous sortez avec des amis, est-ce vraiment important où vous mangez? Si vous êtes cinq personnes, il peut y avoir cinq opinions différentes. Laissez quelqu`un d`autre choisir et passez un bon moment.
Il est également important de se défendre, mais seulement si votre voix s`enflamme régulièrement, et seulement si vous avez une solution constructive à ajouter. Vous n`avez pas besoin d`être un paillasson pour être altruiste.
3. Soyez clair lorsque vous parlez. Beaucoup de choses que les gens disent peuvent sembler égocentriques même quand elles ne le sont pas. Parfois, si vous essayez de deviner ce que veut quelqu`un d`autre, vous essayez peut-être trop fort. Au lieu de deviner, demandez pour être clair.
Ne cherchez pas d`intentions cachées dans les actions et les paroles des gens. Si ta mère te demande si tu veux une salade, ce n`est probablement pas un coup de poing subtil en dessous de la ceinture sur ton poids. Bien que cela puisse être le cas, en supposant que quelque chose de trop rapide semble assez biaisé.
Certaines personnes interprètent la timidité comme de l`égocentrisme ou de l`ego. Ne vous attendez pas à ce que quelqu`un lise dans vos pensées. Vous devez être prêt à parler si vous avez besoin d`aide ou si vous avez quelque chose à dire. Ne vous attendez pas à ce que tout le monde demande.
4. Arrêtez de faire de chaque conversation un débat. Les égoïstes trouvent toujours un moyen de parler d`eux-mêmes. Si vous avez tendance à considérer la conversation comme un champ de bataille ou un moyen de vous montrer, arrêtez-la. Arrêtez d`attendre votre tour pour parler et commencez à écouter et à répondre pendant la conversation, au lieu de simplement formuler votre prochaine grande déclaration.
N`essayez pas de surpasser les autres, même si vous en avez l`occasion. Si quelqu`un vient de raconter à quel point il était heureux d`avoir un vélo d`occasion pour son anniversaire, ce n`est probablement pas le moment de commencer à vous dire que votre père vient de vous acheter une nouvelle voiture.
Partie3 sur 3: Rester humble
1. Osez sortir de votre zone de confort. Si votre monde fait la taille de votre tête, il n`est pas étonnant que vous vous sentiez égocentrique. Sortez et vivez des choses qui vous font peur (sans vous mettre en danger ou mettre les autres en danger), des choses qui bousculent votre journée. Plus tu apprendras, plus il sera facile de t`humilier.
Même si vous pensez que votre sens politique est infaillible, vous devriez quand même essayer de garder l`esprit ouvert sur les choses. Laisse le doute s`insinuer dans ton raisonnement de temps en temps pour rester alerte. Posez de grandes questions et trouvez les réponses vous-même.
Essayez de découvrir d`autres cultures, si vous le pouvez. Vous n`avez pas besoin de partir en vacances coûteuses pour faire cela - rencontrez des gens qui sont très différents de vous dans votre propre ville en faisant du bénévolat, par exemple.
2. Trouvez un groupe de personnes partageant les mêmes idées. Pour certaines personnes, découvrir que vous n`êtes pas seul peut être une expérience humiliante. Quel que soit votre "truc", il y a d`autres personnes qui partagent votre intérêt. Même s`il s`agit d`obscurs disques 78 tours ou de films d`horreur italiens. Trouvez et rejoignez une communauté à laquelle vous appartenez.
Allez dans une église et commencez à y assister si vous êtes croyant. Cela peut être un excellent moyen de retomber sur terre en tant que personne égocentrique.
Rejoignez une association à votre place. Allez à la boutique du jeu si vous êtes un joueur. Allez à la salle de gym si vous êtes un sportif.
3. Rencontrez régulièrement de nouvelles personnes. Si vous avez un petit cercle avec lequel vous vous sentez à l`aise, essayez de faire bouger les choses de temps en temps. Rencontrez de nouvelles personnes et apprenez de nouvelles choses sur les autres.
Passez du temps avec des gens qui sont très différents de vous. Entamez une conversation avec un maçon si vous travaillez dans un bureau, ou parlez à un homme d`affaires bien habillé si vous gagnez le salaire minimum. Aller au bowling. Rencontrez les autres et apprenez à connaître leur monde.
4. Apprenez à connaître quelqu`un que vous n`aimez pas. Apprendre à faire preuve de tact et de gentillesse envers quelqu`un qui vous énerve est un véritable signe d`altruisme. Si vous vous sentez trop égocentrique, essayez de vous lier d`amitié avec quelqu`un que vous n`aimez pas vraiment et trouvez un moyen de l`aimer davantage.
Essayez de deviner pourquoi quelqu`un est comme il est. Si ta sœur copie tout ce que tu fais, ne t`en fais pas trop d`abord. C`est probablement parce qu`elle t`admire. Donnez-lui une chance.
5.Bénévole. Lorsque vous donnez quelque chose sans rien obtenir en retour, vous agissez de manière désintéressée. Rejoindre une organisation bénévole ou trouver une organisation à but non lucratif qui soutient une cause à laquelle vous croyez peut être un excellent moyen de travailler sur votre égocentrisme. Envisagez de vous inscrire à l`une des options de bénévolat courantes suivantes :
Instructions gratuites étape par étape
