Vous ont-ils déjà décrit comme nécessiteux ou collant? Êtes-vous tellement enthousiasmé par une nouvelle amitié ou une nouvelle relation que vous bombardez l`autre personne d`attention, pour découvrir que la personne devient distante? Si vous constatez que vous souhaitez appeler, envoyer un SMS ou envoyer un e-mail à quelqu`un beaucoup plus souvent qu`il ne souhaite vous contacter, vous avez probablement constaté que la plupart des gens trouvent les comportements collants désagréables. Voir l`étape 1 pour apprendre comment découvrir ce qui cause ce besoin et développer la confiance nécessaire pour le réduire.
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Méthode 1 sur 2: Trouver l`équilibre
1. Mettez les freins. Chaque relation se développe à son propre rythme, et il n`est pas nécessaire de se précipiter vers des « âmes sœurs » ou des « meilleurs amis pour toujours » simplement parce que les choses vont bien. Chérissez la nouvelle amitié et l`excitation d`avoir quelque chose de nouveau. Cela peut être angoissant de ne pas savoir comment une relation particulière va se développer, mais c`est aussi excitant! Soyez patient et apprenez à profiter de cette excitation. N`essayez pas de pousser la relation vers une étape suivante pour laquelle elle n`est pas prête, ou vous manquerez tout le plaisir et causerez beaucoup de stress.
Si vous avez passé un bon moment à sortir le vendredi soir, vous avez probablement hâte de renouveler l`expérience dès que possible. Mais, au lieu d`appeler votre petit-ami ou votre petite-amie dès le lendemain matin pour faire plus de projets, donnez-lui quelques jours. Profitez du bon moment que vous avez passé et donnez à votre ami la chance d`en profiter aussi. Quand il est temps de refaire quelque chose ensemble, vous avez tous les deux eu la chance d`attendre cela avec impatience, ce qui ne fera que rendre votre temps ensemble plus agréable.
2. Enlève ces lunettes roses. Une des raisons pour lesquelles les gens sont parfois trop excités est que nous avons tendance à idéaliser les autres au début d`une relation. Lorsque vous rencontrez pour la première fois quelqu`un avec qui vous ressentez une connexion, il est si facile de se perdre dans des fantasmes sur la façon dont cette amitié ou cette relation pourrait devenir formidable. Cependant, avec tous ces fantasmes viennent des attentes élevées, et parfois ces attentes sont irréalistes! En ce moment, vous pensez peut-être que vous voulez passer tout votre temps avec la personne, mais vous vous préparez à être déçu.
Faites en sorte de vous rappeler que cette nouvelle personne dans votre vie est humaine, ce qui signifie qu`elle n`est pas parfaite. Des erreurs seront commises, et vous devez être prêt à accepter et à pardonner cela, plutôt que d`être choqué parce que celui-ci est tout sauf parfait.
3. Mettez en pratique le quid pro quo (une expression latine pour « ceci pour ça »). Supposons que votre interaction avec cette personne ressemble à une partie de tennis ou de volley-ball. Chaque fois que vous commencez un contact, vous lancez la balle de leur côté du terrain. Ensuite, vous devrez attendre qu`ils rendent la balle. Vous ne lancez plus de balles juste pour vérifier s`il est toujours intéressé par le jeu. Si vous êtes un peu dans le besoin, vous devenez probablement un peu nerveux et anxieux pendant que vous attendez. Lorsque cela se produit, respirez profondément. Si vous avez déjà contacté quelqu`un (lui avez envoyé un e-mail ou un SMS, ou appelé et laissé un message), il n`est pas nécessaire de le refaire. Lorsque vous ressentez l`envie de reprendre contact, n`oubliez pas qu`il n`y a que quelques options ici :
Ils n`ont pas encore reçu le message.
Ils sont trop occupés pour commenter. Si vous faites confiance à cette personne, accordez-lui le bénéfice du doute et supposez qu`elle.
Ils ne sont pas intéressés pour le moment.
4. Ne t`étouffe pas. Peu importe à quel point vous êtes proche de l`autre personne, passer tout le temps avec elle va devenir un peu écrasant. Même si la personne vous aime, elle ne voudra pas passer chaque instant de la journée (ou de la nuit) avec vous. S`il vous est difficile de rester loin de la personne même pendant quelques minutes, vous créez presque certainement une situation qui finira par vous exploser au visage. Aussi difficile que cela puisse être, forcez-vous à laisser de l`espace à l`autre de temps en temps. Évadez-vous quelques nuits, faites des activités que « vous » aimeriez faire et n`appelez pas et n`envoyez pas de SMS pendant un certain temps. Votre relation va certainement s`améliorer.
5. Reconnaître les indices indiquant que l`autre personne n`est plus intéressée. Cela arrive parfois, pour une multitude de raisons, mais une chose est sûre : cette personne alors comblée d`encore plus d`attention est sûre de ne pas changer d`avis. Persister dans ce n`est pas la réponse! Se retirer peut être une façon d`abandonner le navire, sans vouloir vous affronter. Aucune sorte de pression ne les fera changer d`avis, et au fond de toi tu sais que. Si quelqu`un n`a pas la décence de répondre, alors il ne vaut pas votre temps. Tu mérites mieux que ça.
Demandez-vous si la personne est inconstante. Certaines personnes ne sont tout simplement pas douées pour maintenir une amitié ou une relation, et parfois elles sont paresseuses ou oublieuses. Le plus souvent, cependant, si quelqu`un ne répond pas, ce n`est pas parce qu`il a oublié de rappeler, c`est parce qu`il ne le souhaite pas.
Il est possible que l`autre personne ait juste besoin de temps pour se concentrer sur d`autres choses. Cela ne doit pas signifier la fin de votre relation.
CONSEIL D`EXPERT
Jessica Engle, MFT, MA
Coach relationnelleJessica Engle est une coach relationnelle et psychothérapeute basée dans la région de la baie de San Francisco. En 2009, elle a fondé Bay Area Dating Coach après avoir obtenu son master en conseil psychologique. Jessica est également une thérapeute matrimoniale et familiale agréée et une thérapeute en théâtre, avec plus de 10 ans d`expérience.
Jessica Engle, MFT, MA Coach relationnelle
Déterminez si vous êtes avec la bonne personne. Jessica Engle, coach relationnelle et psychothérapeute : « Je ne pense pas qu`il existe une chose telle qu`objectivement nécessiteuse ou collante. ça dépend vraiment de la personne avec qui tu es en couple. Pour une personne, vos besoins peuvent être trop importants, mais quelqu`un d`autre peut aimer beaucoup être autour de vous.`
6. Respecter les désirs de l`autre. Être ignoré ou rejeté peut ressembler à du rejet - eh bien, c`est un rejet, et ça fait vraiment mal. Mais une fois que quelqu`un a décidé de passer à autre chose, vous ne pouvez rien faire pour forcer une décision différente. Faites de votre mieux pour vous pousser et résister à l`envie d`être agressif. S`accrocher ou essayer de blesser l`autre en retour ne fera que l`amener à prendre encore plus de distance.
sept. Voyez si vos propres besoins sont importants. Si la personne à laquelle vous pensez sans cesse ne vous pousse pas carrément sur le côté, mais qu`elle se comporte étrangement et vous guide, alors réfléchissez bien à la question de savoir si vous voulez vraiment cette personne dans votre vie. Ce n`est pas parce que vous voulez passer du temps avec votre petit ami ou quelqu`un d`important pour vous que vous "collez".Toutes les relations nécessitent du temps et des efforts. Si cette personne vous donne l`impression que vous en demandez trop, mais que vous êtes sûr de ne pas avoir l`air trop nécessiteux, c`est peut-être l`autre personne qui a un problème.
Décidez combien de temps et d`attention vous voulez consacrer à la relation, et essayez de savoir combien vous attendez en retour. Si vos attentes sont raisonnables, mais que vous sentez toujours que quelqu`un vous laisse tomber comme une brique ou que vous êtes négligé, alors il est peut-être temps de trouver un nouvel ami ou quelqu`un qui vous fera vous sentir valorisé et auquel cette personne se soucie vous.
Les relations ne sont pas faciles à entretenir - il semble souvent qu`une personne tire toujours le meilleur parti de l`effort. Il est normal qu`il y ait des phases où une personne est souvent occupée, et l`autre appelle ou envoie des SMS plus souvent. Cependant, s`il s`agit d`un modèle constant dans votre relation et que vous ne vous attendez pas à ce qu`il change, sortez de la relation avant que votre estime de soi n`en souffre.
Méthode 2 sur 2: Booster votre confiance
1. S`occuper d`autres choses. Les gens occupés n`ont tout simplement pas assez de temps pour devenir nécessiteux ; ils sont toujours occupés avec d`autres choses, et devinez quoi? Ces autres choses rendent les gens plus intéressants comme amis et partenaires romantiques. Si vous n`avez rien de mieux à faire que d`attendre que quelqu`un vous rappelle ou vous réponde, vous vous ennuyez probablement assez - et si vous vous ennuyez, vous êtes ennuyeux (comme on le dit souvent). Qu`est-ce que tu attends?
Devenir bénévole. Aller au cours de danse. aller courir. Apprendre à peindre avec de la peinture à l`huile. Rejoindre un club. Partez dans le monde et amusez-vous! Tous vos soucis disparaîtront, et lorsque la personne reprendra contact, c`est une belle surprise, pas un énorme soulagement!
2. Appelez aussi d`autres personnes. Concentrer votre vie entière sur une seule personne n`est pas bon pour votre santé mentale ou votre estime de soi. Appelez d`autres personnes de votre cercle d`amis, au lieu de concentrer toute votre énergie sur une seule personne! Rassemblez quelques personnes pour aller au cinéma ou dîner ensemble, et ne vous souciez pas de "l`autre" tout le temps. Profitez de toutes les autres personnalités dont votre vie est pleine - vous avez beaucoup de place pour plus d`une amitié.
3. Sache que c`est bien d`être seul. Beaucoup de gens restent seuls et profitent de leur vie au sens le plus large du terme. Ils ont la liberté et le plaisir, et dans de nombreux cas, ils sont tout aussi heureux que les personnes en couple. La vérité, c`est qu`être en couple est un désir, pas une obligation. Cela devient un problème quand cela devient une nécessité et vous commencez à croire que vous ne pouvez pas survivre sans une relation.
Essayez cet exercice : chaque fois qu`une pensée nécessiteuse vous vient à l`esprit, répétez-vous un mantra. Dites "Je suis fort" ou "J`ai tout ce dont j`ai besoin.`Répétez quelque chose dans votre tête qui vous aide à vous sentir comme une personne entière, qui n`a besoin de personne d`autre pour vivre..
Écouter de la musique et des films sur la liberté et la force peut aussi aider.
4. Travailler son estime de soi. Il y a de fortes chances que si vous avez du mal à être dans le besoin, vous manquez probablement un peu d`estime de vous-même . Vous cherchez peut-être quelqu`un pour vous sentir mieux dans votre peau, mais le fait est que vous êtes la seule personne qui peut vraiment le faire. Vous ne devriez pas baser votre propre bonheur sur quelqu`un d`autre. Bien sûr, il est normal que quelqu`un vous rende heureux, mais s`il est votre seule source de bonheur, vous pourriez vous mettre en colère ou être triste quand il n`est pas là, et cela peut être très exigeant pour l`autre personne! Cela peut les faire se sentir coupables, obligés et finalement pleins de ressentiment envers vous.
Une façon de vous débarrasser du besoin est de vous prouver que vous n`avez besoin de personne, en faisant les choses vous-même ou en étant célibataire pendant un certain temps, jusqu`à ce que vous ayez acquis suffisamment de confiance en vous. Vous pouvez prétendre que vous voulez un meilleur ami, mais vous n`en avez certainement pas besoin.
N`essayez pas de chercher une nouvelle relation tant que vous n`êtes pas sûr de ne pas retomber dans les mêmes vieux schémas.
5. Apprendre à avoir la foi. Une fois que vous avez compris ce qui se passe à l`intérieur, vous pouvez faire face à tous les problèmes que vous pourriez avoir concernant les relations. Le besoin est souvent associé à un manque de confiance en soi et parfois à une anxiété de séparation. Lorsque vous doutez des sentiments de quelqu`un ou de sa loyauté, demandez-vous pourquoi vous ne lui faites pas confiance. Est-ce parce qu`ils ont fait quelque chose de douteux? Ou est-ce parce que quelqu`un dans votre passé vous a blessé, et maintenant vous pensez que cette nouvelle personne fera de même?
Si c`est le cas, rappelez-vous qu`il n`est pas vraiment juste de juger une personne par les actions d`une autre personne, n`est-ce pas?
Si vous vous souciez vraiment de cette personne et avez gagné votre confiance, alors donnez-lui.
6. Profitez des avantages d`être indépendant. Rester ferme et ne pas avoir l`air dans le besoin vous rend plus attrayant. C`est comme une astuce : plus tu es stable et indépendant, plus tu es attirant. Une fois devenu vraiment indépendant, vous saurez. Vous serez certainement assez vous-même pour gérer les relations sans trop vous soucier de ce que l`autre personne pense. Vous chérirez votre temps seul autant que le temps que vous passez avec la personne que vous aimez.
sept. Comprendre que l`esprit humain est intrinsèquement nécessiteux. Notre esprit est assez hyperactif car il veut toujours faire ou acquérir quelque chose et quand vous n`avez rien à faire, c`est alors que vous vous sentez dans le besoin ou que vous vous ennuyez ou que vous êtes frustré. C`est donc une pratique pragmatique de canaliser ce besoin/hyperactivité vers des activités que vous aimez, comme rechercher de nouvelles activités, suivre vos passions, vos relations, etc., aider à faire face au besoin, mais temporairement. Les personnes qui ne semblent pas dans le besoin mettent simplement en œuvre l`activité de leur esprit de manière constructive et/ou créative dans d`autres domaines de la vie, ou elles souhaitent ou ont besoin d`être satisfaites par l`intermédiaire d`une autre personne. Par conséquent, lorsque vous les rencontrez, ils semblent non nécessiteux et attrayants.
Par exemple, les personnes ayant des amis proches ne semblent pas être dans le besoin, surtout lorsqu`il s`agit de se faire de nouveaux amis, car elles ont déjà satisfait à cet aspect de « vouloir ». Un autre exemple est que les personnes qui aiment leur travail apparaissent comme non nécessiteuses, en particulier au travail, car elles canalisent l`hyperactivité de leur esprit à travers leur travail. De même, si un gars est dans une bonne relation, il ne se sent pas dans le besoin devant d`autres filles parce qu`il a déjà ce "désir" de quelqu`un d`autre. En conséquence, il semble tout à fait non nécessiteux et c`est pourquoi d`autres personnes sont attirées par lui. C`est un fait que les gars qui sont déjà en couple sont attirants pour les autres.
Quelle est la similitude dans tout ce qui précède? Ce sont tous des facteurs externes volatils. Ce qui signifie que vous devez supprimer ce « facteur externe » et l`esprit redeviendra dans le besoin, du moins dans cet aspect. Par exemple : déménager dans une autre ville loin de vos amis, perdre votre emploi, rompre avec votre partenaire, etc.
Cela ne signifie pas que vous devez rechercher des activités, sortir avec des amis, être en couple, etc. Ce sont en fait des moyens pragmatiques de canaliser l`hyperactivité/le besoin de l`esprit, et ils peuvent faire partie du voyage pour devenir vraiment non-nécessiteux, mais à la fin, chaque personne a son propre voyage.
Le vrai non-besoin survient lorsque vous cessez de rechercher un épanouissement externe, car vous vous rendez compte qu`aucun des facteurs externes éphémères ne peut vous satisfaire. Vous pouvez continuer à suivre vos passions, sortir avec des amis, des relations, etc., juste parce que vous l`appréciez ; mais tu n`y chercheras pas l`accomplissement. Tu deviens simple et humble, comme un océan. Tao Te Ching a dit : "Tous les ruisseaux se jettent dans la mer car elle est plus basse, et l`humilité lui donne de la force".
Si vous ne vous sentez pas en sécurité, félicitations!
Des astuces
Donnez de l`espace à l`autre. Respecter ses limites.
Restez à l`écart un moment et allez faire quelque chose vous-même. Assurez-vous que vous êtes occupé.
Faites quelque chose que vous aimez et qui vous rend heureux. Éviter trop de temps seul. Sortez de chez vous, passez une soirée entre amis. Plus vous avez d`intérêts et de passe-temps, plus vous deviendrez attrayant!
Être trop nécessiteux ne fera que conduire au rejet. Et cela finira par diminuer votre estime de soi et provoquer une profonde solitude
Si vous aimez la personne avec qui vous êtes, montrez-le mais ne le rendez pas trop dur ou ne vous poussez pas, car il ou elle pourrait vous repousser.
évaluez-vous!
Assurez-vous que vous êtes absolument à l`aise d`être seul. Ensuite, vous trouverez votre propre temps beaucoup plus précieux et vous pourrez voir la relation de manière plus objective.
Être dans le besoin est une perte de temps précieux dans la vie. Apprendre la maîtrise de soi. Tu peux le faire.
Est-ce que tu te rends compte que certaines personnes ne sont tout simplement pas gentilles. Ce n`est pas toi, mais eux-mêmes en sont la cause. Trouver de nouveaux amis.
L`amour de ta vie sera là avant que tu le saches. Soyez patient et restez positif.
Mises en garde
Être dans le besoin est un cercle vicieux. Vous exigez de l`attention, la personne devient mal à l`aise et vous repousse, vous vous sentez moins bien dans votre peau, et encore plus dans le besoin la prochaine fois. Apprenez à le reconnaître et essayez de changer.
Si vous ne pouvez pas être patient, vous commencez à penser à des choses qui ne sont pas vraies. Restez calme et essayez de vous concentrer sur ce que vous aimez.
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