Rendez-vous indépendant

Bien qu`une relation engagée et engagée puisse enrichir votre vie, le sentiment de ne pas pouvoir fonctionner sans l`autre personne peut entraîner un problème comme la dépendance émotionnelle. La dépendance affective est un trouble progressif, ce qui signifie que la relation peut commencer de façon très normale mais qu`une personne devient progressivement de plus en plus coercitive ou dépendante de l`autre, ce qui peut conduire à une relation malsaine. De plus, la réalisation de soi est nécessaire à la croissance personnelle et est considérée comme la chose la plus importante dont nous avons besoin pour motiver notre comportement. En général, les individus indépendants et autosuffisants sont mieux à même de survivre et de fonctionner que ceux qui dépendent des autres pour leur bonheur et leur persévérance. Prendre en main les tâches de base et les compétences de vie vous permettra non seulement de garder le contrôle de votre propre vie, mais vous aidera finalement à devenir une personne plus heureuse.

Pas

Méthode 1 sur 4: Développer des habitudes indépendantes

Méthode 2 à partir de 4: Gagner de l`argent en toute autonomie

1.Apprenez à gérer l`argent. Si quelqu`un d`autre gère votre argent, cela peut entraîner des dettes non désirées, peu de liberté d`utiliser l`argent comme vous le souhaitez, ou vous avez de moins en moins conscience de la façon de gérer l`argent.

• En conséquence, vous pouvez devenir plus dépendant de la personne qui gère l`argent, ce qui rend plus difficile non seulement de tourner le dos à une relation malsaine en cas de besoin, mais aussi de créer des problèmes si cette personne n`a pas les finances. prendre plus de temps (comme en cas de maladie grave ou de décès).

2.Rembourser ses dettes. Les experts disent que le total de vos paiements mensuels de dettes ne devrait pas dépasser 36 % de votre revenu brut (c`est-à-dire votre revenu avant impôts, primes d`assurance, etc.). être enlevé). Les dettes à long terme sont votre hypothèque, les frais de voiture, les prêts étudiants et bien sûr les cartes de crédit.

Si vos dettes ont dépassé 36 % de votre revenu brut, établissez un plan de remboursement de vos dettes, en commençant par celles qui ont le taux d`intérêt le plus élevé.

Les options qui s`offrent à vous incluent le transfert de crédits à un prêteur avec un taux d`intérêt inférieur, la réorganisation de votre budget mensuel pour libérer plus de crédits pour rembourser vos dettes, ou le regroupement de vos dettes en un seul versement avec un taux d`intérêt inférieur. Par exemple, si vous êtes propriétaire d`une maison et que vous pouvez la financer d`une autre manière, il peut être possible d`utiliser la valeur nette investie dans votre maison pour rembourser vos dettes sans demander de crédit ailleurs.

3.Payez en espèces au lieu d`utiliser une carte de crédit. Pendant que vous remboursez vos cartes de crédit, il est important de résister à la tentation d`ajouter plus de dettes à votre dette existante. La seule façon de sortir de la dette est d`effacer la dette que vous avez accumulée dans le passé. Pendant que vous êtes en train de payer vos dettes, n`achetez rien si vous n`avez pas l`argent pour le payer. Vous pouvez également utiliser une carte de débit ordinaire, ce qui revient en quelque sorte à payer en espèces. Essayez également d`éviter d`emprunter à vos amis et à votre famille.

4.Assurez-vous d`avoir toujours de l`argent liquide. Facilitez le paiement en liquide en en ayant toujours en liquide. Cependant, assurez-vous de garder cet argent dans un endroit sûr. Assurez-vous également d`avoir suffisamment d`économies pour que si des dépenses imprévues surviennent (et elles le seront), vous puissiez les payer à partir de vos économies au lieu de vous endetter encore plus.

Considérez votre épargne comme un moyen de vous accorder un prêt à 0% d`intérêt. C`est pourquoi il est parfois plus judicieux financièrement d`épargner que de rembourser ses dettes.

5.Devenez propriétaire. Épargner et se constituer un capital en possédant un bien immobilier reste l`un des meilleurs moyens de devenir indépendant et de se constituer un patrimoine. Le loyer peut vous garder piégé dans une situation de logement dont vous souhaitez vous échapper et les propriétaires peuvent modifier les conditions de location lorsque vous prolongez la période de location, vous obligeant à trouver un autre logement avant de choisir.

Si vous souhaitez acheter une maison, recherchez une maison ou un appartement qui respecte votre budget (ce qui signifie que vous ne contractez pas d`hypothèque qui dépasse 28% de vos revenus mensuels).

6.Vivez selon les ressources dont vous disposez. Établissez un budget mensuel et respectez-le. Ceci est possible si vous êtes honnête au sujet de vos dépenses et incluez un montant pour les frais imprévus. Si vous ne savez pas où va votre argent chaque mois, vérifiez vos dépenses (loyer/hypothèque, gaz/eau/électricité, assurance, taxes) ainsi que les dépenses pour manger au restaurant, ce que vous achetez et combien vous dépensez pour vous divertir.

Un exemple de budget mensuel pourrait ressembler à ceci :

Hypothèque/loyer : 1000 €

Taxe sur les véhicules à moteur : 400 €

Gaz/Electricité : 200€

Eau : 30 €

Portable : 100 €

Télévision/Internet : 100 €

Nourriture : 800 €

Animations : 150 €

Assurance contenu : 300 €

Assurance maladie : 300 €

Assurance auto : 100 €

Essence : 200 €

Garde d`enfants : 600 €

Paiements par carte de crédit : 200 €

Autres dépenses (y compris la garde d`enfants, la pension alimentaire, les activités ou les cours, les taxes foncières ou les frais généraux supplémentaires, tels que la collecte des ordures / poubelles ou une facture de téléphone « fixe »).

Voir vos dépenses à côté de votre revenu mensuel peut vous aider à être plus conscient de ce que vous pouvez et ne pouvez pas vous permettre.

Cela vous donne une chance de parler aux personnes avec qui vous partagez l`argent et d`indiquer vos attentes sur la façon dont l`argent doit être dépensé, vous gardant ainsi le contrôle et étant également plus indépendant.

Faire face à l`indépendance

1.Déterminez et reconnaissez les choses dont vous êtes responsable. Certaines choses sont de votre responsabilité, que vous en soyez conscient ou non. En étant conscient de ces choses, vous pouvez réellement prendre vos responsabilités et mieux prendre soin de vous.

2.Cuisinez vos propres repas. En laissant toujours la cuisine aux autres ou en collectant de la nourriture, vous devenez dépendant des autres, ce qui met la pression sur votre indépendance. Cuisiner ses propres repas permet d`économiser de l`argent en mangeant plus sainement, en plus de se sentir capable de faire quelque chose.

Prenez des cours ou apprenez à cuisiner via un site Web ou à la télévision. Si vous n`êtes vraiment pas à l`aise dans la cuisine, suivez un cours pour débutants dans un centre communautaire ou apprenez d`un chef dans l`une des émissions de cuisine à la télévision. Plusieurs chefs célèbres ont des émissions de télévision montrant des recettes simples qui peuvent être répétées même par les cuisiniers les plus réticents.

Demandez à un membre de la famille de vous apprendre à cuisiner. C`est une excellente façon d`apprendre les bases de la cuisine. De plus, vous pouvez y prêter une attention particulière ou même apprendre les recettes familiales qui se sont transmises de génération en génération.

3.Planter un jardin. Une façon amusante de cultiver votre indépendance est de cultiver votre propre nourriture. Un jardin est un moyen peu coûteux et actif de cultiver des fruits et légumes de saison, ce qui donne également un sentiment beaucoup plus satisfait lorsque vous le mangez.

Si vous habitez en zone urbaine, vous n`avez peut-être pas de jardin à votre disposition, mais vous pourrez peut-être faire pousser un plant de tomate sur le balcon ou des pots d`herbes pour donner plus de saveur à vos aliments. Certaines zones urbaines ont un espace séparé pour un jardin communautaire ou des jardins sur les toits que vous pouvez utiliser ou contribuer à.

Certaines associations proposent également la location d`outils de jardinage ou des cours d`initiation à la bibliothèque. Des ressources comme celle-ci peuvent vous aider si vous êtes débutant.

4.Apprendre les compétences de base en secourisme. Savoir quoi faire dans une situation de premiers secours peut même sauver la vie de quelqu`un et vous donner confiance en vous sentant indépendant même en cas d`urgence.

Suivre des cours de secourisme. En plus de la Croix-Rouge, les universités populaires et les hôpitaux proposent des cours de RCR et de premiers secours afin que vous sachiez quoi faire en cas d`urgence impliquant un étouffement ou une perte de conscience.

Apprenez ce qui est nécessaire en cas d`urgence. Savez-vous quoi faire lorsque vous êtes dans la nature et que votre ami est mordu par un serpent? Savoir comment résoudre un scénario « et si » peut vous aider à devenir la personne vers laquelle tout le monde se tourne en cas d`urgence. La Croix-Rouge a une application gratuite pour les appareils mobiles sur ce qu`il faut faire dans diverses situations d`urgence.

S`entraîner à utiliser du matériel médical. Si votre partenaire a besoin d`un traitement médical constant, il n`est pas très utile de dépendre d`un médecin ou d`une infirmière pour faire une injection ou une intraveineuse. Demandez à une infirmière de vous apprendre à utiliser certains équipements médicaux placés à la maison pour prendre vous-même le contrôle de la situation afin que vous (ou votre proche) puissiez être plus autonome.

5.Apprenez les bases de l`entretien de votre voiture. N`agissez pas comme une demoiselle en détresse debout sur le bord de la route avec une éruption. Attendre une assistance routière peut vous mettre dans une position vulnérable, vous mettant en danger. Pour les étapes de base suivantes pour réparer votre voiture, YouTube est une ressource précieuse pour voir comment le faire. Vous pouvez même trouver des vidéos pour la marque et le modèle de votre voiture, ce qui peut être très utile au cas où votre voiture nécessiterait une réparation non standard.

Apprenez à changer un pneu. Tout le monde peut apprendre à changer un pneu, avec un peu de connaissances et de compétences. Les bases sont de desserrer les écrous de roue, soulever le véhicule, retirer les écrous de roue, retirer le pneu, accrocher la roue de secours sur les écrous, remplacer les écrous de roue, abaisser à nouveau la voiture et serrer les écrous de roue. Consultez le manuel de votre voiture et demandez à un expert de faire une démonstration

Découvrez comment fonctionnent un moteur et la courroie d`entraînement. Pouvoir vérifier vous-même l`état de la courroie d`entraînement et quand il faut la remplacer, ou si vous avez des problèmes avec le bloc moteur, peut vous faire gagner beaucoup de temps mais aussi de l`argent. De plus, le remplacement de la courroie est une tâche simple, le coût d`un garage dépassant de loin le coût de la courroie elle-même. En prenant le temps de le faire vous-même, vous pouvez économiser beaucoup d`argent.

Entraînez-vous à changer vous-même l`huile et le liquide de frein. L`huile et le liquide de frein d`une voiture doivent être changés et remplis à intervalles réguliers. Vous pouvez facilement le faire à la maison avec un peu de connaissances et le bon matériel. Chaque système a des instructions différentes et le manuel de votre voiture peut vous en dire plus sur les tâches d`entretien que vous devez effectuer après quel nombre de kilomètres.

6.Prenez soin de votre propre santé. Déclarez-vous indépendant des médicaments sur ordonnance et courez chez le médecin pour tous les maux et douleurs que vous ressentez en restant en aussi bonne santé que possible.

Faites de l`exercice régulièrement. La Heart Foundation recommande de faire de l`exercice 3 à 4 fois par semaine pour réduire le cholestérol et la tension artérielle. Gardez votre sang circulant et vos muscles en bonne santé en vous engageant régulièrement dans des exercices de cardio ou de musculation.

Mangez selon une alimentation saine et bonne. Respecter son corps, c`est le nourrir avec des aliments sains, naturels et non transformés. Évitez les aliments d`usine gras et emballés comme les chips, les bonbons et les boissons sucrées pour nourrir et nourrir votre corps.

sept.Savoir quand aller chez le médecin. Il peut être tentant de prendre votre santé en main en ne allant simplement plus jamais chez le médecin. Mais ce n`est pas toujours la meilleure approche, car il y a des cas où une aide médicale est nécessaire.

Si vous êtes un « client régulier » du médecin généraliste en raison d`une maladie chronique, vous constaterez que ces visites deviennent de moins en moins fréquentes si vous vous en tenez à une alimentation saine et à un programme d`exercices. Cependant, vous devez continuer à subir des bilans de santé périodiques et des examens de routine, en fonction de votre âge et de vos facteurs de risque, pour détecter tout problème le plus tôt possible.

Sachez si vous êtes à risque de contracter des maladies spécifiques, en raison de votre santé, de vos antécédents familiaux et de votre mode de vie.

Apprenez les signes avant-coureurs d`affections potentiellement mortelles telles que crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, MPOC, maladie chronique des voies respiratoires inférieures, cancer (en particulier le cancer du poumon), VIH/sida, diarrhée et diabète.

Découvrez d`autres causes courantes de décès dans le monde occidental : la maladie d`Alzheimer, la grippe et la pneumonie, les maladies rénales et le suicide ou des maladies pouvant constituer un handicap majeur, telles que l`arthrite, la dépression et les dépendances.

8.Vivre du système. Si vous voulez vraiment augmenter votre indépendance, essayez de vous libérer du système (anglais : off the grid). Économisez de l`argent sur les dépenses énergétiques en vivant de la terre, ce qui montre que vous pouvez vivre complètement sans aide.

Envisagez de faire pousser toute votre nourriture vous-même. Du jardin à la recherche de baies et de champignons, découvrez les différents aliments que vous pouvez cultiver et manger dans la nature. Soyez extrêmement prudent avec tout ce qui pousse à l`état sauvage, car certaines plantes sont toxiques.Vous pourrez peut-être même chasser pour votre viande, mais assurez-vous de respecter les réglementations de chasse locales.

Explorez les énergies alternatives. Rejoignez le mouvement « vert » et explorez les différentes sources d`énergie alternatives disponibles aujourd`hui. Vous économiserez de l`argent et réduisez votre empreinte carbone en prenant quelques mesures simples. Attention toutefois à ne pas vous endetter ou accepter un bail qui annule vos avantages financiers.

Essayez quelque chose avant de l`acheter. Si vous n`êtes pas sûr d`être "hors de la grille" pouvez vivre, envisagez de louer une maison de vacances à l`extérieur (par exemple,. dans une zone isolée comme une île ou une forêt isolée) et faites de vos prochaines vacances une mission pour retrouver l`essence de votre vie.

Méthode 4

Se sentir émotionnellement indépendant

1.Apprenez à prendre soin de vos propres sentiments et émotions. L`indépendance émotionnelle signifie être capable de gérer vos propres émotions et ne pas avoir à demander l`aide des autres pour juger vos expériences et vos sentiments pour vous. Apprenez à gérer vous-même vos sentiments et vos émotions, ce qui signifie apprendre à être introspectif et à rechercher les causes les moins évidentes de vos sentiments, plutôt que de les regarder superficiellement.

• Ce processus peut conduire à un aperçu de la racine de vos sentiments et des moyens d`éviter les sentiments négatifs.
• Des moyens d`apprendre à devenir plus introspectif et perspicace peuvent être trouvés à travers une thérapie professionnelle, des livres d`auto-assistance et certaines religions (comme les enseignements bouddhistes sur l`identité et comment cela peut aider à diriger).

2.Essayez de rester indépendant. Si vous vous sentez déjà émotionnellement indépendant dans votre relation, essayez de maintenir cela même lorsque des changements majeurs se produisent, comme la naissance d`un enfant.

3.Évitez les « triangles » émotionnels dans la mesure du possible. Souvent, les gens réagissent aux sentiments blessés en faisant appel à d`autres pour les aider à gérer l`expérience, évitant ainsi de parler à la personne qui les a blessés en premier lieu.Le psychologue Murray Bowen appelle ces situations des « triangles »."

4.Exprimez vos préoccupations de manière appropriée. S`il y a quelque chose qui exerce une pression sur votre relation, exprimez vos inquiétudes ou vos peurs et partagez cette expérience sans permettre aux autres d`augmenter votre anxiété, ce qui peut vous faire développer une anxiété chronique, ou essayer de résoudre le problème à votre place.

En d`autres termes, les gens sont censés se soutenir les uns les autres, mais ils ne devraient pas aggraver la situation, ni remplacer les propres pensées de quelqu`un.

5.Partager équitablement les responsabilités. Lorsque deux personnes ou plus ont partagé une responsabilité, les individus doivent être indépendants en s`acquittant de leurs responsabilités de la manière la plus raisonnable possible.

Les gens devraient également être en mesure d`assumer leurs responsabilités individuelles sans négliger les responsabilités collectives.

Chaque personne dans une relation doit avoir confiance en la loyauté et l`engagement des autres personnes, et leur capacité à assumer leurs responsabilités.

Par exemple, si un couple a un bébé, ils ont des responsabilités partagées en tant que parents et des responsabilités individuelles au travail ou en tant que principal fournisseur de soins. Si une personne reste à la maison pour s`occuper de l`enfant, alors la personne qui va travailler a des responsabilités et des préoccupations uniques. Ceci s`applique également à la personne qui reste à la maison.

6.Demandez de l`aide si vous en avez besoin. Essayez de faire la distinction entre les peurs/problèmes que vous pouvez traiter/résoudre vous-même et ceux pour lesquels vous avez besoin d`aide.

Si vous approchez les autres trop facilement, ils peuvent trouver cela pesant et moins réceptif et moins disposé à vous aider. Cela peut aussi vous rendre plus dépendant des autres.

Si vous avez du mal à sortir de vos problèmes, vous pouvez vous mettre en colère et voir les autres comme égoïstes, indifférents et sans soutien. Il se peut aussi que vous n`obteniez pas l`aide dont vous avez besoin.

Demander de l`aide à d`autres personnes est sain, tant que vous ne devenez pas dépendant de quelqu`un d`autre pour traiter vos émotions et que le partenaire n`a pas l`impression que la loyauté et l`engagement ont disparu.

sept.Découvrez si de nouveaux défis sont partagés ou des responsabilités individuelles. Au fur et à mesure que la relation grandit, il y aura toujours des problèmes et des responsabilités spécifiques à une personne, en plus des problèmes et des responsabilités qui sont partagés.

Au fur et à mesure que ces problèmes surviendront, il faudra se rendre compte si le problème/la responsabilité est quelque chose de personnel ou quelque chose qui est partagé, et le partenaire ou une autre ressource devra être appelé.

De même qu`un président ou un autre chef d`État discute d`un point avec ses principaux conseillers, l`individu doit pouvoir se faire confiance, ainsi qu`aux personnes consultées, pour être indépendant. Il ou elle aura également besoin de savoir quand une décision devra être prise conjointement, faisant en sorte que l`autre se sente en confiance et impliqué.

Par exemple, lorsque l`enfant grandit, les deux parents devront développer leur propre relation avec l`enfant et leur propre style d`éducateur, mais en même temps apprendre à agir ensemble en tant que parents, surtout lorsqu`il s`agit de problèmes plus importants, sur laquelle les deux parents sont d`accord. devrait être (par ex. aller étudier). Les gens doivent se préoccuper de leurs propres responsabilités et sentiments, mais en même temps reconnaître le droit de l`autre parent de faire les choses différemment de temps en temps.

8.Traiter les émotions en tenant un journal. Pour vous aider à suivre le développement émotionnel d`une relation, vous pouvez tenir un journal. Un journal est essentiellement un enregistrement quotidien de vos activités, mais il diffère d`un journal ordinaire parce que l`accent est mis sur l`écriture et le ton est réfléchi et inspirant. Par exemple, au lieu de simplement mentionner que vous et votre partenaire êtes allés chercher des meubles pour la chambre du bébé, concentrez-vous sur vos sentiments au cours de cette expérience, en utilisant les événements de la journée pour organiser vos pensées.Tenir ce journal est introspectif et n`a pas de règles ou de procédures définies, mais voici quelques conseils pour vous aider à démarrer un peu plus facilement :

Trouvez un endroit spécial où il est propre, calme et agréable à vivre. Vous devriez également pouvoir revenir souvent dans cet endroit et, si l`intimité est importante pour vous, elle devrait être quelque peu privée.

Avant de commencer à écrire, vous devez d`abord vous détendre et prendre le temps de réfléchir à vous-même. Utilisez la musique pour vous mettre dans l`ambiance.

Lorsque vous êtes prêt à commencer, commencez simplement à écrire. Ne vous souciez pas de votre grammaire, de votre orthographe ou de votre choix de mots. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres penseront de ce que vous écrivez, ou comment cela affectera leur opinion sur vous. Considérez votre journal comme confidentiel et un espace où vous ne serez jugé pour rien.

9.continue comme ça. Si vous ne voulez pas écrire, utilisez l`une des questions suivantes avec une émotion de votre choix. Pour décider quelle émotion utiliser, prenez simplement le premier mot d`émotion qui vous vient à l`esprit, ou prenez un dictionnaire, un thésaurus ou n`importe quel livre et parcourez-le jusqu`à ce que vous trouviez un mot d`émotion. Ne perdez pas de temps à sélectionner un mot, saisissez simplement le premier mot que vous pouvez trouver. Insérez ce mot d`émotion n`importe où ci-dessous <émotion> voit. Si l`émotion est très importante pour vous, prenez une semaine pour répondre aux 6 questions et utilisez le septième jour pour revoir ce que vous avez écrit :

écrivez <émotion> en haut de la page et laissez libre cours à vos pensées (association libre) pendant que vous remplissez le papier, jusqu`à ce que vous vous sentiez calme et qu`aucune autre pensée ne vous vienne à l`esprit.

Qu`est-ce que cela signifie pour vous à propos de vous <émotion> sentir?

Quand vous êtes-vous senti le plus <émotion>? Sentez-vous plus ou moins que vous avez un lien avec les autres lorsque vous <émotion> sont?

À quand remonte la dernière fois que vous <émotion> Vous connaissez? Sentez-vous plus ou moins que vous avez un lien avec les autres lorsque vous <émotion> sont?

Comment réagissez-vous comme les autres <émotion> sont? Quelle est la source de cette réponse ??

Réfléchissez à une déclaration où <émotion> dans se produit. (Utilisez un moteur de recherche de devis en ligne, tel que http://www.chercheur de fagan.com/citations/, pour trouver une citation avec votre mot d`émotion dedans).

dix.Relisez ce que vous avez écrit dans votre journal. Au fur et à mesure que votre journal grandit, révisez régulièrement ce que vous avez écrit, en vous concentrant sur la façon dont vos relations ont changé et vous êtes devenu plus/moins indépendant.

Lorsque vous voyez de la place pour plus d`indépendance, réfléchissez aux moyens de (1) prendre vos responsabilités, (2) être informé, (3) savoir où vous allez et (4) prendre vos propres décisions.

11.Cherchez de l`aide spirituelle si vous en avez besoin. Bien que cela puisse sembler contradictoire avec l`indépendance, l`aide d`un bon thérapeute peut en fait vous rendre plus indépendant. Tenir un journal peut évoquer des émotions difficiles à surmonter par vous-même, alors n`ayez pas peur de demander l`aide de quelqu`un si vous vous sentez trop anxieux ou déprimé.

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