Instructions gratuites étape par étape 
Placez votre brosse à dents contre votre gencive à un angle de 45 degrés et effectuez des mouvements circulaires de haut en bas sur la surface de vos dents. Ne pas appliquer trop de force ou de pression lors du brossage. Laissez passer les pointes des cheveux entre vos dents. Passez en revue l`intérieur, l`extérieur et les surfaces de mastication de vos dents et assurez-vous que toutes les rainures et crevasses sont bien nettoyées. Nettoyez particulièrement l`intérieur de vos dents inférieures et l`extérieur de vos molaires postérieures, car c`est là que se forme la plupart du tartre. Brossez-vous les dents pendant deux à trois minutes. Lorsque vous avez terminé, rincez-vous la bouche avec de l`eau ou un bain de bouche. 
Retirez environ 45 cm de fil du support. Enroulez-le fermement autour du majeur des deux mains, en laissant environ 3 cm entre vos doigts pour passer la soie dentaire. Passez d`abord la soie dentaire sur vos dents du haut, puis sur vos dents du bas. Tenez fermement le fil dentaire entre votre pouce et votre index et guidez-le entre vos dents dans un mouvement de va-et-vient. Ne forcez pas, car vous pourriez endommager vos gencives. Lorsque le fil dentaire atteint votre gencive, faites un "C-tour" autour de chaque dent et tirez-la doucement dans l`espace entre votre dent et vos gencives. Frottez la soie dentaire le long du côté de la dent dans un mouvement de haut en bas loin de vos gencives. Prenez un nouveau morceau de fil dentaire pour chaque dent. Passez la soie dentaire à l`arrière de vos dents du fond très soigneusement. 
Utilisez un gratte-langue en plaçant le bord du grattoir sur votre langue et en le tirant vers l`avant. Une brosse à dents peut être moins efficace qu`un gratte-langue, mais vous pouvez toujours améliorer votre santé bucco-dentaire en vous brossant la langue avec. Avec une brosse à langue, vous pouvez obtenir votre langue aussi propre qu`avec un grattoir. Peut-être que vous pouvez trouver une brosse à dents qui a une brosse à langue sur le dos. 
Placez votre index sur vos gencives et faites des mouvements circulaires pour stimuler les gencives. Massez toutes vos gencives et terminez par un bain de bouche ou de l`eau salée. Attention, vos gencives peuvent devenir plus sensibles à la suite d`un massage des gencives. En raison de l`amélioration de la circulation sanguine, la plaque dentaire et les résidus alimentaires peuvent devenir plus irritants. 
Vous pouvez appliquer du fluorure directement sur vos dents. Il est ajouté à toutes sortes de produits tels que le dentifrice et le bain de bouche, mais si nécessaire le dentiste peut prescrire un produit avec une concentration plus élevée. Vous pouvez également ingérer du fluor dans certains pays en buvant de l`eau du robinet. De nombreux systèmes publics d`approvisionnement en eau ajoutent du fluorure à l`eau du robinet pour améliorer la santé dentaire des gens. Aux Pays-Bas, aucun fluorure n`est ajouté à l`eau. 
Remplacez votre brosse à dents lorsqu`elle est usée ou effilochée, environ tous les trois mois. Vous devriez également acheter une nouvelle brosse à dents si vous avez eu un rhume, ou si vous avez eu une angine streptococcique ou une maladie similaire. Ne partagez pas votre brosse à dents. Le partage d`une brosse à dents peut exposer votre bouche à un risque accru d`infection. Les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou une maladie infectieuse ne devraient certainement pas partager de brosses à dents ou d`autres produits d`hygiène bucco-dentaire. Rincez votre brosse à dents à l`eau du robinet après le brossage pour éliminer le dentifrice et les particules d`aliments. Rangez votre brosse à dents à la verticale et laissez-la sécher à l`air libre. Gardez les brosses à dents à part pour éviter une éventuelle contamination. Ne couvrez pas votre brosse à dents et ne la gardez pas trop longtemps dans une boîte fermée. Si votre brosse à dents ne sèche pas, les bactéries et les champignons sont plus susceptibles de s`y développer. Un récipient fermé augmente le risque de cela, ce qui peut vous amener à être infecté. 
Surveillez les changements de couleur, les taches ou les excroissances. Vérifiez que vos dents ne présentent pas de traces de décoloration et informez votre dentiste si vous avez mal ou si vous remarquez quelque chose d`anormal dans votre morsure (l`alignement de votre mâchoire). 
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Le scellant est souvent une bonne option pour les enfants qui viennent de changer leurs dents primaires. 
Quel traitement me conseillez vous? Existe-t-il des traitements alternatifs ?? Quelles sont les différences de coûts et de durée des traitements? Quelle est l`urgence du traitement? Que se passe-t-il si je le reporte? Puis-je payer en plusieurs fois et que rembourse l`assurance ??
Renforcez vos dents et vos gencives
Teneur
Vos dents et vos gencives jouent un rôle important dans le maintien d`une bonne santé globale, mais il peut parfois être difficile de savoir comment en prendre soin au mieux. Vos dents et vos gencives sont constituées d`une variété de tissus corporels, qui doivent tous être soignés et protégés pour assurer une santé optimale. Vous devez prendre soin de vos gencives et de vos dents tout au long de votre vie, de l`enfance à la vieillesse.
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Partie 1 sur 3: Gardez vos dents et vos gencives propres
1. Choisir la bonne brosse à dents. Choisir une brosse à dents au magasin peut être écrasant ; en raison de la quantité de caractéristiques et de couleurs spéciales, vous vous gratterez bientôt la tête dans l`allée avec les brosses à dents. Il est plus important que vous choisissiez la bonne brosse à dents pour vous que que vous choisissiez la plus chère avec le plus d`astuces. Les choses à surveiller avec une brosse à dents comprennent :
- La bonne taille. Une grande brosse à dents peut être difficile à manipuler dans la bouche. Pour la plupart des adultes, une brosse à dents d`environ un centimètre de large et deux centimètres de long suffira.
- La bonne longueur de cheveux. Les poils sont souvent appelés "mou, tendre", "moyen" ou "dur". La plupart des gens ont besoin d`une brosse douce qui vous permet de brosser bien en dessous de la ligne des gencives sans saigner.
- Une recommendation. Vérifiez si votre brosse à dents a l`approbation de l`Association néerlandaise des dentistes (NVT). Un pinceau sans cette recommandation est généralement bien, mais vous trouverez peut-être rassurant de savoir qu`il a été approuvé par des experts.
- Manuel ou électrique. Il n`y a pas de bonne réponse si vous devez choisir entre une brosse à dents manuelle ou électrique. Tant que vous vous brossez les dents régulièrement, vous garderez probablement vos dents en bonne santé. Si vous optez pour une brosse électrique, procurez-vous une brosse qui bouge d`avant en arrière, car c`est elle qui élimine le plus efficacement la plaque dentaire.
2. Brossez-vous bien les dents au moins deux fois par jour pour les garder fortes. Se brosser les dents régulièrement prévient les caries et la carie dentaire et maintient vos dents solides et fonctionnelles. Avec les bons soins, vos dents et vos gencives resteront en bonne santé pour le reste de votre vie. Plus vos dents et vos gencives sont saines, plus votre risque de caries et de maladies des gencives est faible. Brossez-vous après chaque repas si vous le pouvez.
3. Passez la soie dentaire tous les jours. Passer la soie dentaire régulièrement (une fois par jour) prévient les caries et la carie dentaire. Vous pouvez choisir du fil de nylon ou de PTFE. Bien que le PTFE (Téflon) soit légèrement plus cher et moins susceptible de se fendre, les deux types de fil dentaire peuvent éliminer efficacement la plaque et les particules alimentaires.
4. Utilisez un gratte-langue ou brossez votre langue très doucement. En plus du brossage et de la soie dentaire pour nettoyer vos dents, vous pouvez rendre votre bouche plus fraîche et plus propre en nettoyant votre langue. Il y a des germes et des restes de nourriture sur votre langue, donc la garder propre est très bonne pour votre santé bucco-dentaire.
5. Massez vos gencives. Le massage des gencives favorise la circulation sanguine dans les gencives, de sorte qu`il y ait plus de nutriments et d`oxygène et que les déchets soient mieux éliminés. Vous pouvez également masser vos gencives avec vos doigts pour détacher les particules de nourriture.
6. Utiliser du fluorure quotidiennement. Le fluorure, un minéral naturel, peut renforcer l`émail et prévenir les caries. Il peut même réparer de petits trous s`il est détecté tôt.
sept. Prenez bien soin de votre brosse à dents. Se brosser les dents est une partie importante des soins bucco-dentaires quotidiens, mais vous devez également prendre soin de votre brosse à dents, sinon vous courez un risque d`infection ou de contamination.
Partie 2 sur 3: Développer des habitudes saines pour votre santé bucco-dentaire
1. Développez de bonnes habitudes alimentaires pour protéger vos dents et vos gencives. Assurez-vous de manger une alimentation saine et variée, et ne mangez pas trop d`amidon et de sucres. Les amidons et les sucres augmentent l`acidité de la bouche et peuvent éventuellement endommager vos dents.
- Mangez et buvez moins de fast-food, de sodas et d`autres aliments sucrés ou collants. Ces aliments collent à vos dents et sont convertis en acide par les bactéries qui vivent dans votre bouche. Les bactéries, l`acide, les particules alimentaires et la salive se combinent pour former la plaque, qui est à la base du tartre lorsqu`il adhère aux dents. Les acides dans la plaque dissolvent l`émail des dents, provoquant des caries dans vos dents.
- Mangez plus de fruits et de légumes et des options saines comme du pain brun, multigrains ou de blé entier.
- Un verre de lait est une excellente source de calcium, indispensable à une bonne densité dentaire.
- Bien que la vitamine D ait été associée à la prévention de la carie dentaire, les preuves ne sont pas encore concluantes. Il est important de ne pas compter uniquement sur les suppléments vitaminiques pour garder vos dents en bonne santé.
2. Boire suffisamment d`eau. vous pouvez manger votre "laver" en laissant couler un peu d`eau par la bouche. En plus des autres bienfaits de l`eau pour la santé, elle aide à prévenir l`accumulation de plaque.
3. Éviter les produits du tabac. Les cigarettes et autres produits du tabac sont très dangereux pour vos gencives. Les personnes qui fument sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie des gencives. Fumer peut causer toutes sortes de problèmes, des gencives sensibles qui saignent aux plaies douloureuses.
4. Combattez rapidement les brûlures d`estomac et les troubles de l`alimentation. Si vous souffrez beaucoup de brûlures d`estomac qui se retrouvent dans votre bouche, l`émail de vos dents peut être endommagé. La même chose se produit si vous souffrez de boulimie, un trouble de l`alimentation où vous vomissez votre nourriture exprès. Obtenez ces conditions traitées rapidement avant d`éroder l`émail des dents.
5. Vérifiez votre bouche régulièrement. Si vous savez à quoi ressemble votre bouche quand tout est normal, vous pourrez mieux estimer plus tard s`il y a des changements ou des problèmes.
Partie 3 sur 3: Tirer le meilleur parti de votre visite chez le dentiste
1. Rendez-vous régulièrement chez le dentiste pour détecter une maladie bucco-dentaire à un stade précoce. Visitez le dentiste tous les six mois pour faire nettoyer et polir vos dents par un professionnel.
- Le dentiste ou l`hygiéniste dentaire enlèvera la plaque et le tartre au-dessus et au-dessous de la ligne des gencives avec des instruments spéciaux.
- Cela garantit que vos gencives restent saines à long terme et qu`aucune infection des gencives et aucune parodontite ne se développent.
2. Informez votre dentiste de vos inquiétudes concernant vos dents ou vos gencives. Des problèmes médicaux qui ne semblent pas liés à votre bouche peuvent toujours affecter votre santé bucco-dentaire, alors parlez-en à votre dentiste :
3. Renseignez-vous auprès de votre dentiste sur les scellants. Un scellant est une couche de résine synthétique qui est appliquée sur les rainures des molaires pour prévenir la carie dentaire. Il ne peut être appliqué que sur des dents saines, et il dure longtemps.
4. Considérez votre dentiste comme un partenaire de votre santé. Parlez ouvertement avec votre dentiste de toute préoccupation, changement ou question que vous avez au sujet des procédures ou des traitements. N`ayez jamais peur de vous défendre et "arme" vous avec des informations. Les questions suivantes peuvent être utiles si vous souhaitez en savoir plus sur les services fournis par votre dentiste et sur votre santé buccodentaire globale.
Des astuces
- Les diabétiques doivent contrôler leur taux de sucre. Ils doivent également visiter le dentiste trois fois ou plus par an, au besoin.
- Mâcher de la gomme sans sucre. Qui stimule la production de salive pour que vous vous nettoyiez les dents "se rince propre".
- Si vous utilisez des cure-dents, soyez prudent car le simple fait de les coller dans vos gencives fera plus de mal que de bien.
- Si vous remarquez une sensibilité dans vos gencives, ou s`il y a une pression sur elles et qu`elles saignent rapidement, consultez votre dentiste car ce sont des signes de maladie des gencives qui peuvent s`aggraver si vous ne la traitez pas tout de suite.
- Vous pouvez mâcher une brindille de margousier une fois par jour pour nettoyer vos dents. Bien laver les brindilles avant utilisation.
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