Instructions gratuites étape par étape 
Le médecin ordonnera une radiographie et peut-être même un scanner pour savoir exactement où se trouve la fracture. Le médecin vous mettra une écharpe. Une écharpe est nécessaire car votre clavicule bouge également lorsque vous bougez votre épaule. Une écharpe peut également soulager en partie la douleur car elle réduit le poids sur la clavicule cassée. Les enfants doivent porter l`écharpe pendant un à deux mois. Les adultes doivent porter l`écharpe pendant deux à quatre mois. Le médecin peut vous demander de porter un bandage 8 pour maintenir votre bras et votre clavicule dans la bonne position. 
Le médecin peut utiliser des plaques, des vis ou des broches pour stabiliser l`os. 
Ne bouge pas ton bras si ça fait mal. Votre corps vous indique qu`il est trop tôt pour que vous le fassiez. Vous aurez peut-être besoin de plus de sommeil pendant le processus de guérison. Dormez au moins huit heures. Si vous êtes reposé, vous serez également de meilleure humeur, ce qui vous aidera à faire face à la douleur. 
Essayez l`ibuprofène (o.une. Advil et Sarixell). Prendre du naproxène (Aleve). Suivez les instructions sur l`emballage et les instructions de votre médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée. Ne donnez pas de médicaments contenant de l`aspirine aux enfants de moins de 19 ans. Demandez conseil à votre médecin si vous avez ou avez déjà eu une maladie cardiaque, une hypertension artérielle, des problèmes rénaux, des ulcères d`estomac ou une hémorragie interne. Ne mélangez pas ces médicaments avec de l`alcool ou d`autres médicaments, y compris des médicaments en vente libre, des remèdes à base de plantes ou des suppléments. Parlez-en à votre médecin si la douleur est toujours insupportable. Votre médecin peut vous rédiger une ordonnance pour un médicament plus puissant. 
Passer du temps au soleil. Votre corps produira de la vitamine D lorsque la lumière du soleil brillera sur votre peau. Mangez des œufs, de la viande, du saumon, du maquereau et des sardines. Manger des aliments contenant de la vitamine D ajoutée, tels que des céréales pour petit-déjeuner, des produits à base de soja, des produits laitiers et du lait en poudre. 
Le physiothérapeute vous fera faire des exercices qui correspondent à votre force et à la guérison de la fracture. Effectuer les exercices selon les instructions. Construisez les exercices lentement. Arrête si ça fait mal. N`en fais pas trop tout de suite. 
Cela peut aider si vous avez mal après avoir consulté un physiothérapeute. Mettez une compresse chaude sur la fracture pendant environ 15 minutes. Cependant, ne mettez pas la compresse directement sur votre peau, mais enveloppez-la dans une serviette pour ne pas vous brûler. 
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Soulager la douleur d'une fracture de la clavicule
Teneur
La clavicule, ou votre clavicule, est l`os qui relie la partie supérieure de votre sternum à votre omoplate. La plupart des fractures de la clavicule sont causées par des chutes, des blessures sportives ou des accidents de voiture ou de vélo. Consultez un médecin si vous pensez que votre clavicule est cassée. Si vous attendez, il y a plus de chance que la fracture ne guérisse pas correctement.
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Partie 1 sur 3: Obtenir de l`aide médicale
1. Reconnaître les symptômes d`une clavicule cassée. La fracture fait mal et présente des symptômes caractéristiques. Les personnes ayant une clavicule cassée ont souvent les symptômes suivants :
- Douleur qui s`aggrave en bougeant l`épaule
- gonflements
- Douleur qui s`aggrave lorsque la clavicule est touchée
- Ecchymoses
- Un renflement sur ou près de l`épaule
- Un bruit de grincement ou une sensation de grincement lors du déplacement de l`épaule
- Difficulté à bouger l`épaule
- Fourmillements ou engourdissements dans le bras ou les doigts
- Une épaule tombante
2. Consultez un médecin afin que l`os puisse être correctement mis en place. Ceci est important pour s`assurer que l`os peut guérir le plus rapidement possible et dans la bonne position. Les os qui ne guérissent pas dans la bonne position guérissent souvent avec des morceaux d`apparence étrange.
3. Faites-vous opérer si les extrémités cassées de l`os ne s`emboîtent pas. Si tel est le cas, vous pourriez avoir besoin d`une intervention chirurgicale pour maintenir les pièces dans la bonne position pendant que l`os guérit. Il n`est pas agréable de subir une opération, mais cela garantit que l`os guérit bien sans marques ni grumeaux permanents.
Partie 2 sur 3: Contrôler la douleur pendant le processus de récupération
1. Apaiser la douleur et l`enflure avec de la glace. Le froid réduira le gonflement. Le froid aide aussi à engourdir un peu votre épaule.
- Utilisez un sac de glace ou un sac de petits pois surgelés et enveloppez-le dans une serviette. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau, car cela peut endommager votre peau.
- Le premier jour, vous devez mettre de la glace sur la fracture pendant 20 minutes toutes les heures.
- Au cours des prochains jours, vous devrez mettre de la glace sur la fracture toutes les trois à quatre heures.
2. Paix. Si vous vous asseyez ou restez allongé, votre corps pourra utiliser plus d`énergie pour guérir la fracture. Le repos réduit également le risque de vous blesser encore plus.
3. Apaisez la douleur avec des analgésiques en vente libre. Ces médicaments réduiront également l`inflammation. Cependant, attendez 24 heures après la survenue de la fracture avant de prendre ces médicaments, car ils peuvent aggraver les saignements ou empêcher l`os de guérir correctement. En attendant 24 heures, votre corps commencera le processus de guérison tout seul.
Partie 3 sur 3: Promouvoir une guérison rapide
1. Fournir une alimentation riche en calcium. Le calcium joue un rôle très important dans votre corps dans la construction des os. Les aliments suivants sont de bonnes sources de calcium :
- Fromage, lait, yaourt et autres produits laitiers.
- Brocoli, chou frisé et autres légumes à feuilles vert foncé.
- Poissons dont les arêtes sont suffisamment molles pour être mangées, comme les sardines ou le saumon en conserve.
- Aliments contenant du calcium ajouté, comme le soja, les céréales pour petit-déjeuner, les jus de fruits et les substituts de lait.
2. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D. Vous avez besoin de vitamine D pour que votre corps puisse absorber le calcium. Vous pouvez obtenir de la vitamine D en procédant comme suit :
3. Aidez votre corps à guérir avec la physiothérapie. En conséquence, votre corps sera moins raide pendant que vous devrez porter l`écharpe. Une fois que vous n`aurez plus besoin de porter le harnais, la thérapie physique aidera à renforcer vos muscles et à devenir plus flexibles.
4. Rendre votre épaule moins raide en utilisant la chaleur. Vous pouvez utiliser la chaleur lorsque la zone touchée n`est plus enflée. La chaleur vous fera du bien et améliorera votre circulation. La chaleur et la chaleur sèche devraient aider.
5. Demandez à votre médecin si vous êtes assez fort pour que d`autres méthodes soulagent la douleur. Cependant, ne commencez pas ces activités avant que votre médecin ne vous dise que vous êtes prêt. Vous disposez, entre autres, des options suivantes :
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