Instructions gratuites étape par étape
Aider votre petite amie si elle a une image négative d'elle-même
Teneur
- Pas
- Méthode 1 sur 3: la complimenter
- Méthode 2 sur 3: L`assurer de votre amour
- Méthode 3 à partir de 3: L`aider avec son image corporelle
PasMéthode 1 sur 3: la complimenter
1. Sachez qu`elle est vulnérable. Nous avons tous des vulnérabilités dans la vie. Mais ceux qui ont une image de soi négative ou inférieure sont généralement très vulnérables et ont besoin d`un soutien supplémentaire. En tant que partenaire de votre petite amie, une grande partie de ce soutien viendra de vous sous forme d`autonomisation, d`empathie, de compassion et d`amour. Évitez l`envie de juger ses pensées et ses actions et donnez-lui un fort sentiment de sécurité car vous êtes celui sur qui elle comptera le plus.- Soyez conscient de ses vulnérabilités, mais essayez également de la guider pour qu`elle comprenne qu`elle contrôle et qu`elle est responsable de ses propres pensées, actions et insécurités. Même avec votre soutien, votre amour et votre stabilité, elle seule peut choisir de changer d`avis d`une manière plus positive.
- Essayez d`apprendre combien d`amour et de soutien guidé vous pouvez offrir, comment l`aider lorsqu`elle n`est pas en sécurité et comment l`aider à résoudre les problèmes sous-jacents.
2.Faites-lui des compliments sincères et réalistes. Faire des compliments à votre petite amie peut la faire se sentir mieux dans sa peau et vous faire sentir positif aussi. Assurez-vous de vous en tenir aux compliments sincères et raisonnables. Exagérer ou mentir sur un trait personnel que vous n`aimez pas vraiment peut aggraver le problème.- La clé d`un vrai compliment est de rechercher quelque chose de bien en elle et de le partager librement sans rien attendre en retour. Par exemple, vous pourriez dire « Votre sourire est magnifique » ou « Cette tenue vous va bien ».
- Cela peut aussi aider à ne pas trop se concentrer sur son apparence. Dites-lui qu`elle a fait un excellent travail pour calmer un bambin en colère, ou qu`elle a donné une très bonne réponse en cours d`histoire.
3.Soulignez les aspects positifs de sa personnalité. Alors que votre petite amie appréciera les compliments sur son apparence, les meilleurs compliments soulignent les qualités positives de quelqu`un. Cela lui montre qu`elle est bien plus pour vous que son apparence. Parler de choses autres que sa beauté, comme sa personnalité, son intelligence ou sa gentillesse.- Vous pourriez dire: "Tu sais que c`était vraiment admirable c`est comment tu as aidé ta petite amie" ou "Je ne peux pas croire à quel point tu te soucies des autres. C`est l`une des choses que j`aime le plus chez toi."
- Faites-lui des compliments qui la décrivent de manière unique. "Tu es drôle" est un compliment commun qui est facilement oublié. "Vos satires SF sont hilarant` est beaucoup plus spécifique et est plus difficile à écarter.`
4.Rappelez-lui ses réalisations. Si votre petite amie a une faible estime de soi, elle peut avoir du mal à remarquer ses points forts. Faites-lui votre travail pour lui rappeler ses nombreux talents et réalisations quand elle semble les avoir oubliés. Des compliments comme celui-ci lui feront sentir bien qui elle est en tant que personne.- Par exemple, vous pourriez dire : « Je pense que c`est admirable que vous choisissiez de faire du bénévolat vos soirées et vos week-ends au refuge » ou « L`algèbre est tellement déroutante pour moi ». Je suis content de sortir avec quelqu`un qui a tout compris.`
5.Dis-lui qu`elle est belle de temps en temps. Votre petite amie s`attend probablement à être comblée de compliments quand elle est toute habillée et habillée, alors réservez de temps en temps des commentaires positifs sur son apparence quand elle est elle-même normale. Par exemple : si vous "vient tard le soir quand elle est en pyjama dis-lui à quel point elle est belle.Méthode 2 sur 3: L`assurer de votre amour
1.Qu`elle se sente aimée. Cela peut être fait en lui offrant de petits cadeaux que vous trouvez lorsque vous êtes en déplacement. Vous pouvez également lui offrir des fleurs, lui envoyer un SMS ou l`appeler pendant la journée, lui préparer à manger, prendre des photos avec un commentaire comme « Cela m`a rappelé vous » ou planifier une date spéciale.- Gardez à l`esprit ses intérêts et ses choses préférées. Certaines filles pensent que la surprise parfaite est une promenade sur la plage, tandis que d`autres préfèrent une promenade dans les bois et certaines préfèrent s`asseoir devant la télévision avec du pop-corn et une couverture chaude. Découvrez ce qu`elle aime et faites-le pour elle.
2.Soyez vous-même avec elle. Aussi simple que cela puisse paraître, vous vous sentirez à l`aise avec ses témoins de confiance et de respect. Ça l`encourage à être elle-même quand elle est avec toi.- Ne prétends pas être parfait. Si vous reniflez lorsque vous souriez ou si vous avez des habitudes alimentaires étranges, ne vous en faites pas. De cette façon, elle ressent moins de pression pour être parfaite aussi.
3.Participer à ses intérêts. Participer à ses intérêts lui permet de savoir que vous vous souciez d`elle, mais aussi des choses qui sont importantes pour elle. Vous n`avez pas à abandonner vos propres affaires pour lui montrer que vous vous intéressez à son passe-temps"s. En participant simplement à l`un de ses passe-temps"s ou intérêts vous montre déjà que vous êtes intéressé par elle.- Par exemple, si elle est dans un club de robotique, demandez-lui de montrer le robot sur lequel elle travaille.
- Vous pouvez également vous intéresser à ses amis, par exemple en lui demandant si une amie était malade ou dont les parents divorcent.
4. Demandez-lui comment vous pouvez l`aider. Certains partenaires se chargent d`essayer de résoudre les problèmes auxquels leur partenaire est confronté. La vérité est que votre petite amie n`a pas toujours besoin de vous pour résoudre un problème. Elle pourrait juste vouloir que tu sois là pour elle. Apprendre à faire cela rendra votre relation plus forte et la fera se sentir plus aimée par vous.- Selon la situation, elle peut vouloir des conseils, de l`aide pour résoudre le problème ou simplement quelqu`un pour l`écouter. Demandez comment vous pouvez aider : « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire?Alors écoute vraiment sa réponse.
- Si elle n`a pas besoin de votre aide et veut juste une confirmation, répondez avec compréhension, par exemple : « Je suis vraiment désolé d`apprendre ça » ou « Alors, vous vous inquiétez pour votre frère »?` ou `C`est terrible`.
5.Ne regarde pas les autres filles. La pire chose que vous puissiez faire dans une relation est de donner à votre petite amie l`impression qu`elle est en compétition avec d`autres filles pour attirer votre attention. Elle doit avoir l`impression que vous n`avez d`yeux que pour elle, ce qui signifie que vous devez être respectueux et ne pas lorgner ou flirter avec d`autres filles.- Cela ne fera que rendre une fille avec une infériorité plus insécure. Si vous êtes avec d`autres filles, assurez-vous de l`inclure dans la conversation et indiquez clairement qu`elle vous appartient. Ne la laisse jamais se sentir comme si elle devait rivaliser.
6.Être patient. Même avec tout votre amour et votre réconfort, votre petite amie peut encore souffrir d`une faible estime de soi. Ce n`est pas un problème qui peut être résolu pendant un certain temps. En fin de compte, elle est seule responsable de l`amélioration de son estime de soi. Tout ce que vous pouvez vraiment faire, c`est l`aimer pendant ce processus.Méthode 3 à partir de 3: L`aider avec son image corporelle
1. Écouter avec compréhension. Être empathique, c`est être capable d`écouter et de sympathiser avec quelqu`un, tout en étant conscient que ses sentiments sont différents et séparés des vôtres. Lorsque vous abordez votre petite amie avec compréhension, elle peut se sentir moins seule et peut compter sur vous comme source de stabilité en cas de besoin. Essayez de mettre en pratique les compétences empathiques suivantes :- Montrez-lui du respect et de l`acceptation, peu importe ce qu`elle ressent et expérimente. Ses pensées, ses sentiments et ses émotions sont réels et naturels pour elle.
- Ne la jugez pas, soutenez-vous et guidez-vous pour devenir une personne plus puissante.
- Utilisez des mots gentils et encourageants, mais essayez également de la guider doucement vers un sens plus fort de soi.
- Parlez moins et écoutez plus.
- Si vous la conduisez à une meilleure estime de soi, assurez-vous qu`elle comprenne également que la décision de changer repose uniquement sur elle.
- Être toujours une source de stabilité et de soutien sur laquelle elle peut compter en cas de besoin.
2.Traitez les autres filles avec respect et ne les rabaissez pas. Si vous portez un jugement sur les autres filles, cela la conduira à croire que les commentaires critiques sont bons et normaux pour elle, à la fois de la part des autres et d`elle-même. Faites attention à la façon dont vous décrivez les autres filles et ne la comparez pas à elles.- Si vous portez des jugements sur les autres filles (par ex. « les filles qui se maquillent le visage sont si fausses »), alors vous pouvez augmenter l`insécurité de votre petite amie.
3.Oubliez les commentaires corporels négatifs. Si vous commentez rapidement les déficiences physiques, vous n`aidez pas votre petite amie à développer une image corporelle positive. Évitez les commentaires sur vos propres infirmités physiques et celles des autres.- Par exemple, ne dites pas quelque chose comme : "j`ai l`air si maigre. je dois aller à la gym". Dire quelque chose comme ça ne vise que les choses que vous n`aimez pas dans votre corps. Cela renforce également les commentaires négatifs sur les caractéristiques physiques.
4. Recommander des pratiques d`autosoins qui sont bonnes pour le corps. L`autocritique négative et les insécurités peuvent grandir dans l`esprit lorsqu`une personne fait peu pour prendre soin de soi. Si votre petite amie a une mauvaise image d`elle-même, inspirez-la à se remplir d`amour et de compassion. Encouragez-la à prendre soin d`elle et à se sentir mieux dans son corps.- Suggérez-lui d`aller dans un spa pour un massage, de suivre des cours de yoga ou de commencer à tenir un journal de ses sentiments. Vous pourriez aussi préparer un repas sain ensemble un soir.
5.Défiez ses insécurités. Votre petite amie n`est peut-être pas consciente de son autocritique sévère. En la confrontant et en contestant ces affirmations, vous pouvez l`aider à réaliser qu`elle n`est pas honnête avec elle-même. Cela peut également lui apprendre à voir les schémas de pensée négatifs sous un jour différent. Devenez une voix gentille et douce la défendant de son dégoût de soi.- Contredisez-la si elle dit quelque chose de négatif sur elle-même. Par exemple, si elle dit "Personne ne veut voir ça en bikini", alors tu peux répondre "penses-tu vraiment? alors tu te trompes".
- Pense-t-elle qu`il y a quelque chose qui ne va pas? Défier cette perspective. Dites-lui que vous aimez ses taches de rousseur, l`écart entre ses dents, son opinion claire ou la façon dont elle renifle lorsqu`elle rit. Expliquez que parce que cela fait partie d`elle, vous pensez que c`est mignon.
- Attention aux questions dangereuses. Par exemple, si elle demande, "pensez-vous que je suis gros?" aller à la racine du problème. Dis-lui qu`elle est belle et demande pourquoi elle demande.
6.Montrez-lui des médias encourageants. Les filles sont exposées à de nombreux médias négatifs qui les font douter de leur apparence et de leur corps. Évitez les images irréalistes de corps dans les magazines et à la télévision. Utilisez une voix critique sur la façon dont "réel" ces images sont. Au lieu de cela, recherchez ensemble des supports qui couvrent tous les corps, quelle que soit leur forme ou leur taille.- Vous pouvez partager un tableau sur Pinterest, une page sur Instagram ou un blog sur les femmes séropositives.
sept. Donner le bon exemple. Vous pouvez aider votre petite amie à bien se soigner en prenant bien soin de vous. Des habitudes saines vous aident à vous sentir bien et à avoir l`énergie d`être un bon ami. Essayez de mener une vie équilibrée avec beaucoup de sommeil, d`exercice, des repas nutritifs et du temps pour les loisirs"s et d`autres choses que vous aimez.- Lorsque vous passez du temps dans des activités positives, vous inspirez votre petite amie à faire de même.
8.Suggérez-lui d`aller parler à un conseiller. Une faible estime de soi et une image corporelle peuvent nuire au bien-être de votre petite amie. Cela peut même nuire à votre relation. Si elle ne peut pas surmonter les insécurités, peu importe vos efforts, elle voudra peut-être demander l`aide d`un professionnel.- Un psychothérapeute ou un conseiller peut déterminer la cause de la faible estime de soi de votre ami et travailler avec elle sur une perspective plus saine.
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