Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez obtenir un effet bénéfique similaire en appliquant une compresse chaude sur votre visage pour ouvrir votre nez et soulager la pression sur vos sinus. Réchauffez un gant de toilette humide au micro-ondes pendant deux à trois minutes. Fais attention de ne pas te brûler. 
Utiliser de préférence de l`eau distillée, stérilisée ou bouillie et refroidie. Bien rincer l`instrument après chaque utilisation et le laisser sécher à l`air libre. 
Il est important que l`eau soit distillée, stérilisée ou bouillie et refroidie. Nettoyer le bidon nasal après utilisation. Il y a des histoires sur une contamination rare par des amibes par l`utilisation de la boîte nasale. Si vous utilisez l`eau qui répond aux critères ci-dessus, vous pouvez empêcher cela. 
Si votre nez est bouché, il est important de garder les cavités et les narines humides. Bien que beaucoup de gens pensent qu`ils peuvent résoudre un nez qui coule avec de l`air sec, cela ne fait qu`irriter davantage les muqueuses. Les humidificateurs sont particulièrement efficaces en hiver, car l`air de la maison est plus sec lorsque le chauffage central est utilisé. Une bouillotte que vous tenez près de votre oreille a également le même effet et peut aider à extraire l`humidité de l`oreille. 
Smart dilué est plus facile à perdre. Si vous ressentez une pression sur vos caries, assurez-vous de rester bien hydraté. Le thé chaud peut aussi être bon, car il a le même effet que la vapeur et la chaleur libère le mucus. 
Les amateurs de sushi peuvent aussi essayer le wasabi. Cette sauce piquante soulage la pression sur les caries et les libère. 
Vous pouvez également utiliser des huiles, telles que l`huile de romarin ou de menthe poivrée, tout en massant pour ouvrir vos caries. Attention à ne pas mettre de l`huile dans vos yeux. 
Vous pouvez également essayer des exercices plus modérés, comme la marche rapide. 
Prenez 25 mg de diphenhydramine toutes les huit heures tant que vous avez le nez bouché. Ce médicament peut être difficile à tolérer en raison d`effets secondaires tels que la somnolence et le flou. Prendre 10 mg de cétrizine une fois par jour. Les enfants de plus de six ans peuvent également en prendre, à raison de 5 à 10 mg par jour, en fonction de leur poids. Consulter la notice. Ce médicament peut également provoquer une somnolence. Prendre 10 mg de loratadine une fois par jour. Ce type d`antihistaminique de deuxième génération a beaucoup moins d`effets secondaires et vous rend moins somnolent. Vous pouvez également utiliser un spray nasal antihistaminique tel que l`azélastine. 
Ne jamais utiliser de spray nasal plus de 3 jours consécutifs. Si vous l`utilisez trop longtemps, les plaintes s`aggravent car la muqueuse nasale gonfle. Les décongestionnants oraux ne sont pas disponibles aux Pays-Bas. Ne pas utiliser de spray nasal contenant du zinc. Ceci est associé à une perte permanente de l`odorat (bien que cela soit rare).
Nettoyer un nez bouché avec de la vapeur ou des médicaments
Teneur
Un nez bouché se produit lorsque la muqueuse nasale devient irritée et enflammée, comme une infection (comme un rhume, une grippe ou une infection des sinus), des allergies et d`autres hypersensibilités (comme la fumée) ou des maladies chroniques comme la rhinite non allergique. Selon les directives de l`Organisation mondiale de la santé, la meilleure approche pour traiter la congestion nasale consiste à combiner différentes stratégies, à la fois médicales et non médicales, pour soulager les symptômes.
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Méthode 1 sur 2: Remèdes à la maison
1. Utiliser de la vapeur. Remplir une casserole avec un litre d`eau. Faites bouillir pendant une minute ou deux jusqu`à ce qu`il soit bien cuit. Retirez ensuite la casserole du feu et placez-la sur un dessous de plat sur la table. Mettez une grande serviette sur votre tête et accrochez votre visage sur la casserole fumante. Fermez les yeux et gardez votre visage à au moins 30 cm de l`eau pour ne pas vous brûler. Inspirez par le nez et expirez par la bouche en comptant jusqu`à cinq. Puis inspirez pendant 2 secondes et expirez pendant 2 secondes. Faites cela 10 fois, ou tant que l`eau continue de fumer. Essayez de vous moucher pendant et après ce traitement.
- Éloignez les enfants de l`eau bouillante. Faites plutôt ce traitement à la vapeur quand il n`y a pas d`enfants autour.
- Vous pouvez utiliser cette méthode souvent, toutes les deux heures. Vapeur toutes les deux heures, ou autant que vous le souhaitez. Vous pouvez également accrocher votre visage au-dessus d`un bol de thé ou de soupe chaud lorsque vous êtes au travail par exemple.
- Vous pouvez également ajouter des herbes et de l`huile essentielle (une ou deux gouttes) à l`eau. La menthe poivrée, le thym, la sauge, l`origan, la lavande, l`huile d`arbre à thé et l`huile de romarin ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques.
2. Prendre une douche chaude. Une longue douche chaude fonctionne de la même manière que le traitement à la vapeur décrit ci-dessus. L`eau chaude crée de la vapeur qui peut dégager le nez bouché et réduire la pression sur les cavités. Essayez de vous moucher après. La chaleur et la vapeur humidifient vos muqueuses et rendent le mucus liquide afin qu`il soit plus facile de le souffler par le nez.
3. Hydratez votre nez. Mélanger 1/2 cuillère à café de sel dans 250 ml d`eau tiède. Achetez une pipette en pharmacie et humidifiez vos narines avec cette solution saline maison pour liquéfier la morve et dégager le blocage. Mettez deux gouttes d`eau salée dans chaque narine.
4. Essayez un pichet nasal. Un pichet nasal est une petite théière qui devient de plus en plus populaire pour se rincer les narines. Avec la carafe nasale, vous pouvez verser de l`eau tiède dans une narine, après quoi elle sort par l`autre narine. Remplissez le pichet d`eau tiède et inclinez la tête pour le verser dans votre narine supérieure. Laisse-le sortir par ta narine inférieure. Puis change de côté.
5. Utiliser un humidificateur. Pour améliorer la santé de vos caries, mettez un humidificateur dans votre chambre lorsque vous vous couchez. Un humidificateur produit de la vapeur et de l`air humide, dégageant vos voies nasales.
6. boire suffisamment. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau (au moins 8 grands verres par jour), car cela fluidifiera le mucus, dégagera les caries et réduira la pression.
sept. Mangez quelque chose d`épicé. Salsa piquante, poivrons, ailes de poulet épicées, raifort et autres choses épicées qui peuvent détacher le mucus et soulager la pression sur vos caries. Il est préférable de se moucher lorsque le mucus est humide et coulant. C`est pourquoi les remèdes qui le font sont efficaces.
8. Essayez l`acupression ou le massage. Appliquez une légère pression avec votre index et votre majeur et entourez votre front (sinus frontal), l`arête de votre nez (sinus paranasal) et sous les yeux (cavité maxillaire). Faites cela pendant quelques minutes, puis mouchez-vous immédiatement.
9. Bouge. L`exercice agit comme un décongestionnant naturel. Augmenter votre fréquence cardiaque juste assez pour vous faire transpirer peut aider à éclaircir votre nez bouché. Si vous faites des exercices d`aérobie, comme la course ou le vélo, même pendant 15 minutes, vous pouvez ressentir un soulagement.
dix. Garde la tête haute. Lorsque vous vous endormez, placez des oreillers supplémentaires sous votre tête pour qu`elle soit un peu plus haute. Ensuite, vous pouvez respirer plus facilement et moins de pression s`accumule dans les cavités.
Méthode 2 sur 2: Prendre des médicaments
1. Utiliser un spray nasal avec des corticostéroïdes. Les vaporisateurs nasaux contenant des corticostéroïdes, tels que la fluticasone et la triamcinolone, tous deux délivrés sur ordonnance uniquement, agissent en réduisant l`inflammation dans le nez. L`avantage d`un spray nasal stéroïde est qu`il a peu d`effets secondaires, contrairement aux décongestionnants oraux, qui peuvent vous rendre somnolent et provoquer une sécheresse de la bouche. Mais sachez qu`il faut quelques jours aux stéroïdes pour faire leur travail ; vous ne ressentez pas de soulagement immédiat.
- Si vous utilisez Fluticasone, vous devez généralement administrer un spray par narine deux fois par jour.
- Mometasone est un autre spray nasal stéroïde sur ordonnance.
- Les effets secondaires possibles incluent des problèmes digestifs, des nausées et des maux de tête.
- De nouvelles directives indiquent que les cavités obstruées sont mieux traitées avec un spray stéroïde.
2. Prendre des antihistaminiques. Certaines personnes trouvent que les antihistaminiques aident, en particulier avec les infections des sinus à long terme, à réduire la congestion nasale. Les antihistaminiques oraux comprennent la diphenhydramine, la cétrizine et la loratadine. Notez que certains types d`antihistaminiques plus anciens peuvent avoir des effets secondaires graves sur les caries, tels que l`assèchement des muqueuses et l`épaississement du mucus, et peuvent vous rendre somnolent.
3. Utiliser un décongestionnant. Un décongestionnant peut réduire la pression sur les sinus en dégageant le nez. Ils sont disponibles en pharmacie ou parapharmacie sous forme de spray nasal. Consultez toujours votre médecin avant de commencer à utiliser ce produit et suivez les instructions de la notice.
Mises en garde
- Si le nez bouché n`a pas disparu après 10 jours pendant que vous avez essayé les traitements ci-dessus, consultez votre médecin. Il pourrait s`agir d`un symptôme d`une affection sous-jacente, telle qu`une allergie.
- Consultez votre médecin si votre morve change de couleur ou de texture, ou si vous développez de la fièvre ou des maux de tête. Cela pourrait indiquer une infection des sinus pour laquelle vous pourriez avoir besoin d`antibiotiques.
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