Instructions gratuites étape par étape 
Fermez les yeux et gardez votre visage à au moins 30 centimètres de l`eau. La chaleur doit pouvoir atteindre votre nez et votre gorge, mais bien sûr, vous ne voulez pas vous blesser ou vous brûler. 
Répétez l`opération pendant 10 minutes ou tant que de la vapeur s`échappe encore de l`eau. Essayez de vous moucher pendant et après le traitement. 
Vous pouvez également utiliser un humidificateur pour cette méthode pour soulager la pression dans vos sinus. 
Menthe verte ou menthe poivrée - La menthe poivrée et la menthe verte contiennent toutes deux du menthol, qui a des propriétés antiseptiques et renforce le système immunitaire. Thym, sauge et origan - Ces herbes renforcent le système immunitaire et ont des propriétés antibactériennes. Ils stimulent également la circulation en ouvrant les vaisseaux sanguins. Lavande - La lavande est connue comme une plante apaisante et possède également des propriétés antibactériennes. Cela vous aidera à vous sentir calme et détendu, et peut réduire l`anxiété et la dépression. huile de noix noire - Si vous savez que vous avez une infection fongique des sinus, ajoutez de l`huile de noix noire. Cela a des propriétés antifongiques, antimicrobiennes et antiseptiques. huile d`arbre à thé - L`huile d`arbre à thé a des propriétés antivirales, antifongiques et antiseptiques et soulage certaines personnes souffrant d`infections des sinus. 
Faire bouillir l`eau pendant une minute après avoir ajouté les herbes. Ensuite, éteignez le feu, placez la casserole dans un endroit confortable et commencez à cuire à la vapeur. 
Si vous ne remarquez pas d`irritation ou d`autres effets secondaires, réchauffez l`eau et faites un traitement complet à la vapeur. 
Vous pouvez créer un effet positif similaire en appliquant une compresse chaude sur votre visage. Cela aidera à dégager vos voies nasales et à soulager la pression que vous pourriez ressentir dans vos sinus. 
Le mucus dilué s`écoulera plus rapidement de vos sinus. Lorsque vous commencez à ressentir une pression dans vos sinus, il existe plusieurs façons de vous assurer de rester hydraté. 
Utiliser de la vapeur pour soulager la pression des sinus
Teneur
La cuisson à la vapeur est une ancienne méthode pour soulager la pression dans vos sinus sans utiliser de produits chimiques ou de médicaments. La vapeur aide à dégager vos sinus et à fluidifier le mucus parfois épais afin qu`il puisse s`écouler hors des sinus. Les traitements à la vapeur peuvent être effectués en combinaison avec la prise d`analgésiques, d`antibiotiques et d`antifongiques prescrits par votre médecin. Si vous prenez déjà des médicaments, continuez à les prendre pendant que vous fumez. Cependant, si vous n`avez pas encore consulté votre médecin, essayez d`abord ces traitements à la vapeur. Prenez rendez-vous avec votre médecin si la pression dans vos sinus n`a pas diminué dans les cinq à sept jours.
Pas
Méthode 1 sur 3: Utiliser uniquement de la vapeur
1. Remplir une casserole d`une capacité d`un litre avec de l`eau. Placez la casserole sur la cuisinière et faites bouillir l`eau pendant une minute ou deux ou jusqu`à ce que beaucoup de vapeur sorte. Retirez ensuite la casserole du feu.
- Placez la casserole sur un dessous de plat résistant à la chaleur sur votre table.
- Éloignez les enfants de la casserole pendant que l`eau bout et fume. Essayez de prendre un bain de vapeur quand il n`y a pas d`enfants autour.
2. couvre ta tête. Placez une grande serviette en coton propre sur votre tête, puis maintenez votre tête au-dessus de la poêle à vapeur.
3. Souffle. Inspirez par le nez pendant cinq secondes puis expirez par la bouche pendant cinq secondes. Puis inspirez et expirez pendant deux secondes.
4. Utilisez cette technique régulièrement. Vous pouvez prendre un bain de vapeur toutes les deux heures ou aussi souvent que votre emploi du temps le permet.
5. Pensez à prendre un bain de vapeur pendant que vous y êtes. Si vous êtes occupé et que vous n`avez pas le temps de faire bouillir une casserole d`eau et de tenir votre tête au-dessus, pensez à tenir votre visage au-dessus d`une tasse de thé ou d`un bol de soupe chaud où de la vapeur sort. Vous pouvez le faire au travail ou lorsque vous êtes sur la route. Le but et l`effet sont toujours les mêmes, même si la vapeur vient d`ailleurs!
Méthode 2 sur 3: Cuire à la vapeur avec des herbes
1. Remplir une casserole d`une capacité d`un litre avec de l`eau. Placez la casserole sur la cuisinière et faites bouillir l`eau pendant une minute ou deux ou jusqu`à ce que beaucoup de vapeur sorte. Retirez ensuite la casserole du feu.
2. Ajouter 1 ou 2 gouttes d`huile essentielle. Commencez avec 1 goutte par litre d`eau. Les huiles essentielles suivantes ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques, ce qui signifie qu`elles peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus :
3. Utiliser des herbes sèches. Si vous n`avez pas les huiles essentielles ci-dessus, vous pouvez utiliser à la place ½ cuillère à café d`herbes séchées par litre d`eau.
4. Testez toujours si vous êtes sensible à une herbe particulière. Chaque fois que vous essayez une nouvelle herbe, vous devez tester cette herbe pour vous assurer que vous ne souffrez pas d`effets secondaires, tels que des éternuements ou une irritation de la peau. Préparez le mélange et vaporisez votre visage avec la nouvelle herbe pendant environ une minute. Retirez ensuite votre visage de la casserole vapeur pendant 10 minutes et attendez.
Méthode 3 sur 3: Utiliser d`autres remèdes maison pour soulager la pression des sinus
1. Utiliser un humidificateur. Pour rendre vos sinus plus sains, installez un humidificateur dans votre chambre et allumez-le pendant que vous dormez. Un humidificateur produit de la vapeur et de l`air humide, ce qui aide à dégager vos sinus.
- Lorsque vos voies nasales sont bloquées, vous devriez essayer de garder vos voies nasales et vos sinus humides. Beaucoup de gens pensent que l`air sec aide lorsque vous avez le nez qui coule, mais l`air sec ne fait qu`irriter davantage les muqueuses de vos voies nasales.
- Un humidificateur est particulièrement utile pendant les mois d`hiver, lorsque l`air dans la plupart des maisons est très sec en raison du chauffage central.
- En fait, tenir une bouillotte près de l`oreille peut avoir un effet similaire et aider à extraire le liquide de l`oreille.
2. Prendre une douche chaude. Prendre une longue douche chaude fonctionne à peu près de la même manière que les traitements à la vapeur décrits ci-dessus. L`eau chaude de la douche crée de l`air chaud et humide qui aide à dégager les voies nasales obstruées et à soulager la pression dans les sinus.
3. boire des liquides. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau (au moins 8 verres pleins par jour) car cela fluidifiera votre mucus et peut aider à prévenir les sinus bloqués. Cela soulage la pression dans vos sinus.
4. Gardez la tête plus haute que le reste de votre corps. Lorsque vous vous endormez la nuit, placez des oreillers sous votre tête pour que votre tête soit plus haute. De cette façon, vous pourrez respirer plus facilement et il n`y aura pas de pression dans vos sinus.
Des astuces
- Les traitements à la vapeur peuvent être effectués en association avec l`utilisation de médicaments tels que des antibiotiques oraux et des antifongiques. Si vous utilisez des vaporisateurs nasaux, la vapeur peut causer plus d`irritation. Demandez conseil à votre médecin si vous utilisez actuellement un spray nasal et envisagez de prendre de la vapeur.
- Appelez votre médecin si les traitements à la vapeur ne s`améliorent pas dans les cinq à sept jours.
Mises en garde
- Ne prenez jamais un bain de vapeur avec de l`eau bouillante, car vous pourriez vous brûler.
- Attention à ne pas mettre la tête trop près de la casserole d`eau bouillante. Assurez-vous de garder votre visage à une distance de sécurité de 30 centimètres de l`eau fumante.
- Gardez toujours les enfants loin de l`eau bouillante.
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