Se nettoyer la gorge

1. Utiliser un bain de bouche. En vous rinçant quotidiennement avec un bain de bouche, vous pouvez nettoyer la zone au fond de votre gorge et prévenir les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine et diverses maladies bucco-dentaires.

• Les bains de bouche peuvent contenir des agents antibactériens pour prévenir les maladies, du fluor qui prévient les caries et des substances qui neutralisent les odeurs pour combattre la mauvaise haleine.
• Certains bains de bouche sont purement cosmétiques, ce qui signifie qu`ils soulagent temporairement la mauvaise haleine mais n`aident pas à combattre les bactéries comme le font les bains de bouche plus puissants d`autres marques. Assurez-vous d`acheter un bain de bouche à effet thérapeutique qui est formulé non seulement pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, mais aussi pour nettoyer votre bouche et votre gorge.
• Vous pouvez trouver des instructions d`utilisation sur l`emballage du bain de bouche. Habituellement, vous devez rincer ou vous gargariser avec le liquide pendant quelques secondes, puis le cracher dans l`évier et vous rincer la bouche avec de l`eau.

2. Prenez soin de vos amandes. Les amygdales sont de petits monticules de tissu lymphatique à l`arrière de la gorge qui sont souvent la cause d`infections et de mauvaise haleine. Certaines personnes se font enlever chirurgicalement les amygdales pour prévenir ces infections. Cependant, si vous avez toujours vos amygdales, vous devez les garder propres pour empêcher les bactéries de s`y accumuler. Parfois, des calculs d`amygdale se forment dans les rainures de vos amygdales, ce qui vous fait souffrir de mauvaise haleine. Les noyaux d`amandes sont des dépôts constitués de débris alimentaires et de mucus. Ils peuvent également vous donner l`impression que vous devez constamment vous étouffer ou vous racler la gorge.

3. se brosser la langue. Lorsque vous vous brossez les dents tous les jours, assurez-vous également de passer quelques minutes à vous brosser le dos de la langue avec votre brosse à dents. Vous nettoyez non seulement vos dents avec cela, mais aussi votre gorge et votre bouche. De plus, vous empêchez l`accumulation de bactéries qui causent des maladies et la mauvaise haleine.

1. Essayez les médicaments en vente libre. Le moyen le plus rapide d`éliminer les mucosités et autres substances indésirables de votre gorge est d`utiliser simplement un médicament en vente libre que vous pouvez acheter dans la plupart des pharmacies et des supermarchés.

• Médicaments en vente libre étiquetés comme "expectorant" sont formulés pour éliminer le mucus de la gorge et de la poitrine. Vous pouvez acheter des médicaments de marques comme Bisolvon ou des médicaments génériques comme la bromhexine.
• Lisez toujours la notice des nouveaux médicaments que vous allez utiliser pour connaître les effets secondaires. De nombreux expectorants peuvent vous rendre somnolent et parfois la notice d`un médicament conseille même de ne pas conduire de véhicule à moteur lorsque vous prenez le médicament.
• Consultez toujours votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament, même en vente libre. De cette façon, vous pouvez être sûr de pouvoir utiliser les médicaments en toute sécurité, compte tenu de vos antécédents médicaux et des médicaments que vous prenez déjà.
• Consultez votre médecin si les remèdes en vente libre ne vous aident pas. Votre médecin généraliste peut vous orienter vers un ORL s`il le juge nécessaire. Le médecin ORL peut vous prescrire des médicaments pour vous éclaircir la gorge.

2. Utilisez une solution saline pour nettoyer vos voies nasales. Avec de l`eau salée ou une solution saline, vous pouvez nettoyer efficacement la gorge pendant une courte période. De cette façon, le mucus ne coule plus de votre nez à votre pharynx, vous vous sentez moins étouffant et le mucus est retiré du nez. Vous pouvez acheter une solution saline stérile à la pharmacie ou en fabriquer vous-même à la maison.

3. Essayez un mélange de miel et de citron. Le miel et le citron ont tous deux des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à apaiser la gorge et à éliminer les mucosités et autres bactéries.

4. Utiliser de l`huile d`eucalyptus. L`huile d`eucalyptus peut être utilisée à l`extérieur pour éliminer un blocage, ce qui peut également éclaircir la gorge.

1. Essayez le gingembre et l`ail. Le gingembre et l`ail crus peuvent vraiment aider à se débarrasser d`un blocage et à se dégager la gorge.

• Le gingembre et l`ail ont tous deux des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à éliminer les infections qui causent le mucus dans la gorge. Le mucus lui-même contient une certaine bactérie qui peut tuer l`ail.
• Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez manger le gingembre et l`ail crus. Si vous n`aimez pas l`idée de mâcher des morceaux entiers d`ail ou de gingembre, vous pouvez toujours les couper en petits morceaux et les prendre avec de l`eau, comme vous le feriez avec une pilule.

2. Boire une tisane. Les tisanes sont connues pour éliminer les irritations de la gorge causées par les infections du mucus. Le thé vert, le thé au gingembre, le thé à la camomille et le thé au citron sont tous de bons choix. Pour de meilleurs résultats, essayez une tisane sans caféine.

3. Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés pourraient potentiellement irriter une gorge déjà endolorie, alors soyez prudent avec cette méthode. L`idée est que les aliments épicés libèrent le mucus et le rendent plus liquide afin que vous puissiez vous en débarrasser plus facilement en toussant et en vous mouchant. Les piments, les poivrons, le wasabi et le raifort sont tous de bons choix. Si vous avez déjà eu des problèmes tels que des brûlures d`estomac après avoir mangé des aliments épicés, vous pouvez essayer une autre méthode.

4. Éviter certains aliments. Si votre gorge est bouchée ou pleine de mucus, vous devez éviter certains aliments car ils peuvent aggraver le problème.

1. Boire beaucoup d`eau. En hydratant bien votre gorge, le mucus ne colle pas et il vous bouchera moins vite la gorge.

• Essayez de boire environ 8 verres d`eau par jour. Cependant, si vous êtes malade et avez un rhume, vous devrez peut-être boire un peu plus car vous produisez plus de mucus.
• L`eau garantit que votre gorge reste humide, de sorte que moins de mucus est produit. Buvez de l`eau avec vos repas au lieu d`autres boissons et ayez une bouteille d`eau avec vous pendant que vous travaillez ou vous détendez à la maison pour pouvoir la siroter de temps en temps.

2. Ne pas fumer. Fumer provoque non seulement une longue liste d`autres problèmes de santé, mais il est également très mauvais pour la gorge. Non seulement il irrite les cordes vocales, mais le tabac vous rend également plus sensible aux infections. Pour cette raison, vous attrapez un rhume plus souvent et vous attrapez la grippe plus souvent, de sorte que votre corps produit à nouveau plus de mucus. Arrêtez de fumer en essayant de vous racler la gorge et recherchez des méthodes de sevrage tabagique à long terme.

3. Buvez de l`alcool et des boissons gazeuses avec modération. Si vous avez du mucus coincé dans la gorge, ne buvez pas d`alcool ou de boissons gazeuses.