Instructions gratuites étape par étape 
En ce qui concerne les orteils, les deuxième et troisième orteils après votre gros orteil sont connectés à vos yeux. Si vous souffrez de démangeaisons oculaires, appliquer une pression sur ces parties de vos pieds peut vous aider. Les orteils restants se connectent à vos dents, à vos sinus et au sommet de votre tête. Les points de pression sont en effet différents sur le pied gauche et droit ; cependant, il y a aussi des similitudes. Vos oreilles sont connectées aux parties de vos pieds qui se trouvent juste en dessous de vos orteils. Sur les deux pieds, l`endroit qui correspond aux poumons est à environ un pouce sous tous vos orteils, à l`exception du gros orteil. Les talons des deux pieds correspondent à vos jambes. L`endroit juste en dessous de la taille sur les deux pieds est connecté à votre intestin grêle. Sur votre pied droit, l`endroit juste au-dessus de la taille et un peu à gauche est relié à votre foie. Si vous allez un peu plus à gauche, vous arriverez à l`endroit qui correspond à votre rein droit. Sur votre pied gauche, l`endroit juste au-dessus de la taille est relié à votre ventre. Si vous descendez un peu, vous arriverez à l`endroit qui correspond à votre rein gauche. Votre rate se trouve juste à côté de l`estomac. Votre cœur est à environ 5 cm en dessous du milieu de vos orteils. 
Il y a deux points méridiens de chaque côté du gros orteil. Le point méridien à l`extérieur du gros orteil correspond à la rate. Le point à l`intérieur correspond au foie. L`orteil qui est à côté du gros orteil a un point méridien sur le côté gauche. Cela correspond au milieu de votre ventre. Sur l`orteil à côté de votre petit orteil se trouve un point méridien sur la gauche, qui est connecté à la vésicule biliaire. Il y a un point méridien sur le côté gauche de votre petit orteil. Cela correspond à votre vessie. 
Le bas de votre pied jusqu`au bout de votre gros orteil représente votre colonne vertébrale. L`intérieur de vos pieds a à peu près la même forme que votre colonne vertébrale, avec les mêmes courbes et torsions. Il devrait y avoir une élévation convexe de type ovale sur le côté de votre pied juste en dessous de la taille. Ceci est connecté à votre vessie. 
Si vous avez des problèmes intestinaux, concentrez-vous sur le creux de vos pieds et la zone au-dessus de la taille. Rappelez-vous, le ventre est principalement sur le pied gauche. Si vous avez des problèmes liés à votre foie et à votre vésicule biliaire, concentrez-vous principalement sur votre pied droit. Si vous avez des problèmes rénaux, ciblez vos chevilles et vos talons.
Apprendre à lire une carte de réflexologie plantaire
Teneur
Une carte de réflexologie plantaire indique où se situent les différents points de pression sur vos pieds. Grâce à l`acupuncture et au massage, en appliquant une pression sur ces points de pression, vous pouvez guérir certaines plaintes. Avec un peu de patience, vous pouvez apprendre à lire un tableau de réflexologie plantaire, qui vous aidera à savoir quels points de pression correspondent à des zones spécifiques de votre corps anatomique.
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Partie 1 sur 3: Apprendre les bases
1. Connaître les bases d`une carte de réflexologie plantaire. Lorsque vous commencez, vous apprenez d`abord les points de pression de base sur une carte de réflexologie plantaire. Ils indiquent les emplacements des points de pression sur le pied qui correspondent aux principaux organes.
- Le pied droit est associé au côté droit du corps, et le pied gauche au côté gauche. L`estomac, par exemple, se trouve principalement sur le côté gauche du corps, donc masser les points de pression sur le pied gauche et stimuler ces points de pression peut aider à traiter les maux d`estomac.
- Vos orteils et vos pieds sont connectés à votre tête et votre cou. En réflexologie plantaire, masser ses orteils signifie que l`on travaille la tête et le cou.
- L`intérieur de vos pieds correspond à vos vertèbres.
- La zone juste en dessous de vos orteils correspond à votre poitrine.
- La partie la plus fine de votre pied, qui se trouve généralement au milieu du pied, s`appelle la taille. Les parties de votre pied qui correspondent au ventre sont au dessus de la taille. Les parties qui correspondent au tractus intestinal sont situées sous la taille.
- La plante de votre pied est reliée à votre bassin.
2. Étudiez une carte de réflexologie plantaire montrant uniquement les points de pression sur la plante du pied. La carte montrant les points de pression sur la plante du pied est assez facile à apprendre et ne couvre que le bas du pied, pas le dessus ou le côté du pied. Si vous débutez dans la réflexologie plantaire, il est préférable de rester concentré sur la carte de la plante des pieds. Cette carte zoome un peu plus sur les détails des parties du pied qui sont reliées au corps.
3. Jetez un œil aux cartes de réflexologie des orteils. Si vous voulez en savoir plus sur un massage de réflexologie, vous pouvez étudier une carte des orteils. Les points dits méridiens courent dans les orteils. Ce sont de petits points de pression qui correspondent à certaines parties du corps. Il y a cinq points méridiens sur chaque pied.
Partie 2 sur 3: Lecture de cartes pour l`intérieur et l`extérieur de vos pieds
1. Étudiez une carte pour l`extérieur de vos pieds. Une carte pour l`extérieur montre quelles parties du corps correspondent à l`extérieur de vos pieds. Le dessus de vos pieds est également traité sur cette carte. Si vous souhaitez approfondir un peu le massage de réflexologie, vous pouvez étudier cette carte.
- Le dessus de vos pieds, donc le côté de votre cou-de-pied, correspond à votre système lymphatique. Le système lymphatique est la partie de votre système immunitaire qui filtre les toxines et les déchets.
- L`endroit juste au-dessus de vos orteils se connecte à votre poitrine. Le côté de votre pied au-dessus de votre talon se connecte à vos hanches et vos genoux.
- Le côté de votre pied juste en dessous de la taille se connecte à votre coude. Si tu descends un peu plus, sur le côté de ton pied juste au dessus de ton petit orteil, tu arrives à la place de ton épaule.
2. Apprenez-en plus en étudiant une carte de réflexologie de l`intérieur de vos pieds. Une carte de l`intérieur fournit des informations sur le côté de votre pied qui fait face à l`autre côté. Cela peut être utile si vous souhaitez en savoir plus sur les massages de réflexologie plantaire.
3. Prenez votre temps. N`oubliez pas que les cartes intérieures et extérieures sont destinées aux personnes déjà expérimentées en réflexologie plantaire. Attendez de bien comprendre les bases, et avant d`essayer de bien comprendre les cartes pour l`intérieur et l`extérieur. Ce pourrait être une bonne idée de rencontrer un réflexologue plantaire ou de suivre un cours si vous êtes vraiment intéressé par les cartes intérieures et extérieures.
Partie 3 sur 3: Appliquer vos connaissances à travers un massage de réflexologie plantaire
1. Commencer par les orteils. Pour commencer un massage de réflexologie plantaire, commencez par les orteils. Vous êtes censé masser avec la technique du pouce dite de flux et reflux. Appuyez sur les points de pression avec vos pouces, faites pivoter vos pouces, soulevez-les et avancez en ne ciblant que de petites zones du corps à la fois.
- Commencez le massage avec le bas de votre gros orteil. Puis déplacez-vous lentement mais sûrement vers le bout de vos orteils. Ensuite, vous répétez ce processus avec les autres orteils.
- Faites glisser vos index et vos pouces entre les morceaux de peau entre vos orteils et massez d`abord ces zones de cette manière.
2. Massez votre pied gauche. Après avoir massé les orteils des deux pieds, concentrez-vous sur votre pied gauche. Gardez votre main en coupe autour du dessus de votre pied. Avec vos pouces vous massez le pied de gauche à droite, des deux côtés. Puis vous massez de haut en bas, des deux côtés.
3. Continuez maintenant avec votre pied droit. Une fois que vous avez terminé avec le pied gauche, répétez le processus avec votre pied droit. N`oubliez pas de masser avec vos pouces, et de masser de haut en bas, puis de gauche à droite des deux côtés.
4. Massez le haut et le bas de vos pieds. Continuez avec le dessus et les côtés de vos pieds. Ce sont les endroits où vos connaissances en réflexologie plantaire vous seront utiles.
Des astuces
- Si vous avez du mal à interpréter un tableau de réflexologie plantaire, vous pouvez également acheter des chaussettes de réflexologie plantaire avec des points de pression imprimés dessus. C`est une bonne aide visuelle en complément d`une carte.
- Demandez à un réflexologue plantaire quelle carte des pieds vous conviendrait le mieux d`étudier pour votre propre usage.
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