Instructions gratuites étape par étape 
L`huile peut tacher les tissus, comme vos chaussettes, alors choisissez une paire de chaussettes qui ne vous dérange pas de se salir à cause de l`huile. Les chaussettes aident également à empêcher vos draps de se salir à cause de l`huile. 
Dans ce cas, utilisez des chaussettes en laine car elles garantissent que le mélange ne pénètre pas dans le tissu et ne tache pas vos draps. Choisissez des chaussettes qui ne vous dérangent pas si elles deviennent grasses à cause de l`huile. 
L`huile de moutarde aide à renforcer et hydrater la peau de vos pieds. 
N`oubliez pas de mouiller la pierre ponce avant de l`utiliser. Pierre ponce, limes à pied, planches d`émeri, etc. sont toutes de bonnes options pour éliminer la peau morte ou sèche de vos pieds après les avoir trempés. Bien que les rasoirs pour les pieds soient disponibles dans de nombreux magasins, ils ne sont pas recommandés par les médecins. Malheureusement, il est trop facile de se couper les pieds avec un rasoir pour les pieds, ce qui peut entraîner des infections. 
Le dissolvant pour vernis à ongles est disponible sans et avec de l`acétone. La version avec de l`acétone élimine mieux le vernis à ongles, mais est également plus nocive pour la peau et les ongles. Si vous obtenez rapidement des ongles secs et cassants et/ou enlevez souvent votre vernis à ongles, vous pouvez utiliser la version sans acétone. Celui-ci est plus doux pour votre peau et vos ongles, mais c`est un peu plus de travail pour enlever le vernis à ongles. 
C`est aussi une bonne idée de porter des tongs ou un autre type de sandale lorsque vous êtes dans des espaces publics, comme une piscine ou des douches publiques. 
Profitez de ce moment pour vous offrir un massage des pieds. Non seulement ça fait du bien de se masser les pieds, mais ça peut aussi aider à améliorer la circulation. Ne vous douchez pas et ne vous baignez pas dans de l`eau trop chaude, car cela peut dessécher votre peau plus rapidement. Utilisez une crème hydratante spécialement conçue pour les pieds, car d`autres types de crèmes hydratantes peuvent contenir de l`alcool qui assèche votre peau plus rapidement. 
Trempez régulièrement vos pieds dans de l`eau tiède et utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer les peaux mortes et les callosités de vos orteils et de vos pieds. Portez des pansements de maïs sur vos orteils comme coussin dans vos chaussures. Les pansements médicamenteux pour le maïs ne sont pas recommandés. Achetez des chaussures qui s`adaptent bien à vos pieds et qui ont assez de place pour vos orteils. Marchez moins souvent en talons hauts, si possible. 
Enlevez les peaux mortes de vos pieds
Teneur
Le Néerlandais moyen marche 120 . au cours des cinquante premières années de sa vie .000 km - c`est beaucoup de stress sur nos pieds. Nos pieds sont l`une des parties du corps les plus sollicitées que nous ayons, c`est donc une bonne idée d`en prendre grand soin. Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour apporter des soins supplémentaires à nos pieds, y compris enlever les peaux mortes et les callosités de la plante des pieds. Cependant, il convient de noter qu`un rasoir ou un autre instrument tranchant pour enlever les peaux mortes ou les callosités peut être dangereux. Utilisez des outils tels que la pierre ponce et une lime pour les pieds au lieu d`un rasoir pour enlever la peau sèche et morte de vos pieds.
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Méthode 1 sur 3: Dorlotez vos pieds à la maison
1. Trempez vos pieds dans du jus de citron. Tremper vos pieds dans du jus de citron pendant environ 10 minutes est un excellent moyen d`éliminer l`excès de peau morte et sèche de vos pieds. L`acide contenu dans le jus de citron aide à éliminer plus facilement les peaux mortes et sèches. Après avoir trempé vos pieds pendant 10 minutes, utilisez une pierre ponce ou une lime pour les pieds pour éliminer les peaux mortes et sèches.
- Les rasoirs pour les pieds sont disponibles dans les pharmacies et les grands magasins, mais ne sont pas recommandés par les médecins. L`application par les salons de beauté est également interdite dans de nombreux pays. La raison en est qu`ils peuvent entraîner des coupures et des entailles aux pieds qui peuvent s`infecter très facilement - en particulier dans un salon de beauté, où de nombreuses personnes viennent.
2. Faites votre propre crème pour une plante du pied craquelée. Mettre une cuillerée d`huile d`olive dans une petite bouteille avec un couvercle. Ajouter quelques gouttes d`huile de citron ou de lavande dans la bouteille. Mettez le couvercle sur la bouteille hermétiquement et secouez jusqu`à ce que le liquide dans la bouteille devienne épais et laiteux. Appliquez-le sur vos pieds, en particulier vos talons, pour aider à hydrater la peau. Vous pouvez conserver la bouteille pour une utilisation future, mais n`oubliez pas de la secouer à chaque fois.
3. Lubrifiez vos pieds avec de l`huile avant d`aller au lit. Prenez d`abord un bain ou une douche où vous vous lavez les pieds, ou lavez-vous les pieds séparément. Séchez vos pieds avec une serviette, également entre vos orteils. Appliquez une couche d`huile végétale sur vos pieds puis enfilez une paire de chaussettes épaisses. Va te coucher et laisse les chaussettes. Vos pieds secs se sentiront beaucoup mieux en quelques jours seulement.
4. Fabriquez votre propre masque pour les pieds. Mélanger 1 cuillère à soupe de vaseline (ou un produit similaire) et le jus d`1 citron dans un bol, et mélanger les deux ingrédients ensemble. Prenez un bain ou une douche ou lavez-vous simplement les pieds. Séchez complètement vos pieds avec une serviette. Appliquez tout le mélange sur vos deux pieds, puis enfilez une paire de chaussettes en laine épaisse. Aller au lit. Enlevez les chaussettes le matin et frottez l`excès de peau morte de vos pieds.
5. Utilisez de la paraffine pour hydrater vos pieds. Faites d`abord fondre la cire dans un grand bol au micro-ondes (ou une double casserole si vous en avez une). Ajouter une quantité égale d`huile de moutarde à la cire fondue. Vérifiez que la cire n`est pas trop chaude avant de mettre un pied dans le bol et de le recouvrir du mélange de cire. Retirez votre pied du bol et laissez sécher la cire, puis plongez le même pied dans la cire. Enveloppez votre pied dans une pellicule plastique ou dans un sac en plastique. Répétez la même procédure avec votre autre pied. Laissez reposer pendant environ 15 minutes, puis retirez le plastique et la cire.
Méthode 2 sur 3: Effectuer votre propre pédicure
1. Trempez vos pieds. Tout d`abord, assurez-vous d`avoir une grande baignoire ou un bol, assez grand pour y reposer confortablement vos deux pieds et assez profond pour que vos pieds soient complètement immergés dans l`eau. Mettez quelques gouttes de savon doux dans le bain et remplissez-le à moitié d`eau tiède. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à l`eau pour un peu d`aromathérapie pendant que vous vous détendez. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et profitez de 10 minutes les pieds dans l`eau.
- Utilisez une 1/2 tasse de sel d`Epsom au lieu du savon. Le sel d`Epsom est un minéral composé de magnésium et de sulfate. Le magnésium et les sulfates ont tous deux d`excellents avantages pour la santé, et les deux sont rapidement absorbés par la peau. Cela fait d`un bain de sel d`Epsom un excellent moyen d`obtenir du magnésium et du sulfate dans votre corps. Les deux minéraux ont des avantages tels que : plus de production de sérotonine, plus d`énergie, moins d`inflammation, moins d`odeur de pied et une circulation améliorée.
- Utilisez 1/4 tasse de vinaigre blanc à la place du savon. Le vinaigre a beaucoup plus d`avantages que beaucoup ne le pensent, et bon nombre de ces avantages n`entrent pas en jeu dans la cuisine. Tremper vos pieds dans un mélange de vinaigre peut aider à éliminer les odeurs de pieds et à réduire les risques de contracter le pied d`athlète. Le vinaigre est également acide, ce qui adoucit la peau, ce qui facilite l`élimination des peaux mortes et sèches une fois le trempage terminé.
2. Élimine les peaux mortes et les callosités. Utilisez de la pierre ponce ou une lime pour les pieds pour frotter la peau morte et les callosités de la plante des pieds. Vous devrez peut-être plier les pieds derrière vous pour faire le tour de vos talons. N`oubliez pas de vérifier vos orteils pour les callosités et la peau morte aussi.
3. Prenez bien soin de vos cuticules et de vos ongles. Utilisez un bâton de manucure en bois pour repousser les cuticules de vos ongles. Ensuite, utilisez un coupe-ongles de grande taille ou un coupe-ongles spécial pour couper chacun de vos ongles. Si vous décidez de laisser vos ongles un peu plus longtemps, assurez-vous qu`ils ne dépassent pas le bord de votre orteil. De plus, coupez vos ongles uniformément sur toute la largeur de l`ongle. Ne coupez pas l`ongle de telle sorte que les bords se courbent vers l`intérieur ou vers le bas. Cela peut entraîner des ongles incarnés douloureux. Limez vos ongles avec une lime à ongles ou une planche émeri après les avoir coupés.
4. Gardez vos pieds et vos chevilles humides. Massez vos pieds, y compris vos orteils et vos ongles, avec une crème hydratante de bonne qualité. Vous pouvez utiliser un rouleau à pâtisserie ou un masseur de pieds avant ou après avoir appliqué la crème hydratante pour masser encore plus vos pieds. N`hésitez pas à appliquer une quantité généreuse de crème hydratante sur vos pieds pendant cette étape, mais soyez prudent en marchant après si la crème n`a pas complètement absorbé votre peau.
5. Vernissez vos ongles. Si vous souhaitez appliquer du vernis à ongles sur vos ongles, commencez par une petite quantité de dissolvant pour enlever tout excès de crème hydratante qui pourrait rester sur vos ongles. Appliquez ensuite une couche de base transparente sur chaque ongle et laissez sécher avant d`appliquer d`autres couches. Appliquez 1 à 2 couches de vernis à ongles coloré et laissez sécher chaque couche avant d`appliquer la suivante. Enfin, appliquez une couche de finition transparente sur chaque ongle. Une fois toutes les couches appliquées, laissez le vernis à ongles sécher le plus longtemps possible avant de mettre des chaussettes ou des chaussures. Marcher pieds nus ou avec des sandales à bout ouvert peut être préférable jusqu`à ce que vous soyez sûr que le vernis a séché.
Méthode 3 sur 3: Prendre bien soin de vos pieds
1. Choisissez les bonnes chaussures. L`une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos pieds est d`acheter et de porter les bonnes chaussures. Les chaussures mal ajustées ajoutent de la friction et de la pression, provoquant la formation de callosités, de cors et de plaques sèches. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous assurer de trouver les bonnes chaussures.
- te laisser les deux mesurer les pieds. Votre pied est probablement plus gros que l`autre. Vous devez trouver des chaussures qui conviennent au plus grand de vos pieds.
- Faites du shopping à la fin de la journée car c`est à ce moment que vos pieds sont à leur plus grand. Essayer des chaussures plus tard dans la journée rend vos chaussures plus serrées tout au long de la journée à mesure que vos pieds gonflent.
- Ne vous fiez pas à la pointure indiquée. Fondez votre jugement sur la taille réelle de la chaussure.
- Recherchez des chaussures qui ont la même forme que vos pieds. Les chaussures aux formes étranges sont très susceptibles de causer des problèmes.
- Ne présumez pas que les chaussures s`étirent après les avoir portées pendant un certain temps.
- Assurez-vous que l`avant de vos pieds s`insère confortablement dans la partie la plus large de la chaussure et que la chaussure est suffisamment profonde pour que vos orteils s`assoient confortablement.
- Assurez-vous qu`il y a 1-1,2 cm d`espace entre l`extrémité de votre gros orteil et le bout de votre chaussure. Vous pouvez estimer cela avec la largeur de votre doigt en position debout.
2. Gardez vos pieds au sec. Ne portez que des chaussettes en coton doux dans vos chaussures, surtout lorsque vous pratiquez une activité physique. Laissez vos chaussures sécher complètement après toute activité physique qui fait transpirer excessivement vos pieds. Ne portez pas les mêmes chaussettes deux jours de suite. Mettez de nouvelles chaussettes pendant la journée si elles sont mouillées ou en sueur. Lavez-vous les pieds tous les jours, y compris entre les orteils, pour éviter des affections telles que le pied d`athlète. Et laissez vos pieds sécher complètement avant de mettre des chaussettes. Ces précautions aident à prévenir les odeurs de pieds ainsi que le développement d`éruptions cutanées et d`eczéma.
3. Utilisez une crème hydratante pour vos pieds tous les jours. La meilleure façon d`empêcher la peau de vos pieds de se dessécher et de se gercer est de vous assurer d`appliquer une crème hydratante pour les pieds de bonne qualité tous les jours. L`hydratation de vos pieds est particulièrement importante en hiver, lorsque l`air est froid et sec. Attention à ne pas vous crémer les pieds puis à vous balader pieds nus sur du carrelage ou un parquet. Appliquer une crème hydratante juste avant d`aller au lit peut être l`habitude la plus simple et la plus sûre.
4. Prévenir et éliminer les cors. Fait intéressant, la plupart des problèmes de pieds ne sont pas causés par le fait que vous marchez, mais plutôt à cause de vos chaussures. Les cors (qui forment des callosités sur vos orteils) sont causés lorsque vos orteils frottent contre l`intérieur de vos chaussures, surtout parce que vos chaussures (ou chaussettes) ne sont pas de la bonne taille. Les talons hauts peuvent également entraîner des cors car leur forme exerce une pression supplémentaire sur vos orteils et votre avant-pied, forçant à leur tour vos orteils contre l`intérieur de vos chaussures. Vous pouvez aider à prévenir et à traiter les cors à la maison, mais s`ils sont graves, vous devrez prendre rendez-vous avec votre médecin.
5. Levez les pieds. Ceci est en fait recommandé par les médecins, alors allez-y et mettez vos pieds sur une plate-forme chaque fois que vous le pouvez! Cela mis à part, si vous vous retrouvez assis longtemps, prenez un moment pour vous promener. Et si vous avez l`habitude de croiser les jambes en position assise, changez de jambe de temps en temps. Tous ces conseils sont un excellent moyen d`améliorer la circulation dans vos jambes et vos pieds.
Mises en garde
- Les personnes atteintes de diabète doivent faire particulièrement attention à leurs pieds. Si vous souffrez de diabète, suivez les instructions fournies par votre médecin concernant les soins des pieds.
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