Rester éveillé toute la nuit lors d'une soirée pyjama (avec photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Ce n`est pas parce que le mot sommeil est dans le nom que vous devriez dormir lors d`une soirée pyjama. Parfois, il est beaucoup plus amusant de relever le défi de rester éveillé toute la nuit avec vos amis. Avec un peu de confiance et de détermination, vous et vos amis pouvez profiter de la soirée pyjama toute la nuit sans perdre une seule seconde à dormir.

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Partie 1 sur 4: Évitez les routines de sommeil

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1. Ne mettez pas votre pyjama. Les pyjamas sont confortables, c`est pourquoi il est facile de s`endormir quand on en porte un. Gardez vos vêtements normaux et portez des jeans ou quelque chose qui n`est pas assez confortable pour dormir. L`idée n`est pas de vous mettre mal à l`aise, mais d`éviter tout ce qui lie votre esprit au sommeil.

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2. Ne reste pas au lit. Le confort vous fera fermer les yeux, un moyen garanti de céder à la somnolence. Alors asseyez-vous sur une chaise dure, sur le sol, ou quelque chose comme ça. Vous devez rester actif, alors essayez de changer souvent de place.

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3. Assurez-vous que la pièce est bien éclairée. Une lumière tamisée peut être source de fatigue, notamment pour les yeux. Si vous le pouvez, allumez au moins deux lumières, ainsi que le téléviseur. Cela garantit que vos yeux restent ouverts et votre cerveau alerte.

Partie 2 sur 4: Garder votre corps éveillé

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1. Dormez le plus possible la veille. Si vous faites cela, vous serez prêt pour la longue nuit. Faire une sieste l`après-midi ou dormir la veille. Si vous le pouvez, dormez au moins 12 heures la veille ou dormez un peu avant l`arrivée de vos amis.

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2. Boire du café ou des boissons caféinées. Si vous n`aimez pas le café, buvez du soda. Des exemples typiques sont Red Bull, Dr. Poivre, Monster, Mountain Dew et Coke. Vous pouvez également combiner du chocolat chaud avec du café instantané et du lait.

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3. Mangez des aliments épicés. Manger quelque chose d`épicé, c`est comme se pincer mais en plus épicé, comme des Cheetos épicés, des nouilles épicées et des chips épicées. Essayez de ne pas trop manger, car un estomac plein peut provoquer de la somnolence.

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4. Mangez des collations sucrées. Le sucre peut vous rendre plus actif et bouger. Mangez des bonbons, du chocolat, de la crème glacée, des biscuits, des gâteaux et toute autre friandise sucrée. Vous pouvez également manger des bonbons aigres ou des brise-glace pour vous garder sous tension de l`attaque acide constante et de l`excès de sucre dans les bonbons.

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5. Mâcher du chewing-gum. Lorsque votre bouche est occupée à mâcher et à mordre, vous êtes moins susceptible de vous endormir. Votre bouche à mâcher envoie des signaux à votre cerveau que la nourriture est en route, vous gardant éveillé. Et mâcher sans avaler aide à prévenir le plongeon après les repas.

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6. Boire beaucoup d`eau. Il est difficile de dormir avec une vessie pleine. Cela vous oblige à continuer d`avancer. De plus, l`eau est également saine pour vous, et un manque d`eau peut vous fatiguer.

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sept. Aspergez votre visage d`eau froide. Si vous sentez vraiment la somnolence arriver, alors de l`eau froide sur votre visage vous aidera. Allez à la salle de bain, laissez couler l`eau et donnez quelques éclaboussures d`eau à votre visage. Il stimule les nerfs et donne à votre corps une nouvelle énergie.

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8. continue de bouger. Continuer à bouger maintiendra votre circulation sanguine et vous rendra hyperactif. Essayez de faire quelque chose comme des jumping jacks ou des pompes pour vous tenir éveillé. Jouez à des jeux avec des amis pendant la soirée pyjama où vous bougez beaucoup, au lieu de simplement jouer à des jeux et regarder la télévision.

Faites une bataille d`oreillers! Cela vous gardera, vous et vos amis, actifs et amusants. Cependant, ne faites pas trop de bruit, ou faites-le dans un endroit où le son est étouffé!

Partie3 sur 4: Restez vigilant

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1. Faites des choses qui vous procurent beaucoup de plaisir. Par exemple : regardez des films, jouez à des jeux vidéo ou à un jeu de société pour vous occuper. Jouez sur votre téléphone ou votre tablette, mais assurez-vous que vos yeux se reposent environ toutes les vingt minutes. Jouez à des jeux comme Do, Dare ou Truth, Tu préfères et Mafia. Avec ce genre de jeux, vous devez garder votre attention pour rester alerte. Vous pouvez également jouer à Guitar Hero ou à Rock Band. Pour cette raison, vous ne penserez pas à vous endormir si vite.

Lorsque vous regardez la télévision, évitez les rediffusions de séries. Le fait que vous sachiez ce qui se passe à la fin rend le visionnage des épisodes ennuyeux. Trouvez des épisodes de séries que vous n`avez jamais vus ou que vous n`avez pas vus depuis un moment. Idem pour les films.
Faites des pauses régulières tout en regardant n`importe quel écran, pour éviter la fatigue oculaire.

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2. Écouter de la musique forte. Le rock ou le heavy metal sont généralement plus forts, ou augmentez simplement le volume. Ne le faites pas trop fort, sinon vous pourriez réveiller les parents de la maison. Si nécessaire, mettez à tour de rôle le casque.

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3. Essayez de ne pas regarder l`heure. Sinon, la nuit peut s`éterniser, et puis il semble que la soirée ne se termine jamais. Au lieu de cela, faites attention à ce que vos amis font ou parlent. Plus vous vous amusez, plus le temps semblera passer vite.

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4. s`entraider. Faites en sorte que si quelqu`un est sur le point de s`endormir, quelqu`un d`autre que lui serre doucement le bras ou le secoue pour le réveiller. Si vous remarquez que vos amis commencent à avoir sommeil, suggérez quelque chose d`autre à faire. Il est plus facile de rester éveillé avec l`aide de vos amis.

Partie 4 sur 4: Rester actif

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1. Parler de choses excitantes toute la nuit. Faites attention à ne pas blesser les sentiments des autres ou à ne pas rabaisser qui que ce soit. Par exemple : parlez des personnes pour qui vous avez le béguin, des personnes pour lesquelles vos amis ont le béguin, des potins de l`école, de la série télévisée ou des films que vous appréciez actuellement. Les conversations stimulent l`esprit, et un esprit stimulé est un esprit alerte.

Faites-vous peur. Racontez beaucoup d`histoires super effrayantes pour vous faire peur afin que vous deviez rester éveillé. Jouez à "faire, oser ou vérité" dehors dans le noir pour avoir trop peur d`aller dormir.

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2. Joue à cache-cache dans le noir. Le frisson de se cacher de qui `c`est` vous gardera éveillé! C`est aussi un jeu amusant à jouer quand vous n`avez rien à faire. Ne vous allongez pas en vous cachant ou vous pourriez vous endormir.

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3. Sors. Sortez au grand air du soir (si vos parents le permettent). Sautez sur le trampoline ou jouez au chat avec la lampe de poche, courez en rond, faites des compétitions ou allez nager dans la piscine (avec autorisation parentale). L`air froid vous aidera à rester éveillé.

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4. va chanter. Peu importe que vous sachiez chanter ou non, chanter est un excellent moyen de passer le temps et de garder votre esprit actif. Vous pouvez jouer à un jeu comme American Idol ou The X Factor dans votre salon ou votre chambre, ou même à l`extérieur. Essayez au moins de ne pas réveiller ceux dans la maison qui essaient de dormir.

Des astuces

Ne faites pas trop de bruit quand il commence à se faire tôt le matin, car les parents de la maison ne seront pas contents de ça.
Ne regarde rien. Regarder vous rendra somnolent.
Faites une sieste de 2 à 4 heures le lendemain.
Assurez-vous de rester éveillé la nuit un week-end ou un jour où il n`y a pas de plans ou d`école.
Attention à ne pas réveiller les autres personnes de la maison qui essaient de dormir.
Jouez à Minecraft et/ou à des jeux en ligne auxquels vos parents vous autorisent à jouer.
Enlevez les couvertures et assurez-vous d`avoir froid pour que votre corps ne puisse pas s`endormir.
Regarder des films d`horreur vous tiendra éveillé. Mais méfiez-vous de ceux qui sont facilement effrayés.
Regardez YouTube ou Netflix, car si vous pensez à quelque chose que vous aimez, vous ne voudrez plus vous arrêter.
Si vous vous ennuyez, prévoyez quelque chose d`amusant pour la matinée, comme un petit-déjeuner surprise, un petit-déjeuner au lit, etc.

Mises en garde

Assurez-vous de bien vous reposer avant et après. Le manque de sommeil peut vous rendre moins concentré pendant la journée et peut être nocif pour votre santé.
Ne buvez pas trop de café ou de boissons caféinées. Ils peuvent être nocifs pour votre cœur. Un ou deux suffisent pour vous tenir éveillé.