Rester motivé

Votre motivation personnelle est très importante dans presque tous les aspects de votre vie. Si nous ne sommes pas motivés, nous sommes plus susceptibles de perdre notre temps et de négliger nos objectifs personnels et professionnels. Même les personnes les plus déterminées perdent parfois leur motivation. Voici quelques conseils pour vous motiver à nouveau :

Pas

Méthode 1 sur 2: Rester optimiste

6.Regardez et lisez des histoires et des discours qui vous motivent. Tout le monde mérite un beau discours d`encouragement de temps en temps. Améliorez votre humeur en regardant des vidéos YouTube de moments inspirants. Il peut arriver que vous ressentiez soudain un nouvel optimisme vous envahir et redevenez motivé. Voici quelques exemples de médias inspirants que vous pouvez facilement rechercher :

Méthode 2 à partir de 2: Plus besoin de tergiverser

1.Assurez-vous que vous ne pouvez pas être distrait. Cartographiez tout ce qui mène à la procrastination dans votre vie. Supprimez ensuite ces éléments. Vendez-les ou mettez-les dans un coffre-fort. s`en éloigner. Jetez-les. Vous ne pouvez pas être motivé si vous perdez votre temps.

• Si vous passez trop de temps à naviguer sans but sur Internet, engagez-vous à arrêter de visiter certains sites et/ou à limiter votre temps.

2.Augmentez votre pari. Tenez-vous responsable de rester fidèle à vos objectifs et laissez les autres le voir de cette façon. Donnez-vous de petites punitions si vous ne faites rien - jetez les délicieux biscuits que vous collectiez ou donnez de l`argent à une œuvre de bienfaisance. Informez vos amis et votre famille des choses que vous prévoyez. Si vous ne faites pas ces choses, ils le découvriront et vous aurez honte - alors vous avez une très bonne raison de commencer tout de suite!

Écrivez de petites notes pour vous-même pour rester motivé ou mettez un rappel sur votre téléphone qui vous rappelle toutes les 20 minutes une tâche que vous devez accomplir. Cela peut devenir si ennuyeux que vous le faites réellement.

3.Prenez de la caféine. Vous seul pouvez déterminer la limite du nombre de tasses par jour - l`agréable rituel du café du matin d`une personne peut laisser une autre personne ressentir une précipitation agaçante toute la journée. Cependant, une dose modérée peut vous faire sentir alerte et concentré.

Si vous avez déjà une dépendance à la caféine, c`est-à-dire si vous avez besoin de caféine pour fonctionner normalement, cette astuce n`est pas pour vous.

Éloignez-vous des stimulants plus puissants, à moins qu`un médecin ne vous les ait prescrits pour remédier à un certain problème. Ils peuvent être très addictifs si vous les manipulez de manière irresponsable.

4.faire de l`exercice. Allez courir, sautez plusieurs fois et étirez-vous. Même l`exercice le plus léger peut affecter positivement votre humeur, nous faisant nous sentir dynamiques et actifs. Il a été démontré que l`exercice réduit les sentiments de dépression et de faible estime de soi - deux obstacles à la motivation personnelle.

5.Divisez votre tâche en morceaux gérables. Cela peut vous faciliter la tâche psychologiquement si vous avez du mal à rester motivé. Parce que nous éprouvons un sentiment d`accomplissement lorsque nous complétons une étape dans une tâche, cela peut considérablement améliorer votre motivation. Parfois, c`est tout ce dont vous avez besoin pour aborder un projet entier et simplement terminer la première étape.

6.surprenez-vous. Même les personnes très motivées peuvent être conduites à l`apathie et à l`absence de but si elles doivent effectuer des tâches fastidieuses et répétitives pendant des semaines, voire des mois. Brisez la monotonie avec des activités spontanées et spéciales. Essayez de ressentir un sentiment d`imprévisibilité en vous - même si vous ne savez pas exactement ce que vous allez faire demain. Cela peut briser l`ennui psychologique du travail qui semble être le même tous les jours. Voici quelques idées à expérimenter :

Passez votre pause déjeuner à l`extérieur où vous avez une belle vue.

Allez jouer au foot spontanément avec vos amis ou collègues"s.

Surprenez vos collègues avec des plats faits maison.

Emmenez un ami ou un autre être cher pour une soirée, même s`il n`y a pas de raison particulière pour cela.

Changez votre style personnel. Cultivez un look radicalement différent et attendez les réactions de vos amis et collègues.

Des astuces

• Assurez-vous d`avoir des modèles. Votre politicien, athlète ou homme d`affaires préféré a probablement un discours et/ou une histoire inspirante qui peut motiver les gens. Lisez et renseignez-vous sur leur vie et les choses qu`ils ont dû surmonter pour atteindre leurs objectifs.
• S`amuser. Emportez votre musique préférée à la salle de sport. Prenez des friandises au travail pour vous récompenser après de petites victoires.
• Reste positif. Quoi qu`il arrive, la motivation rime avec positivité. Même quand les choses ne vont pas bien, garde la tête haute et continue.

Mises en garde

• Si vous êtes très démotivé ou si vous avez du mal à rester motivé pour atteindre même les objectifs les plus simples et nécessaires tels que vous lever, travailler ou votre hygiène personnelle, consultez votre médecin ou un thérapeute car cela peut indiquer une dépression.

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