Instructions gratuites étape par étape 
Décider d`être célibataire pendant des années peut mettre trop de pression sur certaines personnes. Essayez de prendre un rendez-vous à durée limitée avec vous-même (ex : « Je suis célibataire ce mois-ci »), évaluez en fin de mois et prolongez-le si nécessaire. 
La plupart des gens finissent par avoir des relations sexuelles à un moment donné de leur vie. Si à un moment donné vous décidez que vous êtes prêt, vous n`avez pas à vous sentir coupable à ce sujet. 
Comment définiriez-vous « sexe »? Selon vous, quel type de contact intime est acceptable et qu`est-ce qui va trop loin pour vous? Comment définiriez-vous « virginité »? Est-ce un état spirituel, mental ou physique ou une combinaison de ceux-ci? Vous devez avoir établi ces paramètres pour vous-même afin que vous sachiez ce qui vous convient et que vous puissiez le faire comprendre aux autres. Lorsque vous connaissez vos propres limites, que vous les exprimez avec confiance et que vous vous attendez à ce qu`elles soient respectées, vous êtes plus en mesure de vous défendre et de faire ce que vous pensez être juste. 
Si vous n`avez pas de partenaire sexuel maintenant, à quoi d`autre pouvez-vous passer votre temps? Si vous voulez rester vierge jusqu`à un certain point, travaillez vers cet objectif. Si vous voulez attendre d`être plus confiant et affirmé, par exemple, essayez une formation à l`affirmation de soi et renforcez votre confiance en vous. 
Fixez vos limites émotionnelles. Quel genre d`implication émotionnelle aimez-vous?? Quel genre de comportement vous met émotionnellement mal à l`aise? Faites-vous comprendre que les sentiments des autres ne sont pas plus importants que les vôtres. Pensez aux limites mentales. Dans quelle mesure pensez-vous qu`il est acceptable de laisser vos propres idées et opinions être influencées par les autres? Dans quelle mesure vous sentez-vous à l`aise d`expliquer ou de défendre vos convictions personnelles à une autre personne ?? Pensez à vos limites physiques. Comment, où et quand aimez-vous être touché? Quel type de contact physique dépasse vos limites personnelles? Définissez clairement les conditions de vos limites, à la fois pour vous-même et pour les autres. Il existe des listes de contrôle en ligne qui vous aident à découvrir ce avec quoi vous vous sentez à l`aise et ce qui ne vous convient pas. 
Ne vous sacrifiez pas ou ne sacrifiez pas votre corps à cause de la pression de quelqu`un d`autre. Si quelqu`un d`autre ne reconnaît pas votre beauté et votre intégrité de vous ou de votre corps, alors décidez de les mettre hors de votre vie. N`oubliez pas que vos parents sont probablement d`un grand soutien pour vous - ils seront très fiers de vous. Tracez une ligne claire entre ce qui est acceptable et ce qui ne l`est pas, et demandez-leur de respecter cela. 
Sports : marcher, faire du sport ou courir avec des membres de la famille. Certaines vierges se sentent bien en se masturbant. Prenez une douche ou utilisez un & compresse froide pour le gonflement. Trouvez d`autres choses sur lesquelles vous concentrer, que ce soit l`art, l`écriture, les amis, la famille, le bénévolat ou le travail scolaire. 
Si votre partenaire essaie de négocier vos limites, indiquez clairement qu`il s`agit de limites sérieuses. Votre partenaire doit les respecter. Si vous ne vous sentez pas à l`aise de discuter des raisons pour lesquelles vous voulez être vierge, dites simplement non. Une phrase comme "Je n`aime pas en parler" fonctionne. 
Dites non ou dites que vous voulez ralentir dès que vous vous sentez mal à l`aise. Une phrase simple comme « Je n`aime pas ça », « Je ne suis pas prêt pour ça » ou « Pas maintenant » le montre clairement à votre partenaire. Sois clair quand tu dis oui. Votre partenaire doit toujours savoir ce que vous ressentez lorsque vous faites des choses ensemble. Dites oui verbalement, souriez, établissez un contact visuel et soyez entreprenant. Si vous n`êtes pas sûr, dites-le simplement. Un simple "Je ne suis pas sûr" fonctionne, ou vous pouvez être dragueur et dire "Je ne sais pas. Pouvez-vous me convaincre?` Posez des questions à votre partenaire : « Est-ce que vous aimez ça?"Et si je…? `Veux-tu faire l`amour?` 
Vous pouvez dire non à tout moment, y compris lorsque vous avez dit oui il y a cinq minutes, lorsque vous étiez d`accord pour faire quelque chose la semaine précédente ou lorsque tout le monde est d`accord pour le faire. Tu peux dire non n`importe quand, n`importe où. Utilisez la technique du disque rayé pour lutter contre la pression : continuez à dire quelque chose comme « non » ou « je ne veux pas.` Si vous avez honte, entraînez-vous à dire non. Essayez d`écrire les phrases de cet article et entraînez-vous à les prononcer à voix haute. Dire non est une compétence importante dans la vie. 
Gardez votre réponse courte, honnête et respectueuse (au début) et soyez prêt à vous répéter si nécessaire. Vous pouvez utiliser la technique du disque rayé, c`est-à-dire répéter la même chose sous la pression (par exemple : « Non » ou « Je ne veux pas »). Par exemple, si quelqu`un dit : « Si vous ne me laissez pas faire cela, cela signifie que vous ne m`aimez pas. Répondez ensuite en disant : « Je t`aime, mais je ne veux pas que tu me touches maintenant/de cette façon. Quand quelqu`un dit : "Mais tu m`as fait faire ça aussi en premier". Puis répondez par « J`ai le droit de changer d`avis ». Si quelqu`un dit : « Vous êtes juste dégoûté (ou glacial, ou embouteillé, ou autre) », répondez par « Je suis à l`aise avec moi-même et mon corps et je vous demande de respecter cela. ». Si quelqu`un ne respecte pas vos limites ou vous met mal à l`aise, c`est un problème. Il est peut-être temps de vous demander si vous voulez rester dans une telle relation. 
Si vous êtes à une fête, éloignez-vous d`eux et trouvez un ami à qui parler. Si vous êtes seul ou presque seul avec cette personne, éloignez-vous et allez quelque part où il y a d`autres personnes ou où vous pouvez obtenir de l`aide si vous en avez besoin (marche vers un téléphone d`urgence, un taxi, etc.). Quand tu t`éloignes, imagine que tu t`effondres et jette leurs mots. Après avoir jeté leurs mots, dites quelque chose de positif sur vous-même. 
Si vous êtes à une fête, dans un bar ou dans toute autre situation où quelqu`un n`acceptera pas que vous n`êtes pas intéressé, vous avez parfaitement le droit de le regarder dans les yeux et de lui dire : "J`ai dit non. Partez s`il vous plait.` Si vous voulez vous amuser un peu et que vous pensez que la personne n`est pas vraiment une menace (si vous vous sentez menacé, partez immédiatement et cherchez de l`aide), vous pouvez dire quelque chose comme : « Je deviens très, très, très, très très attaché à quelqu`un quand j`ai des relations sexuelles avec lui » ou « je ne suis pas prêt à vous parler de mon herpès ». 
Bien qu`ils puissent sembler convaincants, entraînez-vous à être sceptique quant à ce que les autres prétendent avoir fait. Vous n`êtes pas obligé de le leur faire remarquer, mais vous devriez classer ce qu`ils disent sous « probablement pas vrai ». 
Si quelqu`un essaie de tester vos limites avec des commentaires négatifs ou des déclarations dont vous savez qu`elles ne sont pas vraies, tenez bon. Répétez la phrase "Ce n`est pas vrai"!’ soit à vous-même, soit à l’autre personne jusqu’à ce que le message passe. 
N`acceptez pas ce que les autres pensent de vous en fonction de votre statut sexuel. Cela peut certainement être important si vous êtes au lycée, où la pression des pairs pour avoir des relations sexuelles est difficile à ébranler. Ne vous faites pas dire des choses comme : « Si vous n`avez pas fait l`amour, c`est parce que vous n`êtes pas attirant » ou « parce que vous avez trop peur », etc. Choisir de ne pas avoir de relations sexuelles ne signifie rien de tout cela. Cela signifie faire consciemment vos propres choix concernant vos croyances et ne pas laisser les autres vous les prendre tout de suite. 
Si vous avez des amis qui vous harcèlent, vous ridiculisent ou vous poussent à avoir des relations sexuelles, demandez-leur calmement et en toute confiance d`arrêter. S`ils ne s`arrêtent pas, ne traîne plus avec eux aussi souvent. Trouvez et passez du temps avec des amis qui acceptent votre choix et respectent votre droit de décider par vous-même. 
Repartez calme et confiant. Le plus important est de vous éloigner de cette personne, mais si vous le pouvez, essayez de quitter la situation calmement et avec confiance. De cette façon, vous communiquez qu`ils ne peuvent pas vous manipuler. Quand tu t`éloignes, imagine que tu t`effondres et jette leurs mots. Après avoir jeté leurs mots, dites quelque chose de positif sur vous-même. 
Rester vierge
Teneur
Cela peut être tout un défi de rester vierge dans une société obsédée par le sexe. Vous constaterez qu`établir des limites personnelles fermes et saines est essentiel pour maintenir l`autonomie sur votre propre corps, ainsi que pour vous permettre de déterminer les conditions de ce que vous aimez et n`aimez pas faire avec votre partenaire.
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Partie 1 sur 3: Déterminer vos propres limites
1. Pensez à votre motivation. Comprendre pourquoi cette décision est importante pour vous est important de vous y tenir. Prenez le temps de vérifier votre motivation. Ne soyez pas vierge à cause de vos parents, de vos conseillers spirituels, de votre partenaire ou d`un article de wikiHow - choisissez d`être vierge si vous pensez que c`est mieux pour vous. Essayez d`écrire vos pensées dans un journal afin de pouvoir les relire quand vous le souhaitez. Les raisons possibles de l`abstinence comprennent…
- Votre croyance religieuse, spirituelle ou personnelle en l`abstinence.
- Vous n`êtes pas prêt ou intéressé.
- Vous êtes asexuel (en d`autres termes, vous ne ressentez pas d`attirance sexuelle, vous n`êtes pas intéressé ou détestez le sexe).
- Tu veux ta première fois avec quelqu`un de spécial.
- Vous n`avez pas accès à des contraceptifs ou à des soins de santé sexuelle.
- Vous êtes mineur ou vous vous sentez trop jeune.
- Vous vous inquiétez pour votre santé : vous avez peur de la grossesse, des MST, etc., ou votre famille est stricte et votre santé ou votre sécurité émotionnelle pourrait être affectée si elle découvrait.
2. Pensez à la date limite. Combien de temps veux-tu rester célibataire ?? La plupart des gens ne restent pas vierges toute leur vie, et il est bon de se fixer des objectifs clairs et réalisables. Pensez à combien de temps vous voulez rester vierge et sachez que vous pouvez toujours changer votre décision si cela ne fonctionne plus pour vous.
3. Libérez-vous de tout malentendu. Le sexe n`est pas mauvais et l`abstinence ne vous rend pas "pur" ou moralement supérieur. Le sexe peut être merveilleux entre des adultes bienveillants et émotionnellement préparés. Cela ne change pas votre corps ou le fait que vous êtes une bonne personne. Ne laissez pas la peur être la raison de votre abstinence, faites plutôt un choix sain et conscient de ne pas avoir de relations sexuelles.
4. Définissez vos propres conditions. « Virginité » et « sexe » sont des termes que différentes personnes définissent différemment. Avant de pouvoir définir vos limites, vous devez savoir comment vous définissez ces termes pour vous-même.
5. Faites votre choix basé sur la positivité. Au lieu de vous concentrer sur les inconvénients du sexe, pensez aux bonnes choses que vous allez faire.
6. Fixez vos limites. Vous pouvez définir les conditions de vos propres limites physiques, émotionnelles et mentales. Personne n`a le droit de violer ou de manquer de respect à vos limites.
sept. Soyez à l`aise avec - et soyez fier de - vous-même et de votre propre corps. Nous sommes souvent entourés de messages intrusifs sur la façon dont nous devrions et ne devrions pas ressembler, nous sentir et nous comporter. Et ces messages peuvent nous empêcher de nous sentir forts et justes face à nos propres décisions. Mais lorsque vous avez confiance en vous et en vos décisions, vous vous sentez assez fort pour vous attendre à ce que les autres vous respectent et respectent vos choix à vos conditions.
8. Trouver un débouché sain pour l`énergie accumulée. Sauf si vous êtes asexuel, vous pouvez avoir des moments de désir sexuel. Répondez à vos besoins et libérez votre énergie d`une manière qui vous fait vous sentir bien.
Partie 2 sur 3: Communiquer vos limites à un partenaire
1. Soyez honnête avec tous ceux avec qui vous sortez. Par exemple, une relation sans sexe est une rupture d`accord, et il n`est pas juste pour vous deux de ne pas leur dire votre point de vue sur le sexe. Faites-leur savoir avant que cela ne devienne trop sérieux afin que personne ne se brise le cœur quand ils se séparent.
- Même s`il peut être tentant de ne pas dire à quelqu`un que vous aimez que vous envisagez d`être vierge, ne. De toute façon, ils le découvriront tôt ou tard, et s`ils le découvrent plus tard, vous ressentirez tous les deux une douleur et un malaise inutiles.
- Si la personne n`est pas sur la même longueur d`onde et ne veut pas d`une relation sans sexe, ce n`est pas grave - c`est son choix à faire. Mais ne vous sentez pas contraint par leur décision ; respecter mutuellement les décisions de chacun. Si vous n`êtes pas sur la même longueur d`onde, vous pouvez suivre votre propre chemin sans vous blâmer les uns les autres.
2. Prenez le temps de parler des limites avec votre partenaire. Dites-leur ce que vous aimez et n`aimez pas, et laissez-les vous dire quelles sont leurs limites. Si tu veux, tu peux expliquer tout de suite pourquoi il est important pour toi d`être vierge (pour maintenant ou pour toujours). Ils peuvent être confus et avoir des questions à vous poser ; tu peux leur expliquer si ça te fait du bien.
3. Soyez clair sur le consentement (en termes d`embrasser et de toucher) dans votre relation. Le consentement est important, et vous devez savoir comment le donner, le retirer et évaluer si vous l`avez. Il est important d`être honnête sur ce que vous aimez et n`aimez pas. Dans une relation fonctionnelle, vous et votre partenaire devez communiquer clairement et écouter ce que l`autre personne dit.
4. Utilisez votre droit de dire non. Si à un moment donné vous vous sentez mal à l`aise ou en insécurité, dites que vous voulez arrêter ou ralentir. Un bon partenaire prend le « non » au sérieux et respecte directement vos sentiments.
5. Restez fort quand quelqu`un vous met la pression. Un partenaire respectueux n`essaye pas de changer vos limites, mais tout le monde n`est pas respectueux. Vous avez le droit de définir les conditions de votre propre corps ; si l`autre personne ne respecte pas ces conditions, elle ne vous respecte pas. Un simple « non » devrait suffire. Mais si ce n`est pas le cas, préparez-vous à la résistance que vous pouvez obtenir. Certaines personnes ne sont pas assez matures pour entendre des choses qu`elles n`aiment pas.
6. Éloignez-vous si les choses tournent mal. Si quelqu`un refuse de respecter vos limites, que ce soit émotionnellement, mentalement ou physiquement, éloignez-vous. Apprendre à s`éloigner calmement et avec confiance. La chose la plus importante est de vous éloigner de cette personne, mais si vous le pouvez, essayez de quitter la situation d`une manière calme et confiante pour faire passer le message qu`elle ne peut pas vous manipuler.
sept. laisse les s`enfuir. Si vous vous trouvez dans une situation où quelqu`un ne comprend pas et ne veut pas changer de sujet, il y a quelques réponses que vous pouvez utiliser pour l`exhorter à se faire foutre.
Partie 3 sur 3 : Résister à la pression des pairs
1. Comprendre les différents types de pression des pairs. Cela ne vous surprendra probablement pas que les adolescents subissent une pression sociale, y compris la pression d`avoir des relations sexuelles. Pour mieux résister à la pression des pairs, cela aide à la reconnaître et à savoir de quoi il s`agit. Lorsque vous voyez que quelqu`un utilise l`une de ces tactiques, vous pouvez mieux vous préparer à résister. Les principaux types de pression des pairs sont :
- `Pression claire des pairs : » Il s`agit de la forme de pression des pairs la plus visible et elle implique généralement des commentaires non subtils de la part des autres, tels que « Je n`arrive pas à croire que vous n`ayez pas de relations sexuelles ». Tout le monde le fait!`
- `Pression sournoise des pairs : » C`est le genre de pression qui est un peu plus subtile et qui est généralement utilisée pour vous faire sentir qu`il y a quelque chose de bizarre ou de mal avec vous. Cela peut ressembler à quelque chose comme : « Peu importe, vous êtes vierge, alors ne comprenez-vous pas » ou vous entendez par « la vierge » ou « la prude », etc.
- `Pression contrôlée des pairs : » Ce genre de pression est une tentative visible de vous forcer à faire quelque chose en vous menaçant de vous enfermer ou de mettre fin à l`amitié si vous ne faites pas ce que l`autre personne veut. Cela peut ressembler à quelque chose comme "Nous ne pouvons pas être amis si tu es vierge" ou "Je ne traîne pas avec des vierges".
2. Soyez un peu sceptique. Les gens autour de vous ont peut-être la grande gueule, mais ils exagèrent probablement ou mentent sur ce qu`ils font.
3. Connaître le pouvoir de la phrase "Ce n`est pas vrai". Il peut être difficile de maintenir son propre sentiment de fierté et sa confiance en soi face à des messages externes négatifs, qu`ils proviennent des médias, de la culture pop, d`amis, de la famille ou de célébrités.
4. Définir les conséquences du sexe pour vous-même. Habituellement, la pression des pairs consiste en grande partie à prétendre qu`avoir des relations sexuelles signifie certaines choses, qu`avoir des relations sexuelles fait de vous un adulte ou que vous êtes moins dépendant de vos parents d`une manière ou d`une autre.
5. Entourez-vous de personnes positives. Un bon moyen de réduire la pression négative des pairs est de rester à l`écart des personnes qui la provoquent.
6. Éloignez-vous. Tout comme lorsque vous avez affaire à un partenaire qui ne respecte pas vos limites, vous pouvez et devez vous éloigner d`un pair qui ne respecte pas ces limites.
sept. Respectez le droit de chacun de choisir et n`embarrassez pas les autres lorsqu`ils font des choix différents des vôtres. Ne faites pas honte au sexe et ne faites pas pression sur les autres pour qu`ils soient comme vous. L`activité sexuelle est un choix intensément personnel, et tout comme vous respectez les autres qui ont une vie sexuelle active, ils devraient vous respecter pour vous abstenir d`avoir des relations sexuelles.
Des astuces
- Si quelqu`un n`accepte pas "non" pour une réponse, cela pourrait être un signe qu`il ne vous respecte pas vraiment ou votre indépendance. Dans le pire des cas, cela pourrait même être le signe d`une personne violente, et vous devriez envisager de trouver quelqu`un en qui vous avez confiance pour vous aider.
- N`oubliez pas que vous seul pouvez définir vos propres limites. En tant que personne qui ne peut pas ou ne veut pas respecter les limites, vous avez le droit de leur demander ou, si nécessaire, d`exiger qu`ils restent loin de vous.
- Le viol et le sexe sont des choses différentes. Le viol est un acte de violence et de pouvoir tandis que le sexe est un acte de désir. C`est possible d`être une victime de viol, mais toujours vierge.
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