Instructions gratuites étape par étape 
Ce mouvement fait perdre l`équilibre à l`attaquant et ses épaules relâchent la tension. Étant donné que ce mouvement arrivera très probablement de manière inattendue, vous aurez l`élément de surprise comme avantage supplémentaire. 
Lorsque les épaules ne sont plus tendues, les bras de l`attaquant s`ouvrent naturellement. En conséquence, il/elle est incapable d`utiliser ses bras pour bloquer le coup de tête. 
Frappez le haut de votre tête. Ne le fais pas avec ton front. Le nez est un point de pression sensible. Si vous frappez assez fort, vous pouvez éliminer l`attaquant. 
En gardant cette main libre, vous pouvez continuer à vous protéger contre les attaques de l`attaquant. Cela garantira également que l`attaquant ne se concentre pas sur votre main dominante. 
Ne serrez pas le poing. Le talon de la main se trouve juste au-dessus du poignet et doit être dirigé vers le menton de l`attaquant. 
Si vous frappez l`attaquant ici, sa tête sera rejetée en arrière. Cela pince les nerfs au sommet de la colonne vertébrale, provoquant l`assommage de l`attaquant. Si vous utilisez la paume pendant la bagarre, vous avez une plus grande surface pour frapper l`attaquant avec. De plus, protégez vos doigts et économisez votre main, évitant ainsi d`endommager la seule « arme » à votre disposition. 
Mettez votre poids derrière le balayage pour exercer autant de puissance que possible. Ce mouvement fera basculer la tête de l`attaquant vers l`arrière, pinçant les nerfs au sommet de sa colonne vertébrale. Faire cela avec suffisamment de force peut assommer l`attaquant. 
Le côté central du nez, de chaque côté, est également un point de pression. Si vous frappez assez fort, vous pouvez casser le nez de votre agresseur, lui faisant perdre connaissance. 
Vous devez entrer dans l`attaque de l`attaquant ; tu n`as pas à reculer. Cette technique ne fonctionne que si l`attaquant attaque et s`approche activement de vous. La technique utilise la puissance avant de l`attaque de l`attaquant pour infliger des dégâts. 
Frapper l`intérieur de la pomme d`Adam d`un angle de 45 degrés peut provoquer l`écrasement de l`attaquant. Même si vous ne parvenez pas à toucher efficacement le point de pression, la force de l`impact du coude peut suffire à dissuader l`attaquant. 
Vous pouvez faire tomber l`agresseur en lui donnant un coup de genou dans l`aine ou en lui donnant un coup de pied sec sur le tibia. Cette technique fonctionne généralement mieux lorsque l`attaquant est déjà penché en avant et un peu pris au dépourvu. Cela ne fonctionne pas aussi bien s`il vous regarde à nouveau et essaie de grimper. 
Incorporez tout votre poids corporel pour pouvoir exercer autant de puissance que possible. Gardez vos jambes dans la même position afin de pouvoir maintenir votre équilibre tout en vous préparant à assommer l`attaquant. 
Travailler vite. Si l`attaquant est poussé vers le bas, les muscles de ses épaules seront immédiatement tendus. Cela rend plus difficile de le/la garder. Essayez de viser le nez ou le menton de l`attaquant. De cette façon, vous pouvez faire le plus de dégâts, et la chance d`être éliminé est la plus grande.
Sortir quelqu'un
Teneur
De nos jours il est sage de pouvoir se défendre un peu. Les techniques d`autodéfense les plus simples se concentrent sur la défense de l`attaquant afin que vous vous donniez une chance de fuir. Cependant, il existe également des techniques avec lesquelles vous pouvez éliminer votre attaquant si vous les exécutez correctement. Continuez à lire pour apprendre à appliquer différents mouvements.
Pas
Méthode 1 sur 5: Le coup de tête
1. Attrapez l`attaquant par sa chemise. Utilisez les deux mains pour saisir la chemise de l`attaquant. Faites-le au milieu de la poitrine ou juste en dessous de son col ou de son décolleté.
- Le moyen le plus efficace de donner un coup de tête à quelqu`un est de le tirer vers vous dans un mouvement de coup du lapin. Pour ce faire, repoussez l`agresseur et tirez-le en arrière par sa chemise.
- N`attrape pas l`agresseur par le cou. Instinctivement, vous saisirez l`attaquant par le cou et tirerez sa tête vers le bas pour lui donner un coup de tête. Le problème est que les muscles du cou et des épaules se contractent naturellement lorsque quelqu`un vous attrape par le cou, ce qui rend beaucoup plus difficile de les tirer vers l`avant.
2. Repousser l`agresseur. Utilisez tout le poids de votre corps pour pousser l`attaquant vers l`avant jusqu`à ce que le haut de son corps se penche en arrière.
3. Tirez rapidement l`attaquant vers vous. Lorsque les épaules de l`attaquant ne sont plus tendues, vous pouvez tirer l`attaquant vers votre tête avec vos bras.
4. Donnez un coup de poing court et pointu avec le côté gauche ou droit de votre tête, ou avec votre couronne. Si vous utilisez le milieu de votre tête, vous risquez de vous casser le crâne. Lorsque vous tirez l`attaquant vers vous, penchez la tête de manière à ce que la couronne touche le nez de l`attaquant lorsque vous baissez la tête.
Méthode 2 sur 5: L`uppercut
1. Positionnez-vous le long de la ligne centrale de l`attaquant. Tenez-vous directement devant l`attaquant de sorte que le noyau vertical de votre corps soit exactement à l`opposé du noyau vertical du corps de l`attaquant.
- Lors de la livraison d`un uppercut, levez votre bras le long de cette ligne centrale verticale jusqu`à ce que vous atteigniez le menton de l`attaquant. Vous devrez donc vous positionner de manière à avoir accès à la ligne centrale du corps de l`attaquant.
2. Distrayez l`œil avec votre main non dominante. Utilisez votre main non dominante pour percer le bloc de l`agresseur. Gardez votre main au niveau des yeux pour attirer l`attention sur elle.
3. Apportez rapidement une main ouverte au menton de l`attaquant. Balancez votre bras dominant le long de la ligne centrale de l`attaquant. Pliez légèrement vos doigts pour montrer le talon de la main. La paume doit faire face au visage de l`attaquant.
4. Frappe avec le talon de ta paume. Frappez l`agresseur juste sous le menton, lui faisant claquer la tête en arrière et l`assommer.
Méthode 3 sur 5: Une claque sur le nez
1. Jugez en fonction de votre position quelle est la meilleure façon de vous déchaîner. Vous pouvez frapper l`attaquant sur le nez s`il est devant ou derrière vous, mais le mouvement que vous choisirez dépendra de votre position de départ.
- Si l`attaquant est devant vous, vous devrez avancer.
- Si l`agresseur est derrière vous, vous devrez l`attaquer en vous tournant vers lui.
2. Frappe par l`avant avec le talon de la paume. Si vous vous tenez devant votre agresseur, ouvrez votre main et avancez jusqu`à ce que vous frappiez le nez de l`agresseur. Cela repousse le nez
3. Utilisez votre coude si l`attaquant est derrière vous. Si l`attaquant est derrière vous, pliez votre bras et soulevez-le à la hauteur du visage de l`attaquant. Faites pivoter votre torse assez loin pour frapper votre coude contre le côté du nez de l`attaquant.
Méthode 4 sur 5: Une claque dans le cou
1. Positionnez-vous le long de la ligne centrale de l`attaquant. Cette technique fonctionne particulièrement bien si l`attaquant vient du côté. Cependant, s`il vient d`un angle différent, vous devrez faire pivoter votre corps de manière à ce que votre épaule soit approximativement au niveau de l`axe vertical du corps de l`attaquant.
- Vous pouvez utiliser les deux côtés de votre corps pour cette attaque. Cependant, vous pourrez généralement exercer plus de force si vous faites pivoter votre corps de manière à ce que votre côté dominant soit face à l`attaquant.
2. Avancez et répartissez votre poids lorsque l`attaquant s`approche de vous. Une fois que l`attaquant s`approche de vous, vous pouvez faire un pas en avant avec le pied le plus proche de l`attaquant. Voici comment vous transférez tout le poids de votre corps sur ce pied.
3. Pointez votre coude vers la pomme d`Adam. Levez le coude lorsque vous entrez dans l`attaque de l`attaquant. C`est ainsi que vous vous assurez que votre coude frappe l`attaquant dans la pomme d`Adam.
Méthode 5 sur 5: Genou à la tête
1. Commencez dans une position défensive.Écartez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement les genoux. Votre pied non dominant doit être légèrement devant votre pied dominant. Gardez vos mains levées pour pouvoir les mettre tout de suite.
- En vous tenant de cette manière, vous gardez le centre de gravité au centre de la posture, de sorte que vous pouvez maintenir parfaitement votre équilibre.
- Vous pouvez également utiliser cette technique lorsque vous n`êtes pas en position défensive. Sachez simplement que vous éliminerez l`attaquant beaucoup plus rapidement si vous êtes dans cette position.
2. Analysez votre position par rapport à l`attaquant. L`attaquant doit être accroupi et pas à plus d`une demi-jambe.
3. Pousser les épaules de l`attaquant vers le bas. Pousser les deux épaules de l`attaquant vers le bas avec le talon des paumes.
4. Levez rapidement votre genou tout en poussant l`attaquant vers le bas. Tout en appuyant sur les épaules de l`attaquant, amenez votre genou dominant vers l`avant de manière à ce qu`il touche le visage ou le menton de l`attaquant.
Des astuces
- Concentrez-vous principalement sur la vitesse. Alors que la masse musculaire et la force de vos bras alimentent également l`attaque, la vitesse est encore plus importante. Cela donne encore plus de puissance à l`attaque et est particulièrement important si vous frappez un attaquant plus fort que vous.
Mises en garde
- N`utilisez ces méthodes que si vous avez une bonne raison de le faire. Tout KO peut entraîner une perte de cellules cérébrales, même dans un contexte « sûr » comme la boxe. Les méthodes ci-dessus ne devraient idéalement être utilisées que pour l`autodéfense. Si vous souhaitez d`abord vous entraîner avec, vous devez le faire avec un mannequin ou sous la direction d`un entraîneur ou d`un coach professionnel.
- Si vous assommez quelqu`un sans légitime défense, vous pouvez bien sûr être condamné pour cela. NE COUREZ PAS CE RISQUE. Si vous êtes reconnu coupable, vous pourriez être emprisonné. Il sera également beaucoup plus difficile de trouver un emploi si vous avez une fiche d`état-major.
Articles sur le sujet "Sortir quelqu'un"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
