Instructions gratuites étape par étape 
Les pieds de tranchée se produisent parce que les vaisseaux sanguins des pieds se contractent pour tenter de garder le reste du corps au chaud. En conséquence, le tissu cutané reçoit moins d`oxygène et de nutriments. Si le tissu cutané des pieds ne reçoit pas assez d`oxygène et de nutriments, il gonflera et finira par mourir. Les bactéries présentes dans l`eau peuvent également provoquer des infections si vous avez des coupures et des éraflures sur vos pieds. Si vous avez des coupures aux pieds, appliquez une pommade antibactérienne ou un désinfectant à base d`alcool après vous être séché les pieds. Cependant, faites-le avant de remettre vos chaussures ou vos bottes. 
Si vous prenez un bain de pieds chaud, mettez un peu de solution de permanganate de potassium (disponible en pharmacie) dans l`eau. Cela peut aider à extraire le liquide du tissu enflé. Les pieds de tranchée ressemblent un peu à des pieds gelés, bien que l`eau n`ait pas besoin d`être glacée pour obtenir la condition. Elle peut être causée par de l`eau à une température allant jusqu`à environ 15 °C et peut même survenir à l`intérieur. Vous pouvez obtenir des pieds de tranchée si vous exposez vos pieds à l`eau pendant moins d`une journée (aussi peu que 12 heures). 
Au lieu de porter des chaussettes, gardez vos pieds au chaud pendant votre sommeil en les recouvrant d`une couverture en laine. Ne levez pas les pieds lorsque vous vous asseyez sur le canapé, car vous devez vous assurer que le sang coule vers le bas de vos jambes et vos pieds. Placez une couverture supplémentaire au pied de votre lit pour garder vos pieds au chaud pendant que vous dormez. Ne croisez pas vos chevilles, car cela peut ralentir le flux sanguin vers vos pieds. 
Les anti-inflammatoires fonctionnent mieux et sont plus sûrs lorsqu`ils sont utilisés pendant une courte période, c`est-à-dire moins de quelques semaines. Si vous avez des pieds de tranchée, cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois pour que vos pieds guérissent complètement, selon la gravité de la maladie et votre état de santé. 
Si vous avez des ampoules aux pieds des tranchées, le risque d`infection est nettement plus élevé. Si vous êtes à risque de pieds de tranchée, appliquez une crème antibiotique ou une lotion antiseptique sur toutes les coupures et éraflures sur vos pieds dès que possible. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour prévenir l`infection ou même vous faire une injection contre le tétanos si votre dernière injection remonte à longtemps. 
En plus des décolorations foncées, d`autres symptômes de la gangrène incluent un gonflement accru, une douleur intense suivie d`une perte de sensation, une desquamation de la peau, du pus nauséabond et des orteils déformés. Dans les cas graves de pied de tranchée impliquant la gangrène, l`amputation des pieds et du bas des jambes est généralement nécessaire. 
Dans des conditions humides, utilisez des doublures de chaussettes en polypropylène. Ceux-ci sont spécialement conçus pour garder l`humidité loin de vos pieds. Les chaussettes faites de fibres naturelles telles que le coton et la laine aident à prévenir le pied de tranchée mieux que les matériaux synthétiques. 
Selon la situation, il peut être judicieux de mettre des chaussures sèches plusieurs fois par jour et de laisser sécher les chaussures mouillées pendant la nuit. Les bottes Wellington sont très adaptées si vous devez rester quelques heures dans l`eau (par exemple lorsque vous allez pêcher à la mouche). Cependant, après quelques heures, vous pouvez passer les pieds de tranchée à travers, surtout si le caoutchouc n`a pas de doublure isolante. 
Une autre méthode pour garder vos pieds au sec est de les saupoudrer de talc, qui absorbera l`humidité au lieu de la repousser. Le talc est particulièrement recommandé pour les personnes qui transpirent plus. La transpiration excessive peut également être contrôlée en appliquant des agents de séchage tels que le chlorure d`aluminium.
Traiter les pieds de tranchée
Teneur
Les pieds de tranchée se développent lorsque vos pieds sont exposés à de l`eau froide et sale pendant une longue période, plusieurs heures ou jours. La condition a obtenu son nom pendant la Première Guerre mondiale lorsque des milliers de soldats ont souffert de ces douleurs douloureuses en combattant dans les tranchées. La condition est caractérisée par des pieds enflés, un engourdissement, une douleur et une éventuelle mort des tissus et une gangrène, ce qui met la vie en danger. Les pieds de tranchée sont encore courants dans les zones de guerre modernes, les zones sinistrées et lors d`événements en plein air où se produisent de fortes précipitations et des inondations. Traiter et prévenir la maladie est assez facile.
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Partie 1 sur 2: Traiter les pieds de tranchée
1. Vérifiez vos pieds pour les symptômes. Vous obtenez des pieds de tranchée si vous avez les pieds mouillés pendant longtemps, par exemple parce que vos chaussures et vos chaussettes sont mouillées ou parce que vous restez longtemps dans l`eau ou la boue. Si vous remarquez les symptômes des pieds de tranchée, consultez un médecin dès que possible. La maladie présente, entre autres, les symptômes suivants :
- Picotements et démangeaisons aux pieds
- Pieds endoloris
- pieds enflés
- Peau froide et marbrée
- Engourdissement, lourdeur et picotements dans les pieds
- Rougeur et chaleur
- Peau sèche
- Cloques suivies de la mort des tissus (stade ultérieur)
2. Lavez et séchez vos pieds régulièrement. Bien que la maladie ait reçu un nom il y a plus de cent ans et semble appartenir au passé, elle peut encore survenir chez les personnes qui passent de nombreuses heures dans des conditions froides et humides. L`un des meilleurs moyens de prévenir le pied de tranchée est de garder vos pieds propres et secs. Si vous devez rester dans l`eau pendant plusieurs heures d`affilée, lavez et séchez vos pieds aussi souvent que possible. Mettez des chaussettes sèches si nécessaire.
3. Réchauffez vos pieds. Si vous êtes resté debout dans l`eau froide pendant des heures, il est important non seulement de sécher vos pieds, mais aussi de les réchauffer progressivement. La chaleur dilatera les vaisseaux sanguins et améliorera la circulation sanguine dans vos pieds. Cela ralentit la progression de la maladie. Mettez des compresses chaudes sur vos pieds ou faites tremper vos pieds dans de l`eau tiède pendant environ 5 à 10 minutes. Résistez à la tentation d`utiliser de l`eau chaude car vous pouvez vous brûler les pieds et aggraver la situation.
4. Enlevez vos chaussettes quand vous allez dormir et vous reposez. Lorsque vous avez réchauffé vos pieds, il est important de ne pas porter de chaussettes pendant que vous vous reposez et dormez dans votre lit. Cela peut ne pas avoir de sens si vous avez les pieds froids, mais le port de chaussettes ajustées peut diminuer la circulation et aggraver la situation. Après quelques jours de récupération, vous pouvez porter des chaussettes larges en matière respirante comme le coton.
5. Pensez à prendre des médicaments en vente libre. Les pieds de tranchée sont caractérisés par un tissu cutané enflé et une douleur qui peut devenir assez intense. Les orteils, les talons et même l`ensemble de vos pieds peuvent être affectés, selon les parties de vos pieds mouillées et pendant combien de temps. Par conséquent, prenez des médicaments qui peuvent apaiser la douleur et l`enflure, tels que les anti-inflammatoires. ibuprofène (o.une. Advil) et Naproxen (Aleve) sont des analgésiques en vente libre bien connus qui fonctionnent bien.
6. Traitez vos pieds rapidement si vous remarquez des signes d`infection. Les principaux symptômes des pieds de tranchée (douleur, gonflement, cloques et décoloration) ne sont généralement pas causés par une infection. Cependant, rester dans de l`eau contaminée par des bactéries du caca est certainement plus susceptible de contracter une infection, surtout si vous avez des coupures et des égratignures aux pieds. D`autres signes d`infection à surveiller incluent du pus sanglant, des stries rouges et/ou blanches sur vos pieds, une odeur nauséabonde et une fièvre légère.
sept. Allez aux urgences si vos pieds deviennent bleu foncé, vert ou noir. Une décoloration noir verdâtre de la peau indique que le tissu est en train de mourir parce qu`il a été privé d`oxygène et de nutriments pendant trop longtemps. Le tissu cutané mourant (également appelé nécrose) peut rapidement conduire à la gangrène, une maladie qui nécessite un traitement urgent avec des antibiotiques et éventuellement une intervention chirurgicale.
Partie 2 sur 2: Prévenir les pieds de tranchée
1. Évitez de rester dans l`eau froide ou fraîche pendant de longues périodes de temps. La plupart des gens préfèrent ne pas rester dans l`eau froide pendant de longues périodes, bien que certains emplois et passe-temps (pêche à la mouche et concerts en plein air) puissent augmenter le risque de pieds de tranchée. Gardez un œil sur l`heure et rappelez-vous que les pieds de tranchée peuvent former aussi peu que 12 heures dans certaines circonstances. Trouvez un sol sec dans ce délai, si possible.
- Faites une pause toutes les quelques heures si vous devez rester dans l`eau pour travailler. Ceci est particulièrement important si vous êtes secouriste, sauveteur ou militaire.
- Rester dans de l`eau chaude et sale pendant plusieurs heures pose également des problèmes et provoque différents types de pieds de tranchée. Il est donc important de garder les pieds au sec, quelle que soit la température.
2. Gardez vos chaussettes propres et sèches. Si vous devez passer beaucoup de temps dans des conditions humides ou mouillées pour le travail ou en raison d`une certaine situation, il est important de vérifier régulièrement vos chaussettes pour voir si elles sont également humides ou mouillées. S`ils sont humides ou mouillés, mettez des chaussettes propres et sèches pour éviter ou réduire le risque d`avoir les pieds de tranchée. Si vous êtes au travail ou devez marcher ou rester debout dans des conditions humides, apportez des chaussettes supplémentaires au cas où.
3. Portez des chaussures imperméables bien ajustées. En plus de porter des chaussettes sèches, faites l`effort de chausser les bonnes chaussures si vous pensez passer du temps dans des conditions humides ou mouillées. Idéalement, vous portez des bottes imperméables au-dessus de la cheville. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que vos chaussures vous vont bien et qu`elles ne sont pas trop lâches ou trop serrées sur vos pieds. Tenez-vous en aux chaussures ou bottes en cuir traité et évitez celles en matières synthétiques comme le caoutchouc et le vinyle. Le cuir est plus cher, mais résistant à l`eau et respirant.
4. Appliquez de la vaseline ou du talc sur vos pieds. Une vieille astuce utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour empêcher les pieds de tranchée était de mettre un tas d`huile de baleine sur les pieds pour créer une couche hydrofuge et protéger les pieds du froid. De nos jours, il est plus pratique de s`étaler de la vaseline sur les pieds, ce qui a les mêmes effets et bénéfices utiles.
Des astuces
- Les pieds de tranchée se trouvent principalement chez les ouvriers du bâtiment, les agents de sécurité, les secouristes, les randonneurs, les campeurs, les personnes qui pratiquent des sports extrêmes et les personnes qui assistent à des festivals en plein air.
- Les personnes ayant une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de sommeil semblent avoir plus de chances d`avoir des pieds de tranchée.
- Parce que la nicotine des cigarettes (tabac) ralentit la circulation sanguine, elle aide à arrêter de fumer pendant que vous vous rétablissez de la maladie.
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