Instructions gratuites étape par étape 
Consultez toujours votre médecin avant d`utiliser des compléments alimentaires. La vitamine D peut affecter l`absorption du calcium, alors informez votre médecin si vous prenez des suppléments de calcium ou des antiacides. 
Les taux d`AMH ont augmenté davantage chez les jeunes femmes présentant un vieillissement ovarien prématuré que chez les femmes plus âgées ayant des réserves ovariennes réduites. Si vous ressentez des maux de tête, de la fatigue, des nausées ou des selles difficiles, demandez à votre médecin si vous devez continuer à prendre le supplément. 
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant de commencer les suppléments car l`huile de poisson peut contenir du mercure. Achetez des suppléments d`huile de poisson dans les magasins d`aliments naturels, les supermarchés ou les magasins de suppléments. 
Par exemple, ne mangez pas d`aliments frits, de produits de boulangerie sucrés ou de desserts et de produits à base de viande. Une consommation élevée d`alcool semble réduire la fertilité. Lorsque vous essayez de tomber enceinte, buvez le moins d`alcool et de caféine possible. 
Yoga Exercices de respiration Relaxation musculaire progressive Taï chi 
Consultez votre médecin pour déterminer si les traitements d`acupuncture sont couverts par une assurance. 
L`amélioration du flux sanguin vers vos ovaires et votre utérus peut améliorer votre santé reproductive. 
Voir quels groupes de soutien locaux existent. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien qui se concentre sur l`amélioration de la fertilité. 
Les contraceptifs n`affectent pas vos niveaux d`AMH, il est donc bon de tester si vous utilisez des contraceptifs oraux. 
25 ans : 5,4 ng/ml 30 ans : 3,5 ng/ml 35 ans : 2,3 ng/ml 40 ans : 1,3 ng/ml Plus de 43 ans : 0,7 ng/ml
Traiter un faible taux d'amh
Teneur
Si les tests sanguins montrent que votre taux d`hormone antimullérienne (AMH) est bas, parlez-en à votre gynécologue ou à votre médecin spécialiste de la fertilité. Bien que les niveaux d`AMH diminuent naturellement avec l`âge, un niveau bas peut signifier que vous n`avez pas assez d`œufs. Heureusement, vous pouvez faire quelque chose pour améliorer votre fertilité. Commencez à suivre un régime plus nutritif et à prendre des suppléments qui rendent vos œufs et vos ovaires plus sains. Vous pouvez également faire plus d`exercice, réduire le stress et arrêter de fumer pour réguler votre cycle menstruel ou augmenter vos chances de grossesse.
Pas
Méthode 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Avoir une alimentation équilibrée pour améliorer votre fertilité. Choisissez des aliments riches en antioxydants, en graisses saines (comme les acides gras oméga-3), en protéines maigres et en vitamines. Suivre une alimentation saine peut améliorer la santé de vos ovaires et de vos œufs. Certains aliments sains comprennent :
- Poisson (flétan, saumon)
- Graines (potiron, sésame)
- Épices (curcuma, gingembre)
- Légumes à feuilles
- des haricots
- Brocoli
- Baies (fraises, myrtilles)
2. Prenez quotidiennement un supplément de vitamine D. Il a été démontré que la vitamine D augmente directement les niveaux d`AMH, alors prenez un supplément de 1 000 à 2 000 UI (unité internationale) une fois par jour. La vitamine D peut également garder vos ovaires en bonne santé après quelques semaines de prise.
3. Ajoutez un supplément quotidien de DHEA à votre alimentation. Prenez un supplément de 25 mg trois fois par jour pour améliorer votre équilibre hormonal. Des études ont montré que plus vous prenez de la DHEA longtemps, plus votre taux d`AMH augmentera régulièrement. Si vous prenez de l`insuline, si vous suivez des traitements contre le cancer ou d`autres traitements hormonaux, parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément de DHEA.
4. Prenez des suppléments d`huile de poisson et de germe de blé tous les jours. Utilisez 3000 mg d`huile de poisson et 300 mg d`huile de germe de blé par jour. Selon le type de supplément que vous achetez, prenez-le en une seule dose ou plusieurs au cours de la journée. La recherche a montré que la combinaison d`huiles saines peut augmenter les niveaux d`AMH et garder vos ovaires en bonne santé. Si vous prenez des pilules amaigrissantes ou des antihypertenseurs, parlez-en à votre médecin avant d`utiliser de l`huile de poisson et de l`huile de germe de blé.
5. Mangez moins d`aliments sucrés et transformés. Au lieu de manger des aliments riches en sucre, en calories et en graisses saturées, choisissez des aliments à haute valeur nutritionnelle. De cette façon, vos organes reproducteurs obtiennent des vitamines et des minéraux au lieu de les utiliser pour digérer des aliments trop transformés.
Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie pour améliorer la fertilité
1. Faire du sport pour atteindre un poids santé. Demandez à votre médecin quel est votre indice de masse corporelle (IMC) idéal. Parce que les femmes en surpoids ou en sous-poids peuvent avoir des cycles irréguliers et des déséquilibres hormonaux, vous devez toujours être actif pour atteindre votre IMC.
- La recherche a montré que l`alimentation, l`exercice et la perte de poids augmentent les niveaux d`AMH chez les femmes en surpoids.
2. Faites des activités qui réduisent votre niveau de stress. La recherche a montré que des niveaux de stress plus élevés sont liés à une diminution des niveaux d`AMH chez les femmes ayant des problèmes de fertilité. Essayez de réduire votre stress pour augmenter votre niveau d`AMH. Certaines activités courantes pour réduire le stress comprennent :
3. Aller chez un acupuncteur. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour prouver comment l`acupuncture peut augmenter les niveaux d`AMH, on pense depuis longtemps que l`acupuncture améliore la fertilité. Choisissez un acupuncteur formé aux troubles de la fertilité. Si vous envisagez de subir une fécondation in vitro, suivez un traitement d`acupuncture chaque semaine pendant trois à quatre mois avant l`insémination.
4. Essayez un massage de fertilité pour augmenter le flux sanguin. Consultez un massothérapeute agréé pour masser votre abdomen afin d`améliorer le flux sanguin vers vos organes reproducteurs. Vous pouvez probablement trouver un thérapeute formé au massage abdominal maya. Faites-vous masser chaque semaine, sauf lorsque vous avez vos règles. Des massages réguliers voire quotidiens peuvent stimuler vos organes reproducteurs.
5.Arrêter de fumer. Les chercheurs ne sont pas d`accord sur le fait que le tabagisme affecte directement vos niveaux d`AMH. Il a été convenu que les produits chimiques contenus dans les cigarettes peuvent nuire à vos organes reproducteurs. Discutez avec votre médecin des programmes ou traitements de sevrage tabagique disponibles qui peuvent vous aider à arrêter de fumer, ou à tout le moins aider à réduire le nombre de cigarettes que vous fumez.
Méthode 3 sur 3: Comprendre le miroir AMH
1. Savoir ce qu`est le miroir AMH. Les médecins spécialistes de la fertilité ont commencé à tester une hormone libérée par les ovaires. Cette hormone anti-mullérienne (AMH) vous indique combien d`ovules vous avez dans vos ovaires, elle est donc souvent utilisée pour comprendre l`efficacité des traitements de FIV.
2. Vérifiez votre miroir AMH actuel. Votre médecin prélève un échantillon de sang de votre bras pour ce. L`échantillon est envoyé à un laboratoire pour être testé et votre niveau d`AMH est analysé. Gardez à l`esprit que le niveau d`AMH ne change pas pendant votre cycle menstruel, vous pouvez donc faire tester votre AMH à tout moment.
3. Comparez les taux d`AMH en fonction de votre âge. Le taux d`AMH des femmes fertiles est généralement compris entre 1,0 et 4,0 ng/ml. Un niveau d`AMH inférieur à 1,0 ng/ml peut indiquer un apport d`œufs trop faible. Étant donné que les niveaux d`AMH diminuent avec l`âge, voici les niveaux standard selon l`âge :
Des astuces
- L`AMH étant un indicateur de fertilité, il n`existe pas de traitements directs tels que les injections d`AMH. Au lieu de cela, votre médecin de fertilité peut suggérer de commencer un traitement de FIV.
Articles sur le sujet "Traiter un faible taux d'amh"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
