Parler moins

1. Ne parle que quand c`est important. Avant de parler, demandez-vous si ce que vous allez dire est vraiment important. Évitez de parler lorsque vous n`avez vraiment rien à apporter à une conversation.

• Les gens ont tendance à écouter ceux qui choisissent leurs mots avec soin. Quelqu`un qui affiche toujours son opinion ou raconte des histoires peut perdre l`intérêt des autres avec le temps. Si vous avez tendance à trop parler, vous partagez peut-être des informations inutilement tout le temps.

2. Éviter de parler pour combler les silences. Souvent, les gens commencent à parler pour combler les silences. Vous pouvez constater que dans des situations professionnelles, comme au travail ou à l`école, vous commencez à parler pour briser les silences qui vous mettent mal à l`aise. Parfois, le silence est acceptable et vous n`avez pas nécessairement besoin de parler juste pour faire un son.

3. Choisissez bien vos mots. Si vous parlez trop souvent, vous dites peut-être la première chose qui vous vient à l`esprit sans vous filtrer. Apprendre à dire moins souvent, c`est apprendre à réfléchir à ses mots. Essayez de penser aux mots que vous allez dire avant de dire quelque chose. Cela peut vous apprendre à garder certaines choses pour vous, ce qui vous fera dire moins globalement.

4. Soyez conscient du moment où vous parlez. En ayant une idée de combien de temps vous parlez, vous pouvez commencer à parler moins. En général, vous risquez de perdre l`attention de l`auditeur après environ 20 secondes. Après ce point, vous devez vous mettre à l`écoute de l`auditeur. Surveillez les signes indiquant que l`autre personne devient moins intéressée.

5. Réfléchissez si vous parlez par peur. Les gens parlent souvent trop en raison d`une anxiété sociale sous-jacente. Soyez prudent lorsque vous parlez beaucoup. Vous vous sentez anxieux ou nerveux? Si c`est le cas, essayez de gérer cela par d`autres moyens.

6. N`essayez pas d`impressionner les autres avec vos mots. Surtout dans les situations de travail, les gens ont tendance à impressionner les autres et, par conséquent, à trop parler. Si vous vous surprenez à parler beaucoup, demandez-vous si vous essayez d`impressionner.

1. Concentrez-vous uniquement sur l`orateur. Lorsque vous êtes en communication, ne regardez pas votre téléphone ou autour de vous. Ne pensez pas à des choses comme ce que vous allez faire après le travail ou ce que vous allez manger pour le dîner. Concentrez votre attention uniquement sur l`orateur. Cela vous aidera à mieux écouter parce que vous êtes concentré sur ce qui est dit.

• Gardez les yeux sur l`orateur pendant la majeure partie de la conversation. Si vous remarquez que d`autres pensées surgissent, rappelez-vous de revenir au présent et d`écouter davantage.

2. Gardez le contact visuel. Le contact visuel montre que vous faites attention. Établissez un contact visuel lorsque l`autre personne parle. Le contact visuel indique que vous êtes présent et attentif. Un manque de contact visuel peut sembler grossier ou désintéressé.

3. Réfléchissez à ce que dit l`orateur. Écouter n`est pas un acte passif. Pendant que l`orateur parle, votre travail consiste à écouter ce que l`orateur dit. Essayez de ne pas juger tout de suite en faisant cela. Même si vous n`êtes pas d`accord avec ce que dit l`autre personne, attendez calmement votre tour pour parler. Ne pensez pas à la façon dont vous voulez répondre pendant que l`autre personne parle encore.

4. Clarifier ce que dit l`orateur. Dans chaque conversation, c`est finalement votre tour de dire quelque chose. Avant de faire cela, cependant, indiquez clairement que vous avez écouté. Répétez dans vos propres mots ce que l`orateur a dit et posez des questions à ce sujet. Ne répétez pas littéralement ce que l`orateur a dit. Reformulez votre propre interprétation de ce que l`autre personne a dit. Gardez également à l`esprit que l`écoute active est destinée à vous aider à prêter attention à l`orateur et à lui faire savoir que vous écoutez. N`utilisez pas l`écoute active comme moyen d`intervenir ou d`exprimer votre opinion.

1. Exprimez-vous quand vous en avez besoin. Ne pensez pas que parler moins souvent signifie ne pas être capable de vous défendre et de vous exprimer. Si vous avez un problème sérieux, ou des conseils qui vous tiennent à cœur, n`hésitez pas à en parler. Une partie de parler moins consiste à savoir quand il est important de partager des informations.

• Par exemple, si vous rencontrez un problème grave dans votre vie personnelle, il est bon d`en parler aux autres si vous avez besoin de soutien.
• Il est également important de donner votre avis si cela peut être très précieux. Si vous avez quelque chose à dire, par exemple une opinion claire sur quelque chose au travail, il peut être utile de le partager avec votre patron et vos collègues.

2. N`en faites pas trop avec le contact visuel. Le contact visuel est important. Mais un contact visuel constant peut sembler trop intense. Les gens associent souvent le contact visuel à la confiance et à la vigilance, mais un contact visuel excessif semble suspect. Il est normal de soutenir le regard de quelqu`un pendant environ 7 à 10 secondes, puis de détourner le regard.

3. Gardez l`esprit ouvert lorsque vous écoutez. Chacun a sa propre opinion sur quelque chose et son propre sens de ce qui est bon et normal. Si vous écoutez attentivement les autres, ils peuvent parfois dire des choses qui vous mettent mal à l`aise. Cependant, pendant l`écoute, il est important de ne pas porter de jugement. Si vous vous trouvez en train de porter un jugement sur quelqu`un, faites une pause et rappelez-vous de vous concentrer sur les mots. Vous pouvez analyser son contenu plus tard. Lorsque vous écoutez, concentrez-vous simplement sur l`orateur et ne jugez pas.