Instructions gratuites étape par étape 
Les taux de ferritine dans votre sang doivent être compris entre 30 et 40 ng/ml. Un taux de ferritine inférieur à 20 ng/ml est considéré comme une carence mineure. Un taux de ferritine inférieur à 10 ng/ml est problématique. Certains laboratoires utilisent des procédures uniques qui affectent la façon dont les niveaux de ferritine sont indiqués, alors consultez toujours un médecin pour faire interpréter vos résultats. 
Anémie Cancer maladie du rein Hépatite ulcère de l`estomac Anomalies enzymatiques 
Les injections ou les perfusions ne seront utilisées que si d`autres tentatives pour restaurer les niveaux de fer et de ferritine ont échoué. Les injections de fer peuvent avoir des effets secondaires similaires aux suppléments oraux. 
Sulfate de fer Gluconate de fer fumarate de fer fer carbonyle Complexe de fer dextran 
Épinard Du blé Avoine des noisettes Riz (quand enrichi) des haricots 
vin rouge Café Thé noir et vert Soja non fermenté Lait Calcium Magnésium Zinc Acheteur
Augmenter votre taux de ferritine
Teneur
La ferritine est un type de protéine qui aide le corps à stocker le fer dans les tissus. Votre taux de ferritine peut chuter en raison d`une carence en fer ou d`une mauvaise alimentation. De plus, de nombreuses conditions médicales et maladies chroniques peuvent abaisser les niveaux de ferritine. De faibles niveaux de ferritine peuvent causer de graves problèmes de santé, mais il n`est généralement pas si difficile d`augmenter la quantité de ferritine dans votre corps. Il est possible d`augmenter les taux de ferritine dans votre sang en identifiant tous les problèmes de santé, en prenant des suppléments et en ajustant votre alimentation.
Pas
Partie 1 sur 3: Déterminer la cause d`une carence en ferritine
1. Consulter un médecin spécialiste. Avant de faire quoi que ce soit pour augmenter votre taux de ferritine, consultez un médecin. Ce médecin vous demandera également si vous présentez des symptômes pouvant être liés à de faibles taux de ferritine. Certains de ces symptômes sont :
- Fatigue
- Mal de tête
- Irritabilité
- chute de cheveux
- Ongles cassants
- essoufflement
2. Vérifiez votre taux de fer dans le sang. C`est la première chose que votre médecin vérifiera, car la ferritine est du fer qui a été absorbé dans vos tissus. Cela montrera si vous n`obtenez pas trop de fer dans votre alimentation ou s`il y a une condition qui interfère avec l`absorption du fer dans votre sang.
3. Vérifiez vos niveaux de ferritine. Votre médecin vérifiera également ces valeurs. S`il n`y a pas assez de fer dans votre sang, votre corps peut le prélever dans les tissus, ce qui fait chuter votre taux de ferritine. Par conséquent, les niveaux de fer et de ferritine sont souvent vérifiés ensemble.
4. Faites-vous tester pour votre capacité à lier le fer. Ce test mesurera la quantité maximale de fer que votre sang peut stocker. Cela indiquera à votre médecin si votre foie et d`autres organes fonctionnent correctement. Sinon, vos faibles niveaux de fer ou de ferritine peuvent être liés à un problème plus grave.
5. Déterminez si vous souffrez de problèmes médicaux graves. Après un entretien et des tests sanguins, votre médecin déterminera s`il existe des conditions médicales qui ont abaissé votre taux de ferritine ou qui affectent votre capacité à les augmenter. Les conditions qui ont un impact sur vos niveaux de ferritine ou votre traitement comprennent :
Partie 2 sur 3: Prendre des suppléments
1. Prendre des suppléments de fer par voie orale. Si vous avez une carence mineure ou modérée, votre médecin vous demandera d`acheter des suppléments de fer dans votre grand magasin ou votre pharmacie. Suivez les instructions sur le produit ou les directives de votre médecin. Les suppléments oraux prennent généralement plusieurs semaines pour que les niveaux de fer et de ferritine soient élevés.
- Les suppléments de fer peuvent provoquer de nombreux effets secondaires tels que des maux de dos, des frissons, des étourdissements, des maux de tête et des nausées.
- Il est préférable de prendre votre supplément de fer avec un verre de jus d`orange car la vitamine C améliore l`absorption du fer dans votre sang.
- Évitez de prendre un supplément de fer avec du lait, de la caféine, des antiacides ou des suppléments de calcium, car ils peuvent réduire l`absorption du fer.
2. Obtenez des injections de vitamines et des traitements intraveineux. Si vous souffrez d`une carence sévère, avez récemment perdu beaucoup de sang ou souffrez d`une maladie qui interfère avec la capacité de votre corps à absorber le fer, votre médecin peut vous prescrire des injections ou des perfusions. Vous pouvez recevoir une injection de fer directement dans votre circulation sanguine ou une injection de B12 car cette vitamine peut stimuler l`absorption du fer. Dans les cas graves, votre médecin peut recommander une transfusion sanguine pour rétablir rapidement les niveaux de fer.
3. Comptez sur les suppléments et les médicaments prescrits. Il existe de nombreux médicaments différents qui ont été développés pour augmenter les niveaux de fer et de ferritine dans le corps humain. Si vous souffrez d`une maladie qui interfère avec votre capacité à stocker et à absorber le fer, votre médecin peut vous prescrire un tel médicament. Certains médicaments comprennent :
Partie3 sur 3: Ajuster votre alimentation
1. Mangez plus de viande. La viande – et en particulier la viande rouge – est probablement la meilleure source de fer comestible. Ce n`est pas seulement parce que la viande est riche en fer, mais aussi parce que votre corps peut absorber plus facilement le fer de la viande. En conséquence, une consommation accrue de viande augmentera les niveaux de fer et de ferritine dans votre sang. Les meilleurs produits à base de viande pour cela sont :
- du boeuf
- agneau
- Foie
- fruits de mer
- Œufs
2. Consommer des plantes qui contiennent du fer. En plus de la viande, il existe de nombreux produits végétaux riches en fer. En consommant ces produits végétaux, le taux de ferritine dans votre sang augmentera. Cependant, n`oubliez pas que pour la même quantité de fer, il faut en moyenne deux fois plus de produits végétaux que de produits animaux. Les plantes riches en fer comprennent :
3. Envisagez de limiter les nutriments et les minéraux qui empêchent votre corps d`absorber le fer. Certains nutriments et minéraux rendent plus difficile la digestion et l`absorption du fer. Bien qu`il ne soit pas nécessaire de les éliminer de votre alimentation, vous pouvez choisir de manger moins de ces nutriments :
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