Instructions gratuites étape par étape 
Si vous dormiez sur votre main, vos nerfs et votre circulation ont été comprimés pendant longtemps. L`engourdissement dans ce cas peut durer encore plus longtemps que si vous veniez de tenir votre main dans une position étrange pendant quelques minutes. 
L`eau chaude peut stimuler la circulation sanguine et apaiser la sensation dans vos mains. Il est également recommandé pour les engourdissements dus à des causes sous-jacentes, telles que le syndrome du canal carpien ou le phénomène de Raynaud. 
Le syndrome du canal carpien est le trouble nerveux le plus courant lié à l`engourdissement des mains et des avant-bras. Les causes moins fréquentes incluent la fibromyalgie, la sclérose en plaques et les anomalies de la colonne vertébrale. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez un engourdissement à la suite d`un accident ou si vous ressentez des étourdissements, une faiblesse, des maux de tête, de la confusion ou si vous avez des difficultés à parler. 
Vous pouvez également étendre votre bras droit devant vous avec votre poignet plié de manière à ce que le dos de votre main soit vers le haut. Utilisez votre main gauche pour tirer doucement les doigts de votre main droite vers le haut jusqu`à ce que vous sentiez un étirement dans votre avant-bras droit. Maintenez l`étirement pendant 10 à 20 secondes, puis changez de bras. 
Essayez de tremper vos mains dans de l`eau froide et tiède 3 à 4 fois par jour ou chaque fois que vous ressentez un engourdissement ou une sensation de picotement. 
Demandez à votre médecin de vous recommander les appareils orthodontiques adaptés à votre problème spécifique. 
Vous pouvez également enrouler une serviette autour du joint en question, puis utiliser du ruban adhésif pour le fixer. 
Vous pouvez ressentir une douleur ou un gonflement au site d`injection pendant les 1 à 2 premiers jours après l`injection de cortisone. Si besoin, mettez de la glace dessus toutes les 3 heures pendant 15 minutes. Votre médecin peut également recommander un corticostéroïde oral, tel que la prednisone. Informez-le si vous souffrez de diabète car les corticostéroïdes peuvent rendre difficile le contrôle des niveaux d`insuline. 
De graves problèmes de cou, tels que des déformations articulaires ou une hernie, peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. 
L`apport recommandé pour les hommes est jusqu`à 2 verres par jour. 1 verre par jour est recommandé pour les femmes. 
Si vous souffrez du phénomène de Raynaud, faites de votre mieux pour garder vos mains et vos pieds au chaud. L`exercice régulier peut augmenter la circulation sanguine, mais vous devriez toujours consulter un médecin avant de commencer tout nouveau type d`exercice. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour contrôler votre tension artérielle ou pour détendre vos vaisseaux sanguins rétrécis. Le tabac, l`alcool et la caféine peuvent déclencher des crises, alors évitez-les autant que possible. 
Certaines personnes qui ressentent des engourdissements et des picotements à la suite de la chimiothérapie rapportent que l`acupuncture peut soulager leur inconfort.
Remède mains engourdies
Teneur
Un engourdissement ou une sensation de picotement dans les mains peut être gênant, mais heureusement, cela passe rapidement. Il suffit généralement de détendre vos mains ou de les secouer. Un engourdissement sporadique est tout à fait normal, mais des symptômes fréquents peuvent indiquer un problème sous-jacent. Le syndrome du canal carpien est la cause la plus fréquente d`engourdissement persistant dans les mains et peut généralement être résolu avec un traitement à domicile. Cependant, les mains engourdies peuvent également être liées à une discopathie dégénérative ou à un nerf pincé dans le cou. Consultez votre médecin pour un diagnostic précis et des conseils sur la façon de gérer les conditions sous-jacentes.
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Méthode 1 sur 3: Traiter l`engourdissement sporadique
1. Gardez vos mains dans une position confortable et neutre. Un engourdissement et une sensation de picotement peuvent parfois survenir lorsque vous dormez sur vos mains ou lorsque vous les avez dans une position étrange. Changer votre posture résoudra généralement le problème. Détendez vos mains et vos bras et gardez vos coudes et vos poignets droits.
2. Secouez vos mains jusqu`à ce que l`engourdissement disparaisse. Si l`engourdissement persiste pendant plus de 30 secondes après avoir changé de position, essayez de serrer vos mains au niveau des poignets. Secouez frénétiquement vos mains, mais veillez à ne pas sauter ou craquer vos poignets.
3. Passez vos mains sous l`eau chaude courante pendant 2 à 3 minutes. Si vos mains sont encore engourdies, passez-les sous l`eau chaude courante à 32-38°C. Assurez-vous que l`eau est tiède et non chaude. Pliez lentement vos mains et vos poignets et étendez vos mains tout en les tenant sous l`eau.
4. Consultez votre médecin si vous ressentez souvent des engourdissements asymétriques. Un engourdissement sporadique et temporaire est normal. Cependant, un engourdissement qui survient fréquemment, persiste ou affecte un seul côté de votre corps peut être le signe d`une affection sous-jacente, telle qu`un nerf surchargé ou endommagé.
Méthode 2 sur 3: Traiter les troubles nerveux
1. Dites à votre médecin quelles parties de vos mains sont affectées. Différents types de lésions nerveuses ou de surcharge peuvent affecter différentes parties de la main. Votre médecin peut effectuer des tests pour diagnostiquer avec précision le nerf pincé ou endommagé. Ils examineront vos avant-bras et vos mains, vous devrez bouger vos mains et vos doigts et une radiographie sera prise si nécessaire.
- L`engourdissement des pouces, de l`index, du majeur et de l`annulaire (et du côté de la paume à côté de ces doigts) est un symptôme du syndrome du canal carpien.
- Si vos annulaires et auriculaires s`engourdissent lorsque vous pliez le coude, cela peut être dû au syndrome du tunnel cubital.
- Un engourdissement ou une douleur au sommet de la main pourrait être le résultat d`un nerf radial pincé.
2. Prendre régulièrementdes pauses pour s`étirer lors d`activités répétitives telles que la dactylographie. Après toutes les 20 à 30 minutes, vous devez garder vos mains en position de prière à environ 6 cm devant votre poitrine. Tenez vos mains dans cette position de prière et levez vos coudes jusqu`à ce que vous sentiez un étirement dans vos avant-bras. Maintenez cet étirement pendant 10 à 20 secondes puis détendez-vous.
3. Trempez vos mains alternativement dans l`eau froide et tiède. Remplissez un seau d`eau froide et un autre d`eau tiède (pas chaude). Trempez vos mains et vos avant-bras dans l`eau froide pendant 2 à 3 minutes puis plongez-les dans l`eau tiède. Continuez à alterner jusqu`à ce que vous ayez mis vos mains dans chaque seau trois fois.
4. Portez des attelles de poignet contre le syndrome du canal carpien pendant que vous dormez. Avec le syndrome du canal carpien, vous devez porter des attelles de poignet qui maintiennent vos mains et vos avant-bras dans une position neutre pendant que vous dormez.
5. Portez des coudières pendant que vous dormez si vous souffrez du syndrome du tunnel cubital. Plier le coude aggrave le syndrome du tunnel cubital, il est donc préférable de porter des coudières la nuit. Demandez à votre médecin de vous recommander les meilleures broches.
6. Demandez à votre médecin si une injection de cortisone est recommandée. Si des engourdissements, des picotements et des douleurs interfèrent avec vos activités quotidiennes, une injection de corticostéroïdes peut apporter un soulagement. Une injection de cortisone peut soulager les crises, mais les résultats sont toujours temporaires.
sept. Consultez un physiothérapeute si l`engourdissement est causé parproblèmes de cou. Parce que les nerfs de la main sont ancrés dans le cou, les problèmes de dos peuvent provoquer des engourdissements dans les bras, les mains et les doigts. Si nécessaire, demandez à votre médecin de vous référer à un physiothérapeute ou à un chiropraticien agréé.
8.Arrêter de fumer et boire de l`alcool, si nécessaire. Le tabagisme et la consommation excessive d`alcool peuvent entraver la circulation sanguine et aggraver les problèmes nerveux. Si vous fumez, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des conseils pour arrêter de fumer. Si vous buvez plus que la quantité recommandée, essayez de réduire votre consommation d`alcool.
Méthode 3 sur 3: Traiter les conditions sous-jacentes
1. Demandez à votre médecin si vous devriez essayer d`obtenir plus de vitamine B12. Les symptômes d`un manque de vitamine B12 comprennent un engourdissement des mains, des jambes ou des pieds, une perte d`équilibre, des difficultés à penser, une faiblesse et un jaunissement de la peau. Si vous pensez que vous souffrez d`une carence, demandez à votre médecin de modifier votre régime alimentaire et de prendre un supplément vitaminique.
- Les sources de vitamine B12 comprennent la viande rouge, la volaille, les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs. Les plantes ne fabriquent pas de vitamine B12, les végétariens et végétaliens stricts courent donc un plus grand risque de développer une carence.
- Parlez à votre médecin avant de prendre des vitamines ou des suppléments nutritionnels.
2. Gardez un œil sur votre glycémie si vous souffrez de diabète. Des taux de glucose élevés et de faibles taux d`insuline peuvent provoquer une neuropathie diabétique, une forme de lésion nerveuse. Si nécessaire, vous devez travailler avec votre médecin ou spécialiste pour contrôler votre glycémie. Votre médecin ou votre pharmacien peut également recommander des médicaments oraux ou topiques pour soulager la douleur et l`engourdissement.
3. Faites-vous tester sur le phénomène de Raynaud. Les personnes qui souffrent du phénomène de Raynaud ont un flux sanguin limité vers les doigts et les orteils, les laissant engourdies et froides. Pendant les attaques, les doigts ou les orteils peuvent également devenir blancs ou bleus. Si votre médecin soupçonne que vous souffrez du phénomène de Raynaud, il effectuera un examen physique, recommandera un test sanguin et examinera vos ongles au microscope.
4. Consultez votre médecin si vous ressentez un engourdissement à la suite d`un traitement contre le cancer. L`engourdissement des mains, des pieds et d`autres parties du corps est un effet secondaire courant de la chimiothérapie. Informez votre médecin ou spécialiste de ces effets secondaires et d`autres. Ils peuvent être en mesure de prescrire des médicaments pour soulager la douleur, l`engourdissement ou la sensation de picotement.
Des astuces
- Appelez les services d`urgence si vous ressentez un engourdissement soudain accompagné d`étourdissements, de faiblesse, de confusion, de difficulté à parler ou de maux de tête sévères.
- Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez un engourdissement après une blessure.
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