Instructions gratuites étape par étape 
Si votre ecchymose ou blessure n`a pas guéri au bout de deux semaines, si les symptômes s`aggravent ou deviennent plus fréquents, ou si vous pensez que votre peau peut être enflammée, prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible. 
Soulagez l`œdème extrême en tenant vos doigts enflés au-dessus de votre cœur pendant une demi-heure au moins trois ou quatre fois par jour. Les médecins recommandent également de garder vos mains au-dessus de votre cœur pendant que vous dormez. Soulagez l`enflure mineure en élevant vos mains et vos doigts pendant une courte période de temps. Tenez vos mains au-dessus de votre tête, puis frappez-les ensemble, puis abaissez-les derrière votre tête. Déplacez votre tête en arrière et créez un peu de résistance. Après une demi-minute, lâchez vos mains, secouez-les et répétez le processus plusieurs fois. 
Envisagez un massage professionnel des mains et des pieds. Les massages des mains et des pieds ne sont souvent pas chers du tout. Offrez-vous un massage des mains. Avec le pouce et l`index d`une main, prenez votre autre main légèrement mais fermement. Passez votre pouce et votre index de la base de votre paume au bout de l`un de vos doigts. Faites-le avec chacun de vos doigts, puis changez de main. 
La recherche a montré que les douches chaudes, les bains et les compresses peuvent aggraver le problème des doigts enflés ou d`autres parties du corps. L`exposition à des températures extrêmement basses peut également aggraver l`enflure. Si l`enflure de vos mains est causée par une ecchymose, un froid modéré (comme un sac de glace enveloppé dans un linge) peut réduire l`enflure. 
Réduire le gonflement des doigts
Teneur
Les doigts enflés peuvent être le résultat d`une blessure ou d`un œdème, une affection médicale courante dans laquelle un excès de liquide est stocké dans diverses parties de votre corps, telles que vos mains, vos pieds, vos chevilles et vos jambes. L`œdème est relativement fréquent chez les femmes enceintes, mais il peut également être causé par des aliments salés, certains médicaments ou des conditions médicales spécifiques, telles que des problèmes rénaux, des complications du système lymphatique ou une insuffisance cardiaque congestive. Dans cet article, nous allons vous donner quelques suggestions sur la façon de traiter le problème des doigts enflés.
Pas
Méthode 1 sur 2: Déterminer la cause du gonflement
1. Examinez de plus près votre alimentation et votre consommation de sel. Manger trop de sel peut faire gonfler vos doigts. Les aliments riches en sel comprennent les aliments hautement transformés, tels que :
- Soupe en boite
- Viandes
- Pizza congelée
- Sauce soja et sauce soja
- chalets
- Olives
2. Voyez si vous avez des blessures qui pourraient avoir causé le gonflement. Les blessures sont l`un des coupables les plus courants. Des fluides tels que le sang s`accumulent près de la plaie, provoquant un gonflement. Traiter une blessure d`abord avec du froid (cela rétrécit les vaisseaux sanguins) puis avec de la chaleur. (cela aide à drainer les fluides).
3. Découvrez si vous avez peut-être eu une réaction allergique. Lorsque votre corps entre en contact avec quelque chose auquel il est allergique, il libère automatiquement des histamines dans votre circulation sanguine. Pour réduire le gonflement, vous pouvez donc prendre des antihistaminiques. Si vous développez de graves problèmes respiratoires après une réaction allergique, consultez immédiatement un médecin.
4. Surveillez votre poids pour déterminer si le gonflement peut être causé par un excès de poids. Le surpoids ralentit le fonctionnement du système lymphatique de votre corps, ce qui peut provoquer un œdème dans les mains et les pieds. Si vous pensez que l`enflure dans votre cas est causée par votre poids, demandez à votre médecin ou à votre diététiste d`élaborer un plan pour vous aider à perdre du poids.
5. Si vous pensez avoir une infection, parlez-en à votre médecin. Par exemple, vous pouvez avoir de la cellulite dans les mains, ou le syndrome du canal carpien. Certaines infections bactériennes qui affectent vos mains pénètrent également dans votre circulation sanguine et vos ganglions lymphatiques, il est donc important que vous informiez votre médecin si vous pensez avoir une infection.
Méthode 2 sur 2: Connaître les options de traitement disponibles
1. Bougez vos doigts enflés. En déplaçant vos doigts, vous pompez l`excès de liquide vers votre cœur. Le mouvement provoque un flux sanguin vers le site du gonflement, ce qui stimule la pression nécessaire pour pomper l`excès de liquide. Ce mouvement peut être aussi simple que de taper sur votre clavier, de plier les doigts ou d`utiliser vos mains pour vous habiller ou préparer le petit-déjeuner. Le gonflement diminuera à chaque mouvement de vos doigts.
- Si vous n`avez pas le temps pour les exercices traditionnels, par exemple, faites une promenade de 15 minutes tous les jours. Même en marchant dix minutes ou quinze minutes par jour, vous pouvez favoriser la circulation sanguine dans votre corps de manière excellente. Agitez vos mains ou déplacez-les de haut en bas en marchant.
- Les personnes en surpoids sont plus à risque d`œdème car leur système lymphatique fonctionne plus lentement. Le gonflement peut disparaître une fois que le système lymphatique redémarre. En faisant de l`exercice plus souvent, en adoptant une alimentation saine composée de légumes, de fruits et de protéines maigres, et en buvant plus d`eau, vous pouvez aider votre corps à s`assurer que votre système lymphatique fonctionne à nouveau de manière optimale.
2. Gardez vos mains et vos doigts hauts. L`enflure peut être causée par une mauvaise circulation ou par la stagnation du sang dans vos mains. En tenant vos mains un peu plus haut, vous vous assurez que le sang accumulé peut retourner dans votre corps.
3. Frottez vos doigts enflés. Massez les tissus de vos doigts enflés vers votre cœur. Faire des mouvements de frottement forts et fermes. Un massage des mains stimule vos muscles et le flux sanguin vers vos doigts, ce qui draine l`excès de liquide qui provoque un gonflement de vos doigts.
4. Portez des gants de compression. Les gants de compression exercent une pression sur vos mains et vos doigts, vous empêchant de retenir l`excès d`humidité.
5. Mangez moins de sel. Le sel, ou le sodium, fait que votre corps retient plus d`eau et de liquides, ce qui peut faire gonfler vos doigts. En mangeant moins de sel, vous réduisez le risque que votre corps retienne l`eau. Si vous trouvez votre nourriture trop fade avec moins de sel, utilisez des herbes fraîches ou séchées pour aromatiser votre nourriture.
6. Maintenir une température modérée à la maison et au travail. Une température modérée favorise la circulation sanguine. De plus, maintenez la température de votre environnement constante. Vos doigts peuvent également gonfler en raison des grands changements de température.
sept. prendre des médicaments. Les diurétiques réduisent souvent la rétention d`eau chez les patients présentant un œdème et/ou un gonflement. Vous pouvez souvent aider à réduire l`enflure de vos doigts avec des médicaments sur ordonnance.
Des astuces
- Placez un sac de glace sur la zone enflée. Si l`enflure ne diminue pas, vous avez peut-être une entorse, une fracture ou une ecchymose.
- Ne pas utiliser de chaleur tant que le gonflement n`a pas complètement disparu. Traiter la zone avec de la chaleur trop rapidement peut aggraver le gonflement et se propager davantage.
- Parfois, la méthode suivante aidera à soulager l`enflure : Tirez d`abord votre index, puis votre majeur, puis votre annulaire, puis votre petit doigt. Tirez enfin votre pouce. Parfois, cela aide à réduire la douleur dans les doigts, même si elle est causée par le syndrome du canal carpien.
Mises en garde
- Si vous êtes enceinte, vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre tout médicament pour lutter contre les effets de l`enflure des mains ou des doigts. Il est déconseillé aux femmes enceintes de prendre des diurétiques.
- Si le gonflement persiste longtemps sans amélioration, contactez votre médecin au plus vite. Un œdème sévère ou persistant peut être le signe d`une affection beaucoup plus grave, telle qu`une tumeur, une insuffisance cardiaque ou une autre affection qui doit être traitée dès que possible.
Nécessités
- Gants de compression
- Diurétiques
Articles sur le sujet "Réduire le gonflement des doigts"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
