Instructions gratuites étape par étape 
Utilisez une écharpe pour maintenir votre bras en l`air si vous en avez besoin. Si le gonflement est sévère, asseyez-vous et maintenez la partie du corps enflée pendant plusieurs heures. 
Pour renforcer l`effet nettoyant de l`eau, vous pouvez ajouter des tranches de concombre et de citron, ce sont tous deux des anti-inflammatoires naturels. Buvez autant d`eau que possible au lieu de boissons contenant des sels. Même les boissons sucrées contiennent souvent beaucoup de sel. 
avoir mal à la poitrine. À bout de souffle sans raison apparente. êtes enceinte et avez soudainement un gonflement sévère. avoir une fièvre. Êtes-vous un patient cardiaque ou hépatique et remarquez-vous soudainement un gonflement?. Les parties du corps enflées sont chaudes.
Traiter un gonflement
Teneur
L`enflure peut survenir à la suite d`une blessure, d`une grossesse ou d`autres conditions médicales. Si vous ne le traitez pas, un gonflement peut être très gênant voire douloureux. Élever la partie du corps enflée, boire beaucoup de liquide et appliquer une compresse froide sur la zone peut aider à réduire le gonflement. Lisez la suite pour en savoir plus sur la guérison de l`enflure.
Pas
Méthode 1 sur 3: Traiter un gonflement d`une blessure.
1. Reposez la partie du corps enflée. Que votre corps soit enflé à cause d`un accident ou d`une mauvaise circulation, il est préférable de laisser un peu de repos à la tache enflée. Si vous avez les pieds enflés, essayez de ne pas en abuser pendant quelques jours, jusqu`à ce que le gonflement disparaisse.
- Si vous avez une blessure au pied, pensez à utiliser des béquilles ou une canne pour réduire la pression sur la zone enflée.
- Si vous avez un bras enflé suite à un accident, utilisez votre autre bras pour effectuer vos tâches ou demandez de l`aide à quelqu`un d`autre.
2. Soulevez la partie du corps enflée. Lorsque vous vous allongez ou vous asseyez, placez la partie enflée sur des oreillers, plus haut que votre cœur.De cette façon, vous vous assurez qu`aucun sang ne s`accumule dans la partie du corps enflée et vous améliorez la circulation sanguine.
3. Appliquer une compresse froide. Les températures élevées aggravent le gonflement, alors rendez-vous service à votre gonflement en appliquant une compresse froide. Ne jamais mettre de glace directement sur la peau, mais envelopper de la glace dans une serviette et la mettre sur le gonflement. Faites cela pendant 15 minutes, plusieurs fois par jour.
4. prendre des médicaments. Les analgésiques réduisent la douleur et l`enflure. Les types les plus courants sont le paracétamol, l`ibuprofène et le naproxène (Aleve). Discutez avec votre médecin du meilleur médicament pour vous.
Méthode 2 sur 3: Traiter d`autres gonflements
1. Faire des exercices légers. Bien que vous deviez reposer la partie du corps enflée, si vous arrêtez de bouger du tout, votre circulation sanguine diminuera, ce qui finira par aggraver le gonflement. Levez-vous et allez marcher de temps en temps pendant votre journée de travail normale, et ajoutez un peu d`exercice à votre routine hebdomadaire. Cela peut être du yoga, de la natation ou de la marche.
- Si vous êtes assis derrière un bureau toute la journée, essayez de l`alterner avec un bureau sur lequel vous pouvez vous tenir debout. Si cela n`est pas possible, assurez-vous de faire le tour du bâtiment toutes les heures.
- Si vous êtes assis, changez régulièrement de position et gardez les pieds un peu relevés si vous le pouvez.
2. Mangez moins de sel. Trop de sel provoque un gonflement, évitez donc les aliments contenant beaucoup de sel. Aussi, buvez beaucoup d`eau pour éliminer le sel de votre système.
3. Ajustez vos vêtements. Des vêtements serrés sur les zones enflées peuvent restreindre davantage la circulation, aggraver votre gonflement. Ne portez pas de vêtements trop serrés (en particulier des collants ou des bretelles serrés) et essayez de porter des bas de compression si vous le pouvez.
4. Prendre des suppléments de magnésium. Si vous manquez de magnésium, l`enflure peut s`aggraver. Achetez des suppléments de magnésium dans un magasin d`aliments naturels ou une pharmacie et prenez 250 mg par jour.
5. Imbibez la zone enflée de tonique. Les bulles et la quinine dans le tonique peuvent réduire l`enflure. Versez du tonique froid (ou tiède, si vous ne supportez pas le froid) dans un bol et faites tremper les zones enflées une fois par jour pendant 15 à 20 minutes.
6. Prendre un bain aux sels d`Epsom. Le sel d`Epsom agit comme un anti-inflammatoire naturel lorsqu`il est dissous dans l`eau. Faites-le quotidiennement pour de meilleurs résultats.
sept. Se faire masser. Masser les parties du corps enflées réduit l`enflure et améliore la circulation. Obtenez un massage professionnel, ou massez-vous vous-même.Utilisez de l`huile essentielle de pamplemousse pour accélérer le processus. Lorsque vous vous massez, assurez-vous de vous concentrer sur les mouvements ascendants (vers le cœur) sur la zone enflée.
Méthode 3 sur 3: Sachez quand vous avez besoin de soins médicaux
1. Consultez votre médecin si vous avez un gonflement chronique. Si les méthodes ci-dessus ne réduisent pas l`enflure en quelques jours, consultez votre médecin pour voir si un problème sous-jacent est à l`origine de l`enflure.
- Un gonflement sévère pendant la grossesse peut être un signe de prééclampsie, une maladie grave qui peut provoquer une hypertension artérielle et un gonflement.
- Certains médicaments peuvent également provoquer un gonflement. Les antidépresseurs, les traitements hormonaux et les médicaments contre l`hypertension peuvent entraîner un gonflement.
- L`insuffisance cardiaque, l`insuffisance rénale et l`insuffisance hépatique peuvent amener le corps à retenir des fluides provoquant un gonflement.
2. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez d`autres symptômes graves. Un gonflement associé à d`autres symptômes peut être le signe de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques nécessitant un traitement immédiat. Allez chez le médecin si vous :
Des astuces
- Le surpoids est une cause connue de gonflement sévère. Si vous êtes en surpoids et avez une mauvaise circulation sanguine et un gonflement en conséquence, essayez de perdre du poids pour être en meilleure santé.
- Essayez toujours des combinaisons de traitements pour réduire l`enflure, car certaines méthodes fonctionnent très bien lorsque vous les combinez.
Mises en garde
- Si vous remarquez des gonflements inexpliqués sur votre corps, vous devriez toujours consulter votre médecin.
- Si le gonflement est sévère, ou si vous pensez avoir cassé quelque chose, consultez votre médecin dès que possible.
- Si vous avez un gonflement du visage (bouche, yeux, etc.) aller chez le médecin immédiatement.
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