Beaucoup de gens pensent qu`ils ont des mains "potes". Malheureusement pour quiconque cherche à changer l`apparence de ses mains, la génétique est probablement le facteur le plus important pour façonner ses mains. Cependant, il existe des moyens de changer l`apparence de vos mains, même si elles sont naturellement un peu potelées. Cependant, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre estime de soi est de vous accepter tel que vous êtes, peu importe à quoi vous ressemblez.
Pas
Méthode 1 sur 2: Maintenir un mode de vie sain
1. Assurez-vous de faire suffisamment d`exercice.Perdre du poids est le moyen de rendre les mains plus minces, et le moyen le plus sain de perdre du poids est de faire de l`exercice. Il est recommandé aux adultes de faire environ 150 minutes d`exercices aérobiques et de faire de la musculation au moins deux fois par semaine. Si vous faites déjà beaucoup d`exercice, essayez de vous entraîner plus souvent.
Contrairement aux croyances populaires,
les exercices pour les mains ne conduisent pas à des mains plus minces.
Tout d`abord parce que « l`entraînement ponctuel », dans lequel une personne cible une certaine partie de son corps pour faire de l`exercice et perdre du poids, est en grande partie un mythe. Deuxièmement, parce que même s`il était possible d`entraîner certains muscles pour perdre du poids, vos doigts n`en ont pas! Les muscles qui font bouger vos doigts sont dans vos paumes et vos avant-bras.
Question et réponse
V
Un lecteur de wikiHow demande : Comment se débarrasser de la graisse sur les doigts ??`
Claudia Carberry, RD, MS
Maîtrise en diététique, Université du Tennessee à KnoxvilleClaudia Carberry est diététiste diplômée de l`Université de l`Arkansas pour les sciences médicales et se spécialise dans le traitement des patients transplantés rénaux et des patients amaigrissants. Elle est membre de l`Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. En 2010, elle a obtenu sa maîtrise en diététique de l`Université du Tennessee à Knoxville.
CONSEIL D`EXPERT
Claudia Carberry, diététiste diplômée, répond : Entraînez-vous 30 à 60 minutes par jour. Ne vous concentrez pas sur les exercices des mains, mais sur tout votre corps.`
2. Adoptez une alimentation saine et équilibrée. L`autre méthode sûre et efficace pour perdre du poids consiste à nourriture saine. Mangez des fruits et légumes frais, en particulier des légumes à feuilles vertes comme la laitue et le chou frisé. Les viandes maigres, comme la poitrine de poulet et une variété de poissons, sont également une partie importante d`une alimentation saine. Surveillez simplement ces calories et évitez les grandes quantités de sucre transformé en évitant les glucides simples et les sucreries. Ne sautez pas de repas car cela peut causer des problèmes de santé majeurs.
3. Assurez-vous d`avoir suffisamment de liquides. Les mains « dodues » peuvent en fait simplement être enflées. L`enflure peut être causée par la rétention d`eau, qui à son tour peut être le résultat de la déshydratation. Parfois, ce type de gonflement peut être causé par la consommation d`alcool trop l`eau, provoquant un déséquilibre des électrolytes dans votre corps.
Si vos mains enflent après une heure d`exercice, essayez de boire une boisson pour sportifs au lieu de l`eau.
Si une bonne hydratation n`améliore pas les mains enflées ou si elle s`accompagne de vomissements et de confusion, puis va chez un medecin. L`enflure des mains et des autres extrémités peut être le signe de problèmes médicaux graves.
4.Mangez moins de sel. Manger trop de sel peut entraîner une rétention d`eau, ce qui fait gonfler vos mains. Évitez les produits tels que les cacahuètes salées, les chips, les charcuteries et la sauce soja. Si vous avez du mal à éliminer ceux-ci de votre alimentation, achetez ceux qui contiennent moins de sel - ils sont disponibles dans la plupart des épiceries.
Méthode 2 sur 2: rendre vos mains plus fines
1. Prenez soin de vos ongles de la bonne façon. Des ongles plus longs et des lits d`ongles peuvent créer l`illusion de doigts plus longs et plus fins. La forme des ongles joue également un rôle. Limer vos ongles dans une forme ronde ou « ovale » est préférable pour les doigts courts et larges.
2. Veuillez choisir correctement la taille des bijoux. Un anneau de pincement trop petit peut donner l`impression que même les mains fines sont dodues!! Prenez vos mesures avec précision bague. ne devine pas! Idem pour les bracelets et les montres.
3. Portez des bijoux plus lourds. Les bracelets et bagues minces peuvent donner à vos mains un aspect plus potelé qu`elles ne le sont en réalité. À l`inverse, les gros bracelets et bagues détournent le regard des taches grasses. Ils peuvent également créer l`illusion d`une silhouette plus mince. Mais même si vous n`êtes pas sûr de vos mains, un minimum de bijoux sur et autour de vos mains et de vos doigts est recommandé. Portez vos bijoux les plus frappants sur des parties de votre corps pour accentuer les caractéristiques du corps dont vous êtes fier.
4. Porter des gants si possible. Si vous n`êtes pas sûr de vos mains, les gants peuvent vous donner plus de confiance. Les gants courts avec des bords embellis se marient bien avec de nombreux vêtements décontractés. Pour les occasions plus habillées, les gants formels sont populaires. Les gants formels peuvent être de différentes longueurs, du court au très long, ou même au-delà de votre coude. Choisissez le type de gant qui vous convient le mieux. Portez des gants chauds quand il fait plus froid dehors.
Des astuces
Chacun est son pire critique. Bien que vous puissiez penser que vos mains sont potelées, beaucoup de gens ne le remarqueront jamais. Vous n`avez peut-être pas du tout les mains potelées!
Rappelez-vous que tout le monde ne peut pas avoir les mains fines. Certaines personnes potelées ont les mains fines, tandis que certaines personnes maigres peuvent avoir les mains potelées. Ne vous sentez pas mal si la perte de poids ne conduit pas à des doigts minces. Apprenez à accepter vos mains telles qu`elles sont.
Gardez à l`esprit qu`à mesure que les gens vieillissent, ils perdent de la graisse dans leurs mains. Des mains dodues peuvent en fait vous faire paraître plus jeune!
Faites de votre mieux pour vous aimer et votre corps!
Instructions gratuites étape par étape
