Instructions gratuites étape par étape 
Rester immobile pendant longtemps sans bouger ni faire d`exercice Manger des aliments très salés Modifications des taux d`hormones (comme les ballonnements avant les règles et les fluctuations des taux d`œstrogènes) Grossesse Avoir une blessure post-opératoire au système lymphatique et aux ganglions lymphatiques (cela est courant après une intervention chirurgicale pour enlever une tumeur dans le cancer du sein) Prendre certains médicaments, y compris des stéroïdes, des médicaments contre l`hypertension artérielle, des médicaments contre le diabète et des AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) 
Arrêt cardiaque maladies du foie Maladie rénale ou syndrome néphrotique (une maladie des reins dans laquelle il y a une faible quantité d`albumine, une protéine importante, dans le sang) Insuffisance veineuse, telle que les varices, où les veines ne peuvent pas faire circuler correctement le sang dans votre corps Insuffisance ou dommages lymphatiques (pouvant être causés par une chimiothérapie, une intervention chirurgicale ou une autre blessure) 
Mangez différents fruits et légumes, tels que les asperges, le persil, les betteraves, les raisins, les haricots verts, les légumes verts, la citrouille, l`ananas, l`oignon, le poireau et l`ail. Les légumes aux couleurs profondes et pleines contiennent souvent le plus de nutriments. Si vous souffrez d`œdème, il peut être bénéfique de manger des aliments antioxydants tels que les bleuets, les framboises, les cerises, les tomates, la citrouille et les poivrons. 
Si votre médecin vous a prescrit des diurétiques (comprimés d`eau), demandez-lui quelle quantité d`eau vous devez boire par jour. 
Si vous n`avez pas l`habitude de faire beaucoup d`efforts physiques, augmentez progressivement vos entraînements. Si vous vous remettez d`une intervention chirurgicale ou d`une maladie, soyez prudent et travaillez avec un médecin ou un physiothérapeute pour développer progressivement votre exercice. 
De nombreuses personnes remarquent qu`elles souffrent davantage de leur œdème le soir. Si vous vous reposez sur le canapé après une longue journée de travail, essayez quand même de faire une petite promenade une ou deux fois par heure. 
Il peut être utile de secouer ou de faire tourner doucement vos mains tout en les tenant au-dessus de votre tête. 
Beaucoup de gens ont du mal à enfiler les bas parce qu`ils sont si serrés. La meilleure façon de les enfiler est de rouler les bas jusqu`aux chevilles. Ensuite, mettez vos pieds et roulez les bas sur vos chevilles et vos mollets. De nombreux médecins et physiothérapeutes recommandent de porter des vêtements de compression pendant l`exercice. Demandez à votre médecin ce qu`il vous recommande. Certains vêtements de compression nécessitent une confection spéciale. Par exemple, certaines femmes portent des vêtements de compression sur mesure autour des bras après une chirurgie mammaire. Certains vêtements de compression ont une pompe à air qui applique occasionnellement une pression en se contractant. 
thé aux feuilles de pissenlit: assurez-vous d`acheter du thé aux feuilles de pissenlit et non du thé à base de racines de pissenlit, car cela n`aidera pas à lutter contre l`œdème. thé à la cardamome: faites votre propre thé en mettant 1 cuillère à café de graines séchées dans 250 ml d`eau chaude. Thé à la camomille: ce thé vous aide également à vous détendre et à dormir. thé de chicorée: cela peut être un bon substitut au café. thé de fenouil: faites votre propre thé en ajoutant 1 cuillère à café de graines ou de feuilles de fenouil à 250 ml d`eau. Le fenouil est également bon pour la digestion et rafraîchit l`haleine. thé au persil: c`est une tisane diurétique qui aide à la digestion. Thé d`ortie: c`est un thé diurétique qui contient des vitamines et des minéraux. 
Pour trouver un acupuncteur certifié, vous pouvez ici recherche sur le site de l`Association néerlandaise des médecins d`acupuncture. 
Votre médecin pourra peut-être vous orienter vers une personne spécialisée dans le drainage lymphatique manuel. Si vous avez trouvé un massothérapeute, voyez s`il est formé et certifié. 
Commencez par vaporiser de l`eau froide sur vos pieds.Mouillez d`abord un pied puis l`autre, en déplaçant le jet d`eau le long des deux jambes vers votre cœur. Ensuite, vaporisez de l`eau froide sur vos mains. Lorsque vos mains sont mouillées, vaporisez l`eau froide de votre main le long de votre bras vers votre cœur. Ensuite, faites-le avec votre autre main et votre autre bras. Allumez le robinet chaud. Faites l`eau aussi chaude que vous pouvez tolérer sans vous brûler. Vaporisez à nouveau de l`eau sur vos pieds et remontez au niveau de vos jambes avec le jet. Puis vaporisez à nouveau de l`eau sur vos mains et remontez par les bras. Revenez à l`eau froide et traitez vos pieds, jambes, bras et mains de la même manière que décrit ci-dessus pour terminer le traitement. 
Assurez-vous que votre peau et votre brosse (ou serviette) sont complètement sèches avant de commencer ce traitement. Brossez toujours avec de longs mouvements dans le sens de votre dur. Ne frottez pas et ne frottez pas votre peau avec la brosse. Brossez de vos mains par vos bras jusqu`à vos épaules. Brossez votre dos, du bas de votre colonne vertébrale à vos épaules. Brossez-vous de votre cou, de la racine des cheveux à vos épaules. Brossez de votre poitrine jusqu`à votre gorge. Brossez de votre nombril au centre de votre poitrine. Brossez autour de vos seins jusqu`à vos aisselles. Brossez vos jambes, en commençant par vos pieds. Brossez ensuite de vos chevilles à vos genoux et traitez à la fois le devant et le dos. Brossez ensuite de vos genoux à votre entrejambe et traitez à la fois le devant et le dos. Brossez de votre entrejambe à votre nombril. Cette méthode de traitement devrait prendre environ 5 minutes. Ensuite, prenez une douche ou un bain chaud puis rincez à l`eau froide. Brossez votre peau comme ceci une ou deux fois par jour. 
Se débarrasser de l'œdème naturellement
Teneur
L`œdème est une forme de gonflement causé par une accumulation de liquide en excès dans les tissus de votre corps. Cette condition se produit généralement dans les chevilles, les pieds, les jambes, les bras et les mains. L`œdème peut être le résultat d`un état temporaire comme une grossesse ou après une blessure. Elle peut également être causée par une maladie cardiaque, une maladie rénale ou une maladie du foie, ou être un effet secondaire d`un médicament. Vous pouvez ressentir un œdème périphérique ou localisé, ce qui signifie que vos chevilles, vos pieds, vos jambes, vos bras ou vos mains sont enflés, ou un œdème généralisé, ce qui signifie que les tissus entourant les organes internes comme les poumons gonflent.
Pas
Méthode 1 sur 4: Reconnaître l`œdème périphérique
1. Attention aux symptômes courants. L`œdème périphérique se caractérise par un gonflement des chevilles, des pieds, des bras et des mains. Le gonflement peut rendre votre peau étirée et brillante.
- Si vous appuyez sur la zone enflée avec un doigt et continuez à voir la fossette pendant un certain temps, vous pouvez avoir un œdème compressible. Ce type d`œdème survient généralement après une position assise prolongée.
2. Connaissez vos facteurs de risque d`œdème périphérique. Un œdème léger ou modéré peut avoir de nombreuses causes différentes, notamment :
3. Connaître les causes médicales sous-jacentes. En plus des facteurs de risque ci-dessus, l`œdème peut être causé par diverses maladies systémiques. Faites-vous examiner par un médecin pour les conditions suivantes :
Méthode 2 sur 4: Ajuster votre alimentation et votre mode de vie
1. Assurez-vous de consommer moins de sel. Trop de sel fait couler plus d`eau dans les tissus, vous pouvez donc prévenir l`œdème en mangeant moins de sel. Vous pouvez demander conseil à un nutritionniste ou à un diététicien pour suivre un régime pauvre en sel, mais il existe également des conseils généraux que vous pouvez suivre pour réduire votre consommation de sel.
- Ne saupoudrez pas de sel de table sur vos aliments. Cela peut prendre un certain temps pour s`habituer au goût moins salé, mais vous constaterez peut-être que vous aimez le goût des aliments eux-mêmes. Vous pouvez également ajouter d`autres herbes et épices telles que l`aneth, le curry, le poivre, le cumin ou le thym pour varier le goût.
- Réduisez les aliments transformés, tels que les aliments emballés, les aliments surgelés et les aliments en conserve achetés en magasin (y compris la soupe).
- Mangez des aliments entiers que vous préparez vous-même. Si vous préparez vous-même vos aliments, vous pouvez être sûr qu`aucun sel supplémentaire n`a été ajouté. Une bonne approche consiste à visiter uniquement les étagères le long du bord extérieur du supermarché et non les étagères du milieu. Le long du bord extérieur du supermarché, vous trouverez généralement tous les légumes, fruits, viande, poisson, produits laitiers et produits en vrac (comme les haricots, les légumineuses, les grains entiers et les noix).
- Découvrez l`étagère des aliments biologiques dans le supermarché. Parfois, vous pouvez y trouver des variantes saines d`aliments transformés. Vérifiez l`emballage de tous les aliments transformés pour voir combien de sel ils contiennent.
2. Avoir une alimentation mieux équilibrée. La meilleure façon de s`assurer que vous obtenez tous les nutriments, vitamines et minéraux est de manger une variété de fruits et légumes. Ces aliments sont naturellement faibles en sel et toutes sortes de nutriments sains.
3. Mange moins de viande. Assurez-vous de manger le moins de viande possible. Certaines viandes, comme les viandes fumées, les charcuteries et les viandes rouges, contiennent beaucoup de sel. Si vous consommez beaucoup de graisses, il se peut aussi que votre foie et votre vésicule biliaire fonctionnent moins bien et que vos aliments ne soient pas aussi bien digérés. Cela peut aggraver votre œdème.
4. Boire beaucoup d`eau. Il peut sembler contre-intuitif de boire plus d`eau lorsque vous retenez des liquides, mais c`est la meilleure façon de nettoyer votre corps. Assurez-vous de boire 6 à 8 verres d`eau d`une contenance de 250 ml par jour.
5. Évitez l`alcool, la caféine et le tabac. Ces produits peuvent aggraver l`œdème périphérique et aggraver votre état de santé général. L`alcool et la caféine déshydratent. Donc, si vous buvez des boissons alcoolisées et contenant de la caféine, assurez-vous de boire plus d`eau pour contrer leur effet.
6. Assurez-vous d`en avoir assez et le bon mouvement. Il est bien connu que l`œdème peut être causé par un manque d`exercice et de sports. Beaucoup de gens ne savent pas que vous pouvez également souffrir d`œdème si vous faites trop d`exercice. Il est important de demander à votre médecin à quelle fréquence vous devez faire de l`exercice et quels sports vous conviennent le mieux.
sept. Essayez de ne pas trop vous asseoir. Être assis trop immobile est l`une des principales causes d`œdème. Marcher étire et contracte les muscles de vos jambes, massez ou stimulez vos veines et leur permet de pousser le sang vers votre cœur et vos poumons. Rester assis pendant de longues périodes provoque une accumulation de sang dans les mains et les pieds.
8. Gardez les pieds en l`air lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes ou lorsque vous vous détendez. Si vous devez rester assis pendant de longues périodes, essayez de garder vos jambes relevées pour empêcher le sang de s`accumuler. Posez vos pieds sur votre bureau, une chaise ou un pouf. Vous pouvez également empiler des coussins pour poser vos pieds confortablement.
9. Allez marcher toutes les heures. Si vous devez rester assis longtemps, il est utile de marcher 5 minutes toutes les heures. Traversez la pièce, remplissez votre bouteille d`eau ou faites le tour du pâté de maisons à l`extérieur. Vous vous sentirez mieux, vous pourrez mieux vous concentrer et votre œdème diminuera.
dix. Lèves tes mains en l`air. Étant donné que l`œdème périphérique se produit généralement dans les mains et les poignets, essayez d`élever vos bras et vos mains au-dessus de votre tête toutes les 30 à 60 minutes. L`humidité s`écoulera alors de vos mains en raison de la gravité.
11. Porter des bas de contention. Les bas de compression ou les bas de compression sont des bas serrés et élastiques qui appliquent une pression uniforme sur le bas de vos jambes et vos chevilles pour empêcher l`accumulation d`humidité. Vous pouvez les acheter en ligne dans les boutiques en ligne de dispositifs médicaux, ainsi que dans certaines pharmacies.
Méthode 3 sur 4: Utiliser des remèdes naturels alternatifs
1. Parlez-en à votre médecin. Les remèdes naturels sont souvent très sûrs, mais demandez toujours conseil à votre médecin avant d`essayer de vous soigner avec des remèdes naturels.
2. Boire du thé diurétique. Un tel thé a un effet diurétique, ce qui signifie que votre corps produit plus d`urine et que l`excès de liquide est évacué de votre corps. Soyez conscient des allergies aux plantes et demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien sur les interactions entre ces thés et les autres médicaments que vous prenez. Buvez 3 ou 4 tasses de thé par jour et ajoutez du miel, de la stévia ou du citron pour parfumer le thé si vous le souhaitez.
3. Prendre des antioxydants. Les antioxydants peuvent réduire indirectement votre œdème car ils renforcent les veines. En plus de manger des aliments qui contiennent des antioxydants, vous pouvez essayer de prendre un complément alimentaire tel que l`extrait de pépins de raisin (360 mg deux fois par jour) ou les myrtilles (80 mg trois fois par jour).
4. Obtenez un traitement d`acupuncture. L`acupuncture, une méthode de traitement de la médecine traditionnelle chinoise, consiste à insérer des aiguilles dans des endroits spécifiques du corps. La médecine traditionnelle chinoise consiste à équilibrer le corps et considère l`œdème comme un signe de déséquilibre. L`acupuncture ramène le corps à l`équilibre, de sorte que tous les fluides continuent de bien circuler et que vous vous débarrassiez de votre œdème.
5. Optez pour la massothérapie. La massothérapie peut aider à stimuler votre circulation et à déplacer les fluides de vos tissus vers la circulation sanguine et le système lymphatique. Un massage lymphatique, également appelé drainage lymphatique manuel, est un type de massage qui soutient le système lymphatique et le système immunitaire.
6. Offrez-vous un massage aquatique. Les naturopathes recommandent souvent un massage à l`eau pour stimuler la circulation lymphatique, ce qui peut réduire l`œdème. Les vaisseaux lymphatiques et les valves lymphatiques se contractent et s`élargissent à nouveau, poussant le liquide vers votre cœur et hors de vos mains et de vos pieds. Vous pouvez le faire vous-même à la maison avec une pomme de douche séparée.
sept. Essayez le brossage à sec. Ceci est une autre méthode de traitement de la médecine traditionnelle chinoise qui stimule votre système lymphatique. Vous pouvez le faire vous-même à la maison avec une brosse douce à long manche ou une serviette en coton douce et duveteuse.
Méthode 4 sur 4: Traiter l`œdème généralisé
1. Attention aux symptômes. L`œdème généralisé peut être caractérisé par un gonflement abdominal (ascite). L`œdème pulmonaire peut provoquer un essoufflement, des difficultés respiratoires et des douleurs thoraciques.
2. Obtenir de l`aide médicale. L`œdème généralisé est une maladie grave. N`essayez pas de traiter vous-même un œdème généralisé à la maison. Être examiné par un médecin et suivre ses instructions pour traiter la maladie.
3. Traiter l`œdème généralisé sous la supervision d`un médecin. Pour traiter l`œdème généralisé, vous devrez peut-être prendre des médicaments tels que des diurétiques, des inhibiteurs de l`ECA, des bêta-bloquants ou des corticostéroïdes. Consulter un médecin avant d`opter pour un traitement.
Des astuces
- Prenez soin de votre peau lorsque vous souffrez d`œdème. Vous devrez peut-être utiliser une lotion ou une crème supplémentaire pour éviter l`étirement de la peau associé à l`œdème.
- Un léger gonflement peut parfois être contrôlé avec un sac de glace. Couvrez le sac de glace avec une serviette et placez-le sur la zone enflée pendant environ 10 minutes. Répéter toutes les 2 à 4 heures.
Mises en garde
- Ne pas combiner les massages à l`eau avec le brossage à sec. Vous pouvez sur-stimuler votre corps en faisant les deux.
- Si votre œdème ne s`améliore pas ou s`aggrave après 4 à 5 jours de traitement à domicile, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
- Consultez toujours un médecin avant d`essayer des traitements et des remèdes naturels à la maison.
Articles sur le sujet "Se débarrasser de l'œdème naturellement"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
