Instructions gratuites étape par étape 
Un humidificateur est plus efficace si l`air de votre maison est normalement assez sec. Si vous utilisez un humidificateur tous les soirs, vous devrez faire l`appoint d`eau tous les trois ou quatre jours avant qu`elle ne s`évapore complètement. 
Se gargariser comme ça trois à quatre fois par jour, ou jusqu`à ce que vous remarquiez que le mucus commence à se détacher. 
Un coussin chauffant ou un chiffon chaud sur votre gorge et votre poitrine réchauffe les voies respiratoires de l`extérieur et provoque le relâchement du mucus dans vos poumons. Une fois que la chaleur a détaché le mucus, il sera plus facile de tousser et de le cracher. Vous pouvez trouver des coussins chauffants en pharmacie ou en parapharmacie. Pour faire un chiffon à vapeur, mouillez un torchon ou un petit torchon avec de l`eau, puis chauffez le chiffon humide au micro-ondes pendant une minute à une minute et demie. 
Vous pouvez demander à quelqu`un d`autre de vous tapoter le dos avec ses mains dans un bol. Selon l`endroit où se trouve le mucus, se pencher dans une direction ou s`allonger peut également aider à dégager vos poumons. Par exemple, si vous avez du mucus au fond de vos poumons, asseyez-vous en levrette ou en enfant et demandez à quelqu`un de tapoter le bas de votre dos. 
Vous pouvez également relever légèrement la tête de votre matelas en plaçant par exemple une planche en bois de 5 x 10 cm ou 10 x 10 cm. De cette façon, vous pouvez vous assurer que votre matelas est en permanence un peu plus haut. 
En vous faisant tousser, votre corps s`assure que l`excès de mucus est éliminé de vos poumons. Il n`est pas sain de tousser de manière incontrôlée ou "à sec" (c`est-à-dire du fond de la gorge). En revanche, en toussant profondément et de manière contrôlée, vous pouvez vous débarrasser des mucosités et de la douleur dans votre poitrine. 
Il a également été démontré que certains aliments non épicés libèrent le mucus dans la poitrine. Ces aliments comprennent la racine de réglisse, la goyave, le ginseng et la grenade. De nombreux aliments épicés mentionnés ci-dessus ont également un effet anti-inflammatoire qui peut avoir un effet bénéfique sur une toux coincée. Habituellement, vous ne remarquez ces effets qu`à long terme, c`est-à-dire seulement si vous utilisez les aliments régulièrement pendant plusieurs mois. 
Le nombre de verres que vous devriez boire par jour n`est pas exactement fixe, car la quantité d`eau dont vous avez besoin dépend de nombreux facteurs différents. Alors ne compte pas le nombre de verres, mais bois juste quand tu as soif. 
C`est aussi une bonne idée si vous n`aimez pas le goût de l`eau pure. Boire des boissons pour sportifs empêche votre corps de se dessécher, et de nombreuses personnes trouvent les boissons pour sportifs meilleures que l`eau. Choisissez de préférence une boisson pour sportifs avec peu de sucre et/ou de caféine. 
Évitez également de manger des pâtes, des bananes, du chou et des pommes de terre, car ces aliments peuvent également favoriser la production de mucus. 
Les inhalateurs ne sont en principe destinés qu`aux cas très graves de toux bloquée, mais même si vous en avez assez de mucus dans la poitrine après un certain temps, vous pouvez demander à votre médecin si un inhalateur pourrait vous être utile. 
Consultez également un médecin si vous présentez des symptômes plus graves, tels que fièvre, essoufflement, éruption cutanée ou respiration sifflante. 
N`oubliez pas que la toux lorsque vous avez du mucus coincé dans la poitrine est normale et saine. Vous n`avez donc pas à le supprimer ou à essayer de le faire le moins possible. 
La toux qui libère du mucus dans la poitrine est également appelée toux productive. Si vous avez un rhume ou la grippe, il est tout à fait normal que le mucus que vous toussez soit de couleur jaune ou vert clair. Le slime a-t-il une couleur différente ?? alors va chez le docteur.
Se débarrasser du mucus dans les poumons
Teneur
Une toux coincée avec du mucus dans la poitrine peut être très ennuyeuse et douloureuse. Heureusement, il existe plusieurs façons de faire sortir le mucus de vos poumons afin de pouvoir le cracher. Par exemple, pour vous débarrasser de votre toux, gargarisez-vous avec de l`eau salée et buvez beaucoup pour hydrater votre corps et garder le mucus liquide. Si ces remèdes maison ou d`autres ne fonctionnent pas, essayez un sirop contre la toux en pharmacie. Si le mucus ne sort toujours pas et que votre douleur thoracique s`aggrave, consultez votre médecin et obtenez une ordonnance pour un inhalateur à médiation ou un autre traitement médical.
Pas
Méthode 1 sur 3: Débarrassez-vous de la boue
1. Inspirez de la vapeur en tenant votre tête au-dessus d`un bain d`eau chaude ou en prenant une longue douche chaude. La chaleur et l`humidité de la vapeur aident à briser et à détacher le mucus au plus profond de vos poumons et de votre gorge. Prenez une douche chaude ou remplissez une bassine d`eau bouillante et inhalez autant de vapeur que possible sans tousser. Inspirez de la vapeur pendant au moins 15 à 20 minutes une à deux fois par jour, jusqu`à ce que vous remarquiez la disparition des symptômes.
- Si vous prenez un bain de vapeur à l`aide d`un bol ou d`une baignoire, tenez votre visage au-dessus de la baignoire et placez une serviette sur votre tête pour emprisonner la vapeur. Tenez votre visage au-dessus de l`eau pendant quinze minutes ou plus et respirez profondément.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d`huile essentielle de menthe poivrée ou d`eucalyptus à l`eau, ce qui peut aider à briser le mucus.
2. Mettez un humidificateur dans votre chambre la nuit pendant que vous dormez. Les humidificateurs remplissent l`air d`humidité, et s`il pénètre dans vos poumons, il peut aider à desserrer le mucus et à ouvrir vos voies respiratoires. L`humidité peut également aider à ouvrir vos voies nasales afin que vous puissiez respirer plus facilement. Positionnez l`appareil de manière à ce qu`il disperse l`humidité jusqu`à la tête de votre lit, en vous assurant qu`il ne se trouve pas à plus de deux à trois mètres de votre tête.
3. gargarisme pour aider à desserrer le mucus une à deux minutes avec unsaline. Se gargariser avec une solution saline est un moyen efficace d`aider à desserrer le mucus dans vos voies respiratoires. Mettez une à deux cuillères à soupe de sel dans un quart de litre d`eau tiède. Remuez le mélange pour que le sel se dissolve un peu puis prenez une gorgée du liquide. Gargarisez-le aussi profondément que possible dans votre gorge pendant une à deux minutes. Puis cracher l`eau.
4. Pour remédier à une toux coincée, placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur votre poitrine. Allongez-vous avec la tête légèrement surélevée et placez un coussin chauffant ou un chiffon chaud sur votre sternum. Pour éviter les brûlures, placez un chiffon sous la poche à eau chaude pour protéger votre peau de la chaleur. Laissez la chaleur pénétrer votre peau pendant dix à quinze minutes. Répétez cette opération pour retirer autant de mucus que possible de vos poumons deux à trois fois par jour.
5. Massez-vous pour détacher le mucus de votre dos et de votre poitrine avec un masseur à main. Déplacez le masseur sur la partie de vos poumons où vous sentez le plus de mucus (par exemple, sur la partie supérieure de votre poitrine, si vous avez une bronchite). Vous pouvez également demander à quelqu`un d`autre de vous masser le dos si vous ne pouvez pas l`atteindre vous-même. Ou faites un bol avec vos mains et frappez doucement votre poitrine pour détacher le mucus à l`intérieur.
6. Mettez votre tête un peu plus haut la nuit à l`aide de deux ou trois oreillers. En levant la tête un peu plus haut, le mucus de votre nez et du haut de votre gorge s`écoulera plus facilement jusqu`à votre estomac. De cette façon, vous pourrez mieux dormir et ne pas vous réveiller complètement constipé. Placez plusieurs oreillers sous votre tête et votre cou et assurez-vous que votre tête est légèrement plus haute que votre poitrine.
sept. Une fois que le mucus commence à se détacher, essayez de tousser cinq à huit fois de manière contrôlée pour vous en débarrasser. Asseyez-vous sur une chaise et remplissez vos poumons d`air en respirant profondément. Contractez vos abdominaux et toussez en contractant vos abdominaux trois fois de suite. Faites un « ha » à chaque fois que vous toussez. Faites-le quatre ou cinq fois jusqu`à ce que vous remarquiez que votre toux devient productive.
Méthode 2 sur 3: Réduire la boue avec les bons aliments et boissons
1. Boire des tisanes et autres boissons chaudes sans caféine. En principe, toutes sortes de boissons chaudes aident à dissoudre le mucus qui provoque la sensation de congestion dans la poitrine, mais le thé a l`avantage supplémentaire de contenir des herbes médicinales et des épices qui aident à soulager la douleur dans la poitrine et la sensation désagréable de lumière. en haut. Buvez une tasse de thé à la menthe poivrée, au gingembre, à la camomille ou au romarin quatre à cinq fois par jour. Ajoutez un peu de miel pour sucrer le thé et prévenir encore plus efficacement l`accumulation de mucus.
- Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine, comme le café ou le thé noir ou vert. La caféine peut en fait provoquer plus de formation de mucus et donc aggraver votre toux bloquée.
2. Pour détacher le mucus, mangez des plats avec des piments forts ou du sambal et des épices comme le gingembre et l`ail. Certains aliments et épices peuvent aider à desserrer le mucus dans votre poitrine. Ces aliments amènent votre corps à se débarrasser du mucus en irritant vos voies nasales, ce qui les amène à sécréter du mucus aqueux dont vous pouvez facilement vous débarrasser et éliminer d`autres mucus plus épais. Par conséquent, essayez de manger plus d`herbes et d`épices, ainsi que plus d`agrumes, d`ail, d`oignons et de gingembre, pour vous débarrasser facilement de votre toux persistante. Pour soulager la poitrine, incorporez ces ingrédients à vos repas du midi et du soir pendant trois à quatre jours.
3. Gardez votre corps bien hydraté en buvant de l`eau tout au long de la journée. Boire beaucoup d`eau est très important pour desserrer le mucus dans votre poitrine. L`eau tiède ou chaude aide particulièrement. Si vous ne buvez pas assez, le mucus dans votre poitrine s`agglutinera et s`épaissira, ce qui rendra plus difficile de rester coincé et plus difficile à éliminer. Buvez beaucoup d`eau à la fois avec vos repas et entre les repas pour vous assurer que le mucus dans votre poitrine s`amincit.
4. Buvez des boissons pour sportifs et des jus de fruits pour que votre corps produise plus d`électrolytes. Lorsque vous êtes malade, votre corps travaille dur pour tuer l`infection. Cela peut entraîner une pénurie d`électrolytes dans votre corps si vous ne les reconstituez pas à temps. Boire des boissons pour sportifs est un moyen efficace de reconstituer la quantité d`électrolytes dans votre corps. Buvez autant de boisson pour sportifs que la quantité d`eau que vous buvez normalement, ou essayez de vous assurer qu`au moins un tiers de votre apport hydrique quotidien se compose de boissons contenant beaucoup d`électrolytes.
5. Ne pas manger d`aliments gras qui peuvent stimuler la formation de mucus. Les produits laitiers (tels que le lait, le beurre, le yaourt et la crème glacée), le sel, le sucre et les produits frits favorisent tous la production de mucus. Évitez ces aliments jusqu`à ce que vous vous débarrassiez de votre toux bloquée. Faites-le pendant les trois à quatre jours où vous avez du mucus coincé, afin que vous puissiez mieux respirer.
Méthode 3 sur 3: Traiter médicalement une toux persistante
1. Demandez à la pharmacie un expectorant ou un sirop contre la toux qui peut aider votre corps à cracher plus facilement le mucus. Un expectorant ou un médicament contre la toux est un médicament qui brise le mucus dans votre poitrine en morceaux et vous permet de tousser plus facilement et de vous en débarrasser. De nombreux types différents de sirop contre la toux et d`autres expectorants sont disponibles dans les pharmacies sans ordonnance, y compris des marques contenant les médicaments dextrométhorphane et guaifénésine, telles que Robitussin et Mucinex. Ces médicaments sont largement disponibles et faciles à trouver, et les deux sont très efficaces contre l`accumulation de mucus. Prenez les médicaments comme indiqué sur l`emballage.
- Vous pouvez prendre jusqu`à 1200 mg de guaifénésine par jour. Prenez toujours ce médicament avec un grand verre d`eau.
- La plupart des sirops contre la toux ne conviennent pas aux enfants de moins de six ans. Pour soigner une toux coincée chez un enfant, demandez toujours si votre médecin peut vous prescrire une alternative adaptée aux enfants.
2. Si vous avez du mal à respirer à cause du mucus coincé, utilisez un inhalateur. Demandez conseil à votre médecin sur l`utilisation d`un inhalateur ou d`un nébuliseur vous permettant de vous appliquer un traitement respiratoire. Habituellement, dans le cadre d`un tel traitement, votre médecin vous prescrira également un médicament qui dissout le mucus extra-épais dans vos poumons et soulage la sensation d`étouffement dans la poitrine, comme l`albutérol. Essayez de tousser plusieurs fois après avoir utilisé l`inhalateur. Si tout se passe bien, le médicament a desserré le mucus dans vos poumons. Lorsque vous utilisez un inhalateur ou un nébuliseur, suivez toujours les instructions de votre médecin et lisez attentivement les instructions sur l`emballage.
3. Allez chez le médecin si vous avez encore du mucus dans la poitrine après une semaine. Si les symptômes ne s`améliorent pas avec l`un des éléments ci-dessus, consultez votre médecin et décrivez la gravité des symptômes et depuis combien de temps vous les avez. Demandez à votre médecin de vous donner une injection d`antibiotique, un spray nasal, des pilules ou une ordonnance pour un régime vitaminique pour vous débarrasser de ce mucus gênant ou très profond dans votre poitrine.
4. Ne prenez pas de médicaments antitussifs si vous avez une toux persistante. Bien que les suppresseurs minimisent la quantité de toux possible, la mauvaise nouvelle est qu`ils épaississent le mucus dans votre poitrine. Le mucus épais et lourd est plus difficile à cracher. Évitez de prendre des antitussifs ou un antitussif en combinaison avec un sirop contre la toux, car ils pourraient en fait aggraver le blocage de votre poitrine.
5. Ne prenez jamais d`antihistaminiques ou d`inhibiteurs du rhume des foins si vous remarquez que vous toussez du mucus. Si vous toussez du flegme, ne prenez pas de médicaments anti-constipation, tels que Sudafed. Ces médicaments peuvent assécher le mucus dans vos poumons, ce qui rend encore plus difficile la toux. Certains médicaments contre la toux contiennent des antihistaminiques. Par conséquent, lisez toujours attentivement la notice avant d`acheter un remède contre la toux en pharmacie.
Des astuces
- Évitez de fumer ou la fumée secondaire si vous souffrez d`une toux coincée. Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette irritent vos voies nasales et peuvent vous faire tousser inutilement. Si vous fumez et que vous n`arrivez pas à arrêter, prenez une pause cigarette tant que vous essayez de vous débarrasser du mucus dans vos poumons.
- Le mucus dans les poumons, s`il n`est pas traité à temps, peut entraîner une pneumonie. Allez chez le médecin et faites attention à ne pas contracter d`infection pulmonaire!
- Si vous avez du mal à cracher les mucosités, demandez à quelqu`un de vous tapoter le haut et les côtés de votre dos. Le coup va desserrer le mucus et le rendre plus facile à tousser.
Mises en garde
- Ne conduisez jamais après avoir pris un médicament oral fort, tel que Nyquil. Nyquil est destiné à être pris juste avant d`aller au lit afin que vous puissiez mieux dormir la nuit.
- Ne donnez jamais de médicaments à un bébé ou à un tout-petit qui a une toux persistante sans en avoir d`abord parlé à un pédiatre.
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