Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez ajouter de l`huile d`eucalyptus si vous le souhaitez, qui est l`ingrédient actif des pommades à vapeur pour inhalation. Déposez 2-3 gouttes d`huile dans l`eau avec une pipette avant d`allumer l`humidificateur. 
Vous pouvez également utiliser de l`huile d`eucalyptus sous la douche. A l`aide d`une pipette, déposez quelques gouttes d`huile sur le sol de la douche ou de la baignoire juste avant de vous doucher. 
C`est aussi ce qu`on appelle un traitement à la vapeur pour le visage. Vous pouvez le faire une ou deux fois par jour au besoin pour soulager votre inconfort. Pour profiter encore plus de la vapeur, ajoutez de l`huile essentielle à l`eau pour aider à dissoudre le mucus et apaiser votre gorge. Vous pouvez ajouter 2-3 gouttes d`huile d`eucalyptus, d`huile de romarin ou d`huile de menthe poivrée. 
Cela fonctionne mieux si votre gorge ne vous fait pas mal. Si le bourdonnement vous met mal à l`aise, essayez autre chose. 
Rincez les deux narines au-dessus de votre évier. Ne pas inhaler ou avaler la solution saline ou l`eau. Pour faire votre propre solution de sel à la maison, mélangez une cuillère à café (5 grammes) de sel avec 250 ml d`eau distillée. Mettez toujours de l`eau distillée dans votre pot neti. L`eau du robinet peut contenir des amibes qui mangent votre cerveau, bien que cela soit très rare. 
Les liquides chauds ont également un effet apaisant et devraient vous aider à vous sentir mieux. 
L`acide contenu dans le jus de citron aide à fluidifier et à dégager le mucus de votre gorge, tandis que le miel apaise votre gorge. Vous pouvez boire du thé au citron avec du miel aussi souvent que vous le souhaitez. 
Si possible, optez pour la soupe au bouillon de volaille, car c`est la meilleure option. Cependant, toutes sortes de soupes réchaufferont le mucus et hydrateront votre corps. 
Les épices peuvent vous brûler la gorge, alors n`essayez pas si vous avez mal à la gorge. 
Les aliments qui causent généralement des brûlures d`estomac comprennent l`ail, les oignons, les aliments épicés, la caféine, les boissons gazeuses, les agrumes, l`alcool, la menthe poivrée, les tomates, le chocolat et les aliments frits et gras. Si vous avez des brûlures d`estomac plus de deux fois par semaine, si ce n`est pas déjà fait, parlez-en à votre médecin. 
En tant que fumeur, vous pouvez utiliser des gommes et des patchs à la nicotine pour répondre à vos besoins en nicotine. 
Si vous ne voulez pas vous arrêter aux produits laitiers, tenez-vous-en aux produits laitiers faibles en gras ou semi-écrémés car ils sont moins susceptibles d`épaissir votre mucus. 
Débarrassez-vous du mucus dans la gorge sans médicament
Teneur
Il peut être très ennuyeux d`avoir du mucus dans la gorge. Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison qui fonctionnent très bien. Si vous avez du mucus dans la gorge, essayez des remèdes maison tels que se gargariser avec une solution saline ou inhaler de la vapeur pour aider à dissoudre le mucus. Pour le soulagement, buvez des liquides chauds et du jus de citron et mangez de la soupe ou des aliments épicés. Enfin, vous évitez une nouvelle accumulation de mucus en évitant certaines choses.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison
1. Se gargariser avec une solution saline chaude pour détacher le mucus et apaiser votre gorge. Mélangez une demi-cuillère à café (2-3 grammes) de sel avec 250 ml d`eau tiède. Prenez une gorgée de la solution saline, mais n`avalez pas le liquide. Au lieu de cela, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous avec la solution saline pendant quelques secondes. Ensuite, crachez la solution saline dans l`évier et rincez-vous la bouche.
- Vous pouvez le faire toutes les 2-3 heures pendant votre journée quand vous en avez envie.
2. Utilisez un humidificateur pour humidifier vos voies respiratoires avec de la vapeur chaude. Remplissez le réservoir de l`humidificateur jusqu`à la ligne de remplissage avec de l`eau distillée. Allumez ensuite l`humidificateur et laissez-le faire son travail pendant que vous récupérez. La vapeur va humidifier vos voies respiratoires et fluidifier le mucus. Cela devrait desserrer le mucus dans votre gorge.
3. Prenez une douche chaude et inhalez la vapeur pour soulager temporairement votre inconfort. La vapeur peut desserrer et fluidifier le mucus dans votre gorge, donc prendre une douche chaude peut aider. Assurez-vous que l`eau de la douche est chaude, mais pas au point de vous brûler. Ensuite, détendez-vous sous la douche et respirez profondément.
4. Inspirez de la vapeur au-dessus d`un bol d`eau chaude pour diluer et détacher le mucus. Remplir un grand bol d`eau bouillante. Ensuite, tenez votre tête au-dessus du bol et mettez une serviette sur votre tête et le bol. Inspirez lentement la vapeur jusqu`à ce qu`elle commence à devenir désagréable. Buvez ensuite un verre d`eau pour vous rafraîchir et rester hydraté.
5. Humez doucement pour aider à dissoudre le mucus si vous n`avez pas mal à la gorge. Le bourdonnement fait vibrer vos cordes vocales et donc votre gorge, de sorte que le mucus puisse se dissoudre. Choisissez une chanson préférée, puis fredonnez-la pendant une minute ou deux. Puis buvez quelques gorgées d`eau. Cela devrait vous aider à vous éclaircir la gorge.
6.Rincez vos sinus avec un pot neti pour dégager vos voies respiratoires et fluidifier le mucus. Remplissez un pot neti avec une solution saline en vente libre ou maison. Ensuite, penchez-vous au-dessus de l`évier et inclinez la tête d`un côté. Tenez le bec du pot neti contre votre narine supérieure et versez lentement la solution saline dans votre nez. Le liquide doit s`écouler dans votre narine supérieure et sortir de votre narine inférieure.
Méthode 2 sur 3: Détachez le mucus avec des liquides et des aliments
1. Restez hydraté en buvant au moins 2,5 litres d`eau par jour. Les liquides aident à fluidifier le mucus afin qu`il ne s`accumule pas dans la gorge. Assurez-vous de répondre à vos besoins quotidiens en liquides en buvant suffisamment d`eau, de thé et d`autres boissons. De plus, mangez des aliments qui contiennent de l`eau comme de la soupe et des fruits. Les femmes ont besoin d`un peu plus de 2,5 litres d`eau par jour et les hommes d`un peu plus de 3,5 litres d`eau.
- Aromatisez l`eau ou votre thé avec du citron, ce qui aidera à déloger le mucus. Mettez des tranches de citron dans l`eau ou pressez du jus de citron dans votre verre.
Avertissement: il n`est pas nécessaire de boire une très grande quantité de liquide. Si vous buvez trop de liquide, votre corps peut absorber trop de liquide. Lorsque vous êtes malade, il est normal que votre corps retient beaucoup de liquide. Les symptômes d`un excès de liquide comprennent la confusion, la léthargie, l`irritabilité, le coma et les convulsions.
2. Buvez des liquides chauds pour vous éclaircir la gorge et dissoudre le mucus. Optez pour des liquides comme de l`eau chaude, du thé et du cidre pour aider à éliminer les mucosités. La chaleur rend le mucus plus doux et plus fin pour qu`il s`écoule plus facilement. Cela aide à se racler la gorge.
Astuce: Le thé au gingembre est une boisson populaire pour traiter une gorge irritée, une toux et des mucosités. Laissez infuser un sachet de thé au gingembre dans de l`eau chaude pendant 2-3 minutes. Boire le thé quand il est agréablement chaud.
3. Buvez du thé au citron avec du miel pour apaiser votre gorge et fluidifier le mucus. Utilisez un sachet de thé au citron ou mettez 2 cuillères à café (10 ml) de jus de citron dans 250 ml d`eau chaude. Mélangez ensuite environ 1 cuillère à soupe (15 ml de miel) dans l`eau citronnée. Buvez votre thé chaud.
4. Mangez de la soupe chaude pour éclaircir et dissoudre la boue. La soupe réchauffe le mucus, le rendant plus fin et plus facile à éliminer. Le bouillon peut également aider à fluidifier le mucus et à éclaircir la gorge. La soupe de bouillon de poulet, comme la soupe de poulet aux vermicelles, peut également avoir un effet anti-inflammatoire.
5. Mangez des aliments épicés pour détacher le mucus afin qu`il s`écoule facilement. Choisissez des plats avec des épices comme le poivre de Cayenne, le piment, le wasabi, le raifort ou le paprika. Ces épices sont des décongestionnants naturels, ce qui signifie qu`elles fluidifient le mucus et vous font couler le nez. Cela devrait vous permettre de vous débarrasser du mucus.
Méthode 3 sur 3: Prévenir l`accumulation de mucus
1. Gardez la tête haute pour qu`aucun mucus ne s`accumule dans votre gorge. Le mucus coulera naturellement de vos sinus vers le fond de votre gorge. Lorsque vous vous allongez, le mucus peut s`y accumuler et vous avez donc une grande quantité de mucus dans la gorge. Pour éviter cela, placez plusieurs oreillers sous votre tête afin que le mucus puisse s`écouler.
- Dormir la tête sur plusieurs oreillers ou dormir sur une chaise si le mucus est très épais.
2. Arrêtez de manger des aliments qui causent des brûlures d`estomac. Les brûlures d`estomac peuvent provoquer une accumulation de mucus dans la gorge. Si vous ressentez souvent des brûlures d`estomac ou une sensation de brûlure dans la gorge, notez quels aliments semblent déclencher vos symptômes. Alors arrête de manger ces aliments.
3. Arrêter de fumer et assurez-vous de ne pas fumer. Fumer peut assécher vos cordes vocales, ce qui amène votre corps à produire plus de mucus pour reconstituer le manque de liquide. En conséquence, vous pouvez souffrir davantage de mucus. Donc la meilleure chose à faire est d`arrêter de fumer. Demandez également aux autres s`ils ne veulent pas fumer près de vous ou partir s`ils fument avec vous.
4. Ne pas manger ni boire de produits laitiers, car ils peuvent épaissir le mucus. Vous avez peut-être entendu dire que les produits laitiers vous rendent plus de mucus, mais ce n`est pas vrai. Cependant, les produits laitiers peuvent épaissir le mucus, surtout si vous mangez et buvez des produits laitiers riches en matières grasses. Vous n`avez peut-être pas de mucus épais, mais il est préférable de ne pas manger ni boire de produits laitiers si vous essayez de vous débarrasser du mucus.
5. Ne vous exposez pas aux allergènes, vapeurs et produits chimiques toxiques. Les vapeurs de peinture, les nettoyants et autres produits chimiques peuvent irriter vos voies respiratoires et affecter votre respiration. Cela permet à votre corps de produire plus de mucus. Limiter le contact avec les irritants et les produits chimiques. Si vous entrez en contact avec elle, portez un masque facial et déplacez-vous vers un endroit bien ventilé dès que possible.
Des astuces
- Vous pouvez facilement avaler votre slime, mais vous pouvez également le cracher si vous préférez.
- Prenez un bonbon contre la toux avec du menthol pour aider à apaiser votre gorge.
Mises en garde
- Rendez-vous aux urgences ou appelez le 112 si vous crachez du sang, êtes essoufflé et avez des difficultés à respirer.
- Obtenez de l`aide médicale si vous toussez du mucus jaune ou vert.
- N`utilisez pas de vinaigre de cidre de pomme pour vous débarrasser de la bave. Le problème ne sera pas résolu et le vinaigre pourrait vous brûler la gorge.
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