Instructions gratuites étape par étape 
Ne pensez pas que vous devez expliquer ou expliquer l`ignorance à l`intimidateur. Il ou elle est généralement très axé sur les objectifs et bien conscient de ce qui se passe. Dire à un intimidateur que vous l`ignorez ne fera que lui faire savoir que cela vous dérange. 
Cette approche fonctionne également si l`intimidateur fait des compliments sarcastiques pour être méchants. Au lieu de vous mettre en colère quand il ou elle vous dit que vous êtes belle (mais d`un ton manifestement peu sincère), dites quelque chose comme « Eh bien, merci, Betty!` du mieux que tu peux et éloigne-toi. L`utilisation de l`humour peut sembler étrange si l`intimidateur vous utilise comme indice pour une blague, mais n`oubliez pas que vos sentiments blessés sont une énorme récompense pour le comportement négatif de l`intimidateur. Si l`intimidateur remarque que vous ne vous en souciez pas ou ne "semble pas remarquer" que des blagues sont faites à vos frais, il y a de fortes chances que les "blagues" s`arrêtent. 
Faites attention à ne pas être seul avec cette personne ; parler à la personne en privé mais pas sans les autres si cela semble imprudent. Cela pourrait signifier parler à la cafétéria au travail après le déjeuner afin que d`autres soient à proximité. Demandez à un collègue de rester à proximité, si de l`aide est nécessaire. Dites quelque chose à ce sujet sans mentionner que le comportement d`intimidation vous fait vous sentir mal. Par exemple, dites « La raillerie perturbe ma journée. J`apprécierais que tu arrêtes`. De plus, il est important que si vous indiquez que vous allez l`apporter au service RH, vous devez également être prêt à le faire. 
Envoyer des signaux aussi forts et positifs n`est probablement pas naturel pour vous. Il peut donc être utile de pratiquer votre attitude assertive à la maison, loin de l`intimidateur. 
L`enregistrement des e-mails et la prise de captures d`écran des commentaires sur les réseaux sociaux peuvent documenter les cyberactivités. Ne vous attendez pas à ce que l`intimidateur laisse des commentaires sur les réseaux sociaux. Faites une capture d`écran tout de suite. 
Si vous êtes confronté à cela au travail, vous pouvez participer à la conversation avec des suggestions sur la façon dont cela peut être résolu. Cela peut être, par exemple, que l`intimidateur soit transféré dans un autre service, ou que vous commenciez à travailler avec le service RH. Veuillez noter qu`on peut vous demander ce que vous voulez qu`il se passe. Si vous rencontrez la personne en personne au travail, envoyez un e-mail par la suite avec un compte rendu de la réunion et des accords conclus afin que vous ayez par écrit ce qui a été discuté. Cela sera inclus dans la documentation si le problème persiste. 
Il peut être tentant de répondre en ligne s`il s`agit d`un cas de cyberintimidation, mais gardez à l`esprit qu`il est très facile de vous faire dire des choses vraiment horribles en ligne et que l`intimidateur peut alors simplement effacer tout ce que l`altercation a commencé. De cette façon, vous pouvez finir par ressembler au méchant. 
L`autodéfense physique ne doit être utilisée qu`en dernier recours lorsque cela est nécessaire pour se protéger de l`autre personne. Essayez d`éviter cela si vous le pouvez.
Répondre à un intimidateur adulte
Teneur
Tout le monde connaît des histoires sur le harcèlement à l`école. Malheureusement, l`intimidation ne s`arrête pas toujours à l`obtention du diplôme. Les adultes sont aussi souvent harcelés. Que ce soit au travail ou à la maison, les adultes doivent apprendre à gérer les personnes qui les intimident, les taquinent et leur rendent la vie extrêmement difficile. L`intimidation peut même se produire en ligne et via les médias sociaux. Si vous êtes un adulte victime d`intimidation, il existe des tactiques que vous pouvez utiliser pour arrêter ce problème.
Pas
Partie 1 sur 3: Faire face à l`intimidation
1. Évitez l`intimidateur autant que possible. Face à un intimidateur, l`une des meilleures stratégies est d`éviter la situation. Prendre un itinéraire différent pour aller en classe. Marchez en groupe où vous êtes moins susceptible de devenir une cible. S`il n`est pas possible d`éviter complètement l`intimidateur, assurez-vous de ne jamais être seul avec lui. L`intimidateur peut ne pas vouloir que son mauvais comportement soit vu, donc même faire le pas pour avoir une autre personne autour peut aider à arrêter le problème.
- Faites attention, ce n`est pas un comportement d`évitement flagrant, clairement par peur de l`intimidateur. Les intimidateurs ciblent souvent les personnes qu`ils peuvent effrayer ou susciter une réponse de leur part. Soyez discret dans votre comportement. Ne lui donnez pas la satisfaction d`avoir ce pouvoir sur vous.
- Si l`intimidateur vous trouve sur les réseaux sociaux, bloquez son profil. Supprimez toutes les connexions que vous partagez avec l`intimidateur sur Internet. Cela fonctionne mieux avec un tyran que vous ne connaissez qu`en ligne. Si tel est le cas, alors cette personne ciblera généralement une cible différente. Si vous bloquez le profil, sachez que l`intimidateur peut créer un nouveau profil différent, alors soyez prudent lorsque vous ajoutez de nouvelles personnes.
2. Ignorer les comportements inappropriés. Un intimidateur peut vous gronder ou vous embarrasser, mais ignorer l`intimidation peut envoyer le message qu`il ou elle n`obtiendra pas de réponse de votre part. L`intimidateur choisira probablement une autre cible. Cela peut être très difficile dans certains cas, mais considérez cela comme un jeu et cela pourrait devenir un peu plus facile.
3. Utiliser l`humour. Faire une blague aux dépens de quelqu`un d`autre est souvent une façon de faire des intimidateurs. Vous pouvez atténuer ce comportement en riant simplement.
4. Affrontez quelqu`un avec qui vous passez du temps régulièrement. Si vous êtes victime d`intimidation de la part d`un collègue ou d`un membre de votre famille avec qui vous fréquentez souvent, vous devez vous adresser personnellement à cette personne au sujet de son comportement.
Partie 2 sur 3: Choisir de ne pas être une victime
1. Reste calme. Les intimidateurs ciblent souvent des personnes dont ils savent qu`elles seront contrariées. Ne donnez pas à l`intimidateur ce qu`il veut. Respirez profondément et continuez ce que vous faites, ou éloignez-vous.
- Il peut être utile de répéter un mantra dans votre tête pour rester calme lorsque l`intimidateur est occupé. Répétez quelque chose comme « Ne pas commenter » ou « Gardez votre calme ».
2. Soyez conscient de votre réponse physique et émotionnelle. Des études montrent que les gens sont moins susceptibles d`être taquinés ou intimidés s`ils adoptent une attitude assertive. Vous pourriez être moins susceptible d`être victime d`intimidation en réagissant différemment. Surveillez votre langage corporel. Soulevez votre menton, gardez le dos droit et tirez vos épaules en arrière.
3. Documenter les violations. Gardez une trace du harcèlement de l`intimidateur pour obtenir des dates dans l`ordre et discerner un modèle. Vous devriez être en mesure d`identifier une tendance si cela continue et vous soulevez le problème avec votre patron au travail ou le signalez à la police s`il s`agit d`une situation domestique pour laquelle vous avez besoin d`aide.
4. Parlez du problème avec un supérieur ou quelqu`un qui peut vous aider. Assurez-vous de fournir une image claire du modèle et de toute documentation au cours de cette conversation. Si vous êtes encore à l`école, parlez-en à un enseignant ou à un recteur.
Partie3 sur 3: Éviter les pièges du harcèlement
1. Refuser de prendre l`intimidation personnellement. Le comportement, peu importe à quel point une attaque est utilisée personnellement, n`a jamais rien à voir avec vous. Il s`agit du besoin de l`intimidateur d`attirer l`attention ou de répéter des comportements qu`il a repris ailleurs.
- Comprendre le motif d`un intimidateur vous aide à réaliser que son comportement ne vous vise pas personnellement. Un tel comportement peut être le résultat de la jalousie, de se sentir menacé ou de ne pas attirer l`attention sur laquelle il compte. Il n`y a rien de mal avec toi - il ne s`agit pas de toi non plus.
2. N`essayez pas de vous venger. Ce n`est probablement pas la première fois que l`intimidateur agit comme ça, donc il ou elle est probablement assez bon dans ce domaine. Essayez de ne pas vous retrouver dans une situation où le seul comportement que tout le monde voit est votre réaction, et vous avez des ennuis.
3. Éloignez-vous de l`escalade physique. Prendre des mesures physiques contre un intimidateur doit être évité à tout prix. Que cela vous dérange à l`école, au travail ou dans un autre environnement; une bagarre peut signifier que vous êtes arrêté et accusé de voies de fait.
4. Choisissez de ne pas être isolé par un intimidateur. L`intimidateur peut choisir de vous intimider au point que vous avez l`impression qu`il n`y a plus personne vers qui vous tourner. Partagez votre expérience avec les autres. Trouver un conseiller. Refuser à cette personne la possibilité de retirer votre vote.
Des astuces
- Il n`est pas toujours facile de faire la différence entre ce qu`est l`intimidation et ce qui pourrait être le résultat de la mauvaise humeur temporaire d`une personne. Soyez indulgent au début, mais ne tolérez pas les mauvaises humeurs et les mauvais comportements persistants ; la répétition est un signe que vous êtes une cible.
- Parfois, s`enfuir est tout ce que vous pouvez faire dans une situation d`intimidation.
- Le harcèlement et les menaces sont des infractions pénales et peuvent jamais sont ignorés. Communiquez immédiatement avec la police et déposez une plainte si un crime a été commis.
- Apprenez à donner une réponse digne; une réprimande polie mais succincte qui vous fait paraître mature, calme et énergique, tout en préservant votre estime de vous-même.
Mises en garde
- Un comportement assertif peut être très efficace dans les premiers stades de l`intimidation. Si le harcèlement dure depuis longtemps, il se peut qu`il n`ait pas l`effet souhaité.
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