Instructions gratuites étape par étape 
Rincez le pot neti 6 ou 7 fois pour vous assurer d`enlever tous les résidus de savon. 
Ne pas essuyer l`intérieur du pot neti avec un torchon usagé. Ne le mettez pas non plus à sécher avec le côté droit vers le haut. Le pot neti peut se salir et de la poussière peut y tomber si vous le laissez sécher à l`air libre de cette manière. 
Vous pouvez acheter de l`eau stérilisée et distillée au supermarché ou en pharmacie. Vous pouvez également porter l`eau du robinet à ébullition et laisser bouillir pendant environ 5 minutes. Ensuite, éteignez le poêle et laissez l`eau refroidir à température ambiante. 
Ne pas utiliser de sel de table normal. Les substances ajoutées dans le sel de table peuvent irriter votre nez. Vous pouvez également acheter une solution saline prête à l`emploi si vous préférez ne pas fabriquer votre propre solution saline. Vérifiez à la pharmacie ou à la pharmacie s`ils vendent une solution saline que vous pouvez utiliser dans un pot neti. 
Mettez un couvercle sur le récipient si vous ne prévoyez pas d`utiliser la solution tout de suite. Cependant, assurez-vous d`utiliser la solution dans les 24 heures. Jetez ensuite la solution saline inutilisée, car des bactéries peuvent s`y développer. 
Ne tournez pas la tête si loin que votre menton dépasse votre épaule. Ne vous penchez pas en avant jusqu`à ce que votre menton soit en dessous de votre front. 
Ne parlez pas et ne riez pas, pour que votre gorge soit fermée et qu`aucune eau ne puisse entrer. 
La solution devrait s`écouler de votre narine inférieure et dans l`évier. Si l`eau éclabousse votre corps, penchez-vous plus profondément au-dessus de l`évier. Lorsque la solution coule de votre bouche, abaissez légèrement votre front, mais gardez-le plus haut que votre menton. 
Faites-le jusqu`à ce que presque plus d`eau ne coule de votre nez et que vous puissiez à nouveau respirer relativement facilement. 
Ne te mouche pas trop fort. Mouchez-vous doucement comme d`habitude. 
Rangez le pot neti dans un placard ou un tiroir pour le garder propre et sans poussière jusqu`à la prochaine utilisation.
Utiliser un pot neti
Teneur
Un pot neti, un bidon nasal ou une douche nasale est utilisé pour rincer la cavité nasale avec une solution saline. Il s`agit d`un remède maison relativement peu connu dans les pays occidentaux, mais largement utilisé dans certaines parties de l`Inde et de l`Asie du Sud. Vous pouvez utiliser un pot neti quotidiennement pour éliminer la morve, les bactéries et les allergènes de votre cavité nasale. Il est important de nettoyer correctement le pot neti et d`utiliser uniquement de l`eau qui a été stérilisée, distillée ou bouillie et refroidie.
Pas
Partie 1 sur 3: Nettoyer votre pot neti
1. Lisez les instructions sur l`emballage pour voir comment nettoyer votre pot neti. Avant de commencer à utiliser le pot neti, lisez les instructions sur l`emballage ou les instructions qui l`accompagnent pour voir quelle méthode de nettoyage est recommandée. La plupart des boîtes nasales peuvent être nettoyées avec de l`eau tiède et du savon, mais voyez si cela est également recommandé pour le pot neti que vous avez acheté.
Mises en garde: la plupart des boîtes nasales ne vont pas au lave-vaisselle, alors n`y mettez pas votre pot neti à moins qu`il ne soit clairement indiqué dans les instructions que vous pouvez le faire.
2. Avant de l`utiliser pour la première fois, lavez votre pot neti avec de l`eau chaude et du liquide vaisselle. Mettez quelques gouttes de liquide vaisselle dans le pot neti puis remplissez-le d`eau chaude. Faites couler l`eau savonneuse dans le pot neti pour nettoyer toutes les surfaces. Puis versez la mousse du pot neti et rincez-le abondamment.
3. Laissez le pot neti sécher à l`air ou essuyez l`intérieur avec une serviette en papier propre. Le pot neti doit être complètement sec avant la première utilisation. Placez le pot neti à l`envers sur une serviette en papier propre ou utilisez une serviette en papier propre pour sécher l`intérieur du pot neti.
Partie 2 sur 3: Faire une solution saline
1. Lavez et séchez vos mains pour éviter de contaminer le pot neti. Passez vos mains sous le robinet chaud pour les mouiller. Ajoutez ensuite 1 cuillère à café (5 ml) de savon liquide pour les mains ou frottez vos mains sur un pain de savon pendant quelques secondes pour vous frotter les mains. Étalez le savon entre vos mains, sur le bout des doigts et autour de vos ongles. Ensuite, remettez vos mains sous le robinet chaud pour rincer le savon. Séchez-vous complètement les mains avec un chiffon propre ou une serviette en papier.
- Il faut environ 20 secondes pour bien se laver les mains. Pour garder un œil sur l`heure, fredonnez deux fois la chanson "Félicitations".
2. Mesurer 1 litre d`eau stérilisée, distillée ou bouillie. Pour vous assurer que l`eau peut être versée en toute sécurité dans votre cavité nasale, utilisez uniquement de l`eau qui a été distillée, stérilisée ou bouillie, puis refroidie. Versez l`eau dans un récipient en verre propre comme un bocal ou un bol.
Avertissement: N`utilisez pas d`eau du robinet non traitée, car elle peut contenir des bactéries et des amibes qui peuvent vous rendre très malade si elles pénètrent dans votre cavité nasale.
3. Mélanger finement 2 cuillères à café (10 grammes),non iodé sel avec de l`eau. Choisissez du sel de mer ou du gros sel auquel aucun iode n`a été ajouté. Mesurez le sel et versez-le dans le récipient avec l`eau.
4. Remuer jusqu`à ce que le sel soit dissous et attendre que la solution refroidisse. Utilisez une cuillère en métal propre pour mélanger le sel dans l`eau. Continuez à remuer jusqu`à ce que le sel soit complètement dissous. Lorsque la solution est limpide et refroidie à température ambiante, elle est prête à l`emploi.
Partie 3 sur 3: Rincer votre cavité nasale
1. Remplissez le pot neti avec la solution saline. La première étape consiste à verser la solution saline du plateau dans le pot neti. Versez doucement pour éviter de renverser et assurez-vous que l`eau n`est pas si chaude qu`elle soit inconfortable et vous brûle le nez.
2. Penchez-vous au-dessus d`un évier en gardant le cou droit et inclinez la tête d`un côté. Penchez-vous au-dessus de l`évier de manière à ce que le haut de votre corps forme un angle de 45 degrés par rapport au bas de votre corps. Tournez ensuite la tête sur le côté pour que votre oreille pointe vers le lavabo. Gardez votre front aussi haut que votre menton, ou légèrement plus haut.
3. Respirez par la bouche en rinçant votre cavité nasale. Vous ne pourrez pas respirer par le nez en rinçant votre cavité nasale avec le pot neti, alors commencez à respirer par la bouche. Prenez quelques respirations pour vous y habituer.
4. Versez la moitié de l`eau dans votre narine supérieure. Poussez le bec contre l`intérieur de votre narine pour le fermer correctement. Cela empêche l`eau de refluer par la même narine. Soulevez le pot pour que la solution saline s`écoule dans la narine supérieure et s`écoule à nouveau par la narine inférieure. Cela peut sembler un peu étrange, comme si vous nagez et que vous avez de l`eau dans le nez. Versez la moitié du contenu du pot dans votre première narine.
5. Répétez le processus de l`autre côté pour rincer votre autre narine. Retirez le pot neti de votre narine lorsque vous avez fini de rincer le premier côté. Tournez ensuite la tête dans la direction opposée et répétez le processus. Utilisez l`autre moitié de la solution saline pour rincer votre autre narine.
Astuce: rincer les deux narines, même si vous avez l`impression qu`une seule narine est bouchée. Cela aide à tirer le meilleur parti de l`utilisation du pot neti.
6. Soufflez de l`air par le nez pour éliminer l`excès d`eau. Lorsque le pot neti est complètement vide, penchez votre tête au-dessus de l`évier et soufflez doucement de l`air hors de votre nez sans utiliser vos doigts pour vous pincer le nez. Cela aide à éliminer l`excès d`eau et un peu de morve.
sept.mouche ton nez doucement dans un papier de soie. Lorsqu`il n`y a plus de liquide qui coule de votre nez dans l`évier, retirez le reste de l`eau et nettoyez-vous complètement le nez en vous mouchant dans un mouchoir comme d`habitude. Appliquez une légère pression sur un côté de votre narine tout en vous mouchant, puis répétez le processus de l`autre côté. Assurez-vous de ne pas fermer vos narines en soufflant.
8. Nettoyez votre pot neti lorsque vous avez terminé. Pour empêcher les bactéries de se développer dans et sur le pot neti, lavez-le une dernière fois avant de le ranger. Utilisez de l`eau chaude savonneuse et laissez le pot sécher à l`air comme vous le faisiez avant.
Mises en garde
- Ne jamais mettre de l`eau du robinet dans un pot neti. Il peut y avoir des bactéries et des amibes dans l`eau du robinet qui peuvent se développer dans votre cavité nasale et vous rendre très malade.
Nécessités
- pot de neti
- Sel non iodé sans agents anti-agglomérants ajoutés, ou sel du commerce spécifiquement destiné à être utilisé dans un pot neti
- Eau distillée, bouillie et refroidie ou filtrée
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