Se moucher : 9 étapes (avec photos)

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Si vous avez un rhume ou une allergie, vous moucher peut aider à dégager vos narines. Se moucher peut sembler une tâche simple, mais il existe en fait une bonne et une mauvaise façon de le faire. Si vous soufflez avec trop de force, vous pouvez aggraver les choses en vous donnant une infection de l`oreille ou des sinus. Au lieu de cela, soufflez une narine à la fois, en vous assurant de vous détendre.

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1. Prenez un papier ou un mouchoir en coton. Le type de matériau dans lequel vous museler est une question de préférence, et dépend entièrement de vous. Certaines personnes aiment les mouchoirs en papier, tandis que d`autres préfèrent les mouchoirs en coton à l`ancienne. Dans certains cas, vous devrez saisir ce qui est à portée de main, car vous ne pouvez pas toujours prévoir quand vous moucher. Voici un aperçu des différentes options :

Papier de soie : ils sont faits de papier doux et parfois trempés dans une lotion pour aider à apaiser la peau de votre nez, qui peut devenir sèche et irritée après l`avoir souvent soufflée.
Mouchoirs en coton : ils sont généralement fabriqués à partir de coton doux, qui serait plus doux pour la peau que le papier. Assurez-vous d`utiliser une zone propre chaque fois que vous museler et lavez vos mouchoirs souvent, car les mouchoirs peuvent devenir des terrains fertiles pour les bactéries.
Papier toilette ou essuie-tout : utilisez-les uniquement en dernier recours. Ils sont fabriqués à partir de papier plus rugueux et parfois traités avec des produits chimiques qui irritent la peau.

2. Ouvre ta bouche et ferme les yeux. Cela soulage la pression sur votre visage et, pour certains, rend l`expérience de se moucher plus confortable. Ouvrez un peu la bouche et fermez les yeux si vous en ressentez le besoin.

3. Fermez une narine avec votre doigt. Peu importe par quelle narine vous commencez. Choisissez-en un et utilisez votre doigt pour le fermer.

4. Soufflez doucement dans le mouchoir par la narine ouverte. Tenez-le contre votre nez et soufflez doucement jusqu`à ce que votre nez soit clair. N`oubliez pas de ne pas souffler trop fort ou de ne pas forcer ; si rien ne sort, arrête de souffler. Il peut être utile de bouger le doigt en tenant votre narine fermée lorsque vous inspirez pour souffler à nouveau doucement. Essayez de serrer votre narine près de l`os nasal et sur toute la partie molle de votre nez.

5. Changer de narines et souffler à nouveau. Fermez la narine qui était ouverte et soufflez dans la narine qui était fermée. Encore une fois, ne soufflez pas trop fort ; souffler doucement puis arrêter.

Image intitulée Mouchez-vous le nez Étape 6

6. essuie ton nez. Essuyez bien l`extérieur avec une partie propre de votre mouchoir en papier ou en coton. Assurez-vous que votre nez est sec et qu`il n`y a pas de morve à l`extérieur de votre nez.

Image intitulée Mouchez-vous le nez Étape 7

sept. Prenez soin du mouchoir en papier ou en coton. Si vous avez utilisé un mouchoir jetable, jetez-le ensuite dans une poubelle. Si vous avez utilisé un mouchoir en coton, pliez-le de manière à ce que la partie utilisée soit enfermée dans les plis.

Image intitulée Mouchez-vous le nez Étape 8

8. Lavez-vous les mains. Cela vous évitera de transmettre des germes aux personnes à qui vous serrez la main et aux surfaces que vous touchez pendant la journée. Utilisez du savon et de l`eau tiède, puis séchez-vous les mains avec une serviette propre.

Image intitulée Mouchez-vous le nez Étape 9

9. Aidez votre slime à s`écouler facilement. Si votre nez est bouché et que vous avez du mal à le souffler, il existe plusieurs façons de faire couler votre mucus afin de nettoyer vos caries. Au lieu d`essayer de le forcer, vous pouvez le laisser couler doucement en essayant ce qui suit :

Buvez beaucoup d`eau et de boissons chaudes pour vous hydrater

Prenez une douche torride car la vapeur chaude aide à nettoyer les caries

Utiliser un pot neti

Mangez quelque chose d`épicé