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Nécessités

Un rhume, des allergies, une infection des sinus et une infection des sinus peuvent tous provoquer le remplissage des sinus paranasaux avec du mucus. Dans bon nombre de ces problèmes, les sinus paranasaux deviennent enflammés, ce qui obstrue les petites cavités et empêche le mucus de s`écouler correctement. Pour aider le mucus à s`écouler plus facilement, apprenez à déboucher vos sinus paranasaux à l`aide de compresses et de techniques de rinçage nasal. Si vous souhaitez déboucher vos sinus paranasaux et soulager la douleur le plus rapidement possible, passez à l`étape 1 pour commencer.

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Méthode 1 sur 5: compresse chaude

1. Remplissez un bol ou votre évier d`eau tiède.

2. Trempez un gant de toilette dans l`eau et laissez-le tremper pendant quelques minutes.

3. Essorez le gant de toilette. Mettez le gant de toilette humide sur votre visage.

Essayez de couvrir vos voies nasales, votre front, vos joues et les zones proches de vos oreilles. Les sinus paranasaux sont en fait 4 espaces creux qui sont situés à peu près au milieu de votre visage et pas seulement près de votre nez.

4. Appuyez le gant de toilette contre votre visage pendant au moins 5 minutes.

Si le gant de toilette commence à refroidir, plongez-le à nouveau dans l`eau, essorez-le et replacez-le sur votre visage.

5. Essayez cette méthode 3 fois par jour pour détacher le mucus et aider à déboucher vos sinus paranasaux.

Méthode 2 sur 5: Boire des liquides

1. Buvez plus de liquides pour aider votre corps à éliminer le blocage et à éliminer le mucus.

2. Concentrez-vous sur l`eau potable, le thé et d`autres boissons sans caféine. Boire au moins 2 litres d`eau par jour.

Si vous êtes déshydraté parce que vous êtes malade, buvez des boissons qui contiennent des électrolytes, comme de l`eau de coco, du jus d`orange fraîchement pressé et même des boissons pour sportifs. Vous avez besoin à la fois de liquides et de sucres pour reprendre des forces et vous rétablir.

Méthode 3 sur 5: Humidificateur

1. Acheter un humidificateur. L`inhalation directe de vapeur peut réchauffer les sinus paranasaux et détacher le mucus. Faites cela plusieurs fois par jour pendant 10 minutes.

Si vous ne voulez pas acheter d`humidificateur, remplissez votre salle de bain avec la vapeur de la douche. Restez dans la salle de bain pendant 10 à 15 minutes pour détacher le mucus.

Méthode 4 sur 5: Rinçage nasal

1. Achetez un pot neti ou une douche nasale à la pharmacie, à la pharmacie ou au magasin d`aliments naturels. Ces bouteilles ou petits pots sont faciles à utiliser, même si vous n`avez jamais rincé vos sinus paranasaux.

Si vous vous êtes déjà rincé le nez, vous pouvez aussi simplement utiliser une seringue à ballonnet avec du sel de table et de l`eau.

2. Faire bouillir de l`eau dans une bouilloire.

3. Laissez l`eau refroidir jusqu`à ce qu`elle soit tiède. L`eau vaut mieux un peu trop froide que trop chaude.

4. Mélanger 1 cuillère à café (6 grammes) de sel avec 2 tasses (475 millilitres) d`eau.

Si vous avez acheté un pot neti, il peut également y avoir une solution saline dans l`emballage que vous pouvez mélanger à la place du sel de table.

5. Versez la solution saline dans le pot neti, le flacon compressible ou la seringue à ballonnet.

6. Penchez-vous au-dessus de l`évier. Commencez à respirer par la bouche. Vous devrez retenir votre souffle quelques secondes en vous rinçant le nez.

sept. Insérez l`embout du flacon ou de la seringue dans une narine.

8. Pressez légèrement le flacon ou la seringue à ballonnet. L`eau doit couler dans une narine et sortir par l`autre narine.

Se rincer le nez peut sembler très étrange les premières fois. Si le sel pique vos voies nasales, utilisez moins de sel la prochaine fois.

9. Utilisez environ 1 tasse (235 millilitres) d`eau dans une narine. Répétez ensuite le processus avec le reste de la solution saline sur votre autre narine.

dix. Mouchez-vous doucement pour éliminer le mucus restant de vos narines.

Méthode 5 sur 5: Consulter un médecin

1. Consultez votre médecin si vos sinus paranasaux sont obstrués depuis plus de 6 semaines. Cela pourrait être le symptôme d`un problème plus grave avec vos sinus paranasaux.

2. Consultez un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge si votre médecin vous y réfère. Les personnes dont les sinus sont obstrués et douloureux pendant plus de 12 semaines sont généralement traitées pour une infection chronique des sinus, une maladie qui peut être causée par des allergies, des polypes, des bactéries, etc.