Être là pour votre petit ami quand il a du mal

Teneur

Si votre petit ami est contrarié et a eu une journée difficile, cela peut être assez difficile. Bien que cela puisse être difficile, vous pouvez toujours être là pour lui et l`aider à se sentir mieux. Si vous lui faites savoir que vous êtes là pour lui et que vous le réconfortez, votre petit ami verra à quel point vous le rendez heureux.

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Méthode 1 sur 3: Être là pour lui

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1. Ecoute-le s`il veut parler. Si votre petit ami semble contrarié, vous pouvez l`aider en lui laissant de l`espace pour parler de ce qui ne va pas. S`il peut se défouler, alors il se sentira peut-être mieux, ou il pourra trouver une sorte de solution.

Par exemple, vous pouvez dire : « On dirait qu`il y a quelque chose ma chérie. Veux-tu en parler?"
S`il veut en parler, entraînez-vous à l`écoute. Ne l`interrompez pas et ne vous précipitez pas pour résoudre le problème. Laisse-le juste parler doucement.

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2. Reconnaître ses sentiments. L`une des choses les plus précieuses que vous puissiez offrir à votre petit ami est de lui montrer que vous le comprenez et que vous vous souciez de tout ce qui se passe dans sa vie. La reconnaissance dans ce cas signifie simplement lui faire savoir que ses sentiments sont autorisés à être là, et qu`il est parfaitement normal qu`il les ait.

D`abord tu prends ce qu`il te dit sur ses sentiments. Faites attention aux choses qu`il dit à propos de ses sentiments, comme « Je ne sais pas quoi faire » ou « Je suis dévasté."

Ensuite, vous reconnaissez ses sentiments en disant des choses comme : « Oh, je suis désolé que vous ayez dû traverser ça. C`est compréhensible que tu sois confus" ou "Je comprends tout à fait pourquoi tu es si dévasté."

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3. Accepte-le s`il ne veut pas en parler. Même si votre petit ami est normalement doué pour exprimer son opinion et ses sentiments, il peut toujours ne pas vouloir discuter de la situation ou de ses sentiments. Encouragez votre petit ami à en parler. Mais s`il n`est pas prêt, ne le met pas sous pression.

Par exemple, si vous demandez : « Voulez-vous en parler ??" et il dit " non ", alors vous pouvez dire quelque chose comme " D`accord, c`est bien. je suis là si tu veux en parler."

Ne continuez pas à lui demander de vous dire ce qui se passe s`il ne veut pas en parler. lui donner le temps. Il va probablement vraiment en parler.

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4. Donnez-lui de l`espace. Ne soyez pas surpris si votre petit ami vous demande de lui laisser de l`espace pour qu`il puisse faire face à la situation. Certaines personnes aiment être seules lorsqu`elles sont contrariées. Essayez de ne pas le prendre personnellement - donnez-lui juste un peu de temps pour lui-même.

Supposons que votre petit ami se soit disputé avec son père. Ensuite, s`il a besoin d`un peu d`espace pour y réfléchir, vous pouvez dire quelque chose comme : "Je vais te laisser seul un moment, mais je viendrai plus tard, d`accord?"

Si votre petit ami ne vous demande pas spécifiquement si vous voulez le laisser tranquille, il est probablement content que vous soyez là.

5. Encouragez-le à demander de l`aide professionnelle si cela ne disparaît pas. Si votre petit ami reste contrarié pendant longtemps, s`il est isolé de sa famille et de ses amis, ou s`il commence à se comporter de manière imprudente, il peut avoir besoin d`une thérapie avec un thérapeute ou un psychologue. Faites-lui savoir qu`il fera bien d`entrer en thérapie.

Par exemple, vous pourriez dire, "J`ai remarqué que tu étais très déprimé ces derniers temps. Avez-vous déjà pensé à en parler à un thérapeute ??"

Dites à votre petit ami que vous voulez l`aider à trouver un bon thérapeute, et que vous êtes même prêt à l`accompagner au rendez-vous pour le soutenir, s`il est à l`aise avec ça.

Méthode 2 sur 3 : le réconforter

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1. Fais lui un câlin. Le toucher physique est un très bon moyen de montrer que vous vous souciez de votre petit ami. Si vous vous embrassez d`habitude aussi, faites-lui un câlin quand il est contrarié. Si vous n`avez pas l`habitude de faire des câlins, ce serait peut-être une bonne idée de lui demander d`abord s`il le veut.

S`il est contrarié de ne pas avoir obtenu la promotion qu`il espérait au travail, vous pourriez lui suggérer quelque chose comme « Puis-je vous faire un câlin ??"

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2. embrasse le. Les baisers sont aussi un moyen de montrer votre affection pour votre partenaire. Faites-lui un bisou sur le front ou sur la joue pour lui montrer que vous l`aimez.

N`embrassez votre partenaire que si vous avez l`habitude d`être si intime dans votre relation. Si vous n`y êtes pas habitué, demandez à l`avance.

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3. Dites-lui pourquoi vous l`aimez. Si vous trouvez que la situation en jeu a affecté l`estime de soi de votre petit ami, dites-lui pourquoi vous l`aimez. Cela peut le sortir de son humeur négative et l`aider à mieux faire face aux critiques négatives des autres.

S`il n`a pas eu l`opportunité de carrière qu`il espérait, vous pourriez lui dire : « Je ne pense pas qu`ils aient bien vu vos qualités, mais je peux les voir. je crois en toi."

S`il se disputait avec un ami, vous pourriez lui dire : « Je sais qu`il était difficile de confronter Peter à propos de son comportement de mensonge. je suis fier de toi."

Dites-lui pourquoi vous êtes reconnaissant de l`avoir dans votre vie. Si vous remarquez qu`il est redevenu heureux, demandez-lui s`il peut également citer quelques choses pour lesquelles il est reconnaissant.

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4. Offrir une aide spécifique. Vous pouvez être direct et demander à votre petit ami : « Comment puis-je vous aider ??Mais il y a de fortes chances qu`il ne puisse penser à rien. Essayez de penser à la façon dont vous pouvez lui faciliter les choses vous-même, en fonction de ce que vous savez de la situation.

Par exemple, si votre petit ami est contrarié parce qu`il n`a pas obtenu une bonne note, vous pouvez lui proposer d`étudier ensemble pour le prochain examen.

S`il est contrarié parce qu`il a trop d`obligations pendant le week-end, vous pouvez peut-être lui reprendre certaines choses, comme faire des courses ou faire des courses.

Méthode 3 sur 3: Lui remonter le moral

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1. Joue sa musique préférée pour lui. Si vous voulez sortir votre petit ami de son humeur négative, mettez de la musique qu`il aime. Ce n`est pas une garantie qu`il va soudainement commencer à danser dans la pièce, mais cela peut certainement alléger son humeur.

Vous pouvez même lui dire pourquoi vous mettez cette musique spécialement pour lui en disant quelque chose comme : « Je sais que tu te sens mal parce que tes parents divorcent, alors je mets ta musique préférée pour que tu puisses ressentir un un peu mieux."."

2.Allez faire de l`exercice ensemble. Lors d`efforts physiques tels que le sport, la substance de votre corps qui vous fait vous sentir bien, appelée endorphines, est activée. Ce tissu peut aider votre ami à se sentir mieux. De plus, faire de l`exercice ensemble est un moyen positif de le distraire de la situation difficile dans laquelle il se trouve.

Par exemple, vous pouvez dire : « Vous vous sentez stressé par votre travail. Pourquoi n`irions-nous pas nager pour nous détendre?» ou « Allez, promenons le chien et nous pourrons en parler tout de suite. Bien?"

Si votre petit ami se sent en colère, faire de l`exercice peut être un moyen positif d`exprimer ses sentiments négatifs.

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3. Offrez-lui de la nourriture réconfortante. La nourriture n`est peut-être pas le principal moyen de lui remonter le moral lorsqu`il ne se sent pas bien, mais cela peut quand même le faire se sentir un peu mieux. Il y a une raison pour laquelle vous avez parfois envie de certains aliments lorsque vous vous sentez stressé, en colère ou triste : certains nutriments activent les centres de récompense dans votre cerveau.

Peut-être que ton petit ami est en panne parce qu`il a une mauvaise note à l`école. Laissez-le profiter en cuisinant ou en commandant son plat préféré. Les pâtes ou la pizza ne changeront pas sa mauvaise note, mais elles peuvent l`aider à se sentir temporairement mieux.

Les plats réconfortants sont parfois délicieux, mais attention à ne pas les manger trop souvent. Si votre petit ami a tendance à trop manger, essayez de préparer un plat plus sain (ou une version plus saine d`aliments réconfortants).

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4. Raconter une blague ringard. Rire peut égayer quelqu`un; Alors fais tout ce que tu peux pour vraiment le faire rire. Invente toi-même une bonne blague, ou envoie-lui des photos amusantes ou des messages ringards.

Vous pouvez aussi plaisanter sur sa situation comme "Pensez-vous que vos conditions de travail sont mauvaises? Alors jetez un œil à cette compilation YouTube. Je pense qu`après avoir regardé la vidéo, vous penserez très différemment à votre travail."

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5. Regardez son émission de télévision ou son film préféré ensemble. S`il y a une émission ou un film qui le fait rire, détendez-vous sur le canapé et regardez - une comédie est bien sûr la meilleure. Le programme ou le film peut le distraire de ses problèmes. Quand le générique arrivera, il se sentira peut-être déjà mieux, ou peut-être qu`il pourra parler de ce qui le tracasse.