Ne pas avoir un gros ego : 10 étapes (avec des photos)

Teneur

Se heurte souvent à des collègues, à la famille ou même à des rendez-vous parce qu`ils disent que vous avez tellement confiance en vous? Vous avez du mal à travailler en équipe ?? Trouvez votre demande d`aide aux autres ridicule et inutile? Alors vous avez peut-être affaire à un gros ego. De toute évidence, un gros ego peut être utile pour progresser dans votre travail. Être très confiant en soi peut aussi signifier que vous ne vous entendez pas bien avec les autres. Améliorez vos relations en apprenant à prendre le contrôle de votre propre gros ego.

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Partie 1 sur 3: Changer votre perspective

Image intitulée Contrôlez vos émotions, étape 33

1. Arrête de comparer. Qu`il se concentre sur des choses positives ou négatives, le jeu de comparaison peut conduire à plus d`anxiété, de dépression et de mauvaises décisions. Il y a toujours deux côtés à une affaire. Vous pouvez regarder quelqu`un et penser : "Je suis tellement meilleur que lui dans ce domaine". Il est tout aussi probable que l`autre personne vous dépasse dans un autre domaine.

Vous pouvez arrêter de comparer une fois que vous appréciez davantage. Au lieu de vous mesurer à une certaine idée de vous-même, vous pouvez mieux respecter et apprécier ce que les autres ont à offrir en tant qu`individus.
Rappelez-vous que personne n`est parfait, y compris vous-même. Si vous voulez quand même faire une comparaison, comparez-vous avec la personne que vous étiez hier.

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2. Ajustez la façon dont vous voyez l`échec. Quelqu`un avec un gros ego peut penser que l`échec est la fin du monde. Tu ne devrais pas faire ça. Une attitude craintive envers l`échec peut vous empêcher d`essayer à nouveau, ou même conduire à développer des objectifs moins ambitieux. L`échec vous offre la possibilité d`affiner vos connaissances et vos compétences. Apprenez à célébrer chaque échec comme un moyen de vous rapprocher du succès.

Faites attention à la façon dont vous gérez actuellement les revers. Êtes-vous en colère contre vous-même alors?? Abandonnez tous les grands projets?

Décidez comment vous souhaitez répondre et faites-le. Vous voudrez peut-être étudier de près ce qui s`est passé et modifier vos plans pour prendre en compte les nouvelles informations dont vous disposez maintenant.

Donnez-vous un discours d`encouragement. Trouvez des citations inspirantes et placez-les dans votre environnement de vie ou de travail. Répétez-vous un puissant mantra après chaque revers.

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3. Changez votre vision du succès. Dans la société à indice d`octane élevé d`aujourd`hui, le succès n`est souvent mesuré que par des résultats tangibles, comme un trophée, une tape dans le dos ou une promotion. Dépendre de ces choses peut vous donner un gros ego là où il ne le mérite pas, car il existe de nombreuses autres façons de mesurer le succès que l`argent ou les récompenses.

Une autre façon de voir le succès est de le considérer comme un voyage. Le succès est également considéré comme la réalisation progressive vers un idéal. En d`autres termes, tant que vous progressez progressivement (même à petits pas) vers votre objectif, vous réussirez, même si votre patron ou vos enseignants ne le remarquent pas et que vous n`êtes pas récompensé pour cela.

En attendant, essayez de ne pas vous vanter de vos succès. Applaudis-toi silencieusement pour ce que tu as accompli, mais assure-toi d`apprécier aussi les autres pour ce qu`ils ont contribué. Un moyen garanti de vous assurer de ne pas créer un gros ego est de pouvoir partager le succès et la victoire avec les personnes impliquées.

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4. Abandonnez vos attentes. Avoir des attentes extrêmement élevées envers vous-même ou les autres peut contribuer à votre problème d`ego. Les attentes façonnent notre perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. De ce fait, nous répondons à notre environnement en nous basant sur ces attentes. Lorsque nous nous libérons du piège des attentes, nous avons le pouvoir de nous regarder nous-mêmes et le monde qui nous entoure sous un nouvel angle.

Découvrez si vous avez des fantasmes déraisonnables qui guident vos actions. On vous a peut-être dit quand vous étiez enfant que si vous prétendiez que la chambre était la vôtre, tout le monde le penserait aussi. Cela peut fonctionner, mais peut aussi amener les autres à se distancer de vous. Jetez le "si...dan » par-dessus bord et définissez le succès à votre façon.

Pratiquer la pleine conscience. Efforcez-vous d`être pleinement présent à chaque instant de votre vie. De cette façon, vous n`êtes pas limité par une façon de penser centrée sur le passé ou le futur, limitant ainsi le présent.

Commencez avec un réglage débutant. Croire que nous savons tout sur une situation donnée peut nous empêcher d`avoir une vue d`ensemble. Pour contrer ce piège de l`attente, entrez dans chaque situation comme si vous le faisiez pour la première fois. De cette façon, vous êtes suffisamment ouvert aux nouvelles idées et points de départ.

Partie 2 sur 3: Changer la façon dont vous interagissez avec les autres

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1. Apprendre à faire des compromis. Maîtriser son ego, c`est surtout se rencontrer. Que ce soit au travail ou dans vos relations, maîtriser l`art du compromis peut vous aider, vous et les autres, à interagir plus efficacement. Voici quelques conseils simples pour faire des compromis :

Repensez vos motivations. Lorsque vous vous retrouvez dans une impasse avec quelqu`un, demandez-vous si vous n`êtes pas d`accord avec cette personne parce que vous vous sentez supérieur ou inférieur. Soyez flexible si l`un de ces facteurs est à l`origine de la friction. Rechercher un consensus qui profite à toutes les personnes impliquées.
Décidez de ce qui compte pour vous. N`oubliez pas qu`il n`y a pas de « je » dans le mot équipe. Quel est votre objectif commun? Êtes-vous prêt à céder pour aider à atteindre cet objectif commun ??
Sachez que le compromis n`est pas la défaite. Travailler avec une autre personne pour atteindre un objectif où vous abandonnez de petites choses (comme vouloir avoir raison ou diriger) en vaut la peine. Cependant, assurez-vous que les variables qui comptent vraiment, telles que vos valeurs ou croyances personnelles, ne sont jamais compromises.

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2. Soyez ouvert à une divergence d`opinion. Se mettre en colère parce que les autres ont une opinion différente n`accomplira rien. Cependant, un peu de friction dans votre vie privée et au travail peut être sain. Il y a un dicton célèbre qui dit ceci : « Si tout le monde est d`accord, alors quelqu`un ne pense pas. ». Il en va de même pour la façon dont vous interagissez avec les autres - si tout le monde est toujours d`accord avec vous, vous n`entendrez toujours qu`une seule opinion. Bien que cela puisse sembler agréable, cela limite incroyablement votre croissance personnelle et/ou professionnelle.

Cela ne veut pas dire que vous devriez sortir et vous disputer avec votre partenaire ou collègue, simplement parce que. Ce que l`on veut dire, c`est qu`il n`est pas nécessaire de tenir bon et de rendre tout type de communication impossible lorsque vous vous sentez un peu menacé. Parfois, entendre une prémisse différente de la vôtre peut être un défi pour voir le monde d`une toute nouvelle manière.

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3. Êtes-vous intéressé par les autres?. Au lieu de faire beaucoup de vos conversations sur vous-même, vous pouvez également montrer de l`intérêt pour les autres. Être vraiment intéressé vous permettra bien au-delà d`essayer de forcer les gens à s`intéresser à vous. Il existe de nombreuses façons de montrer de l`intérêt pour les autres.

Établir un contact visuel. Regardez dans la direction de l`orateur. Ne pas plier les jambes et les bras. Pratiquez l`écoute active en écoutant pour comprendre au lieu de réagir. Avant de dire quelque chose sur vous-même, répétez ce que l`autre personne a dit et posez des questions pour mieux comprendre quelque chose, comme : « Voulez-vous dire que…?".

Utiliser le nom de la personne. Renseignez-vous sur quelque chose que vous savez être important pour cette personne, comme les enfants ou un passe-temps favori. Dites quelque chose comme : « Hé, Donna! Avez-vous navigué récemment??"

Faire des compliments. Cela peut être un défi, mais essayez-le. Au lieu de vous concentrer sur vous-même, dirigez votre énergie vers l`extérieur. Recherchez les choses que vous appréciez vraiment chez l`autre personne - son apparence soignée, ses efforts ou sa personnalité. Prenez le temps de faire savoir aux gens que vous appréciez ces qualités. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Hé mec, l`énergie que vous mettez dans ce projet est vraiment contagieuse. Merci!"

Partie 3 sur 3: Reconnaître quand votre ego joue

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1. Posez-vous des questions. Malgré le fait que vous soyez constamment en conflit avec des gens au travail ou à la maison, vous pouvez avoir des doutes quant à savoir si vous avez vraiment un problème d`ego. Il existe de nombreux chemins complexes que vous pouvez emprunter pour décrire l`ego. Peut-être que la meilleure description est cette partie de vous qui cherche l`approbation. Pour savoir si votre ego a pris le dessus dans une situation donnée, posez-vous deux questions :

« Je me sens supérieur aux autres?"
"Je me sens inférieur aux autres?"
Si vous avez répondu « oui » à l`une de ces questions, il est probable que votre ego a pris le dessus. Il peut être évident que les sentiments de supériorité sont le signe d`un gros ego. Mais vous ne saviez peut-être pas que se sentir moins que les gens autour de vous peut aussi être un problème d`ego.

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2. Remarquez quand vous allez faire de l`accaparement des terres. Les personnes à l`ego élevé ont tendance à avoir un problème avec les autres qui pénètrent sur le territoire qu`elles considèrent comme leur propriété. Votre meilleur ami essaie de vous donner un aperçu d`un moyen d`améliorer votre technique de golf. Votre manager qui reste assis tout le temps derrière son bureau pense qu`il peut vous dire comment mieux faire votre travail.

Si vous remarquez que vous êtes un peu agité après la description ci-dessus des différentes situations, alors votre ego joue. Vous pouvez vous mettre en colère lorsque les gens essaient de vous faire des suggestions que vous pensez déjà connaître. Vous pouvez refuser l`aide. Lorsque les gens proposent des idées appropriées qui s`avèrent meilleures que les vôtres, vous les écartez pour que vos propres idées ne soient pas dégradées.

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3. Déterminez si vous vous irritez facilement. Un ego gonflé n`est pas toujours immédiatement visible. Parfois, un gros ego peut devenir apparent à cause de la rapidité avec laquelle vous êtes agacé par des idées qui diffèrent des vôtres. Quelqu`un avec un gros ego a tendance à penser qu`il sait tout. Quand quelqu`un n`est pas d`accord ou critique votre idée, vous avez l`impression que votre compétence est remise en question.

Vous pouvez avoir du mal à sentir quand vous êtes facilement ennuyé. Observez votre propre chemin pendant quelques jours. Est-ce que les gens autour de vous s`excusent lorsqu`ils vous corrigent? Dois-tu toujours te calmer quand quelqu`un t`a agacé? Alors vous avez peut-être affaire à un problème d`ego.