Instructions gratuites étape par étape 
Allez pour un long bob. Ce classique fonctionne très bien sur les personnes ayant un plus gros menton. Laissez le bob continuer jusqu`à environ 3 à 5 centimètres sous la ligne du menton. Choisissez une coupe de cheveux en angle. Gardez vos cheveux plus longs à l`avant et plus courts à l`arrière. Les cheveux plus longs à l`avant rétrécissent le menton, détournant l`attention du menton. Essayez de superposer les cheveux ondulés. Une chevelure pleine équilibre le visage, rendant le menton moins proéminent.
Essayez d`éviter un régime trop strict ou trop branché. Vous devez être capable (et désireux) de maintenir le changement que vous avez en tête pour le reste de votre vie. Une petite perte de poids progressive est ce que vous voulez atteindre et maintenir. Votre alimentation doit comprendre suffisamment de fibres, de fruits, de légumes et d`eau. Consultez un diététicien, un nutritionniste ou un médecin pour obtenir des conseils et des encouragements. 
Débarrassez-vous de votre double menton
Teneur
Un double menton est souvent le résultat du vieillissement ou de la prise de poids. Si vous souhaitez affiner un peu la zone du menton, voici plusieurs approches. Des exercices du menton, une coupe de cheveux adaptée et une bonne posture sont des changements faciles que vous pouvez appliquer tout de suite. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de réduire un double menton.
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Méthode 1 sur 4: Faire paraître votre menton plus petit
1. Utilisez du maquillage pour dissimuler stratégiquement le menton. Essayez de souligner davantage votre mâchoire. Vous pouvez améliorer le contraste entre votre mâchoire et votre cou en utilisant une poudre mate légèrement plus foncée que votre teint. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, rendez-vous chez un maquilleur qui peut vous montrer comment le faire.
- L`utilisation d`eye-liner et de mascara fait paraître les yeux plus grands. Cela détourne l`attention du menton.
- Limitez votre attention au bas de votre visage. Par exemple, portez du rouge à lèvres de couleurs neutres.
2. Choisissez une autre coupe de cheveux. Évitez les coiffures où vos cheveux pendent au même niveau que votre menton, et les cheveux très longs. Les deux coiffures attirent l`attention sur votre menton. Une coupe de cheveux de longueur moyenne juste en dessous du menton est le meilleur choix. Voici quelques options:
3. Pousser la barbe. Si vous êtes un homme, une bonne pilosité faciale peut faire des merveilles. Faites pousser votre barbe jusqu`au cou. Assurez-vous que la barbe est bien entretenue, mais laissez-la épaissir. Cela garantit l`alignement dans la zone autour du menton et du cou.
4. Ne portez pas de colliers. Celles-ci sont serrées autour du cou, ce qui souligne le bas. De plus, ils peuvent même laisser des traces rouges. Il existe de nombreux autres types de colliers qui ressemblent à des ras-de-cou, mais que vous portez comme un collier ordinaire.
5. Surveillez vos vêtements. Votre double menton semble-t-il plus gros à cause des vêtements que vous portez? Optez pour des vêtements avec des décolletés larges et ouverts pour détourner l`attention du menton. Évitez les chemises et les chemisiers à col montant, comme les cols roulés et les hauts avec des détails prononcés.
6. Vérifiez votre attitude. Comment ça va? Si vous êtes un peu courbé, vous créez des bosses et des bosses inutiles dans votre corps. Cela s`applique certainement également à la zone autour du menton, où la graisse s`installera dans les points faibles. Tenez-vous droit, gardez la tête haute, les épaules en arrière et redressez le dos. Consultez un physiothérapeute professionnel qui pourra vous enseigner des exercices simples mais très efficaces pour améliorer votre posture. Rester actif.
Méthode 2 sur 4: Exercices pour le menton
1. soulève le menton. Cet exercice resserre et renforce les muscles de votre visage et de votre cou. Vous devez le faire debout, le dos et le cou droits. Pointez votre menton vers le haut et regardez le plafond. Pincez vos lèvres vers le plafond et maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez l`exercice 10 fois. Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous faites cet exercice quotidiennement.
2. Déplacez votre cou d`un côté à l`autre. Levez-vous et redressez votre dos. Déplacez votre tête vers la gauche pour que votre menton soit parallèle à votre épaule. Vos yeux devraient également pointer dans cette direction. Déplacez lentement votre tête vers le bas, puis vers la droite. Répétez l`exercice 10 fois.
3. Entraînez votre platysma. C`est le muscle qui va de votre mâchoire à votre cou. Levez-vous et gardez votre cou droit. Serrez les tendons de la mâchoire en étendant les coins de la bouche vers le bas avec la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure. Un peu comme si tu boudais. Tenez-le pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Répétez l`exercice 10 fois.
4. Utiliser une balle de tennis. Placez la balle contre le cou, et arrêtez-la avec votre menton. Appuyez fortement votre menton contre le ballon et réduisez progressivement la pression. Répétez l`exercice 10 fois.
5. chewing-gum. C`est un exercice facile auquel vous n`avez pas à penser. Le chewing-gum maintient vos muscles de la mâchoire forts, réduisant votre double menton. Assurez-vous que le chewing-gum est sans sucre. Mâcher du chewing-gum avec du sucre peut vous faire prendre du poids.
Méthode 3 sur 4: Perdre du poids
1. Exercice régulier. Garder tout votre corps en forme garantit également qu`il y a moins de graisse sur votre visage. En fait, c`est beaucoup plus difficile juste de mincir votre visage. Souvent votre visage est aussi le dernier endroit où vous voyez la différence. La mise en place d`un programme d`entraînement comprenant du cardio et de la musculation peut vous aider sur la voie d`un visage plus mince.
- La course à pied, la natation et le vélo sont de bons exemples d`entraînement cardio. Essayez de faire certaines de ces activités 4 fois par semaine, au moins une demi-heure à la fois.
- Aller à la salle de gym et parler à un entraîneur personnel. Il / elle peut vous aider avec un programme d`entraînement en force. Par exemple, apprenez à soulever des poids pour entraîner tous vos groupes musculaires.
2. Réduire l`apport calorique. De cette façon, vous limitez la quantité de graisse que votre corps (et votre visage) stocke. Comblez votre faim avec des fruits, des salades et d`autres aliments hypocaloriques. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de votre double menton, perdre du poids vous aidera certainement.
Méthode 4 sur 4: Aller plus loin
1. Visitez le médecin. S`il y a du liquide dans la zone autour de votre menton, des étapes supplémentaires peuvent être nécessaires. Si vous ne retenez que des fluides, le médecin peut vous référer à un massothérapeute. Ceci est capable de masser la zone et ainsi libérer le blocage causé par l`humidité. Le massothérapeute peut aussi vous aider à adopter une meilleure posture.
2. Appréciez-vous pour qui vous êtes. Votre apparence est plus qu`une simple génétique. Comment vous vous habillez, comment vous vous présentez, comment vous communiquez avec les autres, comment vous vous présentez aux autres et à quel point vous êtes confiant valent tous 1000 fois plus qu`un double menton.
Des astuces
- Ne vous penchez pas trop longtemps devant un ordinateur. Si vous devez travailler avec un ordinateur toute la journée, faites des exercices d`étirement toutes les demi-heures.
- Nous vivons dans une « culture des jeunes ».Cela donne parfois l`impression que nous ne voulons pas accepter la réalité du vieillissement et les changements anatomiques associés. Nous semblons avoir oublié comment vieillir dans la dignité. La sagesse vient avec l`âge ; et c`est un avantage qu`une jeune apparence ne peut jamais surpasser..
- Si vous avez une prédisposition génétique au double menton (regardez vos parents et autres proches), alors vous avez d`autant plus de raisons de manger sainement et de faire suffisamment d`exercice. De cette façon, vous évitez un double menton, ou réduisez le double menton si vous en souffrez déjà.
Mises en garde
- au soleil. Ne restez pas trop longtemps et souvent au soleil (ou sous le transat). Si vous aimez vous allonger au soleil, assurez-vous de bien vous couvrir le cou et le visage. Le soleil diminue l`élasticité de la peau.
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