Instructions gratuites étape par étape 
Certaines personnes se demandent si elles peuvent s`entraîner à insérer des tampons pendant qu`elles n`ont pas leurs règles. Bien que rien de grave ne se produise si vous faites cela, cela peut rendre l`insertion beaucoup plus difficile. Il est donc préférable d`attendre vos règles. Tu peux bien sûr demander à ta mère ou ta tante Gré s`ils veulent t`aider, mais sans doute pas un cheveu sur la tête pense à ça. Si vous essayez vous-même et que cela ne semble pas fonctionner, ou si vous avez peur d`essayer, n`hésitez pas à consulter une conseillère. 
Bien qu`il soit naturel d`être un peu nerveux, essayez d`être aussi détendu que possible. Plus vous êtes détendu, plus il sera facile d`insérer le tampon. 
Certaines personnes vous recommandent d`utiliser votre autre main pour ouvrir les lèvres - ce sont les plis de peau autour de l`ouverture vaginale. Cela peut vous aider à insérer le tampon dans l`ouverture. Cependant, certaines personnes peuvent le faire sans avoir à le faire. 
Si la ficelle du tampon est mouillée de liquide menstruel, il est temps de changer de tampon. Si le tampon est difficile à retirer et "fixé" semble s`asseoir, c`est parce qu`il n`a pas encore absorbé assez de liquide menstruel. Si le tampon est dans moins de huit heures, vous pouvez réessayer plus tard. Essayez d`utiliser un tampon avec un pouvoir absorbant plus faible la prochaine fois. Si vous laissez le tampon dans le vagin pendant plus de huit heures d`affilée, vous pouvez contracter le syndrome de choc toxique (SCT). Bien que cela soit extrêmement rare, cela peut avoir des conséquences mortelles. Si vous avez gardé le tampon plus longtemps que la durée recommandée et que vous avez de la fièvre, des éruptions cutanées ou des vomissements, demandez immédiatement de l`aide. 
Utilisez un protège-slip si vous avez peur que vos règles ne soient pas complètement terminées. 
Insérer un tampon pour la première fois
Teneur
Insérer un tampon pour la première fois peut être assez effrayant et intimidant. Cependant, c`est plus facile que vous ne le pensez, si vous savez comment insérer le tampon correctement. Avec un tampon à l`intérieur, vous pouvez aller nager, courir et faire ce que vous voulez en toute sécurité, sans les inconvénients d`une serviette hygiénique traditionnelle. Si vous insérez le tampon correctement, cela ne fera pas du tout mal ; en fait, vous ne le sentirez même pas. Si vous voulez apprendre à insérer un tampon pour la première fois, commencez à l`étape 1.
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Partie 1 sur 3: Insertion d`un tampon
1. Acheter des tampons. Trouver votre chemin dans le domaine des tampons peut être un peu délicat. Une fois que vous en saurez plus sur ce qu`il faut acheter, tout sera facile. Les marques bien connues de tampons incluent O.B. et libre. Cependant, la plupart des marques qui produisent des serviettes hygiéniques fabriquent également des tampons, alors choisissez une marque avec laquelle vous vous sentez à l`aise. En général, il y a trois choses que vous devez garder à l`esprit : le papier ou le plastique, le niveau d`absorption et si le tampon a un applicateur. Voici ce que vous devez savoir :
- Papier ou plastique. Certains tampons ont un applicateur en carton (papier), mais la plupart ont un applicateur en plastique. L`applicateur en papier a l`avantage de pouvoir le rincer ; pourtant, si votre système d`égouts n`est pas fiable, il vaut peut-être mieux être prudent. Certaines femmes trouvent la gaine d`introduction en plastique plus facile à utiliser. Alors essayez les deux et choisissez celui que vous préférez.
- Gaine d`introduction ou pas de gaine d`introduction. Certains tampons sont fournis avec un applicateur, d`autres non. Lorsque vous commencez à utiliser des tampons, c`est beaucoup plus facile avec un applicateur ; utilisez-le jusqu`à ce que vous ayez plus de contrôle sur le processus. Les tampons sans applicateur doivent être insérés dans le vagin avec vos doigts, et peuvent être un peu plus difficiles. L`avantage de ces tampons est qu`ils sont très petits, vous pouvez les garder dans votre poche si vous en avez besoin.
- Le taux d`absorption. La plupart des tampons ont un indice d`absorption de « mini », « normal » ou « super ». En général, il est préférable de commencer par les tampons mini ou réguliers, afin de vous y habituer un peu. Ensuite, si vous en avez besoin, vous pouvez passer aux super-ceux-ci sont légèrement plus gros, mais pas nécessairement plus difficiles à utiliser. Vous pouvez également utiliser des mini tampons en premier, si le saignement n`est pas si abondant, et passer en mode normal ou super quand il devient plus abondant - ou vice versa. De nombreuses boîtes de tampons contiennent à la fois des tampons normaux et super absorbants, vous pouvez donc alterner.
2. Insérez le tampon si la perte de sang est modérée à importante. Bien qu`il ne soit pas obligatoire, le tampon sera plus difficile à insérer si vos règles viennent juste de commencer et que les saignements ne sont pas encore aussi abondants. Si la perte de sang est plus intense, les parois du vagin seront plus humides, permettant au tampon de glisser plus facilement.
3. Lavez-vous les mains. Il est important de se laver les mains avant d`insérer le tampon. C`est ainsi que vous vous assurez que le tampon et la gaine d`insertion restent stériles avant de les insérer dans votre corps. Vous ne voulez pas avoir de bactéries dans votre vagin qui peuvent entraîner une infection.
4. Ouvrir l`emballage avec les mains sèches. Attendez que vos mains sèchent et déchirez l`emballage du tampon en haut. Puis jetez l`emballage. Ce n`est pas grave si vous êtes un peu nerveux, mais il n`y a absolument aucune raison de l`être. Si vous laissez tomber accidentellement un tampon, jetez-le et commencez par un nouveau. Cela ne vaut pas la peine de contracter une infection parce que vous ne vouliez pas gaspiller un tampon.
5. Debout ou assis dans une position confortable. Plus vous vous sentez à l`aise avec l`utilisation de tampons, mieux vous saurez quelle méthode vous convient le mieux. Certaines femmes s`assoient sur les toilettes lorsqu`elles insèrent le tampon. D`autres préfèrent se tenir debout et s`accroupir un peu. Vous pouvez également mettre une jambe sur les toilettes ou le bain pour que l`ouverture vaginale soit plus accessible.
6. Tenez le tampon avec les doigts avec lesquels vous écrivez. Tenez le tampon au milieu, exactement à l`endroit où les manches larges et étroites se rencontrent. La ficelle doit être clairement visible et dirigée vers le bas, loin de votre corps. La partie la plus large du tampon doit être tournée vers le haut. Vous pouvez également mettre votre index sur le bout de la manche où sort la ficelle.
sept. trouve ton vagin. Le vagin est situé entre l`uretère et l`anus. Il y a trois ouvertures : l`uretère (où sort l`urine), le vagin (au milieu) et l`anus (à l`arrière). Si vous pouvez facilement trouver l`uretère, reculez d`environ un pouce pour trouver l`ouverture du vagin. N`ayez pas peur de vous mettre un peu de sang sur les mains, c`est normal.
8. Insérez doucement le haut du tampon dans le vagin. Maintenant que vous avez trouvé le vagin, il n`y a plus d`autre choix que d`insérer le tampon environ 3 centimètres dans le vagin. Poussez doucement le tampon dans le vagin jusqu`à ce que vos doigts touchent la gaine de l`applicateur et votre corps, et que la gaine extérieure du tampon soit à l`intérieur du vagin.
9. Poussez le tube le plus fin avec votre index. Arrêtez-vous lorsque la moitié la plus fine de la gaine d`introduction est complètement dans la plus épaisse. Le manchon applicateur est là pour vous aider à enfoncer le tampon plus profondément dans le vagin.
dix. Utilisez votre pouce et votre majeur pour retirer la gaine d`introduction. Maintenant que vous avez inséré le tampon, vous devez retirer la gaine de l`applicateur. Pour ce faire, tirez doucement sur l`applicateur avec votre pouce et votre majeur. La ficelle doit dépasser de l`orifice vaginal.
11. Se débarrasser de la gaine applicatrice. Si le tube applicateur est en plastique, vous devez le déposer. S`il s`agit de carton, vous pouvez le rincer—vérifiez d`abord l`emballage pour vous assurer. Si vous n`êtes pas sûr, il vaut mieux pécher par excès de prudence et jeter la coquille.
12. Pensez à porter un protège-slip à côté de votre tampon. Bien que cela ne soit pas nécessaire, de nombreuses filles aiment porter un protège-slip en plus de leur tampon, juste au cas où le tampon commencerait à couler lorsque l`absorption maximale serait atteinte. Si vous allez régulièrement aux toilettes et que vous changez votre tampon aussi souvent que nécessaire, vous n`en aurez probablement même pas besoin. Dans ce cas, le protège-slip vous procure un sentiment de sécurité supplémentaire. De plus, vous ne sentirez même pas les protège-slips les plus fins.
Partie 2 sur 3: Retrait du tampon
1. Assurez-vous que vous vous sentez à l`aise. Si vous n`êtes pas à l`aise avec le tampon, vous ne l`avez probablement pas inséré correctement. Vous ne devriez même pas sentir le tampon si vous l`avez inséré correctement. Si vous ne vous sentez pas bien ou si le tampon n`est pas complètement inséré, vous devez le retirer. Vous remarquerez probablement si le tampon n`est pas inséré correctement ; le bas du tampon sera visible. Si tel est le cas, veuillez réessayer.
- Avec le tampon, vous devriez pouvoir courir, marcher, faire du vélo, nager et faire toute autre activité physique que vous voulez.
2. Retirez le tampon lorsque vous avez terminé. Bien que vous puissiez conserver un tampon pendant six à huit heures au maximum, vous devrez peut-être également retirer le tampon plus tôt. C`est particulièrement le cas avec une perte de sang importante. Il est important de vérifier toutes les deux heures, surtout si vous utilisez des tampons pour la première fois. Si vous remarquez beaucoup de sang lorsque vous vous essuyez ou si vous voyez du sang dans les toilettes, cela signifie que vous avez atteint le niveau d`absorption - il est temps de retirer le tampon. Cependant, cela peut également indiquer que vous n`avez pas inséré le tampon complètement - même dans ce cas, vous devrez retirer le tampon.
3. Déposez le tampon. Bien que les instructions sur l`emballage puissent vous indiquer de rincer le tampon, ne le faites pas. Vous ne voulez pas boucher les toilettes avec votre tampon usagé. Mieux vaut être prudent en enveloppant le tampon dans du papier toilette et en le déposant. Si vous êtes dans des toilettes publiques, il y aura généralement une poubelle que vous pourrez utiliser pour déposer le tampon usagé.
4. Changer le tampon toutes les huit heures, et plus tôt si nécessaire. Si vous retirez le tampon, vous pouvez immédiatement en insérer un nouveau. La plupart des gens ne portent pas de tampons la nuit, préférant utiliser des serviettes hygiéniques. Cependant, si vous ne dormez pas plus de huit heures par nuit, ce n`est pas un problème de garder le tampon en place.
5. Utilisez un tampon avec le bon taux d`absorption pour votre perte de sang. Il est préférable d`utiliser un tampon avec un taux d`absorption légèrement inférieur à celui dont vous avez besoin. Commencez avec un tampon normal. Si vous trouvez que vous devez le changer plus souvent que toutes les quatre heures, vous pouvez passer à un tampon avec un pouvoir absorbant plus élevé. Si vos règles diminuent, vous devez utiliser un tampon avec un taux d`absorption inférieur. Lorsque vos règles sont presque terminées, il peut être plus difficile d`insérer un tampon. Lorsque vos règles sont terminées, vous ne devriez pas du tout insérer de tampon.
Partie 3 sur 3 : Distinguer les faits de la fiction
1. Sachez que vous ne pouvez jamais vous coincer un tampon dans votre corps, ni le tirer à l`intérieur. La ficelle du tampon est incroyablement solide, traverse tout le tampon—la ficelle ne peut jamais tomber. Parce que la ficelle traverse tout le tampon, elle ne pourra jamais se libérer ou lâcher prise. Prenez un nouveau tampon et essayez de tirer sur la ficelle aussi fort que vous le pouvez ; vous verrez qu`il est impossible de tirer la ficelle - cela n`arrivera pas dans votre corps. Beaucoup de gens ont peur de cela, mais cette peur n`est pas fondée.
2. Sachez que vous pouvez faire pipi si vous avez un tampon. Certaines personnes portent des tampons pendant des années avant de réaliser qu`elles peuvent simplement aller aux toilettes. Le tampon est dans l`orifice vaginal et vous urinez par l`uretère. Ils sont proches les uns des autres, mais ce sont des trous différents. L`insertion d`un tampon n`affectera donc en aucun cas votre capacité à uriner. Certaines personnes pensent que le tampon va tomber lorsqu`elles font pipi, mais ce n`est certainement pas le cas.
3. Sachez que vous n`êtes jamais trop jeune pour commencer à utiliser des tampons. Vous n`avez pas besoin d`avoir plus de seize ou dix-huit ans pour utiliser un tampon. Les filles plus jeunes qui portent des tampons ne courent aucun risque plus élevé que les autres, à condition qu`elles sachent comment insérer le tampon correctement.
4. Sachez qu`insérer un tampon ne vous fera pas perdre votre virginité. Certaines personnes pensent qu`elles ne peuvent commencer à porter un tampon qu`après avoir eu des relations sexuelles ; et que l`utilisation d`un tampon pour la défloration leur fait perdre leur virginité. C`est définitivement un mythe. Alors que l`utilisation d`un tampon peut parfois provoquer une déchirure ou un étirement de l`hymen, seul le vrai sexe peut vous faire perdre votre virginité. Les tampons fonctionnent aussi efficacement sur les vierges que sur les non-vierges.
5. Sachez que l`utilisation d`un tampon ne causera aucun problème de santé. Contrairement à ce que certaines personnes disent, vous ne pouvez pas contracter une infection à levures à partir d`un tampon. Il n`y a absolument aucune preuve scientifique pour cette déclaration. Certaines personnes pensent que cela est dû au fait que de nombreuses femmes contractent des infections à levures pendant la menstruation. Le lien entre l`infection et les tampons est donc rapidement établi.
Des astuces
- Cela peut prendre un certain temps avant de réussir. Sachez que plus vous êtes détendu, plus il sera facile d`insérer le tampon.
Mises en garde
- Si vous laissez le tampon dans le vagin pendant plus de huit heures d`affilée, vous pouvez contracter le syndrome de choc toxique (SCT). Bien que cela soit extrêmement rare, cela peut avoir des conséquences mortelles. Si vous avez gardé le tampon plus longtemps que la durée recommandée et que vous avez de la fièvre, des éruptions cutanées ou des vomissements, demandez immédiatement de l`aide.
Nécessités
- tampons
- Livres
- Instructions
- Mouchoirs/serviettes
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