Instructions gratuites étape par étape 
Les symptômes du SCT comprennent : une fièvre élevée, une pression artérielle basse, des vomissements ou de la diarrhée et une éruption cutanée semblable à un coup de soleil. Vous saurez que la capacité d`absorption répond à vos besoins lorsque le tampon n`est pas trempé après 4 à 6 heures. Si vous devez changer votre tampon plus souvent que toutes les 4 heures, ou si vous avez des fuites, il est préférable d`essayer une capacité d`absorption plus élevée. 
Recherchez les tampons vendus dans des emballages de plusieurs types qui ont plusieurs niveaux d`absorption dans un seul emballage. Vous voudrez peut-être utiliser un protège-slip ou un tampon comme solution de secours les jours où vos règles sont très abondantes. 
Si vous venez de commencer à utiliser des tampons, régler une minuterie pour vous-même peut vous aider. N`oubliez pas d`utiliser le niveau d`absorption le plus bas qui soit suffisant pour votre période. 
Applicateur en plastique - ce sont généralement les plus faciles à insérer (pour la plupart des femmes). Applicateur extensible - ils sont généralement en plastique et sont conçus pour être plus discrets. Pour les utiliser, tirez d`abord l`applicateur vers le bas pour l`étendre. Applicateur en carton - c`est le type de tampon le moins cher, et est souvent vendu dans les distributeurs automatiques. Tampon sans applicateur - ces tampons sont insérés avec les doigts. Certaines femmes trouvent cela plus facile. Ils sont également discrets et produisent également moins de déchets. 
Tout type de tampon peut être utilisé pour la natation ou le sport. Trouvez simplement la bonne taille et le bon style de tampon qui vous conviennent le mieux. 
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Si vous souhaitez aller plus loin et éviter tous les additifs chimiques, il est préférable d`opter pour des tampons en coton bio.
Choisissez une taille de tampon
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Les tampons peuvent être un moyen sûr, confortable et efficace de gérer vos règles, mais ils fonctionneront mieux si vous choisissez la bonne taille pour vous-même. En plus de choisir le bon pouvoir absorbant, vous pouvez également sélectionner un tampon en fonction de caractéristiques supplémentaires (telles que le type d`applicateur, les types conçus pour le sport et les types parfumés ou non parfumés). Vous pouvez également essayer différentes marques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
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Méthode 1 sur 2: Choisir le bon pouvoir absorbant
1. En savoir plus sur les options d`absorption. La taille des tampons correspond à la quantité de liquide qu`ils peuvent contenir. Vous pouvez choisir la bonne capacité d`absorption pour vous-même en fonction de l`intensité de vos règles. Les niveaux d`absorption les plus courants (du plus bas au plus élevé) sont :
- Normal
- super
- super plus
- Certaines marques proposeront également des tampons junior (plus petits que la normale) et/ou ultra tampons (plus grands que super plus).
2. Choisissez le niveau d`absorption le plus bas dont vous avez besoin pour prévenir le TSS. Le syndrome de choc toxique (SCT) est une maladie rare mais grave qui peut survenir lorsque des tampons à haut niveau d`absorption sont utilisés, surtout s`ils sont laissés en place trop longtemps. Pour éviter les TSS, choisissez toujours le niveau d`absorption le plus bas qui répond toujours à vos besoins. Commencez avec des tampons réguliers (ou juniors) et progressez jusqu`à un niveau d`absorption plus élevé si vous en avez besoin.
3. Utilisez différents niveaux d`absorption à différents jours. Pour la plupart des femmes, les menstruations sont plus abondantes les jours 1 à 3 de leurs règles. Après cela, la période commence à s`éclaircir (à partir du jour 3-7 ou plus). Vous pouvez utiliser des tampons avec des absorptions plus élevées les jours les plus lourds et passer à des tampons absorbants plus faibles lorsque vos règles commencent à devenir plus légères.
4.Changer de tampon toutes les 4-6 heures. Pour prévenir les infections (telles que le SCT), il est important de retirer votre tampon toutes les 4 à 6 heures, même s`il n`est pas complètement plein.
Méthode 2 sur 2: Sélectionnez des attributs supplémentaires
1. Commencez avec des tampons fins. Si vous utilisez des tampons pour la première fois ou si les tampons ordinaires sont trop gros pour vous, recherchez des tampons portant la mention « junior » ou « mince / « slim fit ». Ces tampons peuvent être plus faciles à insérer et peuvent être plus confortables pour certaines femmes.
- Les tampons juniors/fins peuvent ne pas être disponibles à l`achat dans les magasins bas de gamme tels que les supermarchés et les stations-service.
- Vous pouvez facilement trouver ces produits dans les parapharmacies, pharmacies et autres magasins avec un grand choix de produits pour l`hygiène intime.
2. Choisissez un applicateur. Un facteur important dans le choix du bon tampon est de choisir le bon applicateur. Si vous utilisez un tampon pour la première fois, un applicateur en plastique peut être le plus facile à insérer, mais tous les types d`applicateurs ont leurs propres avantages.
3. Utilisez des tampons « actifs » pour l`activité physique et l`exercice. Si vous vous entraînez, faites du sport ou menez une vie très active, vous pouvez essayer des tampons « actifs » ou « de sport ». Ces tampons sont conçus pour être flexibles et bouger avec votre corps. Ceci est destiné à empêcher les fuites.
4. Essayez différentes marques. Chaque marque de tampon est légèrement différente, et même au sein d`une même marque, il existe une gamme de différents types de tampons. Les formes spécifiques différeront entre les marques et les produits. Vous voudrez peut-être essayer différents types de tampons pour savoir quel produit vous convient le mieux. Certaines marques sont :
5. Ne pas utiliser de tampons parfumés. Les tampons existent en variétés parfumées et non parfumées. N`utilisez pas de tampons parfumés (ou déodorants)! Les additifs chimiques contenus dans celui-ci peuvent provoquer une irritation. Tant que vous changez de tampon toutes les 4 à 6 heures, vous ne devriez pas ressentir d`odeur désagréable.
Des astuces
- Si c`est la première fois que vous utilisez des tampons, attendez que vos règles soient abondantes. Cela facilitera l`insertion du tampon.
- Les tampons doivent être confortables. Si le tampon est inconfortable ou ne vous convient pas, essayez une marque, une capacité d`absorption ou un style différent.
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