Instructions gratuites étape par étape 
Portez un protège-slip fin si vous avez peur que votre tampon coule. 
Si le tampon ne bouge pas ou est trop douloureux pour pousser plus loin, votre vagin est trop sec. Dans ce cas, retirez le tampon de votre vagin et recommencez. Ce pourrait être une bonne idée d`essayer un tampon avec moins d`absorption. 
Essayez de faire pipi si vous ne pouvez pas vous détendre. Cela peut permettre aux muscles de se détendre suffisamment pour retirer facilement le tampon. 
Si vous ne pouvez pas retirer le tampon facilement ou si cela fait mal de le retirer, il se peut qu`il ne soit pas plein et qu`il n`est pas encore nécessaire de le retirer. Laissez le tampon dans votre vagin pendant encore une heure ou deux, puis vérifiez-le, à moins que 8 heures se soient déjà écoulées (essayez d`uriner pour faciliter le retrait du tampon). Si vous souhaitez retirer le tampon après 4 à 8 heures et qu`il contient très peu de sang, il peut être judicieux de passer à des tampons qui absorbent moins de sang ou d`utiliser des protège-slips. 
Il peut y avoir des bactéries sur vos mains qui peuvent se retrouver dans votre vagin. Assurez-vous que vos ongles ne sont pas déchiquetés et pointus ou vous pourriez vous gratter. 
Si vous ne sentez pas le tampon ou ne pouvez pas le retirer, asseyez-vous sur les toilettes et serrez comme si vous essayiez d`accoucher ou de faire caca.
Retirer un tampon
Teneur
Il est normal de redouter vos règles tous les mois, mais les tampons peuvent vous faciliter la tâche. Avec les tampons, vous pouvez nager, faire de l`exercice et faire vos activités quotidiennes normales. Il peut sembler difficile d`utiliser des tampons parce que vous les insérez dans votre vagin. Cependant, avec de la pratique, vous pourrez retirer votre tampon plus facilement.
Pas
Partie 1 sur 3: Savoir quand changer votre tampon
1. Changez votre tampon toutes les 3 à 5 heures pour éviter de trop le remplir. Vous pouvez laisser un tampon en toute sécurité jusqu`à 8 heures d`affilée, mais vous devrez généralement changer de tampon plus souvent. Selon la quantité de sang que vous perdez, vous devrez changer votre tampon toutes les 3 à 5 heures pour éviter les fuites.
- Laisser un tampon pendant plus de 8 heures vous expose à un risque élevé d`être infecté par le syndrome de choc toxique (SCT), une infection rare mais potentiellement mortelle.
- Si vous essayez de changer votre tampon et qu`il est loin d`être plein et qu`il ne contient qu`un peu de sang, essayez d`utiliser un tampon moins absorbant. Utilisez toujours les tampons avec le pouvoir d`absorption le plus faible possible en fonction de la quantité de sang que vous perdez.
2. Changez de tampon si vous sentez de l`humidité. Cela signifie que votre tampon n`absorbe plus le sang et fuit.
3. Vérifiez votre tampon s`il est inconfortable. Si vous avez inséré le tampon correctement, vous ne devriez pas le sentir. Si vous sentez quelque chose, cela signifie que le tampon est trop bas. Lavez-vous les mains et utilisez un doigt propre pour enfoncer le tampon plus profondément dans votre vagin.
4. Changez de tampon s`il glisse facilement hors de votre vagin lorsque vous tirez sur la ficelle. Tirez toujours doucement sur la ficelle lorsque vous allez aux toilettes. Si le tampon glisse hors de votre vagin comme ceci, il est temps d`insérer un nouveau tampon.
5. Changez votre tampon s`il y a du sang sur la ficelle. S`il y a du sang sur la ficelle, cela signifie que le tampon était sur le point de couler, même s`il n`est pas plein de sang et ne glisse pas facilement hors de votre vagin.
6. Attention aux symptômes du syndrome de choc toxique. Retirez votre tampon et consultez un médecin si vous avez soudainement une forte fièvre de 38 degrés ou plus, si vous avez une éruption cutanée rouge n`importe où sur votre corps qui ressemble à un coup de soleil, si vous vous sentez étourdi ou évanoui lorsque vous vous levez, si vous avez des vomissements et de la diarrhée. Ce sont les symptômes du SCT. Le SCT est rare mais peut être mortel. Alors prenez ces symptômes au sérieux.
Partie 2 sur 3: Retrait de votre tampon
1. Asseyez-vous sur les toilettes avec vos jambes écartées. En vous asseyant sur les toilettes, vous ferez moins de dégâts.
2. Détendez-vous. Cela ne devrait pas faire de mal de retirer votre tampon. Respirez profondément lorsque vous êtes nerveux et distrayez-vous en lisant un magazine. Ne contractez pas les muscles de votre vagin.
3. Tirez sur la ficelle au bout du tampon. Le tampon devrait glisser facilement hors de votre vagin et vous ne devriez ressentir que peu ou pas de résistance.
4. Après avoir retiré le tampon, enveloppez-le dans du papier toilette et mettez-le à la poubelle. Certaines entreprises prétendent que vous pouvez jeter leurs tampons dans les toilettes en toute sécurité, mais ce n`est généralement pas une bonne idée. Les tampons se désintégreront, mais pas assez rapidement pour qu`ils se dilatent et bouchent le drain, endommagent votre fosse septique et causent de nombreux autres problèmes de drain coûteux.
Partie 3 sur 3: Retrait d`un tampon sans ficelle
1. ne t`en fais pas. Vous ne pouvez pas perdre un tampon dans votre corps si le fil se casse ou si vous ne le trouvez pas.
2. Lavez-vous les mains avec du savon et de l`eau tiède. Mouillez-vous les mains puis frottez-les avec du savon. Frottez-vous les mains avec du savon puis rincez-les. Séchez-vous les mains avec une serviette propre.
3. Asseyez-vous dans la position que vous assumez normalement lorsque vousinsérer un tampon. Par exemple, asseyez-vous sur les toilettes ou tenez-vous droit avec une jambe sur le siège des toilettes. Choisissez la position que vous trouvez la plus confortable. Respirez profondément et essayez de vous détendre.
4. Insérez votre index dans votre vagin et voyez si vous pouvez sentir le tampon. Déplacez votre doigt en cercles et d`avant en arrière jusqu`à ce que vous sentiez le tampon en place. Il peut être tordu ou poussé vers le haut du vagin, près de l`utérus et derrière votre vessie.
5. Insérez deux doigts dans votre vagin, tenez le tampon entre les deux et retirez-le de votre vagin.
Des astuces
- Ne jetez pas vos tampons dans les toilettes. Cela peut boucher le drain.
- N`ayez pas peur de demander de l`aide à un parent ou à un ami si vous ne pouvez pas le faire.
- Essayez de retirer le tampon de la même manière que vous l`avez mis, car il fait moins mal.
- Retirez le tampon après huit heures lorsqu`il est sec. Lorsqu`il est mouillé, vous devriez pouvoir le retirer facilement.
Mises en garde
- Assurez-vous d`utiliser des tampons avec la bonne capacité d`absorption pour correspondre à la quantité de sang que vous perdez. Si vous perdez peu de sang et utilisez un tampon avec une capacité d`absorption élevée, il ne se remplira pas et votre vagin peut se rompre provoquant un syndrome de choc toxique.
- Attention au syndrome du choc toxique. Ce syndrome est une maladie rare mais très grave. Vous pouvez contracter cette maladie si vous laissez un tampon dans votre vagin pendant très longtemps. Assurez-vous de changer vos tampons toutes les 8 heures.
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