Instructions gratuites étape par étape 
Vous pouvez également replier doucement la ficelle pour qu`elle ne vous gêne pas lorsque vous faites pipi. Rentrez le fil peu profond pour que vous puissiez toujours le sentir lorsque vous l`attrapez. 
Un autre mythe est que l`hymen enjambe complètement le vagin. Rassurez-vous, votre hymen a une ouverture pour l`insertion du tampon et pour que vos règles sortent de votre corps. L`hymen se dilate normalement lorsque vous vous détendez, mais si vous y poussez un tampon alors que vous êtes tendu, votre hymen peut se déchirer. Cela peut aussi arriver pendant l`exercice. 
Si vous laissez tomber le tampon par terre, jetez-le. Cela ne vaut pas la peine d`économiser quelques centimes ou même quelques dollars sur un tampon si vous devez subir une infection inconfortable et douloureuse. 
Comprendre votre anatomie. Il y a trois ouvertures : l`urètre (où sort l`urine) à l`avant, le vagin au milieu et l`anus à l`arrière. Si vous savez déjà où se trouve votre urètre, palpez quelques centimètres derrière pour trouver l`ouverture du vagin. Utilisez le sang pour vous guider. Cela peut sembler étrange, mais cela aide quand vous rencontrez des difficultés. Mouillez un morceau de papier toilette et nettoyez complètement tout le sang menstruel dans la zone, d`avant en arrière (ou sautez sous la douche et frottez-le). Lorsque tout est clair, tamponnez-vous avec un morceau de papier toilette propre jusqu`à ce que vous sachiez d`où vient le sang. Demander de l`aide. Si vous n`en avez vraiment aucune idée, ne vous inquiétez pas, tant de filles sont passées avant vous! Demandez à une parente de confiance - telle que votre mère, sœur, grand-mère, tante ou cousine plus âgée de vous aider à comprendre cela pour la première fois. Essayez de ne pas avoir honte et rappelez-vous que chaque femme a été là où vous êtes maintenant. vous pouvez également demander de l`aide à un médecin ou à une infirmière. 
Ne jamais rincer les applicateurs — ils peuvent endommager gravement la tuyauterie. 
Si l`idée de saisir la ficelle avec vos doigts nus vous rend malade, faites-le avec un morceau de papier toilette. Si vous ressentez des problèmes et une résistance lorsque vous retirez le tampon, c`est probablement parce qu`il est sec. Passez à une absorption plus légère pour résoudre le problème. S`il est trop sec, utilisez un peu d`eau pour qu`il ne colle pas. 
Utiliser un tampon
Teneur
Utiliser un tampon pour la première fois peut être assez excitant, surtout s`il s`agit de vos premières règles. Ne vous inquiétez pas, c`est simple une fois que vous avez pris le coup.
Pas
Méthode 1 sur 4: Un examen plus approfondi de certains mythes et faits
Il y a de belles histoires sur l`utilisation de tampons et vous avez peut-être déjà entendu de mauvaises histoires à leur sujet. Connaître les faits enlève votre peur et résout les problèmes de communication.
1. Ne t`en fais pas: un tampon ne se coincera jamais en vous ou ne tirera jamais à l`intérieur de vous. Pour être honnête, il ne peut aller nulle part! Vous pouvez toujours le retirer avec la ficelle ou entrer avec vos doigts pour le faire sortir quand la corde casse.
- Cependant, n`oubliez pas de retirer tous les tampons après vos règles!
2. Soyez conscient que vousva juste aux toilettes avec un tampon dans.
3. Ne pense pas que tu es trop jeune. Vous pouvez commencer à utiliser des tampons à tout âge. Pas besoin d`avoir 18 ans pour ça. Vous pouvez le faire à tout âge commencer à utiliser des tampons, assurez-vous que vous êtes prêt. Vous n`avez pas besoin d`avoir plus de 18 ans. certaines filles évitez d`utiliser des serviettes hygiéniques et passez directement aux tampons, surtout quand ils font du sport comme nager ou gymnastique.
4. Sachez que l`utilisation de tampons n`affectera pas votre virginité. Contrairement à un mythe qui circule, les tampons ne vous font pas perdre ta virginité. Les tampons peuvent étirer l`hymen (la fine membrane qui s`étire généralement lorsque vous avez des relations sexuelles. Ton hymen ne se déchirera pas! L`hymen ne couvre que partiellement l`ouverture de votre vagin et peut s`étirer et se plier.) Même si votre membrane se déchire à cause de l`utilisation d`un tampon (ce qui peut arriver à cause de beaucoup d`autres choses comme la conduite régulière), cela ne signifie pas que vous tu n`es plus vierge.
5. Assurez-vous d`avoir toujours assez de choses avec vous. Que vous aller au travail ou à l`école, ou aller faire de l`exercice, assurez-vous toujours d`avoir quelques tampons dans votre sac. Surtout quand vous avez vos premières règles, il est utile de remplir une trousse de maquillage avec des tampons, des protège-slips, des lingettes humides et une paire de caleçons de rechange.
6. Utilisez une serviette hygiénique si vous dormez plus de 8 heures la nuit. De cette façon, vous n`avez pas à ne vous inquiétez pas de vous lever tôt pour changer votre tampon. Vous n`avez pas non plus à craindre de devoir vous lever tôt pour changer de tampon ou de risquer le syndrome du choc toxique, une maladie rare mais grave qui survient lorsque la bactérie Staphylococcus aureus entre dans ta circulation sanguine
Méthode 2 sur 4: Avant l`insertion
1. Acheter des tampons. Comme vous l`avez probablement vu au supermarché, les tampons se présentent sous différentes formes et tailles. Voici ce qui est le plus simple pour la première fois :
- Acheter des tampons avec applicateurs. Il existe deux types de tampons : avec applicateurs, ou avec un tube en plastique qui vous permet de pousser le tampon dans le vagin. Un applicateur vous facilitera la vie dès la première utilisation, alors choisissez un pack d`applicateur.
- Choisissez le bon pouvoir absorbant. Le pouvoir absorbant est une mesure de la quantité de coton absorbant contenu dans le tampon, allant de léger à épais. La plupart des femmes utilisent des tampons très absorbants pendant le premier jour ou les deux premiers jours de leurs règles, lorsque les saignements sont les plus abondants, et passent à des tampons plus légers vers la fin.
- Si vous êtes préoccupé par la douleur, essayez d`acheter des tampons absorbants légers. Vous devrez les remplacer plus souvent, mais ils se sentiront plus minces et plus confortables. Un bon tampon pour le début est Tampax Pearl Lite. Vous pouvez également vous procurer des tampons « junior » ou « slim ». Si vous utilisez un tampon plus petit au début, vous vous habituerez à les insérer et ils seront également plus faciles à retirer. Vous pouvez acheter des tampons plus lourds plus tard si vous constatez que l`absorption de la lumière ne fonctionne pas pour vous.
- Si vous perdez beaucoup de sang pendant la journée, il peut être utile d`utiliser un protège-slip ou une serviette hygiénique fine avec votre tampon, au cas où le tampon déborderait. Même avec des tampons très absorbants, un débordement peut se produire dans les 4 heures.
2.Lavez-vous les mains. Il peut sembler étrange de se laver les mains pour tu vas à la salle de bain, mais dans ce cas c`est un geste intelligent. Les applicateurs de tampons sont stériles et le fait de se laver les mains empêchera les champignons et les bactéries d`infecter.
Méthode 3 sur 4: Insertion du tampon
1. Asseyez-vous sur les toilettes. Écartez vos genoux plus que vous ne le feriez normalement afin d`avoir un accès et une visibilité maximum pendant que vous comprenez cela, ou vous pouvez vous accroupir et vous asseoir sur le siège des toilettes comme une grenouille.
- Vous pouvez également vous lever pour insérer un tampon en plaçant un pied sur une surface plus élevée, comme un siège de toilette. Si cela fonctionne mieux pour vous, essayez-le. Cependant, la plupart des femmes préfèrent s`asseoir sur les toilettes pour limiter les saignements parasites.
2. Trouvez votre vagin. C`est l`obstacle le plus courant rencontré par les nouvelles utilisatrices de tampons, et cela peut sembler très intimidant. Mais une fois que tu l`as compris, tu es prêt pour la vie! Voici comment le rendre un peu plus facile :
3. Tenir le tampon correctement. Au centre du tampon, là où le plus petit tube de l`applicateur rencontre le plus gros tube, tenez-le entre votre pouce et votre majeur. Placez votre index sur l`extrémité de l`applicateur où la ficelle sort.
4. Insérez lentement la moitié supérieure et la plus épaisse de l`applicateur dans le vagin. Visez le bas de votre dos et poussez-le de quelques centimètres jusqu`à ce que vos doigts touchent votre chair. Ne vous inquiétez pas de vous salir les mains - le sang menstruel est en fait assez propre, en termes de bactéries, et vous pouvez toujours vous laver les mains lorsque vous avez terminé.
5. Avec votre index, appuyez sur la moitié la plus fine de l`applicateur vers le haut. Vous devriez sentir le tampon bouger sur quelques centimètres de plus. Arrêtez lorsque la partie fine de l`applicateur touche la partie épaisse.
6. Sortez l`applicateur. Tirez doucement l`applicateur hors de votre vagin. Ne vous inquiétez pas - vous ne retirerez pas le tampon avec si vous avez suivi les instructions et l`avez inséré complètement. Une fois qu`il est sorti, enveloppez-le dans l`emballage du tampon ou un morceau de papier toilette et jetez-le à la poubelle.
sept. Vérifier le confort. Vous ne devriez pas pouvoir sentir le tampon à l`intérieur de vous, et cela ne devrait pas être inconfortable. S`il est douloureux de s`asseoir ou de marcher, quelque chose s`est mal passé ; généralement c`est que le tampon n`est pas assez loin dans le vagin. Mettez votre doigt dans votre vagin jusqu`à ce que vous sentiez le tampon. Pousser légèrement, puis faire un autre test de marche. Si ça fait encore mal, tu le mets mal. Retirez-le et réessayez avec un nouveau.
Méthode 4 sur 4: Retrait du tampon
1. Changer de tampon toutes les quatre à six heures. Vous n`êtes pas obligé de le faire dès que quatre heures se sont écoulées, mais essayez de ne pas le faire plus de six heures.
- Le syndrome de choc toxique (SCT) est une conséquence extrêmement rare mais potentiellement mortelle du maintien trop long d`un tampon. Si vous laissez accidentellement un tampon en place pendant plus de huit heures et que vous développez soudainement une forte fièvre, une éruption cutanée ou des vomissements, retirez le tampon et consultez immédiatement un médecin.
2.Détendez-vous. Retirer un tampon peut sembler douloureux, mais ce n`est pas le cas. Prenez quelques respirations profondes, détendez-vous et rappelez-vous que cela peut être inconfortable mais pas douloureux.
3. Tirez lentement sur la ficelle au bout du tampon. Vous pouvez ressentir une certaine friction des fibres de coton lorsque le tampon sort, mais cela ne devrait pas être si douloureux.
4.Jeter le tampon. Certains tampons sont spécialement conçus pour le rinçage afin qu`ils s`écartent et se déplacent facilement dans les conduits. Cependant, si vous avez affaire à des toilettes à faible débit, à une fosse septique ou si vous avez des antécédents de problèmes de colmatage, il est plus sûr de simplement l`envelopper dans une liasse de papier toilette et de la jeter.
Des astuces
- Si vous avez un professeur masculin (ou si vous n`aimez pas parler de vos règles), vous pouvez simplement demander à aller aux toilettes. Aucun détail n`est nécessaire. S`ils disent « non » mais que vous devez absolument changer vos serviettes/tampons, dites quelque chose comme « Puis-je utiliser les toilettes pour les affaires de filles/mes règles ??` S`ils disent non à ça, dis-le à quelqu`un et pars quand même. Votre hygiène et votre santé personnelle sont très importantes.
- Ne vous inquiétez pas, une ficelle de tampon ne se casse pas facilement.
- L`insertion du tampon peut faire mal au début, alors étirez-vous, respirez lentement et détendez-vous. Cela rend vos muscles plus lâches.
- Si vous le mettez et que vous ne vous sentez pas bien, n`essayez plus le même - utilisez-en un nouveau.
- Gardez quelques quartiers avec vous. La plupart des toilettes pour femmes ont un distributeur de tampons/tampons.
- Je n`ai pas l`impression d`avoir besoin de tampons. Les coussinets ou les tasses sont bons aussi. Utilisez ce qui est le plus confortable pour vous.
- Emportez un petit sac de sous-vêtements supplémentaires et des serviettes et tampons et peut-être des lingettes. Cela vous donne des options si le tampon n`est pas confortable et si vous avez des fuites.
- Si vous sentez le tampon lorsque vous marchez ou vous asseyez ou s`il est inconfortable, allez aux toilettes et poussez-le plus haut. S`il est toujours inconfortable, il n`est pas correctement installé et doit être retiré et mis au rebut correctement.
- Il n`y a pas de honte à avoir ses règles et à utiliser des tampons.
- Si vous êtes plus jeune, commencez par un petit tampon léger. Vous pouvez toujours augmenter plus tard une fois que vous avez compris l`insertion.
- N`insérez pas de tampon si vos règles sont très légères car il sera plus douloureux de sortir.
- Prenez un miroir et regardez votre vagin ; étudier l`emplacement. Il est plus facile d`insérer le tampon une fois que vous savez exactement où il se trouve.
- N`oubliez pas de changer votre tampon après la baignade. C`est juste une précaution
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