Comment entraîner votre double menton grâce à des exercices de yoga: 9 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Méthode 1 sur 2: Faire des exercices de yoga pour votre visage
- Méthode 2 sur 2: Essayez d`autres méthodes

Lorsque vous pensez à entraîner les points « cibles » de votre corps, vous ne pensez probablement pas immédiatement à votre cou et à votre visage. Cependant, vous pouvez rendre votre double menton plus musclé et paraître plus jeune en faisant des exercices de yoga pour votre visage, surtout si vous faites ces exercices quotidiennement. Vous pouvez adapter la plupart des exercices de yoga facial à vos besoins personnels, et vous pouvez les faire presque n`importe où.

Pas

Méthode 1 sur 2: Faire des exercices de yoga pour votre visage

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 1

1. Étirez votre menton en faisant la moue. Étirez votre lèvre inférieure jusqu`à ce que vous ayez une moue. Tenez cette pose de yoga pendant quelques secondes. Abaissez ensuite votre mâchoire tout en gardant votre lèvre inférieure dans la posture de la moue. Tu gardes ton visage immobile. Vous pouvez répéter cet exercice environ 10 fois pour un effet maximal.

Avec cette pose, vous travaillez à renforcer votre menton et la partie supérieure de votre cou, où un double menton peut se développer.
Vous pouvez faire cet exercice plusieurs fois par jour, où vous voulez et quand vous voulez.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 2

2. Essayez l`exercice "embrasser le ciel". Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Baissez lentement la tête en arrière jusqu`à ce que vous regardiez le plafond. Tes lèvres sont fermées mais détendues. Joignez vos lèvres comme si vous vouliez embrasser le plafond exagérément. Tenez cette pose pendant quelques secondes. Répétez environ 10 fois.

Répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Vous devriez sentir un étirement dans votre cou et le bas de votre mâchoire pendant cet exercice.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 3

3. Faire l`étirement "Le hibou". Tenez-vous droit, les bras relâchés le long du corps et les épaules détendues. Respirez profondément par le nez. Tournez lentement la tête vers la gauche et regardez par-dessus votre épaule gauche. Tenez cette pose pendant quelques secondes. Lorsque vous avez terminé, continuez avec votre épaule droite.

Si vous effectuez cet exercice correctement, vous ressentirez un étirement sous votre menton et sur les côtés de votre cou.

Répétez cette opération des deux côtés 10 à 15 fois, 1 ou 2 fois par jour.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 4

4. A essayé "chewing-gum" faire de l`exercice une fois. Tournez la tête vers la droite aussi loin que vous le pouvez sans ressentir de douleur. Ensuite, faites comme si vous mâchiez du chewing-gum et faites-le environ 20 fois. Répétez de l`autre côté.

Si vous faites cet exercice correctement, vous devriez sentir un étirement dans les muscles de votre mâchoire, oui du cou, sur les côtés de votre cou et de votre menton.

Comme variante de cet exercice, vous pouvez faire le mouvement de mastication avec votre bouche, en penchant la tête en arrière et en regardant le plafond.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 5

5. Faire le "chien tête en haut". Allongez-vous sur le sol et soulevez-vous avec vos avant-bras, en gardant vos coudes sous vos épaules. Ensuite, poussez-vous pour que votre corps soit dans un C inversé. Tire ton menton loin de ton visage. Tenez cette pose quelques secondes, puis répétez l`exercice.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 6

6. Essayez l`étirement "avaler" une fois. Regarde le plafond et incline la tête en arrière. Tenez votre langue contre votre palais et avalez. Gardez la tête vers la droite et avalez. Ensuite, gardez la tête vers la gauche et avalez à nouveau. Répétez 4 fois et répétez 4 fois dans chaque direction.

Si vous souhaitez renforcer votre double menton, assurez-vous que votre langue reste près de votre palais tout au long de l`exercice.

Cet exercice peut être assez difficile à réaliser ; alors assurez-vous de rester détendu et continuez d`essayer si vous remarquez que cela ne se passe pas bien la première fois.

Méthode 2 sur 2: Essayez d`autres méthodes

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 7

1. Dormir avec le cou tendu. C`est une astuce simple pour empêcher les plis de votre cou de s`agrandir. Si vous dormez avec le cou tourné d`un côté, la peau du cou s`étire plus rapidement, ce qui assouplit également la peau. Essayez de prendre l`habitude de dormir avec le cou droit sur le dos.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 8

2. Essayez une crème qui rend la peau plus ferme. La peau du cou est plus fine que sur les autres parties du corps et a tendance à se dessécher et à se rider plus rapidement. Utilisez une crème hydratante tous les jours pour que la peau du cou reste ferme et élastique. Si vous souhaitez donner un coup de pouce supplémentaire à votre peau, essayez une crème qui contient du rétinol ou une crème avec un autre agent anti-rides. Cela permet à la peau de récupérer, la rendant plus jeune.

Appliquer la crème par de légers mouvements circulaires en partant du bas du cou jusqu`au menton. Ne tirez pas sur votre peau et ne la tirez pas vers le bas, car tirer sur la peau ne fera qu`agrandir le double menton.

Vous pouvez également mettre de la crème solaire sur votre cou en plus de la crème. Les dommages causés par le soleil peuvent également entraîner des rides et des dommages cutanés.

Image intitulée Serrez un cou de dinde avec le yoga du visage Étape 9

3. Couvrez votre cou avec du maquillage. Il s`agit d`une option rapide et non chirurgicale qui vous permet de camoufler votre double menton. Assurez-vous d`en choisir un qui correspond à votre teint, mélangez-le avec un peu de crème hydratante et appliquez-le sur votre cou. Bien étaler la crème garantit que les rides et les ombres sombres sont moins visibles, car cela rend le double menton plus visible. Vous pouvez également choisir de porter un col roulé, un pull à col montant ou une écharpe.