Instructions gratuites étape par étape 
Même si vous avez la peau grasse, vous ne devez pas vous laver le visage plus de deux fois par jour car cela peut irriter votre peau. Si vous avez de l`acné, elle peut être aggravée par un lavage excessif. Les personnes à la peau mature (40 ans et plus) peuvent probablement se contenter de nettoyer le visage tous les soirs avec un nettoyant. Le matin, il suffit de rincer le visage à l`eau froide. 
Il y a peu de preuves que les crèmes de jour et de nuit diffèrent beaucoup les unes des autres. Cependant, certains ingrédients des crèmes hydratantes cessent d`agir sous l`influence de la lumière du soleil. Par exemple, le rétinol est un anti-rides très efficace, mais la lumière du soleil l`empêche de fonctionner. 
Recherchez une crème pour les yeux qui contient du collagène, de la vitamine C, des peptides et/ou du rétinol. 
Les peelings cutanés avec des ingrédients tels que l`acide salicylique et l`acide trichloracétique agissent plus profondément dans la peau que les peelings cutanés avec de l`acide glycolique. Ils peuvent donc mieux éliminer les ridules. 
Selon la formule ci-dessus, une femme de 75 kilos devrait boire 2,25 litres d`eau par jour. Si vous faites de l`exercice ou s`il fait chaud (c`est-à-dire que vous transpirez beaucoup), vous devrez boire plus d`eau. Un moyen fiable de savoir si vous buvez suffisamment de liquides est de regarder votre urine : si elle est de couleur jaune vif ou a une forte odeur, vous ne buvez probablement pas assez d`eau. 
Évitez les aliments riches en sucre, en particulier les aliments transformés. 
Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques aliments recommandés : tomates, agrumes, légumes à feuilles vertes et carottes. En plus de manger des aliments riches en vitamine C, l`application topique de vitamine C peut également aider à rendre vos rides moins visibles. La forme la plus puissante de vitamine C topique est l`acide L-ascorbique. Recherchez des crèmes pour le visage qui contiennent cet ingrédient. 
Une personne moyenne a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Les adolescents ont besoin de dormir entre 8,5 et 9,5 par nuit. Dormez sur le dos autant que possible. Dormir sur le dos peut aider à prévenir les rides sur les joues et le menton si vous dormez normalement sur le côté, et sur le front si vous dormez normalement sur le ventre. 
Méditez quelques minutes chaque jour. Asseyez-vous droit sur une chaise ou en tailleur sur le sol. Fermez les yeux et concentrez-vous sur la récitation d`un mantra positif, tel que "je me sens calme" ou "Inspire l`amour, expire la peur". Placez doucement une main sur votre ventre pour vous rappeler de prendre une profonde inspiration. Faire des exercices de respiration profonde. Asseyez-vous droit avec vos yeux fermés et votre main sur votre abdomen. Inspirez lentement par le nez et imaginez que vous gonflez un ballon quelque part au fond de votre estomac. Expirez lentement par la bouche, en faisant attention à ce que ressent votre corps lorsque vous expirez. Faites quelque chose de bien pour vous-même. Allumez des bougies et préparez un bon bain chaud avec de l`huile de lavande relaxante. Faites une marche lente et consciente et concentrez-vous sur l`environnement. Regardez des vidéos d`animaux drôles pendant 10 minutes. Fais juste les choses qui te font du bien.
Débarrassez-vous des rides profondes de votre visage
Teneur
Il peut être impossible de se débarrasser complètement de vos rides, en particulier les rides profondes, mais il est certainement possible de les rendre moins visibles. En adoptant un mode de vie sain et en utilisant des produits anti-rides efficaces, vous pouvez réduire l`apparence des rides profondes sur le visage et prévenir largement leur apparition.
Pas
Partie 1 sur 3: Suivre une bonne routine de soins de la peau
1. Utiliser de la crème solaire. Des études montrent que le soleil est la principale cause des rides. Utilisez une crème solaire à large spectre (UVA et UVB) et un indice de protection d`au moins 30. Il n`est pas nécessaire d`utiliser une crème solaire avec un indice de protection supérieur à 50.
- Vous devez également utiliser un écran solaire lorsque le soleil ne brille pas. Même si vous avez la peau bronzée, cela ne veut pas dire que vous êtes protégé du soleil. Utilisez de la crème solaire quand même.
- L`utilisation d`un écran solaire prévient non seulement les rides, mais réduit également le risque de cancer de la peau.
- Appliquez souvent un nouvel écran solaire sur votre peau. Faites-le au moins toutes les 2 heures.
2.lave ton visage tous les jours. Les médecins recommandent de se laver le visage deux fois par jour, pas plus souvent que cela. Si vous vous lavez le visage trop souvent, vous enlevez les huiles naturelles de la peau et l`humidité de votre peau afin que les rides paraissent plus profondes. Il peut même faire apparaître de nouvelles rides.
3. Utilisez un toner après vous être lavé le visage. L`application d`un toner sur votre visage après le lavage aidera à équilibrer le pH de votre peau et à lui donner une apparence plus saine. Assurez-vous de ne pas utiliser de toner contenant de l`alcool, car cela peut dessécher votre peau.
4. Utilisez un hydratant de haute qualité qui cible les rides. De nombreux hydratants contiennent des ingrédients qui ciblent et préviennent les rides. Appliquez une crème hydratante sur votre visage deux fois par jour. Faites-le matin et soir après vous être lavé le visage.
5. Utilisez une bonne crème pour les yeux. La peau autour de vos yeux est différente du reste de la peau de votre visage. Il est plus fin et plus délicat, les rides apparaissent plus rapidement et il se relâche plus rapidement. C`est pourquoi il est important d`utiliser une crème contour des yeux en complément d`un agent hydratant pour le visage.
Partie 2 sur 3: Choisir le bon remède anti-rides
1. Traitez vos rides avec les rétinoïdes. Certains professionnels de la santé affirment que les rétinoïdes sont le moyen le meilleur et le plus fiable pour réduire les rides et autres signes du vieillissement. Les médicaments contenant des rétinoïdes peuvent provoquer des rougeurs et une desquamation de la peau au début, mais une fois que votre peau a cessé de se dessécher, vos rides devraient être moins visibles. Votre médecin peut vous prescrire une ordonnance pour une crème contenant des rétinoïdes.
- De nombreuses marques de produits de soins de la peau que vous pouvez acheter en pharmacie proposent des crèmes contenant du rétinol. Il s`agit d`une forme moins irritante des rétinoïdes délivrés uniquement sur ordonnance. Vous n`avez pas besoin d`ordonnance pour ces crèmes. Ces produits varient beaucoup en qualité, il est donc important de savoir quoi rechercher.
- Le rétinol est chimiquement dégradé lorsqu`il est exposé à la lumière et à l`air, alors choisissez un produit dont l`emballage le protège à la fois. Recherchez les marques qui proposent des produits contenant du rétinol sous forme de gélules, dont 1 capsule suffit pour une dose. Recherchez également des produits dans des flacons en verre opaque avec des pompes hermétiques ou des produits dans des emballages en aluminium.
2. Utilisez des produits de soins de la peau contenant de l`idébénone. L`idébénone est un puissant antioxydant. Une étude récente a révélé que les personnes qui prenaient de l`idébénone par voie topique pendant 6 semaines présentaient une réduction de 29 % des rides et ridules.
3. Utilisez des produits de soins de la peau avec des acides alpha-hydroxy. Les acides alpha-hydroxy n`irriteront pas votre peau autant que les rétinoïdes, mais ils ne produiront pas non plus les mêmes résultats. Ces produits de soins de la peau rendront vos rides un peu moins visibles.
4. Utilisez des produits de soins de la peau qui contiennent des antioxydants. Les produits de soins de la peau contenant des vitamines A, C et E et du bêta-carotène peuvent rendre vos rides un peu moins visibles.
5. Essayez un peeling. Il existe différents peelings pour la peau, avec ou sans ordonnance. Sachez que plus le peeling est profond, plus le risque d`irritation de la peau est grand. Un peeling peut même provoquer des cicatrices, ainsi que des décolorations de la peau.
6. Essayez un peeling à l`acide glycolique. Les peelings à l`acide glycolique n`ont qu`un effet superficiel et peuvent rendre les ridules un peu moins profondes.
sept. Envisagez un traitement au laser. Les lasers peuvent stimuler la production de collagène, rendant la peau plus pulpeuse. Si vos rides sont particulièrement profondes et que rien d`autre ne fonctionne, demandez à votre médecin un traitement au laser pour voir si cela pourrait être une option pour vous.
8. Obtenez les conseils d`un professionnel de la santé. Si vous avez tout essayé et que vous n`arrivez toujours pas à réduire ou à éliminer vos rides, parlez-en à un médecin ou à un dermatologue. Un professionnel de la santé peut vous aider à choisir un traitement anti-rides qui vous convient, par exemple un médicament, un traitement médical ou une crème sur ordonnance.
Partie3 sur 3: Ajuster votre style de vie
1. Eviter le soleil. De nombreuses études montrent que le soleil est la principale cause des rides. Une étude a même révélé que l`exposition au soleil était plus importante que l`hérédité dans le développement des rides. Il vaut mieux rester à l`ombre.
- Si vous devez vous exposer au soleil, assurez-vous d`avoir la peau couverte. Portez des lunettes de soleil et une casquette, et utilisez un écran solaire avec un indice de protection solaire d`au moins 30.
- Ne vous exposez pas au soleil entre 10.00 et 15.00 heures, parce que c`est quand la puissance du soleil est la plus forte.
2. Ne pas fumer. Si vous fumez, voici une autre raison d`arrêter. De nombreuses études montrent que la fumée de cigarette vieillit la peau. Cela se produit principalement parce qu`une enzyme est libérée qui décompose le collagène et l`élastine, qui jouent tous deux un rôle important dans le maintien de la jeunesse de la peau.
3. Éviter l`alcool. Boire trop d`alcool peut endommager les vaisseaux sanguins de la peau. Il peut également endommager le foie, provoquant la formation de rides.
4. Boire suffisamment d`eau. Vos rides peuvent apparaître plus profondes lorsque vous êtes déshydraté. Votre peau continuera d`avoir l`air saine si vous gardez votre corps bien hydraté. Si vous n`êtes pas sûr de la quantité d`eau à boire, multipliez votre poids corporel par 0,03. Vous obtenez alors le nombre de litres d`eau que vous devez boire par jour.
5. Mangez des aliments sains et anti-inflammatoires. Certains médecins ont lié l`inflammation à une mauvaise peau (y compris les rides), ainsi qu`à des maladies comme le cancer et les maladies cardiaques. Ayez un régime avec beaucoup de fruits et légumes, noix crues, grains entiers et protéines maigres.
6. Assurez-vous d`avoir suffisamment d`antioxydants. Les antioxydants tels que les vitamines E, C, A et B sont très importants pour une peau saine. Pour vous assurer d`avoir suffisamment de ces vitamines, mangez 5 à 7 portions de fruits et légumes frais chaque jour.
sept. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine K. Certaines études établissent un lien entre la vitamine K et l`amélioration de l`élasticité de la peau. Assurez-vous de consommer beaucoup de vitamine K en mangeant des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et le brocoli.
8. Assurez-vous de dormir suffisamment. Si vous ne dormez pas assez, le corps produit trop de cortisol. Cela décompose les cellules de la peau. Si vous dormez suffisamment, votre corps produira plus d`hormone de croissance humaine. Cela aide à rendre votre peau plus épaisse et plus élastique.
9. réduire le stress. Le cortisol, qui décompose les cellules de la peau et favorise l`apparition des rides, est la principale hormone du stress. De plus, les expressions faciales causées par le stress peuvent également provoquer des rides faciales profondes : des rides autour des lèvres et sur le front, et des rides entre les sourcils. Essayez les techniques suivantes pour réduire le stress.
Des astuces
- Utilisez du maquillage pour rendre vos rides moins visibles. Utilisez d`abord une crème hydratante et appliquez un apprêt silicone avant d`appliquer le fond de teint. Utilisez un fond de teint léger qui contient beaucoup d`humidité et poudrez une poudre minérale libre sur votre visage. N`appliquez pas trop d`autre maquillage. Soulignez vos yeux et utilisez un rouge à lèvres anti-taches qui ne se déposera pas sur vos lèvres.
- Beaucoup de gens prétendent que les taies d`oreiller en soie et en satin peuvent réduire et prévenir les rides, mais il y a peu ou pas de preuves scientifiques pour cela.
- Si vous ne faites qu`une chose pour prévenir les rides, utilisez un écran solaire.
- Si vous pesez un peu plus, il peut combler et adoucir vos rides. Cela vous fait paraître plus jeune. Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 40 ans. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez prendre du poids, mais c`est quelque chose dont vous devez être conscient lorsque vous songez à perdre du poids.
Mises en garde
- Soyez prudent lorsque vous choisissez un écran solaire car certains produits contiennent des ingrédients qui peuvent être potentiellement dangereux. Évitez les écrans solaires contenant du palmitate de rétinyle, de l`oxybenzone et des nanoparticules comme l`oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
- Il peut être bon pour l`apparence de votre peau d`éviter le soleil, mais n`oubliez pas que vous consommez peut-être moins de vitamine D. La vitamine D est essentielle pour construire des os solides et peut également vous garder de bonne humeur. Les autres sources de vitamine D comprennent le poisson, l`huile de foie de poisson, les jaunes d`œufs et les produits laitiers et céréaliers enrichis. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires avec de la vitamine D.
- De nombreux sites Web de remèdes maison recommandent d’utiliser du jus de citron et d’autres jus de fruits riches en vitamine C sur votre visage. Cependant, cela peut faire plus de mal que de bien, car cela peut dessécher votre peau et la faire brûler plus rapidement au soleil.
Articles sur le sujet "Débarrassez-vous des rides profondes de votre visage"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
